우주보라님의 오아시스 당근단백질빵 리뷰

식빵

간단식으로 식빵을 먹기위해 사왔다. 간식으로 주접부리 로 먹어진다. 부드러운 식빵 자꾸만 먹게된다. 단맛도 거의 없고.빵 먹으면서 내 몸에 미안한 마음이 덜 하다. 워낙 빵들이 맛 있기에 안먹을수 없다. 근데 식빵은 달고.짜지 않기에 건강한 빵이다

식빵

아침에 식빵으로 간단하게 먹었다. 현미식빵은 식이섬유가 풍부해 혈당을 서서히 올리고 포만감을 주어 다이어트와 당뇨 식단에 유익합니다. 또한정제된 밀가루 대신 영양분이 풍부한 현미를 사용하여 소화가 잘 되고변비 예방과 콜레스테롤 감소된다고 해서 현미식빵과 블루베리쨈으로 한끼 달달하게 먹었다.

식빵

식빵을 먹었는데, 쌀로 만든 식빵이라 쌀 본연의 깊은 고소함이 느껴졌고, 쫄깃하면서 부드럽고 촉촉하니 풍미가 일품이었어요.

사미헌

소불고기

소불고기는 얇게 썬 소고기를 키친타월로 눌러 핏물 을 먼저 제거한다. 다음으로 볼에 간장 5큰술, 설탕 1큰술, 올리고당이 나꿀 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후추 약 간을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다. 양파가 없어서 단맛 보완을 위해 설탕을 아주 조금 더 넣었고 배즙, 사과즙이 있다면 2~3큰술 넣어주면 좋 다. ㅎ히(어무니가 전수해주신 꿀팁임당) 대파를 길게 채 썰어 함께 넣고 고기와 충분히 버무린 뒤 최소 30분 이상 재워둔다. 팬을 중물로 달군 뒤 양 넘한 고기를 국물째 넣고 볶다가, 고기가 거의 익으면 센 불로 올려 수분을 날리듯 볶아준다. 마지막에 참기 름을 한 번 더 둘러 향을 살리면 완성이다. 자박하게 국물 있게 먹어도 좋고, 바짝 졸여 덮밥으로 먹어도 맛 있다!! 오늘도 맛있게 잘 먹었습니다~~~ 헤헤

식빵

식빵 사와서 전자렌지에 따뜻하게 데워 먹었습니다. 손으로 찢어 먹으니 결대로 찢어 지고 입에 넣고 씹으니 쫄깃하고 고소합니다. 달지 않아서 단백하게 즐길 수 있었고 커피랑 먹으니 버터 풍미가 더 진하게 느껴지네요. 딸기잼 발라서 먹으면 조합이 더 좋습니다.

식빵

요즘 입 터졌나봐요. 봄에 원래 입 터지는 계절인가요? 입에서 먹을게 끊이질 않네요. 배가 자꾸 그리고 자주 고파요^^; 그래서 오늘도 밥 먹은 후 냉동실에 있는 우유식빵을 꺼내서 버터 녹인 후라이팬에 휙~구워 봤어요. 식빵은 바삭이 킥입니다. 앞뒤로 탄듯하게 바삭하게 구우면 잼 바르지 않아도 겉바속촉으로 맛있어요~

사미헌

소불고기

저는 소불고기를 그렇게 좋아하진 않는편인데 집 식구들이 잘먹더라구요 당면 버섯 파 마늘 살짝 간 추가해서 볶아놓으면 밥반찬으로도 술 안주로도 다들 좋아하는 메뉴라서 저녁에 볶아놓았어요 조금 남았길래 아침엔 밥 넣고 볶아놨더니 또 잘먹더라구요

식빵

오늘 만들어 나온 식빵입니다. 쫄깃하고 담백한 맛이 느껴지고 촉촉한 식감이 좋습니다. 두툼하게 짤려 있어 하나만 먹어도 포만감이 느껴지는 빵입니다.

사미헌

소불고기

컬리에서 사미헌 소불고기 구매했어요. 저번에 먹어보니 맛있어서 재구매했어요. 저는 집에 있는 버섯만 조금 추가해서 달달볶았어요. 고기가 부드럽고 양념은 짭조름하고 달짝지근한 딱 사먹는 불고기맛입니다. 비빔밥이랑 같이 먹었는데 궁합이 좋았어요.

식빵

식빵을 토스트 기계 에 1분 30 초 정도 구워 줍니다.바삭하게 구워진 식빵 위에 땅콩잼을 듬뿍 펴 발라서 평평하게 만들어 주세요.잘 익은 바나나를 얇게 동그랗게 슬라이스로 잘라서 빵 위에 올려 주세요. 꿀이나 메이플시럽을 곁들이면 더욱더 달콤함이 배가 돼요. 흰 우유와 아침식사로 영양로 듬뿍 달콤 함도 듬뿍.

사미헌

소불고기

불고기는 얇게 썬 소고기를 달콤짭짤한 양념에 재워 구워내는 음식으로, 누구나 편하게 즐길 수 있습니다. 양념이 과하지 않게 배어 있어 고기의 맛을 해치지 않으며, 불에 구우면서 자연스러운 불향이 더해집니다. 양파와 버섯을 함께 볶아 단맛과 식감을 살리면 완성도가 높아집니다. 밥과 함께 먹어도 좋고, 쌈으로 즐겨도 잘 어울리는 메뉴입니다.

사미헌

소불고기

소불고기는 정말 돼지고기보다 훨씬 부드럽고 맛있어요 기름기도 적어서 고소하고 밥반찬으로 너무 좋은거 같아요!! ㅎㅎ

식빵

접시에 올려 연유나 설탕을 기호에 맞게 뿌려줍니다. 달달 완성 냉동실에 애매하게 남은 식빵이나 간단한 간식으로도 한번씩 좋더라구요! 추억의 식빵튀김 드셔보세요

사미헌

소불고기

가끔 느껴지는 은은한 불향이나 참기름의 고소한 마무리가 편의점 음식이라는 게 믿기지 않을 정도로 만족감을 준다. 남은 양념에 밥을 슥슥 비벼 먹어도 마지막까지 든든하게 즐길 수 있는 메뉴다.

식빵

아침에 간단하게 빵 먹으려고 샀어요. 에어프라이어에 구운 다음 누텔라 초콜릿 스프레드에 발라 먹었더니 꿀맛이에요ㅠㅠ 밖에서 파는 맛 같아요. 식빵은 역시나 갓 나온 빵이 맛있더라구요. 다음에 또 사먹으러 가야겠어요. 아이스 아메리카노 한 잔 마셔볼게요.

식빵

한면은 버터 한면은 딸기잼을 발라서 먹었어요. 식빵을 먹을때 잼은 당분때문에 피하는편인데 가끔 쨈을 선물받을때면 마음편히 먹습니다. 일년에 한통먹을까말까한 일이니까 부담없이 발라먹어요. 너무 맛있네요 달콤하고 버터만바르는것도 너무 좋아해요.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

맥심

디카페인 커피믹스

일반 커피믹스는 프리마와 설탕이 들어있는 것과 다르게 디카페인 커피는 칼로리 측면에서 혈당관리나 다이어드를 염두해 두고 마시는 거라는 게 제 생각입니다. 디카페인 커피는 마시고 난 후에 입안이 아주 깔끔하고 진한향이 오래 남아있는 게 특징인 것 같습니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

스타벅스

아메리카노

연일 비요일에 습기가 많은 날이어서 더위가 더 느껴지는 날입니다. 오늘 같은 날 아메리카노 커피의 향을 마음껏 맡으면서 멍때리기 정말 좋은 시간이랍니다. 한모금을 마시는 순간 진한 커피의 향긋함이 전해져서 한없이 기분이 새털처럼 가벼워집니다.

산양유단백질

처음으로 산양유 단백질이라는 제품이 궁금해서 바로 주문했습니다. 요즈음 많이 접할 수 있는 산양유 단백질을 쉽게 먹을 수 있어서 편리하고 좋을 것 같습니다. 택배를 받자마자 바로 뜯어서 한스푼 먹어보니 우유의 담백함이 좋고, 단백질을 보충해서인지 기운도 생깁니다.

잡곡밥

몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥 입니다 흰쌀밥이 아닌 잡곡으로 밥을 해 먹으면 혈당도 천천히 올라서 혈당 스파이크가 오지 않습니다 그리고 잡곡에는 식이섬유도 풍부해서 변비에도 도음이 됩니다 씹는 맛이 있어서 흰쌀밥을 먹을 때 보다 재미지지요

삶은 계란

아침식사로 계란찜기에 찐 삶은계란 두개를 먹었습니다 간단하지만 건강을 꽉 채운 단백질 섭취로 다른것에 비해 그래도 가격이 저렴한 것이 계란만한게 없는것 같습니다 간단하지만 삶은계란 두개는 건강과 영양을 꽉 채운 아침 식사로 제격이라는 생각이 듭니다

커피

제가 당뇨전단계라 커피는 늘 다카페인으로 시켜서 마시는데 카페인은 제로, 맛은 은은하고 진하지가 않은 건강한맛이라고할까^^ 좋아요 직장에서 단체생활에서 자주 마시는 음료 제가 선택한 아이스디카페인아메리카노로 즐겁게 직장생활 할려고 노력합니다 폭염이 거듭되는가운데 더위 잘 이겨내시기 바랍니다^^

삶은 계란

아침엔 굶기엔 그렇고 가볍게 먹을려고 계란을 삶았어요.혈당이 높지는 않아도 관리차원에서 채소,단백질,탄수화물 순서로 먹을려고 노력해요.하지만 쉽지는 않아요.워낙 먹는것도 좋아하고 식탐이 있어서 힘들어요 계란은 빈속에 부담도 적고 여러가지 요리로 빈속을 채울수 있어요.

오렌지 주스

아침부터 더위가 인내심을 실험하는 날에 오렌지 주스를 마시는 순간, 아주 시원하고 상큼해서 좋습니다. 감귤향이 입안에서 맴돌고, 한모금을 마실 때마다 기분이 잠깐이나마 더위를 잊고 일상속으로 들어가는 것 같습니다. 오늘도 주스 한잔으로 시간의 여유를 만끽해 봅니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요