맛나맘님의 깍두기 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 맛나맘님의 깍두기 리뷰를 확인해보세요.
맛나맘
리뷰403
조회수 18 작성일자 26.02.16
🥗 깍두기 영양 정보 (100g 기준, 대략값)
열량: 약 20–30 kcal
탄수화물: 4–6 g
식이섬유: 1–2 g
단백질: 1–2 g
지방: 거의 없음 (0–0.5 g)
나트륨: 400–700 mg (양념/염도에 따라 차이 큼)
💪 영양 포인트
비타민 C 풍부: 무 자체에 비타민 C가 들어 있어 면역력에 도움
식이섬유: 장 건강 & 변비 예방에 도움
유산균: 발효 과정에서 생성 → 장내 미생물 균형에 도움
저칼로리 반찬: 다이어트 시 부담 적음
⚠️ 주의할 점
나트륨 함량이 높음 → 고혈압이나 저염식 중이면 섭취량 조절 필요
오래 숙성될수록 신맛과 나트륨 농도가 더 강해질 수 있음
#일반식 #점심

1소접시(50g)
16kcal
깍두기
4.8(리뷰 562개)
·식단기록4.1만+0
