지니5670401님의 생선 구이 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 지니5670401님의 생선 구이 리뷰를 확인해보세요.
지니5670401
리뷰215
조회수 17 작성일자 26.02.19
밀가루/전분 가루: 생선 겉면에 밀가루나 전분 가루를 얇게 입혀 구우면 육즙이 빠져나가는 것을 막고 훨씬 바삭한 식감을 냅니다.
팬 예열: 팬을 충분히 달군 뒤 기름을 두르고, 생선의 껍질 부분부터 먼저 굽기 시작해야 모양이 흐트러지지 않습니다.
종이호일 활용: 팬 위에 종이호일을 깔고 그 위에 생선을 올려 구우면 냄새와 기름 튀는 것을 획기적으로 줄일 수 있습니다.
#일반식 #점심

1마리 필렛(113g)
생선 구이123kcal
탄수화물 0.31g | 단백질 25.53g | 지방 1.33g
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