런던여우님의 가자미구이 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 런던여우님의 가자미구이 리뷰를 확인해보세요.
런던여우
리뷰54
조회수 13 작성일자 26.04.02
매일 고기 아니면 생선 먹을려고 노력중이예요
한가지만 계속 먹으면 질리잖아요
일단 가자미 냉동을 구입해서 먹을 만큼만 냉장실에 꺼내 하루정도 해동한 다음 비닐있는거 칼로 긁어내야해요
비닐을 다 긁었으면 깨끗한 물로 여러번 헹궈줘요
키친타올로 물기 닦고 칼집을 내주고 소금과 맛소금을 조금씩 뿌려줘요 그런다음 튀김가루나 전분가루 발라주고 올리브오일도 위에 뿌려주고 에어프라이에 구워주면 끝
껍질이 노릇노릇 맛있게 구워집니다.
#일반식 #저녁

100g(100g)
가자미구이118kcal
탄수화물 0.1g | 단백질 23.15g | 지방 2.17g
0