4947님의 헬로잇츠 오징어볶음 & 다섯가지나물밥 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 4947님의 헬로잇츠 오징어볶음 & 다섯가지나물밥 리뷰를 확인해보세요.
4947
리뷰3470
조회수 3 작성일자 26.04.04
신선한 오징어를 깨끗이 손질하여 먹기 좋은 크기로 썰어 준비하고, 양파·대파·당근 등 채소를 채 썰어 함께 넣으면 아삭한 식감이 살아납니다. 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어 오징어와 채소에 버무린 뒤, 달군 팬에 식용유를 두르고 양념한 오징어와 채소를 센 불에서 빠르게 볶습니다. 오징어가 너무 오래 익으면 질겨지므로 3~5분 정도만 볶고, 마지막으로 통깨와 참기름을 살짝 뿌려 향을 더하면 따뜻하게 접시에 담아 완성됩니다.
#일반식 #점심

헬로잇츠 · 1인분(220g)
오징어볶음 & 다섯가지나물밥390kcal
탄수화물 31g | 단백질 14g | 지방 23g
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