슈가블링님의 폰타나 폰타나수프 리뷰

마녀스프

다이어트하려고 마녀스프 만들었어요 토마토퓨레, 양배추, 당근, 양파, 소고기 넣어서 만들었는데 최소한의 재료로도 진짜 맛있네요 버터를 넣음 더 맛나니 꼭 버터 넣으세요

에그인헬

에그인헬..! 인데 빵 대신 파스타 면 추가해서 먹었어요 ㅎㅎ 그래도 만들기 간편하고 맛있고 나름 영양소도 맞춰서 챙겨먹기 좋은 식단 같아요!

마녀스프

다이어트 식단으로 마녀스프를 먹기 시작했어요. 평소 당근을 좋아해서 듬뿍 넣고 조리했어요. 살 짝 아쉬운 기분이 들어서 허닭 닭가슴살 바베큐맛을 렌지에돌려 함께 먹으니 맛이 더 좋네요

카페마마스

감자스프

식당에서 감자스프가 나왔는데 생각보다 너무 맛있었어요. 집에서는 이런 맛이 안나올것 같아요.크리미하고 부드럽고 감자질감이 느껴지는 맛있는 스프예요

마녀스프

마녀스프에 계란넣어서 에그인헬처럼 먹었어요! 여기에 파로 넣어서 포만감도 있구 탄단지 좋은 아침식사라 완전 추천해요! 추울때 굿

게살스프

게살스프~~♡♡ 오늘은 큰맘 먹고 애슐리를 갔다.게살스프가 있어 너무 좋아 떠 왔는데 단백질두부까지 들어있어 부드럽고 잘 넘어가네요.간은 좀 약합니다.

마녀스프

요즘 핫한 마녀스프입니다. 각종 야채에 토마토홀과 카레가루가 들어가서 칼로리도 낮고 영양있는 스프입니다. 그런데 제 입맛에는 차라리 카레가루가 안들어간것이 낫겠어요.

양고기스프

쌀쌀한 바람이 부는 저녁, 몸을 따스하게 데워줄 진하고 풍부한 맛의 양고기스프를 마주했습니다. 오랜 시간 푹 끓여내 입안에서 부드럽게 흩어지는 양고기의 질감과 고기 본연의 깊은 감칠맛이 녹아든 국물이 환상적인 조화를 이루었습니다~!

오뚜기

양송이스프

직접 만든 루에 양송이와 양파를 충분히 갈아서 만들어준 양송이스프다. 외국에서는 감기에 양파와 우유를 함께 끓여 먹는 요리가 있다고 할정도로 겨울철 든든한 간식이다.

오뚜기

양송이스프

고소하고 담백한 맛의 양송이 스프 먹었습니다.따뜻하게 먹는스프를 좋아해서 종종 먹고 있는데양송이 스프는 특유의 부드러움이진하기 때문에 더욱 좋아하는 스프입니다. 양송이 스프는 매우 고소하기 때문에 식전에 먹기에도아주 좋답니다.

마녀스프

건강을 생각해서 유튜브보고 마녀스프 만들어봤어요 냉장고에 온갖야채 다넣고 만들어봤는데 다이어트식인데도 정말맛있어요 소고기나 닭고기도 넣었으면 더맛있을꺼같아요

마녀스프

집에 포미 토마토 소스가 많이 남아 있어서 마녀 스프 만들어서 먹었습니다. 좋아하는 야채도 듬뿍 넣어서 만들었더니 맛있네요. 채소에서 나오는 채수도 굉장히 맛이 좋은 편입니다. 마녀스프는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋다고 해서 먹어요.

오뚜기

양송이스프

양송이스프는 고소하고 부드러운 맛이 특징입니다. 버섯 향이 은은하게 퍼져 따뜻하게 먹으면 만족감이 큽니다. 빵과 함께 먹기 좋습니다.

오뚜기

양송이스프

오뚜기 양송이 스프에요 오뚜기 양송이스프 80g: 315kcal입니다. 오뚜기 양송이스프 200g: 185kcal입니다. 조절해서 먹어야겠어요

오뚜기

양송이스프

양송이스프 만들어 먹었어요. 토스트 빵 먹을때 스프는 자연스럽게 따라 오는것 같아요. 시간이 없을때는 컵스프를 자주 먹는데 오뚜기 양송이 스프는 양이 많아서 좋고 무엇보다 건더기가 많아요. 간이 짬쪼름해서 빵을 촉촉히 적셔 먹을때 풍미가 업 되어서 좋아요.

오뚜기

양송이스프

스프를 별로 좋아하진않지만, 신랑이 3번씩이나 떠나먹길래 한번 먹어봤는데 진하고 맛있더라구요.배불러도 한번더 먹었어요. 고소하고 버섯도 살짝씩 씹혀서 좋아요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

사과

사과와 땅콩버터, 완숙 계란으로 간단하게 아침을 챙겨 먹었어요. 아삭하고 상큼달콤한 사과에 고소하고 부드러운 땅콩버터를 곁들이니 맛의 조화가 좋아요. 완숙 계란은 담백하고 든든해 함께 먹기 딱 좋네요. 준비도 간편하고 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 바쁜 아침 식사로 만족스러워요.

바나나

바쁜 일상에 한끼 식사로 손색없는 바나나예요. 과일살때 늘 챙겨요. 속을 든든하게 해주면서 장을 편안하게 해줘요. 숙성해서 슈가스팟이 생기면 당도가 이르러 맛이 좋아요. 공복감을 없애주며 다이어트에 도움돼요. 먹기 편하고 맛도 좋아 운동 전후로 잘 챙겨먹어요.

아메리카노

아메리카노 한잔이 아침을 깨워요. 고소하고 산미없이 진해요. 커피향이 좋아요. 에스프레소 투샷으로 뜨거운 물을 혼합한 아메리카노는 진한 맛과 카페인을 즐기기에 좋아요. 물을 추가하여 농도를 조절할 수 있어요. 물과 원두 비율이 맛을 좌우해요. 진하게 마시니 입안에 향이 가득해요.

허닭

허경환의 찐계란

군계란 반숙란 늘구매해서먹었는데 타내미가 계란찜기를샀는데 너무간단하고 캐지지도않고 찬물에담그지않아도 껍질이잘카진다며 엄마도하나 구매해서보냈는데 정말 정말신세계네요 전자랜지용으로구매해서 사용해본적도있는데 이건비교도안될만큼 더 더 더좋아요 윗칸에 만두랑 쑥가래떡도함께넣고 ᆢ

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

맛은 없지만 몸을 위해 먹습니다 삶아먹음 맛은 덜하나 건강에 좋구 혈당.다이어트 운동후에 단백질 섭취로도 이용하고 있습니다 너무 많이 먹음 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 하루 2개정도 꾸준히 먹고 있습니다 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 노력하겠습니다

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

꽁치

평소 쓰던 통조림 대신 생물 꽁치를 직접 사다 조리해 한층 더 신선하고 살이 탄탄한 꽁치조림입니다. 매콤한 양념과 양파가 꽁치 속까지 비린내 없이 푹 졸아들어 밥 한 공기를 비우게 만듭니다. 생선 고유의 풍부한 오메가-3와 고단백 영양을 가득 담아 맛과 건강을 모두 챙긴 든든한 집밥입니다.

미트리

닭가슴살 볼

미트리 닭가슴살볼은 한입에 먹기 좋은 크기라 간편하게 챙겨 먹기 좋아요! 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌보다는 동글동글한 볼 형태라 먹기 편하고, 밥반찬으로 곁들이거나 샐러드에 함께 넣어 먹어도 잘 어울려요. 바쁜 날에는 간단하게 데워서 한 끼 챙기기에도 좋더라고요. 매번 닭가슴살을 똑같이 먹기 지겨울 때 색다르게 즐기기 좋은 메뉴예요.

패밀리마트

오이김치

오이김치는 아삭아삭한 식감에 매콤새콤한 양념이 어우러져서 입맛을 살려주는 반찬이에요! 오이 특유의 시원하고 상큼한 맛 덕분에 그냥 먹어도 맛있고, 따뜻한 밥이랑 같이 먹으면 더 잘 어울리더라고요. 양념이 잘 배어든 오이를 한입 먹으면 개운한 맛이 느껴져서 자꾸 손이 가요. 고기 먹을 때 곁들여도 좋고, 평소 밥반찬으로 두고 먹기에도 참 좋아요.

삶은 계란

삶은계란을 먹었는데 흰자는 탱글탱글하고 노른자는 포슬포슬해서 담백한 맛이 좋았어요. 소금에 살짝 찍어 먹으니 계란 특유의 고소함이 더욱 잘 느껴졌고, 간단하게 먹기에도 부담이 없더라고요. 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있어 간편하고, 바쁜 시간에 출출함을 달래기에도 딱 좋았어요. 든든하면서도 깔끔하게 즐길 수 있는 음식이라 먹을때마다 만족해요.

고구마

꿀고구마라서 그런지 퍽퍽하지않고, 부드러워요. 먹고나면 속이 편해서 식사대용으로 먹는데 아무리먹어도 안질려요. 가끔은 말랭이로 만들어서 먹기도하는데 이렇게 에어프라이기에돌려서 먹는것도 저는 맛있어요. 호박고구마는 싫어하는데 꿀고구마는진짜 극호!