날씬오로라님의 삶은 계란 리뷰

허닭

허경환의 찐계란

군계란 반숙란 늘구매해서먹었는데 타내미가 계란찜기를샀는데 너무간단하고 캐지지도않고 찬물에담그지않아도 껍질이잘카진다며 엄마도하나 구매해서보냈는데 정말 정말신세계네요 전자랜지용으로구매해서 사용해본적도있는데 이건비교도안될만큼 더 더 더좋아요 윗칸에 만두랑 쑥가래떡도함께넣고 ᆢ

샐러디

계란

같이 일하시는 분이 계란을 삶아 오셨어요 아침부터 배가 너무 고팠는데 계란에 요구르트 먹으니까 괜찮네요

샐러디

계란

가장 즐겨 먹기에 가장 자주 가장 많이 구매하는 품목이다.. 완전식품으로 명명되는 계란. 다이어트나 운동식단으로는 삶은 계란으로. 반찬으로는 계란말이. 스크램블. 계란찜. 계란국. 간식으로는 계란샌드위치. 토스트. .... 등등등... 요즘은 간장계란밥이 최고의 식사이기도 간식이기도 하여 더욱 자즈 구매한다. 계란값이 더 오르지 말아줘~ ^^

계란후라이

요즘 세상 좋아졌네. 냉동 계란후라이까지 나오고. 근데 내 취향에는 그닥이다. 나는 바싹 구워진 오버이지 계란후라이가 좋다. 그래서 기름 붓고 더 구웠다. 바싹하게 ㅎ 내취향대로 맞춰서 맞게 해먹으면 되지 뭐. 이제는 나이도 있고, 단백질 꼭 챙겨 먹어야되니 계란 자주 먹어야겠어요.

계란후라이

아침으로 먹는계란후라이 달궈진후라이팬에 올리브오일두르고 계란한개깨뜨려 먹습니다 소금간약간두르고 간단히먹는 아침한끼식사에요

계란후라이

계란후라이입니다 출출한데 무언가 더 먹기에 양심에 찔릴때 후라이팬에 조심스레 계란을 터뜨려 봅니다 하나는 아쉬우니 투에그를 살포시 ㅋㅋ 소금을 쫩쫩쫩 살짝 테두리를 태워 튀겨봅니다 맛있겠쥬 좋은선택 죄책감없습니다요 후루록 냠냠 쩝쩝

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

계란후라이

간편히 누구나 쉽게 만들수있는 간장계란밥입니다 요리에 자신없는분도 도전해보세요 계란노른자랑 간장이랑 약간의 참기름의궁합이 최고입니다

계란후라이

아침식사로 오랫만에 김치볶음밥을 했는데 계란후라이를 해서 함께 먹으니 고소하고 맛있어요 든든한데다가 영양분이 풍부할 것 같아서 좋네요

계란 노른자

한창 옆동료가 삶은 달걀해줘서 많이 먹었는데, 그동료가 다른데로 가서 한달은 못먹었더니 자꾸 생각나네요. 그래서 직접 삶았습니다. 딱 10분하면 요렇게 노른자가 살아있어 맛나요. 노른자가 바싹 익은거 뻑뻑해서 못먹겠어요. 요상태가 딱 맛나게 먹을수 있어서 어제부터 오전.저녁으로 하나씩 먹고 있어요.

누리웰

메츄리아

메츄리알 장조림입니다. 메츄리알을 냄비에넣고 펄펄 끓으면 금방 뚜껑을 열고 꺼냅니다 너무 오래 삶으면 안됩니다. 찬물에 담궈서 식힌 후 껍질을 깝니다 . 이 과정이 정말 힘들다고 느껴집니다. 간장 물 물엿을 넣고 팔팔 끓이다가 메츄리알을 넣고 졸여줍니다. 담백질 가득한 메츄리알장조림이 완성됩니다.

계란후라이

계란튀김은 바삭하게 튀겨진 겉과 반숙으로 살아 있는 노른자의 대비가 매력적인 메뉴다. 한 입 베어 물면 고소한 튀김옷 뒤로 부드럽고 진한 노른자가 흘러나와 풍미를 더한다. 간단해 보이지만 식감과 맛의 조화가 좋아 사이드 메뉴로도 존재감이 확실하다. 소금이나 소스에 살짝 찍어 먹으면 담백하면서도 계속 손이 가는 맛이다.

계란후라이

고소한 계란 튀김을 떡볶이 국물에 듬뿍 찍어 먹어봤습니다 바삭하게 튀겨진 겉면을 반으로 가르자 노란 노른자가 고소한 향을 풍기며 나타났습니다 국물을 적셔 한 입 먹으니 매콤한 맛과 담백한 계란의 풍미가 입안 가득 조화롭게 퍼지더라고요 부드러운 식감 덕분에 먹을수록 기분이 좋아지는 마법 같은 맛이었습니다

계란후라이

계란후라이는 팬을 약불로 예열해서 올리브유에 계란을 올려 소금 살짝 간하고 흰자가 반만 익도록ㅎ 반찬 없을때 입맛 없을때👍 👍

달걀

단백질식품 계란 건강에도 좋고 모든 요리에 다 잘 어울리고 너무 맛있는 음식 너무 맛있어요 볶음요리 물에 쪄서 먹을 수도 있고 후라이도 해서 먹을수 있어서 좋아요

계란후라이

계란 후라이 요리 해서 먹었어요. 계란후라이 한 개는 70에서 100 키로 칼로리 정도로 칼로리가 정해지고 기름을 많이 사용 하는지 정도에 따라서 칼로리 차이가 많다고 합니다. 그리고 단백질도 많이 들어 있어서 단백질 충전용으로로 계란후라이 먹으면 참 좋아요. 한 개당 단백질이 6에서 칠 그람 정도 들었다고 합니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

사과

사과와 땅콩버터, 완숙 계란으로 간단하게 아침을 챙겨 먹었어요. 아삭하고 상큼달콤한 사과에 고소하고 부드러운 땅콩버터를 곁들이니 맛의 조화가 좋아요. 완숙 계란은 담백하고 든든해 함께 먹기 딱 좋네요. 준비도 간편하고 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 바쁜 아침 식사로 만족스러워요.

바나나

바쁜 일상에 한끼 식사로 손색없는 바나나예요. 과일살때 늘 챙겨요. 속을 든든하게 해주면서 장을 편안하게 해줘요. 숙성해서 슈가스팟이 생기면 당도가 이르러 맛이 좋아요. 공복감을 없애주며 다이어트에 도움돼요. 먹기 편하고 맛도 좋아 운동 전후로 잘 챙겨먹어요.

아메리카노

아메리카노 한잔이 아침을 깨워요. 고소하고 산미없이 진해요. 커피향이 좋아요. 에스프레소 투샷으로 뜨거운 물을 혼합한 아메리카노는 진한 맛과 카페인을 즐기기에 좋아요. 물을 추가하여 농도를 조절할 수 있어요. 물과 원두 비율이 맛을 좌우해요. 진하게 마시니 입안에 향이 가득해요.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

허닭

허경환의 찐계란

군계란 반숙란 늘구매해서먹었는데 타내미가 계란찜기를샀는데 너무간단하고 캐지지도않고 찬물에담그지않아도 껍질이잘카진다며 엄마도하나 구매해서보냈는데 정말 정말신세계네요 전자랜지용으로구매해서 사용해본적도있는데 이건비교도안될만큼 더 더 더좋아요 윗칸에 만두랑 쑥가래떡도함께넣고 ᆢ

패밀리마트

오이김치

오이김치는 아삭아삭한 식감에 매콤새콤한 양념이 어우러져서 입맛을 살려주는 반찬이에요! 오이 특유의 시원하고 상큼한 맛 덕분에 그냥 먹어도 맛있고, 따뜻한 밥이랑 같이 먹으면 더 잘 어울리더라고요. 양념이 잘 배어든 오이를 한입 먹으면 개운한 맛이 느껴져서 자꾸 손이 가요. 고기 먹을 때 곁들여도 좋고, 평소 밥반찬으로 두고 먹기에도 참 좋아요.

미트리

닭가슴살 볼

미트리 닭가슴살볼은 한입에 먹기 좋은 크기라 간편하게 챙겨 먹기 좋아요! 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌보다는 동글동글한 볼 형태라 먹기 편하고, 밥반찬으로 곁들이거나 샐러드에 함께 넣어 먹어도 잘 어울려요. 바쁜 날에는 간단하게 데워서 한 끼 챙기기에도 좋더라고요. 매번 닭가슴살을 똑같이 먹기 지겨울 때 색다르게 즐기기 좋은 메뉴예요.

양배추 계란전

초간단 계란전~~ 계란2개 풀어 햇반 하나정도의 양을 섞어 양배추 대파 당근 야채를 넣고 소금간하여 섞고 후라이 팬에 반 접어 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다. 켸찹에 찍어먹으면 아이들에게 강추예요~~ 스파게티 소스올려 치즈뿌리면 계란피자도 되요~~

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

쌀국수

고수가들어간 쌀국수에요 베트남 본토에서 만든 음식 이라고 베트남분께서 주방에서 직접 만들어주셨어요. 쌀국수+ 숙주+ 고수+고추+고기 이렇게 들어가서 다이어트식단으로도 최고입니다. 국물은 되도록 먹지않았습니다. 추천합니다.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍