nanghj님의 업진살 리뷰

레이먼킴

스테이크

외식으로 함박 스테이크를 먹었습니다 쇠고기의 효능은 여러 가지 입니다 단백질과 필수 아미노산이 풍부해서 근육생성과 기력 회복에 좋습니다 철분과 비타민B군이 풍부해서 빈혈예방과 피로회복에 도움이 됩니다 어린이 성장과 발달에 도움을 줍니다

소고기

어제 남편 친구부부랑 점심 먹으러 장흥에 갔습니다ᆢ장흥 토요시장은 소고기가 유명하거든요ᆢ특수부위중에서 비싸고 맛있는 토시살인데요ᆢ여러번 먹어봤는데ᆢ먹을때마다 맛이 최고입니다

미트뱅크

양념 소 la꽃갈비구이

갈비는 단백질과 철분, 아연이 풍부해 근육 유지와 빈혈 예방에 도움.다만 양념갈비는 당분·나트륨이 높고 지방 함량도 많아 과다 섭취 시 체중 증가와 혈압 상승 우려. 1인분(200g) 기준 약 450~600kcal로 조리법에 따라 차이가 남. 구이보다 찜은 당분이 더 높을 수 있어 채소와 함께 적당량 섭취가 좋음.

소고기

소고기입니다 돌판에 구워먹었어요 한우라 더 신성하고 고소하고 맛있네요 소금에 찍어서 본연의 맛을 느꼈어요 단백질 섭취했어요

육회

신선한 육회가 한 접시에 푸짐하게 담겨 나와 비주얼부터 만족스러웠어요. 고기의 색감이 선명하고 마블링이 좋아 부드럽고 고소한 맛이 살아 있습니다. 고소한 참기름과 마늘을 곁들이니 풍미가 더욱 깊어지고, 아삭한 새싹과 함께 먹으면 식감까지 완벽해요. 한 점 한 점 먹을수록 신선함이 느껴져 만족도가 높은 메뉴였습니다.

소고기

집에서 가스레인지에 구워 먹었는데 고기 크기가 적당해 먹기 편했고, 한 입 베어 무는 순간 육즙이 풍부하게 터져 나와 정말 맛있어요! 와사비에 찍어 먹어도 잘 어울렸고 참소스에 곁들여 먹으니 풍미가 더 살아났고 전반적으로 만족도가 높아 재구매 의사 있어요!

글라이드

LA갈비

.재워둔 LA갈비를 구매했습니다. 갈비살이 부드러워서 먹기가 좋으네요. 입안에서 살살 녹는 LA갈비를 온가족이 맛있게먹을 수 있어서 추천합니다. 부모님께 선물용으로도 좋을듯 합니다. 남편이랑 외식보다 집에서 먹은 갈비가 맛있어서 만족합니다.

코스트코

차돌박이

차돌박이는 얇게 썬 고기가 입안에서 부드럽게 녹으면서 고소한 육즙이 퍼져 풍미가 가득해요. 살짝 구워 쌈이나 와사비 소스와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아나고, 누구나 부담 없이 즐길 수 있어 고급스러운 한 끼 메뉴로도 좋아요~~~~~~

소고기

간 소고기 사서 볶았어요. 약간 짭짤하게해서 볶음밥에도 넣고 떡국에도 넣고 주먹밥에도 넣으려구요. 이거 하나 볶아두면 반찬없어도 든든해요.

목살구이

손바닥만한크기와 1.5cm의 굵기의 목살을 벌집칼집을 넣어준후 고기망치로 두들겨주었습니다. 물. 간장. 마늘. 스테비아. 소주. 후추를 넣어 양념을 만들어준후 고기를 24시간 숙성시켜주었습니다. 불판을 달군후 고기를 올려 앖뒤로 구운후 먹기좋은 크기로 잘라 익혀줍니다. 고기가 양념이 잘베어 단짠의 맛이 좋았습니다. 칼집을 넣어 고기가 연했습니다.

코스트코

차돌박이

오늘은 차돌박이를 먹어보았어요. 얇게 썬 고기를 불판에 올리자마자 금세 익으면서 고소한 향이 퍼졌어요. 한입 먹으니 부드러우면서도 살짝 쫄깃한 식감이 느껴졌고, 씹을수록 기름진 풍미가 입안 가득 퍼졌어요. 담백하면서도 깊은 고기 맛 덕분에 만족스럽게 즐길 수 있었어요.

CJ

고메 함박스테이크

흰밥에 고메함박스테이크, 그리고 계란후라이 2개 오늘 아침은 간단하면서도 맛있고 든든한 메뉴다. 냉동 제품은 전자레인지 2분이면 뚝딱. 부어주기만하면되니 아주 좋다. 게다가 맛도 보장 냉동실에 언제나 쟁여놓을만한 제품. 반찬으로 깍두기해서 아주 만족스러운 식사였다.

코스트코

차돌박이

샤브에 넣어서 먹은 차돌박이에요 선홍빛 살코기와 하얀 지방이 조화롭게 어우러진 얇은 고기가 돌돌 말려 있어, 뜨거운 육수에 살짝 데치는 순간 부드럽고 고소한 풍미가 입안 가득 퍼져요

목살구이

지난 주말 저녁에 가족과 함께 삼겹살구이를 먹었습니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하여 근육 형성과 신체 회복에 도움을 주며, 비타민 B1이 많이 함유되어 있어 피로 해소에도 좋습니다. 또한 적당한 지방은 에너지원 역할을 하고 포만감을 높여 줍니다. 상추와 마늘 등 채소를 함께 먹어 영양 균형을 맞출 수 있었습니다. 맛과 영양을 모두 만족시킬 수 있는 음식이었습니다.

소고기

다음으로 서빙된 메뉴는 소고기 편채였다. 떠봐 보니 먹기 좋게 편치 않에 파채 무침과 마늘을 넣어서 돌돌 말아 주시겠다고 하셔서 좋다고 말씀드리니 문 밖에서 예쁘게 말아서 다시 접시 위에 올려주셨다. 상큼한 팥채 향이 매력적으로 술을 마실 때도 안주로 좋은 요리 같았다. 기름지지 않고 아주 담백해서 좋았다.

우대갈비

전설의 우대갈비! 진짜 부드럽고 야들야들 짱 맛있너요. 된장찌개에 밥까지 해서 같이 먹으면 조합 최고 짱짱입니다. 우대갈비 더는 비싸서 못 먹는ㅠ

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

더조은

콤부차 복숭아

콤부차 복숭아맛 딸이 사다줘서 마시고 있어요. 거품이 부글부글 일어나서 가득할 땐 화나거나 속상할 때의 내 속 같고 건들지않고 가만 냅두면 거품이 사라지고 맛있는 복숭아 콤부차가 속을 달래주는 것 같은느낌이랍니다. 편하게 냉수에 타마셔요.

사과 주스

뚜레쥬르에서 빵을 사서 먹으면서 같이 먹으려고 사과주스를 한개 샀다 사과를 직접 갈아넣은것 처럼 사과향이 강하게 나면서 인위적인 단맛이 아니라 자연적인 단맛이 난다 깔끔하고 상큼해서 목넘김이 편하게 잘 넘어갔어요 다이어트 음료로도 좋은것 같아요 소화에도 도움이 되구요

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

풀무원

엑티비아 프리미엄 프로바이오틱스

풀무원 다원 엑티비아는 지방 제로, 단백질이 6g들어 있다고 합니다. 시원하게 한통씩 마시는 요거트는 프로 바이오틱스와 프리바이오틱스도 함유되어 장건강 챙기시는 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 항상 챙겨 먹어야겠습니다. 맛도 좋으네요.

녹차

아들이 일본 여행가서 사다 준 미야자키현산 徳用青柳 (토쿠요 아오야기) 녹차입니다. 특징은 센차(煎茶)를 정제하는 과정에서 선별된 큰 잎을 모으거나 늦게 딴 찻잎을 사용한 차로, 일반적인 '반차(番茶)'로 분류됩니다. 맛은 떫은맛과 단맛이 조화로운 담백하고 시원한 풍미가 특징이며, 식사와 함께 마시기 좋습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

피자헛

오이피클

피자헛 오이피클 맛있어요. 사각사각 씹는 식감도 즐거워요. 새콤달콤 간도 쎄지않고 부드럽고 좋아요. 평소 파는 피클은 잘 안 먹는데 피자헛 오이피클을 맛있어서 다 먹게 되더라구요. 느끼함도 잡아주고 상큼해서 자꾸 먹게 되네요. 맛있어요.

농심

양파링

농심 양파링은 언제나 맛있어요. 80g 한 봉지에 375kcal이고 양파는 4.8% 들어있다네요. 식이섬유가 4.9mg 20%나 되구요. 당은 5g 5%밖에 안되서 다이어트시 과자 먹고 싶을 때 즐겨먹는답니다. 단점은 양파 원산지가 중국산이래요.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

잡곡밥

파로곡물밥은 씹을수록 고소한 풍미가 느껴져 만족스러웠어요. 톡톡 씹히는 식감이 살아 있어 일반 잡곡밥보다 먹는 재미가 있었고 포만감도 꽤 좋은 편이었어요. 담백한 맛이라 어떤 반찬과도 잘 어울리고 식이섬유가 풍부한 곡물을 챙길 수 있어 한 끼 식사로 든든했어요. 부담 없이 즐기기 좋은 건강한 곡물밥이었습니다.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!