정채린님의 완벽한한끼 탄단식 밸런스팩 리뷰

해태

칼로리바란스 치즈

해태 칼로리바란스 치즈를 먹으려고 구매했어요 총 내용량 76g, 325kcal, 나트륨 290mg, 탄수화물 53g, 당류 17g, 단백질 6g, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 인, 아연, 나이아신, 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분 포함되어있음 의외로 좋은 여러 성분들이 함유되어 있습니다

하이뮨

프로틴밸런스

하이뮨 프로틴밸런스 액티브 딸기맛은 부드러운 딸기 풍미와 함께 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 음료입니다. 운동 후나 바쁜 아침에 가볍게 마시기 좋으며, 진한 우유 맛과 달콤한 딸기향이 조화롭게 어우러져 부담 없이 즐길 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 설계로 활력 충전에 도움을 주는 제품입니다.

랩노쉬

단백쿠키 민트초코맛

민초파라면 무조건 취향 저격일 것 같아요! 단백질 쿠키 특유의 텁텁함이나 프로틴 비린 맛이 전혀 없고, 상쾌한 민트 향과 달콤한 초코칩이 조화롭게 어우러져 정말 맛있습니다. 식감이 엄청 쫀득하고 묵직해서 시중에서 파는 브라우니를 먹는 기분이에요. 당 부담은 낮추면서 단백질은 알차게 채울 수 있으니까 식단 관리 중에 단 게 땡기면 딱이에요.

바로푸드

곤약젤리

딸래미가 가져다준 포도맛 곤약젤리입니다. 상큼하면서도 달콤한 포도 향이 은은하게 퍼져서 좋았어요. 일반 젤리보다 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 식감은 탱글하면서도 쫀득해서 씹는 재미가 있었고, 너무 물컹하지 않아 만족스러웠어요.

더존건강

더 조은 한끼 곤약젤리

간식으로 먹기에 부담없고 좋은 곤약젤리입니다 더존껀 칼로리가 2카로리라 아주 낮습니다 부담없이 먹기에도 좋은 칼로리입니다 저칼로리 간식으로 좋아서 밥먹고 후식으로 먹어도 맛있더라고요 곤약젤리가 부드럽고 이상한 맛이 아니라 좋아요

오리온

닥터유 에너지바

닥터유 에너지바로 하루 에너지를 충전했어요. 각종 견과류로 구성되어 건강에 좋고 초코가 있어 달달함도 있어 당충전도 됩니다

맛있닭

닭가슴살 도시락

점심도시락으로 싸가서 먹은 닭가슴살 도시락입니다. 양삼추와 상추를 씻어서 물기를 제거한후 도시락 밑에 깔아주었습니다. 달가슴살은 코스트코에서 구매한 수시스 닭가슴살을 이용해서 슬라이스 해주었습니다. 감동란과. 오이 단호박을 잘라서 넣어주었습니다. 소스는 양파소스를 따로 담아서 가져갔습니다.

랩노쉬

더블초코쿠키

단백질 쿠키라고 해서 퍽퍽할 줄 알았는데 생각보다 엄청 촉촉하고 쫀득한 식감이라 깜짝 놀랐어요! 더블초코맛답게 초콜릿 풍미가 진하고 중간중간 초코칩도 듬뿍 박혀 있어서 그냥 시중에서 파는 디저트 쿠키를 먹는 기분입니다. 단백질 함량이 높은데도 특유의 텁텁함이나 프로틴 비린 맛이 전혀 없어서 식단 관리 중에 부담 없이 즐기기 너무 좋아요.

곤약

곤약샐러드는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 가볍게 식사하고 싶을 때 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴입니다. 아삭한 채소와 탱글한 곤약의 식감이 잘 어우러져 씹는 재미가 있으며, 상큼한 드레싱과 함께 먹으면 더욱 깔끔한 맛을 느낄 수 있습니다. 다이어트 식단이나 건강식을 찾는 분들에게 만족도가 높은 샐러드입니다.

다노

꺼내먹콩

콩 본연의 담백하고 고소한 풍미를 가볍게 볶아내어, 씹을수록 입안 가득 건강하고 구수한 맛이 은은하게 퍼져요. 바삭바삭하면서도 오독오독 씹히는 즐거운 식감이 일품이며, 인위적인 첨가물 없이 원물 그대로의 깔끔한 맛을 살려 뒷맛이 고소하고 개운합니다. 단백질이 풍부해 다이어트 간식으로 추천해여

콜라겐팝

바베큐

부드러운 고기와 야채 빵을 한군데로 모아서 소스륵 찍어먹으니 햄버거 같기도 하고 샐러드랑 곁들여먹어도 맛있답니다.

무화당

그래놀라 시나몬

그래놀라 고소하고 담백한 맛과 은근히 시나몬향이 일품이라 시나몬 좋아하시는 분들이라면 좋와하실것 같아요. 건강한 재료를 사용해서 건강을 생각해서 대체해서 먹어보세요! 간편하게 우유와 함께 먹으면 좋왔습니다. 아침에 간편하게 식사로 추천합니다.

곤약젤리

일본 오리히로 곤약젤리. 사실 맛은 크게 없지만 쫀득한 식감과 칼로리가 0이라는 점 때문에 간식으로 가볍게 먹기 좋음.

톡별

힘내바

오후에 당 떨어질 때 하나씩 꺼내 먹기 딱 좋은 초코바예요. 진한 초콜릿 맛에 쫀득하고 바삭한 식감이 어우러져서 씹는 맛이 대박입니다. 하나만 먹어도 당 충전이 제대로 되고 포만감도 은근히 오래 가네요. 간식용으로 너무 좋아서 다 먹으면 무조건 재구매할 생각입니다.

닭가슴살 샐러드

- 드뎌 사무실 근처에 다른 샐러드집(샐러드박스)이 있는걸 알았고 고단백의 닭가슴살 샐러드를 먹게 되었다. - 이집은 참 맛깔나게 데코를 해 줘서 기분 좋게 먹을 수 있게 해주는 것 같다. 거기 달걀 풀로 1개를 넣어주고 닭가슴살도 인심 팍팍 써서 먹음직스럽게 주는것 같다. - 가격이 8.2라 너무 좋았다. 그전에 먹던 샐러**집은 좀 닭가슴살 가격이 좀 부담스러웠더거에 비해...

하이뮨

프로틴밸런스

점심에 시간이 부족해서 거르기 일 수인데. 마실면서 보충할거 찾다가 유명한거라 먹어보고 있어요 맛은 두유라오비슷한데 어떤 사람은 연하다고 해요. 분유같기도 하고 하지만 단백질 무려 10그람이라 먹고 있어요 ㅎㅎ

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

오이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

사과

씹는 순간 아삭아삭 새콤 달콤 씹을때 입안가득 향까지 찐해서 먹는순간 기분 좋게 만들어주는 느낌이랄까 그냥 먹어도 충분히 맛있지만 가끔 땅콩버터와 함께 먹어도 맛이 좋다는 상큼한 사과와 고소한 땅콩버터 달콤 짭짤 고소고소 매일 먹어도 질리지 않는 맛

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

착즙 사과주스 100%

저렴한 사과가 많이 생겼습니다. 당연히 생으로 그것도 껍질채 먹는게 좋지만 간만에 착즙기 한번 돌립니다. 물 한방울 안넣고 돌리니 찌인한 사과즙이 쭈욱 떨어 집니다. 나오자마자 한잔 마시고 또 나오면 옆사람 먹이고 순식간에 사과 3알이 순삭 합니다. 확실히 진하고 신선 합니다.

유가원

그래놀라 사과와 건포도

그래놀라 특유의 코코넛 맛이 느껴지고 중간중간 들어 있는 건포도와 건사과가 달콤함을 더해줘 너무 맛있었어요. 굉장히 바삭바삭하고 건강한 맛이 느껴지는 시리얼이었습니다

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

딜 오이 피클

오이가 싱싱하고 저렴해서 오이피클만들어 보았어요. 색깔쏙쏙 당근이랑 땡초 1개추가하였어요. 물 설탕 식초 2:1:1비율로 소금도 작은 한스푼 넣어서 냄비에 끓여주고 먹기좋게 자른 오이,당근위에 부어주고 하루숙성 시키면 아삭하고 달콤한 오이피클완성^^

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

사과즙

지인집에 갔는데 사과즙을 줘서 먹게 되었어요 사과즙의 인위적인 단맛이 아니라 자연스러운 단맛이 정말 부드럽고 맛있었다 목넘김도 편하게 깔끔하게 넘어갔다 사과를 곱게 갈아서 씹히는거 없이 좋았다 소화에도 도움이 될것 같고 다이어트에도 도움이 될것 같아요

베지밀

검은참깨 고칼슘두유

확실히 맛이 다르네요. 참깨향이 물씬 나는 베지밀의 검은 참깨두유입니다. 검은콩은 많이 먹어 봤지만 참깨는 처음 마셔봅니다. 거기다가 고칼슘이니 건강식품이지요. 베지밀은 수십년전 어렸을때 부터 어쩌다가 누가 주면 마지못해 마시고는 했는데 이젠 가끔 사서 마시네요. 장족의 발전 이네요.ㅎ

사과

우리나라의 가장 대표적인 과일이라고 할 수 있는 사과입니다. 저는 요즘에 아침으로 사과를 먹고 있는데요. 사과는 식이섬유가 보여서 특히나 아침에 먹으면 좋고, 화장실도 잘 가고 또 너무 더부룩하지 않아서 편안하게 먹을 수 있는 식사예요.