꽁짱님의 단호박스프 리뷰

미역국

몸이 허할때 먹기 좋은 미역국입니다. 제가 먹는 방법은 다들 먹는것과 비슷한것같아요. 미역을 뿔리고 참기름을 넣고 볶은다음에 나눠서 물을 붓고 고기를 넣고 50분정도 푹 끓여준다음에 마늘, 국간장을 넣고 간을 맞춰주면 됩니다. 저는 미역국을 정말 좋아해서 몸이 아프다싶으면 뜨끈하게 먹곤해요

미역국

소고기를 들기름에 달달 볶아서 미역국을 끓였습니다. 감자도 듬성듬성 썰어서 넣었습니다. 맛난 미역국을 한그릇 먼저 먹은 후 밥은 나중에 조금 먹어도 배불러서 다이어트에 도움 될것 같아요.

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

미역국

생일도 아니지만 가끔 미역국이 먹고 싶을때 끓여먹는 미역국 먼저 시장에서 고기를 사오고 핏물을 빼주고 집에 있던 잘린미역을 물에 물여주고 다 불었다 싶으면 핏물뺀 고기를 팬에 참기름 살짝 넣고 끓이다가 마늘넣고 미역고 같이 볶아 줍니다 미역이 초록색을 띠면 살뜬물을 넣고 끓이다가 간장살짝넣고 멸치액젓을 넣고 간을해서 마무리^^

한살림

크림스프

아침에 속 편하게 데워 먹고 싶을 때나 이렇게 매운 음식 먹었을 때 먹으면 더 좋아요. 찬물에 가루 풀고 약불에서 3분 저어주면 부드러운 양식당 스프가 됩니다. 1인분 약 80kcal로 탄수화물 베이스라 위에 부담 없이 에너지를 공급하죠. 후추 톡톡 뿌려 모닝빵을 찍어 먹으면 든든하고 따뜻한 영양 만점 애피타이저입니다.

오뚜기

콘크림스프

저는 집에 간편하게 먹을 수 있는 스프를 항상 몇 개씩 두는 편이에요. 시간이 없거나 간단하게 아침 먹고 싶을 때 정말 편해서 자주 먹고 있어요. 특히 오뚜기 스프를 원래 좋아하는데 그중에서도 콘크림스프를 제일 좋아해요. 정말 크리미하고 부드러워서 맛있고 바쁠 때 먹기 딱 좋은 음식이에요. 전자레인지로도 간단하게 만들 수 있어서 요리할 시간이 없을 때 정말 편리해요.

비비고

미역국

오늘아침은미역국에밥을말아먹었어요 아침이라국에밥을말아머근밥이잘넘어가네요 맛있맛있어요 미역에는알긴신성분이있어 장건강을도와 변비를예방하고체내의중금속이나 노폐물 콜레스테롤을흡착해 ㅇ솜밖으로 내보내는 청소부역활을한다

라쿠치나

감자수프

식전 에피타아저로 먹은 감자수프입니다. 걸죽하고 고소해서 맛있었어요. 빈속을 채우는데 수프만한게 없네요 감자수프는 건강에도좋겠죠?

고메

브로콜리 스프

바게트랑 먹는 스프를 참 좋아 합니다. 양송이나 크림.옥수수 스프등도 좋지만 이 브로컬리 스프도 참 구수 하지요. 브로콜리를 따로 먹으면 사실 꽤 맛있는 채소가 아니지만 스프로 만들면 얘기가 달라 집니다. 믹서기에 너무 곱게 갈지 않고 덩어리가 씹히게해야 더 맛있네요.

케어웰

시니어 영양죽

영양죽(검은깨맛)'분말은 고단백·고열량 균형 잡힌 영양 식으로 바쁜 현대인의 식사 대용이나 영양 간식으로 적합하며 맛과 식감은 쌀과 검은깨가 주 원료로 고소하고 부드러우며 소화 흡수가 용이하여 뜨거운 물이나 우유등에 바로 타서 아침이나 저녁 간단식으로 먹고 있어요.

미소된장국

초밥 먹을때 함께 먹은 미소된장국은 가쓰오부시나 다시마 육수의 깊은 감칠맛에 일본식 된장의 부드럽고 구수한 풍미가 녹아든 맛이다 자극적이지 않고 은은하게 짭조름하며, 깔끔하고 담백한 국물이 입안을 개운하게 초밥의 맛을 더 살려주는 맛이다

폰타나

브로콜리&로마노치즈 수프

오늘 아침은 가볍게 무엇을 먹을까 하다가 맛있는 브로콜리스프을 먹었어요 쌉쌀한 브로콜리 스프가 너무 맛있습니다 따끈따끈한 스프가 아침에 먹으니 속을 편안하게 만들어 줘서 너무 좋았습니다 아침마다 이제는 자주 먹을 것 같은 음식이에요.

토마토 수프

천안 훠궈맛집 상하이훠궈의 토마토탕이에요! 탕 종류가 7가지나 되는데 전 토마토탕이 가장 맛있어요 ㅎ 셀프바에 있는 방울토마토 가져와서 추가해서 먹으면 더 맛나요

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

미역국

미멱국 미역의 깊은 바다향과 들과의 부드러운 고소함이 만나서 한 그릇만 먹어도 속이 편안해지고 든든해진답니다 쫀득한 새얄심까지 더해지면 아이들도 잘 먹고요~ 밥없이 한 그릇 먹어도 배부르게 드실 수 있어요

청정원

크림스프

부드럽고 고소한 크림스프가 입에 착착 감기네요~ 군침도는 비주얼이었고, 입안에서 느껴지는 고소하고 감미로운 식감도 넘 만족스러웠어요.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

사과

씹는 순간 아삭아삭 새콤 달콤 씹을때 입안가득 향까지 찐해서 먹는순간 기분 좋게 만들어주는 느낌이랄까 그냥 먹어도 충분히 맛있지만 가끔 땅콩버터와 함께 먹어도 맛이 좋다는 상큼한 사과와 고소한 땅콩버터 달콤 짭짤 고소고소 매일 먹어도 질리지 않는 맛

넛츠피아

나인믹스 뉴 오리진

아침에 일어나 식사 시간도 없고 간편 건강식으로 9가지 견과류가 들어 있는 새로운 믹스넛을 골랐어요.신기한 마른과일 설타나, 슈퍼푸드라는 렌틸콩, 귀리, 크랜베리, 장유익균 요거트 레이즌 등 등 담백하며 고소하고 깔끔한 단맛이 일품 인상적이네요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

유가원

그래놀라 사과와 건포도

그래놀라 특유의 코코넛 맛이 느껴지고 중간중간 들어 있는 건포도와 건사과가 달콤함을 더해줘 너무 맛있었어요. 굉장히 바삭바삭하고 건강한 맛이 느껴지는 시리얼이었습니다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

오이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

서브웨이

오이샌드위치

빵을 열면 오이 오이.. 오이뿐이다🥒🥒 먹기전엔 소스가 적지 않나 생각함 서브웨이 오이샌드위치 자른 단면이다! 오이가 아주 촘촘히 있음 먹어본 후기는.. 사람들이 맛있다고 했는데!!!!!!! 생각보다 별로였다 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 먹을때 소스가 너무 짰다.. 씹을수록 오이가 짠 맛을 중화시켜주긴함 오이러버들은 뭐 그냥 한번 시도해보는건 추천 또 먹겠다? 그건아님 ㅎㅎ