지니5668907님의 미더덕찜 리뷰

생선조림

달콤짭조름한 양념이 생선 속까지 잘 배어 촉촉하고 부드러워요. 밥과 함께 먹으면 양념의 감칠맛이 확 살아나서 밥이랑 같이 먹기 좋아요

명태조림

명태조림 먹었어요. 한달에 한번씩은 먹어요. 꼭 가는집으로 가고 있어요. 반찬이 셀프고 좋아요. 깔깔하고 푸짐하니 맛있어요

찜닭

두찜 찜닭입니다 당면이랑 부재료가 많이 들어있어서 좋아요 순살이라 먹기편하고 국물에 밥비벼먹으면 배부르고 맛있어요

계란찜

친구들과 모임에서 쭈꾸미 볶음을 먹고 볶음밥을 시켰습니다. 적당히 간간한 볶음밥에 계란찜을 추가하니 아주 궁합이 잘 맞네요. 계란찜이 최상의 비주얼을 가지고 있네요. 멋있는 자태를 뽐내고 있는 계란찜을 향해 찰칵. 짭잘하면서도 매콤한 쭈꾸미볶음밥에 계란찜을 얹어 먹으니 맛도 좋고 식후의 포만감이 기분 좋습니다. ~아주 맛있게 먹었습니다~

찜닭

닭다리살용 닭을 기름에 바짝 구워 고추장양념을 하여 우동사리와 함께 맛있게 볶았답니다^^ 단짠 단짠 조금은 자극적이였으나 아주 맛있었어요 조리시간도 간단하여 점심메뉴로 아주 잘 먹었답니다 야채를 추가하여 볶으면 더 건강한 닭요리가 되겠네요🤍

고등어조림

고등어통조림무조림 했어요 저는 고등어보다 무를 더 좋아해서 무우 많이 넣고 푹 조렸어요 통조림으로해서 비린내도 안나서 맛있게 먹었어요

조개찜

오랜만에 조개찜을 만들었습니다. 조개를 참기름으로 달달 볶아서 미더덕과 콩나물을 넣고 물을 조금 붓고 익혀줍니다. 고춧가루, 마늘, 대파, 구운소금, 전분조금, 간장으로 만든 양념장을 올려서 한소끔 끓여서 골고루 섞어 줍니다. 참기름을 한스푼을 넣으면 완성입니다. 맛있게 먹었습니다.

찜닭

윤기가 흐르는 진한 간장 양념이 닭고기 속까지 깊게 배어들어, 보기만 해도 입맛을 돋우는 먹음직스러운 비주얼이 일품입니다. 한 입 베어 물면 짭조름하면서도 은은한 달콤함이 감도는 양념과 부드럽고 탄력 있는 닭고기의 육질이 어우러져 씹을수록 풍성한 감칠맛이 입안 가득 퍼지네요. 과하게 자극적이지 않으면서도 입에 착 감기는 양념 덕분에 밥과 곁들여 먹기에도 더할 나위 없이 완벽한 조화를 보여줍니다.

계란찜

회사 식당에서 계란찜이 나왔어요. 요새 계란찜이 자주 나오는데 요리하기 쉬워서인것 같아요. 계란을 풀어서 계란 물을 만들고 전자렌지에 넣어 3분 정도 돌리면 완성이 돼요. 더 맛있게 하려면 소금과 파를 약간 썰어 넣으면 돼요. 훌륭한 저녁식사였어요.

찜닭

토막 닭(1kg)을 끓는 물에 3~5분간 데쳐 불순물을 제거하고 찬물에 헹굽니다. 간장 1/2컵, 물 3컵, 설탕 3큰술, 올리고당 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 2큰술, 후추 약간을 섞습니다. 냄비에 닭과 양념장을 넣고 끓이다가, 감자, 당근, 양파 순으로 단단한 채소부터 넣고 졸입니다. 고기와 감자가 익으면 미리 불려둔 당면과 대파, 고추를 넣고 당면이 익을 때까지 3~5분 더 끓여 완성합니다

고등어조림

고등어 조림 고등어를 깨끗이 씻은다음 물을 약간 넣고 소금을 넣고 거기에 마늘. 대파. 청량고추를 넣고 중불에서 조린다. 근데 고등어는 노르웨이 자반이 맛있다.

고등어조림

두툼한고등어조림이예요..고추가루보다 간장이 더 들어가 매콤함보단 짭조름한맛이 두두러지고 든툼한 생선살이 부드립고 전혀 기름지지않아요

꽁치조림

꽁치를 간장넣고 올리고당넣고 졸여낸후에 밥위에 올려서 즐기는 꽁치덮밥이예요. 김치하나만 있으면 한그릇 식단으로 좋아요. 그리고 단백질을 듬뿍 먹을 수 있는 식단이라 좋고, 간장과 생강으로 졸여서 풍미도 좋아요

계란찜

너무 무겁지도 가볍지도 않게 간편한 한끼 식사로 계란찜을 해봤습니다! 계란 한개 풀고 알끈 제거한다음에 물, 새우젓, 들기름 조금 넣어서 섞어주신 다음에 전자레인지에 3분 정도 돌려줍니당 그리고 밥과 같이 비벼 먹으면 완전 꿀맛이에용! 든든하고 속 편안한 점심이었습니당 🥚

찜닭

끓는 물에 닭을 5분간 데쳐 불순물을 제거하고 찬물에 헹굽니다. 냄비에 닭, 물, 양념장을 넣고 강불에서 끓입니다.국물이 끓으면 감자, 당근을 넣고 중불에서 15분간 익힙니다. ​양파와 대파, 불린 당면을 넣고 당면이 익을 때까지 조려 완성합니다.

찜닭

오랫만에 찜닭배달시켜먹었어요 칼칼한 매운맛에 우동사리추가주문해서 공기밥은 먹지않코 우동사리 당면사리 찜닭 골라먹는재미가솔솔해요 푹익인감자 너무맛있었고 각종야채와 감자만두 치즈떡사리도 맛있고 닭살도 부들부들 쫄깃담백해서 제입맛엔 좋았어요

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

메가커피

메가커피

비가 오는 장마철이어서 다운되는 기분을 메가커피의 향을 진하게 느끼면서 마시고 있습니다. 아주 오래 전부터 커피는 디저트 문화를 지배해서 그런지 이제는 없으면 안 되는 음료인 것 같습니다. 한모금 마실 때마다 입안에 은은하게 퍼지는 커피의 향은 단연 최고입니다.

다원

분모자

샤브 식당에서 처음 먹어본 분모자가 제 입맛에 잘 맞아서 계속 먹게 됐습니다. 많이 쫄깃해서 씹는 맛이 흥미로울 정도였으며, 한편으로는 푸딩처럼 부드러운 질감도 있었습니다. 자극적이지 않고, 심심해서 다음에 샤브집에 방문하면 또 몽땅 먹을 것 같습니다.

복숭아

지금 복숭아계절입니다 배도고프고 해서 가까운 마트에 들려 복숭아 가져왔어요 깨끗이 씻어서 한입 먹으니 부드럽고 달콤했어요 비가 워낙 왔다갔다해서 설마 단맛이 있겠나 싶어서 먹었는데 실망시키지 않네요 작지만 색깔도 곱고 맛도있고 저녁먹기전에 간단히 한개 후딱 해치웠어요

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

삶은 계란과 새송이버섯, 신선한 과일로 구성된 식단이라 영양 균형이 좋고 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 담백한 계란과 쫄깃한 버섯, 상큼한 과일이 잘 어우러져 질리지 않았으며, 포만감도 충분해 다이어트 식단으로 만족스러운 한 끼였습니다.

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

셀렉스

프로핏

운동하고 난 후 셀렉스 프로핏 한 잔을 먹으면 몸도 더욱 가볍고, 기분도 상쾌해서 즐겁습니다. 크게 칼로리 부담이 없이 달콤하고, 고소함이 가미된 단백질을 먹고 싶을 때 자주 찾게 됩니다. 요즈음은 루틴처럼 운동 뒤에 꼭 한 번은 먹고 있어서 컨디션 향상에 괜찮은 것 같습니다.

복숭아

복숭아를 할인행사한다는 문자를 받고, 올해 들어 처음으로 사려고 마트에 갔습니다. 요 며칠 비가 와서 맛을 장담할 수 없어서 반신반의했는데, 씻어서 먹어보니 달콤합니다. 솜사탕처럼 많이 부드럽고, 수분이 많으며 단맛이 많아서 잘 산 것 같습니다^^

고구마

작년 가을에 캔 호박 고구마~ 출출해서 간식으로 먹으려고 씻었습니다. 에어프라이어에 구우면 촉촉하고 달콤해서 아주 맛있게 먹었는데 이젠 싹이 나기 시작해서 그런지 윤기도 없을뿐더러 속도 퍽퍽하고 맛도 전보다 못하다. 빨리 먹었어야 했는데 너무 늦어서 맛있는 것을 놓쳤다.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.