여행추억님의 삶은 계란 리뷰

샐러디

계란

가장 즐겨 먹기에 가장 자주 가장 많이 구매하는 품목이다.. 완전식품으로 명명되는 계란. 다이어트나 운동식단으로는 삶은 계란으로. 반찬으로는 계란말이. 스크램블. 계란찜. 계란국. 간식으로는 계란샌드위치. 토스트. .... 등등등... 요즘은 간장계란밥이 최고의 식사이기도 간식이기도 하여 더욱 자즈 구매한다. 계란값이 더 오르지 말아줘~ ^^

샐러디

계란

같이 일하시는 분이 계란을 삶아 오셨어요 아침부터 배가 너무 고팠는데 계란에 요구르트 먹으니까 괜찮네요

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

계란후라이

가격싸고 자주 해먹게 되는 계란 요리 입니다. 흔히 해먹는게 후라이 찜 이죠~ 오늘은 계란 후라이 반숙도 좋지만 오늘은 완숙 거기다 케찹찍어 먹어요.

엉파

계란말이

계란말이는 부드럽고 촉촉한 식감이 매력인 인기 메뉴에요. 신선한 계란을 정성껏 말아 담백한 맛을 살렸으며, 아이부터 어른까지 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 든든한 한 끼 반찬이에요. 술 안주로도 잘 어울려요. 케찹을 찍어 먹으면 더 맛있어요!

구운계란

간단하게 집에서 구운계란을 만들어 먹었습니다. 압력솥에 굵은 소금 한줌 넣고 물을 충분히 붓고 채반위에 계란을 올려서 2시간 정도 걸립니디. 처음에는 중불로 찌다가 압력솥에 추가 돌아가면 약불로 합니다. 단백질 간식으로 최고입니다 맛도 좋아요.

반숙계란

부드러운 흰자와 진득한 노른자가 어우러져 입안에서 다채로운 즐거움을 선사합니다. 갓 삶아낸 흰자는 탄력 있으면서도 말랑말랑하여 혀끝에 닿는 느낌이 매끄럽고 가볍습니다. 그 안을 채운 노른자는 젤리처럼 몽글몽글하거나 크림처럼 부드럽게 흘러내리며, 씹을수록 진하고 고소한 풍미가 입안 가득 눅진하게 퍼집니다. 완숙의 퍽퍽함 없이 촉촉하고 매끄러운 식감 덕분에 목 넘김이 아주 부드러우며, 특유의 담백하면서도 깊은 감칠맛은 여운을 길게 남깁니다. 마치 따뜻한 커스터드를 먹는 듯한 포근함과 녹진한 고소함이 공존하는 것이 매력적입니다.

GS25

반숙란

오늘 점심은 브런치 플레이트를 만들어서먹었는데, 반숙란도 함께 먹었어요. 저는 퍽퍽한 식감을 좋아하지 않기때문에 계란도 역시 반숙이 맛있어요. 여기에 소금 갈갈해서 함께 먹었더니 진짜 맛있네요!! 혈당스파이크 안맞으려면 제일 먼저 먹으라고 하네요.

GS25

반숙란

<<반숙란>> 계란1판을 사오는날에는 10-12개는 삶아둡니다. 그럼아침에 간단한 식사로 너무좋아요. 계란을 흐르는물에 한번씻고 냄비에 계란을 넣고 계란이 잠길정도의 물을 채워요 소금 식초를 넣고 같이 끓여요 물이 보글보글 끓기시작하면 중불에서 딱.5분익히고 불을 끈뒤에 찬물에 담금니다. 그럼 이만큼의 익힘상태의 반숙란완성. 반숙란 부드럽고 촉촉하고 너무 맛나요^^

계란 노른자

달걀은 흰자 노른자 같이 먹어야 덜 느끼해요 노른자만 분리해서 먹으니 조금 비려요 노른자가 완숙이면 좀 퍽퍽하고 반숙일때가 잘 넘어 가고 맛있어요 그리고 노른자에 콜레스테롤이 많다네요 적당하게 하루 2개로 만족해요~

반숙계란

날마다 이침에 삶은 계란 1개씩 먹고 있어요. 완숙보다는 반숙으로 먹는 것이 목넘김이 편해서 먹기도 좋아요. 김과 같이 먹으면 좋다고 해서 김 2장을 같이 먹어요. 흰자에는 단백질이 3.5~4g 정도 들어있고, 노른자에는 단백질 2.5~3g 정도 지방이 5g 정도 들어있다고 합니다.

반숙계란

아침을 안먹은 날 점심때까지 기다리기 힘든 날 계란을 후라이할까 하다 찜기에 올려 딱 10분 반숙으로 나온 계란을 맛소금 조금 뿌려 먹었다 완숙보다 텁텁하지 않고 목이 메이지 않는 따끈한 맛이 좋았다 완숙을 좋아하던 엄마도 10분 계란찜이 물에 끓이는거 보다 훨씬 맛이 좋다며 찜기를 하나 더 주문해달라하셨다

샐러디

계란

계란이 떨어져서 구매를 하였다. 15구짜리로 대란이다. 알도적당히 크고 난각2번으로 구매했다.1번은 가격대가 좀 비싸서 2번으로 구매해서 먹는다 비린맛도 안나고 알도크고 싱싱해서 기간이 오래간다.다른것은 한번 후라이할때 3개씩해야 한사람 양이 되는데 이건 인이 커서 두개만해도넉넉히다

GS25

반숙계란장

반숙으로 삶은 계란으로 직접 계란장을 만들어 먹었는데 정말 만족스러웠다. 겉은 양념이 잘 배어 있어 짭조름하면서도 달콤했고, 속은 부드럽고 촉촉한 반숙 계란의 식감이 살아 있어 한 입 먹을 때마다 고소함과 풍미가 함께 느껴졌다. 직접 만든 덕분에 양념 맛을 조절할 수 있어 입맛에 딱 맞았다.

계란 흰자

탱글탱글하면서도 담백한 맛이 좋습니다. 삶은계란 흰자는 저칼로리에다 고단백 식품입니다. 콜레스테롤이 걱정인 사람들한테 좋은 음식입니다. 계란도 삶는 시간을 잘 맞춰야 합니다. 너무 오래 삶으면 질겨질 수도 있으니 주의 해야합니다.

GS25

반숙란

아침에는 간단히 챙겨서 먹곤 합니다. 계란이 건강에 좋다고 하는데요. 삶은 계란 아침에 먹고 있습니다. 반숙란은 꾸준히 챙겨서 먹고 있는데 부드럽고 담백한 맛이라서 좋답니다. 건강한 맛이라서 무엇보다 좋고 꾸준히 먹고 있는 식단입니다.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

엄나물

엄나물 나물은 향이 은은하고 쌉싸름한 맛이 매력적이다. 데쳐서 양념하니 질기지 않고 부드러우며, 씹을수록 산나물 특유의 깊은 풍미가 살아난다. 고소한 참기름과 잘 어울려 밥반찬으로 담백하고 건강한 느낌을 준다. 정말맛있어요 향도진하고 건강에 최고

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

롯데

탐스제로 사과키위향

당뇨인이라면 안심하는 제로 음료수 탐스 제로 사과향 점심 먹으며 목은 마르고 시원한 탄산음료 마시고 싶은데 당때문에 걱정하는 당뇨인에게 정말 단비같은 제로 알룰로스 같은 감미료가 나와서 얼마나 다행인지 몰라요 탄산 러버에게 최고입니다 용량도 200미리라 한번에 먹기에도 딱이에요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

100 % 통밀빵

그냥 먹어도 고소하지만, 소스류를 얇게 바르거나 계란프라이를 올려서 샌드위치로 만들어 먹으면 훨씬 맛있습니다. 빵 자체가 워낙 담백해서 어떤 재료와도 잘 어울리더라고요. 냉동 보관해두었다가 필요할 때마다 한 장씩 꺼내서 바로 구워 먹을 수 있으니 관리도 편합니다.

세븐일레븐

닭가슴살 포케 도시락

포케는 썰다라는 뜻의 하와이어에서 유래한 날생선 샐러드입니다. 닭가슴살 양파 상추 병아리콩 등이 들어있어서 건강한 한끼 식사가 될 수 있겠다는 생각이 들어요. 닭가슴살과 병아리콩은 양질의 단백질 공급원이 되고 채소류는 비타민의 공급원으로 과하지 않은 한 끼가 되네요.

솔리몬

솔리몬 스퀴즈드 레몬

솔리몬 레몬즙 소개드리려고해요^^ 다른 첨가물 없이 순 레몬만 들어있어 레몬에이드도 쉽게만들수 있고 요리에 쓰임도 좋더라구요 식전에 애사비 마시면 혈당관리에 좋다고하는데 레몬즙 물도 추천드려요~혈당방지에 좋고 솔리몬이 가격도 저렴해요