'가벼운 포두부 월남쌈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동루틴] 아침에 하는 스트레칭과 유산소운동

저의 운동루틴은 아침에 스트레칭과 간단한 유산소 운동입니다! 아침 공복에 하는 운동이 제일 효과적이라고 들어서 아침에 루틴으로 꼭 합니다! 스트레칭 10분 가벼운 유산소 운동 20분 정도로 총 30분 정도 합니다~ 아침에 바로 강한운동 하면 몸에 무리가 가기때문에 우선 스트레칭으로 자는동안 굳어있었던 목이랑 허리 다리를 스트레칭 해줍니다! 그리고 가벼운 아침 유산소 운동을 유튜브 영상보면서 해줘요~ 혼자 하는것보다 영상보면서 따라하면 중간에 쉬는거없이 잘 하게되더라고요! 저는 1달정도 했는데 확실히 변비도 없어지고 몸무게도 어느정도 잘 유지되는거 같아서 좋습니다! 그리고 몸도 가벼워진 느낌이라 계속 하고 있어요!

syeon2

[운동 루틴] 새벽러닝과 계단운동

매일 새벽 4:30쯤 일어나 공복에 물 한 잔 마시고 짧게 10분~30분 새벽 명상과 스트레칭 후 운동을 나갑니다. 운동계획은 주간으로 세우고 체크하고 있으며 주5일 40km러닝, 35,000보 이상, 120층이상이 최근의 목표 입니다. 5일간은 좀 빡새게 하고 이틀은 가벼운 산책으로 쉬어주는 시간을 꼭 가지려고 합니다. 항상 새벽운동을 2시간이상 하는 편입니다. 이른 점심을 먹고 숭인근린공원(동망봉)에 올라 계단 운동 및 근력 운동을 하고 내려오면 35,000보 전후가 됩니다. 숲속이라 덥지도 않고 정자도 있고, 정수기가 갖추어진 전망 좋은 휴게실도 있어서 재밌게 운동 할 수 있고 야외 스카이헬스장이 있어 근력운동 하기에 매우 좋습니다. 주5일간은 무조건 2~3시간 운동합니다. 저녁 식사 후 가벼운 산책과 스트레칭으로 35,000보 걷기를 마무리합니다.   계단운동은 하체의 근육량을 늘리기에 손색이 없습니다. 올바르지 못한 자세로 스쿼트를 하면 무릎에 무리가 가기 때문에 제가 만들어 놓은 뒷산 계단 운동 코스는 계단과 경사길이 잘 어우러져 있고 내려올때는 엘리베이터를 이용 할 수가 있어 무엇보다 좋습니다. 나만의 운동 루틴으로 50대 이지만 신체나이는 아직 40대로 살고 있습니다. 지난달 인바디 결과를 보면 체중을 3.4kg 늘리라고 하는데 3.3이 지방을 늘려야 한다는 우스운 결과가 나왔습니다. 적정 체중보다 덜 나가는 것 대부분이 체지방량이 적어서이니 이 정도면 자랑하고 싶어지겠죠? 극단적인 식단은 한 적이 없습니다. 단 최근에 빵이나 과자, 술 등은 조금씩 절제 하고 있습니다. 식단이 다이어트의 70이니 90이니 하지만 그 방법으로 근육량을 늘리기는 힘듭니다. 근육량이 적으면 1일 칼로리 소모량이 적고, 조금 먹기 시작하면 바로 요요가 오게 됩니다. 건겅한 음식은 마음껏 먹으면서 즐겁게 운동하는 것이 저의 운동 꿀팁입니다.

가을이엄마

[운동루틴]하루 만보이상 걷기

매일 하루에 만보이상 걸으려고 노력합니다. 아이들 등원하원시에 최대한 걸어다니려고 하고 가까운 거리는 차를 이용하지 않고 걸어다닙니다.파워워킹은 아니어도 가볍게 걷는것이 건강에 좋다고합니다.맑은 공기도 쐬고 걸어다니면 기분도 좋아지고는 합니다. 매일 강아지 산책을 시킬때도 걸어다니게 되니 하루에 만보는 거뜬히 넘게 됩니다. 시원한 바람을 맞으며 걸으니 기분이 상쾌하네요. 직장인들도 점심식사후 가벼운 산책삼아 걸어다니는것을 추천하고 싶어요. 다같이 건강걷기 했으면 좋겠습니다.

진이진

(운동루틴) 만보걷기

가장  손쉽게 준비가 필요없는 가장 좋은 운동만보걷기 아침에  눈뜨면 가벼운 기지개와  물한잔 후 1차 걷기 30분 정도 걸으면 3천보정도.. 출근할때   20분 정도 걸어서 퇴근할때 30분 걷기 그러면 보통 만보가 되고 저녁 식사후 여유가 된다면 자전거도 30분 정도 달린다. 자전거를 타면 며칠은 다리가 뻐근한게 기분이 좋다

주먹쥐고일어섯

저녁은 생야채김밥이요^^

어제 월남쌈 재료 남은걸로 김밥 말았어요 야채만 넣으면 맛이 좀 밍밍하니 어묵이랑 계란도 넣었어요

사라사짱

싸이닉 자외선 차단제

싸이닉 엔조이 퍼펙트 데일리 썬크림 EX 50ml(SPF50+)   저는 이제품을 일년이상 꾸준히 사용 중인데요.  번들거리거나, 끈적임이 없이 보송보송하고 산뜻하게 마감이 되서 자외선을 차단하는 가벼운 데일리썬크림으로 추천 합니다.  하루에 썬크림을 두번 바르는데요. 아침에 한번, 점심시간이 지난주 한번,  이렇게 두번을 바르면, 어느순간 얼굴에 기름기가 올라오기도 하는데.  이썬크림은 그런게..좀 적은거 같아요.  가볍게 보송보송하게 마무리가 되어 좋아요.  그리고 살짝의 보정도 되고, 데일리로 쓰기 좋은 썬크림 인것 같아요.  1+1행사일때 사면 가격도 저렴하고, 가격대비 제품이 좋은거 같아요.

주안맘0413

저녁은 월남쌈이요^^

며칠전에도 먹었는데 아들이 먹고 싶대서 또 했어요 ㅎㅎ 엄마는 칼질을 할테니 너는 크래미와 닭가슴살을 찢어라 ㅎㅎ 아들이 도와줘서 준비는 수월했네요 저녁 맛있게 드세요

사라사짱

월남쌈

내가좋아하는야채를산다 깨끗한물로하나하나깨끗이씻어낸다 먹기좋은크기로채썰어서보기좋게준비한다 내가좋아하는소스머스타드소스준비하고 라이스페이퍼를준비한다 원하는야채를라이스페이퍼에넣고돌돌말아서한입에쏙넣어 오물오물씹는다 입도즐거워지고 몸도건강해지는식단이었습니다

보리콩까미

통밀 샌드위치와 함께😋

살이 너무 쪄서 살은 빼야 되는데 다쳐서 많이 못 움직이는 상태라...ㅜㅜ 가벼운 식사로 식단 관리 시작하려고 해요😋 400칼로리도 안되지만 든든한 편의점 샌드위치🥪 가성비 굿이에용ㅎㅎ

MIGOS

간단하게 만들어 먹는 월날쌈

다이어트하면 탄수화물은 줄이고 야채는 많이 먹어야 할거 같고.. 그럼 어떤 음식이 좋을까 생각을 해봤어요 탄수화물은 적고 야채가 풍성한 월남쌈이야 말로 다이어트 음식이라 할수 있더라고요 집에 갖은 야채가 있으시다면 집에 있는 야채를 사용해서 라이스 페이퍼에 말아주기만 하면 끝~ 그러나 구지 장을 봐야 한다면.. 전 밀키트를 이용하곤 해요  갖은 야채와 새우 과일 고기 등등 딱 알맞게 들어있더라고요 재료가 준비되었으니 이제 만들어 볼까요~ 1. 파인애플은 알맞은 크기로 잘라주세요. 2. 고기는 핏물을 제거한 후 불고기 소스에 버무립니다. 3. 끓는 물에 새우를 넣고 1분 30초간 데쳐주세요. 4. 달궈진 팬에 오일을 두르고 양념된 불고기를 올립니다. 5. 강불에서 1분 30초~2분간 볶습니다. 6. 그릇에 모든 재료와 소스를 담아주세요. 7. 따뜻한 물과 라이스페이퍼를 준비하면 완성입니다. 만들기도 편하고 다이어트에도 좋은 월남쌈~ 야채를 듬뿍넣어 포만감도 생기고 칼로리는 적은 월남쌈~ 정말 좋은거 같아요~

개미심장

초간단 오낫김(feat. 닭가슴살) 비빔밥

초간단 오이낫또김가루닭가슴살 비빔밥이에요.  유투버분이 선보인 레시피에 저는 소스에 매실청을 넣어봤어요. 준비과정도 간단하고 영양소는 있으면서 가벼운 한끼로 완전 제격이에요!  재료: 오이, 낫또, 김가루, 닭가슴살 , 현미밥 소스: 간장2, 들기름2, 식초1, 매실청1, 통깨 듬뿍 1.오이, 닭가슴살을 한입크기로 깍둒 썬다. 2. 현미밥에 낫또 한 스푼, 오이, 닭가슴살을 올리고 김을 잘라 넣어준다.(조미김 또는 김밥김)  3. 소스를 뿌려 맛있게 먹는다~

하이드로젤

월남쌈

냉장고 파먹기 좋은 메뉴죠. 집에 있는 채소들 세척 후 먹기좋게 자르고 단백질은 닭가슴살스테이크 냉동제품을 에프에 구워서 자르기만 했어요. 찍먹소스는 시판 소스에 다진마늘을 향만 우려날정도만 넣으면 훨씬 맛있어요.

써니들맘

6월 8일 운동일지 8km 러닝, 40,000보 156층

오늘로 주5일 러닝 끝냈고, 한주 평균 35,000보 걷기는 내일과 모렌 가볍게 산책 정도만 해도 달성 될 듯합니다. 계단운동 120층도 130층 이상 가능 할 듯 하네요. 내일은 아침 에어로빅과 가벼운 등산으로 시작하겠습니다.

가을이엄마

저녁운동

저녁에 50분 줌바수업후 땀을 흠뻑 흘리고왔더니 지쳐서 간신히 힘내 샤워끝내고 누워있네요 낼아침엔 한결가벼운 몸이 되어있기를 기대하고있네요.

산곡동미녀삼총사

51킬로 도전!!

지금 꾸준히 운동하다가 갑자기 무릎이 아파서 병원에 갔더니 물이 찼다고 강제 운동 휴식이 되었어요 ! 쉬는동안 가벼운 걷기와 식단으로 유지 도전 들어갑니다! 모두 화이팅이요

곰돌이치킨

산책 하고 헬스장까지 ㅎ

든든하게 먹어서 다이어트가 되는지는 모르겠지만 ㅎ 식당 가는 길 오는 길 8천보 걷고  헬스장에서 40분동안 천천히부터 시작해서 빠른 경보 정도로 열심히 걸었네요  저녁은 간단하게 닭가슴살 넣은 월남쌈을 먹을까 싶슴니당 ㅋㅋ

정깨구리

가벼운 한끼

삼시쉐귀리제품은 100%볶은귀리분말이라 고소하고요  63kcal이라 부담없이 먹을수 있어요 지퍼백이라 보관이나 휴대가 좋아요 바쁜 아침대용으로 좋네요

용용이02

점심맛나게드셨죠?

오늘은 아는 지인분 생일이라 샤브샤브 갔다왔네요  월남쌈까지 배부르게 먹구 차까지 마시구 집으로들어왔네요 배가불러서 좀쉬다가 걸으러 나가야할거같아요

엄마껌딱지

무슨 운동을 하면 좋을까요?

저는 일주일에 2번씩 탁구레슨 20분씩 받고 하루에 만보씩 걷고 생각날 때 아주 가벼운 스트레칭 하는 정도인데요;;;; 다이어트 정체구간인거 같아요. 먹는양은 뭐 원래가 소화능력이 좋지 않아서 그닥 많이 먹지 않으니까 여기서 뭘 더 줄이고 식단을 바꾸는 건 그닥 의미가 없는거 같고요... 나이가 있어서 너무 안먹는 것도 건강을 헤쳐서리;;;; 무릎이 아파 과격한 운동도 어려운데~~;;; 무슨 운동이 저에게 맞을까요??? 수영이 좋다는 건 아는데 물이 너무 무서워요;;; 수영복이 세상 부끄럽기도 하고요;;;; 원래 정적인 운동은 졸려서 싫어하는데 역시 pt가 답일까요?? 돈 투자를 해서라도 필라테스를 해보는게 좋을지  요즘 동네에 아주 조그만 필라테스하는 곳들이 기하급수적으로 생겨나고 있더라구요. 가격도 천태만상이고 아주 고민이 되는고만용~~~

프카쟁이

목표 83kg

작년 초 때는 70kg대를 유지하고 있었는데 어느순간 여러 일들이 겹치면서 살이 뿔어버렸다... 눈떠보니 83kg... 눈떠보니 어느새 체중계에서 인생 최대 몸무게인 90kg도 보았다 건강은 나빠질 대로 나빠졌고 70kg대의 나였을 땐 내 자신이 뚱뚱 해서 싫었는데 지금의 나는 그때가 더 가벼운  나고, 더 예뻐보이게 되버리는 지경까지 왔다. 89.7에서 다이어트를 시작했다. 현제 몸무게는 86.4 3kg이 적어보이겠지만 내가 피 눈물 흘리며 음식들을 참아왔던 그 순간,  하루 한 시간 정도는 무조건 운동해주던 나날들이 스쳐지나가서 포기 할 수가 없다. 나도 입고 싶다 예쁜 옷들...나도 느껴보고싶다.. 남이 찍어준 사진을보고 온전히 마음에 드는 순간을...그 순간들을 위해 나는 오늘도 먹방을 본다...  모든 다이어터들 화이팅!!!

지니뮤직어워드

허벅지 살 빼는데 좋은 운동 있나요?

허벅지에 살이 엄청 두꺼운데 코어운동 말고 가벼운거 있나요? 어떻게 빼야할지 난감하네요

김영동

건강을 위해 다이어트 시작해요

건강을 위해 다이어트 시작해요  다이어트를 위해서 매일 만보걷기도 하고 식단 조절이 제일 중요하니까 지금부터라도 식단 조절을 열심히 해야겠어요  가볍게 먹고 가벼운 몸을 만들고 싶어요 꼭 다이어트 성공하고 싶네요  더욱더 건강한 몸을 만들고 싶어요

실용취미

좋은 아침~

다들 오늘 하루도 잘 시작하셨나요 그나마 내일이 공휴일이라 조금은 가벼운 마음으로 월요일 맞이했네요 그나저나 이제 정말 여름인지 이번 주 33도까지 오르는 날도 있어 후덜덜해요

반달진

어떤 운동을 하면 저에게 잘 맞을까요??

저는 일주일에 2번씩 탁구레슨 20분씩 받고 하루에 만보씩 걷고 생각날 때 아주 가벼운 스트레칭 하는 정도인데요;;;; 다이어트 정체구간인거 같아요. 먹는양은 뭐 원래가 소화능력이 좋지 않아서 그닥 많이 먹지 않으니까 여기서 뭘 더 줄이고 식단을 바꾸는 건 그닥 의미가 없는거 같고요... 나이가 있어서 너무 안먹는 것도 건강을 헤쳐서리;;;; 무릎이 아파 과격한 운동도 어려운데~~;;; 무슨 운동이 저에게 맞을까요??? 수영이 좋다는 건 아는데 물이 너무 무서워요;;; 수영복이 세상 부끄럽기도 하고요;;;; 원래 정적인 운동은 졸려서 싫어하는데 역시 pt가 답일까요?? 돈 투자를 해서라도 필라테스를 해보는게 좋을지  요즘 동네에 아주 조그만 필라테스하는 곳들이 기하급수적으로 생겨나고 있더라구요. 가격도 천태만상이고 아주 고민이 되는고만용~~~

프카쟁이

초기 요실금엔 테나 레이디 노말로 요실금 걱정은 그만 :D

저는 세아이 출산 경험이 있는 5kg감량 도전입니다 다이어트 목적으로 줄넘기를 하려고 하면 찔끔..찔끔.. 새어나오는 (｡•́︿•̀｡)  말못할 비밀이 있답니다 그래서 이번에 체험하게된 제품이 바로...바로.. 초기 요실금에 도움을 받을수 있는 "테나 레이디 노말"이에요 전 세계에서 시장 점유율 1위를 차지하고 있는 "테나" 브랜드가 하도유명해서 다들 한번씩은 들어보셨을거에요 전세계 시장 점유율 1위로 점유율 23%랍니다. "테나"는 스웨덴 브랜드로 스웨덴 60년 전통의 요실금 전문 브랜드로 차별화된 품질이며, 유럽최대 회사인 에씨티(essity)의 요실금 전문 브랜드에요 저는요실금하면 언더웨어로 입는게 생각이 먼저 나더라구요 그래서 요실금 패드는 생각지도 못했어요 "테나"는 국내 요양시설에서도 인정받은 요실금 전문 브랜드에요 그냥 일반 롱 라이너를 차고 다녔거든요~ 근데 흡수력이 좋지 않아 자주 갈아 줘야했었어요 (¬‿¬) 테나 레이디 노말은 가벼운 요실금도 문제없이  커버할수 있어요^^ (테나 레이디라인으로 여성을 위한 제품 이에요) 그럴려면, 압축기술로 슬림한 두께여야  티안나게 사용이 가능하겠죠~~ 패드바닥 전체에 접착면이 있어 속옷에 밀착이잘되고 말리지 않아 편안하게 사용할수 있어요~ 3중 보호 구조로 테나만의  기술력으로 흡수되어 소취 및 샘방지 기능으로 안심하고 활동이 가능해요 제가 써본결과 항균기능이 있어서 인지 냄새걱정도 덜고,  요실금으로 인한 스트레스도 해소가 가능해요 일반 생리대 중형과 흡수력을 비교해본결과 정말 놀랍게도 엄청난 양을 흡수하는게 보였어요 그에 반해, 일반생리대는 처음에는 흡수되는가 싶다가 나중에는 다 흘러 버리더라구요  정말 생리대와는바교가 불가한 기능을 가지고 있어요 가끔 재채기나, 기침을 할때, 줄넘기나 달리기를  할때 새어나오는 요실금.. 이제 더이상 걱정하지 않아도 될것같아요 케겔운동과 함께 테나 레이디 노말로 일상을 편안하게 지내 보는건 어떨까요?? https://smartstore.naver.com/dncook/category/ec74717a9bed43a6bb04e77a8cf3278f?cp=1 #캐디실체험단 #테나 #테나레이디 #요실금 #요실금패드 #성인요실금 #요실금관리 #생리대기저귀 #여성요실금 #임산부요실금 #초기요실금 #요실금증상 #요실금증세

5kg감량도전

(후기) 단기 다이어트엔 컷슬린 포 다이어트!

노출이 많아지는 계절이 문앞까지 왔네요. 자연은 아름다운 옷을 입고 산들산들 손짓하고 야외로 나가야 하는 일도 잦아지는 이때,  옷장 문을 열면 화사사 고운 옷들이 주인의 손길을 기다리며 하늘거리죠. 고운 물빛 원피스를 꺼내어 입어 봅니다. 헙! 뭐지? 지퍼가 멈추고 움직일 생각을 안 하네요.   작년엔 분명 낙낙하단 원피스였는데 대체 지난겨울 내 몸에 무슨 일이 생긴 거지? 그 더운 여름 고생고생하며 뺀 살이  긴 겨울 사붓사붓 소리없이 내린 눈처럼 숨어들었다는 사실을 깨닫게 되는 건 오래 걸리지 않습니다.    아! 진짜 이건 아니지! 실망한 마음은 고가사다리를 오르락내리락 하고 정신은 다급해집니다. 이런 저에게 생수 같은 기회가 왔네요. 그것도 다이어터 사이에선 단기 다이어트로 식품으로 알려지고 유명할 대로 유명한 컷슬린 포 다이어트 체험! 언젠가 처음 챌린지로 경험해 본 컷슬린 포 다이어트!  그때는 어떻게 해야 하는 건지 몰라서 다른 분들의 경험을 읽고 배우기에 급급했었어요.  그러다 보니 결과는 썩 마음에 들지 않았지만 컷슬린 포 다이어트가 단기 다이어트에 잘 맞는 제품이란 건 확인 했었지요. 컷슬린 포 다이어트 효능을 처음 느껴본 때이기도 했습니다.  그 후 다시 한번 도전해 봐야지 마음먹었는데 이렇게 좋은 기회가 왔네요. 컷슬린 포 다이어트가 좋은 건 누구나 아는 사실이지만  저는 우선 단순 체지방 감량만 외치는 게 아닌 건강한 관리를 위하여  체지방이 증가하는 근본 원인부터 제대로 연구하는 브랜드에서 만들었다는 사실이 마음에 들었습니다. 체지방이 늘어나는 근본 원인을 알고 대처한다면 좀 더 현명하게 건강한 다이어트를 할 수 있지 않겠는가 하는 믿음이 생기더군요. 다이어트 제품은 믿음이 성공의 많은 부분을 차지 한다고 보거든요. 컷슬린 포 다이어트는 3년 6개월의 영구 끝에 탄생한 제품이라더군요.  합성향료와 감미료는 일체 첨가하지 않았다고 해요.  녹차 추출물 1,600mg과 바나바잎 추출물 1,000mg을 함유하고 있으며  바나바잎 추출물은 식후 혈당 상승을 컷시키고  녹차 추출물은 체지방을 컷시키는 역할을 하여  체중 감소에 도움을 주는 것이랍니다. 더불어 까다롭게 엄선한 15가지 부원료가 함께 어울려 좋은 시너지 효과를 더하는 것이죠. 컷슬린 포 다이어트는 단기간 급 찐 살을 빼고 싶을 때,  평소 고열량, 고지방 음식을 즐기거나 잦은 야식과 회식으로 몸매관리에 어려움이 많을 때,  혹은 저처럼 꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요할 때,  또는 나쁜 식습관으로 체지방 콜레스테롤 건강이 걱정되거나  저처럼 언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하는 사람들을 위한 다이어트 건강기능식품이라 하겠습니다. 컷슬린 포 다이어트는 섭취 방법도 쉬워요. 하루 두 포만 섭취하면 되는데 식사 후 충분한 물과 함께 한 포씩 먹으면 되는 거였습니다.    저도 하루 두 번 식후에 먹었답니다. 낱개로 포장되어 있어서 외출할 때 휴대하기도 편하고 잊지 않고 챙길 수 있어서 좋았어요. 컷슬린 포 다이어트가 등 상자에는 하루 두 번 몸이 가벼워지는 습관 이란 말이 쓰여 있는데 좋더라구요.  굶으면서 하는 다이어트가 아닌 하루 두 번 컷슬린 포 다이어트를 먹어주는 습관으로 가벼운 내 몸을 만들어 간다는 거 괜히 신나기도 했습니다. 걷기 운동도 하고 식단조절도 노력해보았습니다. 기록 인증은 12일 정도 했지만 지금도 컷슬린 포 다이어트를 먹고 있습니다.  눈에 뜨게 많은 변화는 없지만 꾸준히 섭취하면 좋은 경과가 따를 것을 알기에 조급하게 서두르진 않으려합니다. 그래도 원피스 지퍼는 올라갔어요~^^   건강한 다이어트 방법을 제시해준 컷슬린 포 다이어트로 기분 좋은 다이어트 생활이 될 것 같아 즐겁습니다.    좋은 기회를 주신 지니어트와 컷슬린 포 다이어트 관계자님께 감사드립니다. #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방감소 #컷슬린 #키토선생 #단기다이어트

뚠뚜네

[다이어트 두유} ‘키토선생 소이비랩 저당두유’ 먹고 가벼운 하루 보내기

#키토선생 #소이비랩 #저당두유 #다이어트간식 #무설탕 #건강음료 #식사대용 안녕하세요 이번에 다이어트를 준비하면서 맛있고 건강한 저당, 저탄수화물 식단으로 유명한 '키토선생'이라는 브랜드를 알게되었습니다. 탄산을 좋아해서 제로음료로 대체를 했었는데.. 탄산이 몸에 좋지 않더라구요. '키토식단'으로 유명한 제품들이 많았는데 그 중에 다이어트 두유로 유명한 소이비랩 저당두유가 저에게 가장 필요한 제품이었습니다. 다이어트 두유로 저당두유이다보니 총당류가 무려 1.3g 타사 두유대비 86%나 낮은 당류로 부담없이 마실 수 있어요. 그리고 다이어트 하다보면 단백질을 잘 챙겨먹어야하는데 두유는 콩으로 만들어서 식물성 단백질인거 아시나요? 체지방은 감량하면서 근육은 증량하려고 했던 저에게 정말 딱맞는 성분으로만 구성되어 있습니다~~ 제품 패키징을 보시면 굉장히 귀여워서 자꾸 손이가더라구요 저는 택배로 받자마자 한개 꺼내서 바로 먹었는데 맛이 굉장히 깔끔해서 놀랐고 당류가 낮은데도 단맛이 있어서 두번 놀랬습니다. 소이비랩 저당두유의 깔끔한 맛은 비지제거 특수 공법으로 만들어서 콩 비린내 없이 부드러우면서 깔끔하다고 합니다. 그리고 의사가 직접 만든 건강 음료로 영양구성도 좋고 온 가족이 마실수 있는 음료입니다~ 음료팩은 건강과 자연환경을 생각해서 친환경 테트라팩으로 만들었다고 해요. 재활용이 가능해서 너무 좋습니다^^ 소이비랩 저당두유는 마시기전에 흔들어주셔야 해요 쉐킷쉐킷 흔들어야 가라앉은 영양소가 섞이면서 다이어트두유가 되어갑니다~ 제가 소이비랩 저당두유를 마시면서 같이 먹은 레시피 소개해드릴게요^^ 1. 소이비랩 저당우유 + 시리얼 보통은 흰우유와 먹는 시리얼을 소이비랩 저당두유랑 먹어보았어요. 우유랑은 다른 느낌이긴 하지만 깔금한 소이비랩 저당두유라서 부담없이 맛있게 먹었습니다. 2. 소이비랩 저당우유 + 선식, 효소 두유를 먹으면서 아침을 시작하고있습니다. 원래는 아침은 거르기 일수였는데 간단하게라도 마시고 출근하니까 점심때 덜 배고프더라구요 추천합니다! 3. 소이비랩 저당우유 + 통밀쿠키 좋아하는 유투버분이 알려주셔서 런던에서 통밀 비스켓을 사와서 먹었는데 두유랑 먹어도 맛잇더라구요 더 고소함이 증가하는 느낌입니다ㅎㅎ 좋아하시는 분들은 즐겨 먹을 수 있는 조합입니다~~ 두유는 마시기 전에 흔들어서 컵에 따라보았어요 진한 색이 보이시나요! 일반 두유랑은 다르게 남은 두유는 보관이 가능해서 보통 2번에 걸쳐서 마시고 있습니다. 이것도 너무 장점입니다~~! 단백질보충하면서 건강하게 다이어트하고싶을 때 추천합니다~~~전 아주 만족했어요

찹잉

소이비랩 저당두유로 시작하는 가벼운 하루

#키토선생 #저당두유 #다이어트간식 #무설탕 #건강음료 #식사대용 안녕하세요 소이비랩 저당두유다이어트두유

찹잉

'랭킹1위 달콤한 저당두유'소이비랩 저당두유-설탕대신 천연감미료로 달콤한맛 그대로

'랭킹 1위 달콤한 저당두유'  소이비랩 저당두유 -설탕대신 천연 감미료로 달콤한맛 그대로- 불량어터와 다시어터를 전전하고 있는 랍다미로입니다.       운동만큼 어려운게 건강한 식단을 챙기는 것이고 단백질을 챙기는 것은 생각보다 더 어려운것이더라고요.열심히 챙긴다고 해도 부족해지기쉬운 단백질을 쉽게 챙기면서도 당류를 86%나 줄인 소이비랩 저당두유를 소개해 드릴수 있어서 영광이라 생각합니다^^     택배가 도착했습니다. 예전에는 본품박스로만 배송되는 문제로 인해서 상품이 찌그러진다던가 하던일도 있었는데요.요즘에는 박스포장을 추가해주셔서 상품이 아주 예쁘게 도착한답니다. 역시 꺼내자마자 보이는 86%DOWN당류를 줄였다는 문구가 눈을 사로잡습니다.     한박스 18개가 아주 예쁘게 들어가 있고 유통기한 넉넉한 6월1일까지입니다. 소이비랩 저당두유의 용기는 테트라 프리즈마 아셉틱으로 무균팩입니다.그래서 냉장보관이 굳이 필요하지않습니다.그 이유는 아래에서 다시한번 살펴보고가겠습니다.   일단   도착했으니   꺼내서 사진을 예쁘게 찍어봐야겠지요? ㅎㅎ            2022년 대한민국 명품 브랜드 대상에 빛나는 키토선생의 건강한 식단중에서도 저당두유계의 랭킹1위에 빛나는 소이비랩 저당두유는 방송40분만에 1000팩을 완판하기도 했는데요.소이비랩 저당두유가 방송40분만에 1000팩을 완판시킨 저력은 과연 무엇이였을까요? 그건 아마도 찐 후기로 증명되는 소이비랩 저당두유의 우수한 맛!때문이 아닐까요? 그럼 지금부터 소이비랩 저당두유가 어떻게 만들어지는지 살펴보겠습니다.     당류를 86%나 줄인 저당두유   소이비랩 저당두유를 대표하는 문구..타사대비 당류를 86%나 DOWN(시장점유율이 높은 3개이상의 유사식품 당류 평균치와 비교한수치)한 건강한 두유라는것,       당류와 칼로리 걱정없이 마음껏 즐기는 달콤함     건포도,무화과등에서 추출한 알룰로스와 스테비아잎과 줄기에서 추출한 스테비아를 사용해서 타사대비 당류를 86프로나 줄이면서도 건강하지만 달콤함은 마음껏 즐길수 있게 하였습니다.설탕을 사용하지않아 당류와 칼로리 걱정을 하실필요없는 200미리 한팩기준 깃털처럼 가벼운 95칼로리입니다.     듬뿍 담은 건강하고 깔끔한 원액두유 함량 93.78%     우리가 시중에서 흔하게 접하는 두유들은 보통 가공두유들입니다. 그런데 원액이 20%만 들어가도 가공두유로 인정받는다는것을 아시나요? 품질좋은 콩만을 엄선해서 약 100여알의 콩의 원액을 꽉꽉 눌러담아서 원액두유 함량 93.78%까지 끌어올렸고 깔끔한 맛과 목넘김을 위해서 특수공정을 통해 영양성분은 보존하고 비지는 완전히 제거했습니다.이때문에 두유에서 날수있는 콩비린내를 제거하여 깔끔한 목넘김으로 입맛없는 아침대용으로도 훌륭한것입니다.     건강과 환경을 지키는 친환경 종이팩 용기   Tetra Prisma Aseptic(무균)   테트라 프리즈마팩은6겹의 코팅용기로 햇빛이나 산소의 흡수를 최소화하여 신선도를 유지하고 사용후에는 자연분해하는 친환경 종이팩 용기를 말합니다.테트라팩은 겉보기에 조금 두꺼운 종이라 생각할수 있겠지만 경제적인 측면에서 기존 포장재보다 효율이 높고 냉장보관이 필요없어서 이산화탄소 배출감소에 도움이되며 유리병음료 포장재가 전체무게의 40%를 차지하는 반면 테트라팩은 5%에 불과해 유통과정속 탄소배출량 또한 줄일수 있으며 재활용도 가능한 친환경 포장재입니다.다소 비싼 소재에도 테트라팩을 사용하는 이유가 여기에 있고 이것이 착한 두유 소이비랩 저당두유입니다.         소이비랩을 만든 사람들     소이비랩 저당두유는 원재료 생산부터 유통을 거쳐 소비자에게 가기까지 식품을 섭취함에 있어서 발생할수 있는 위해한 요소에 관리하는 위생관리체계인 HACCP인증을 받아 믿을수 있고,정부로 부터 인정을 받은 엄격하게 관리된 원료만을 사용하여 생산했습니다.     또한 아이들이 자주 마시는 음료에는 액상과당과 설탕이 아주 많이 들어가있는데요.이런것이 들어가있지않은 건강한 음료는 아이들이 찾지않기 때문에 소이비랩 저당두유의 개발자 나승균의사가 자녀를 걱정하듯 아이들을 걱정하는 마음으로 아이들이 맛있게 먹으면서도 건강해지는 음료를 만들기 위해서 '달콤한 저당두유'소이비랩 저당두유를 오랜 연구끝에 만들었습니다.               그동안 저는 소이비랩 저당두유를 챌린지 기간에는 쉐이크와 함께 하다가 이후 아침시간에 공복감 해소를 위해서 마시곤 했는데요.배는 고프지만 입이 텁텁한 아침에도 소이비랩 저당두유가 달콤하고 부드러운 목넘김으로 하루를 즐겁게 시작할수 있게 도와주었습니다.       저뿐만 아니라 중딩이 녀석도 시리얼에 소이비랩 저당두유를 넣어서 해주면 잘먹는데요.약간 체중이 오버된상태라 다이어트가 필요한데 소이비랩 저당두유는 저칼로리인데다가 저당이라서 안심하고 먹일수있어서 너무 다행입니다. 체험을 하기 시작하면서 알게된 소이비랩 저당두유는 지난해 6월부터 시작한 다이어트가 시간이 지나면서 점점 지치게 만드는 와중에도 달콤함으로,저칼로리로,저당으로,저의 하루하루를 꼼꼼하게 채워주며 함께 하고 있습니다.앞으로도 저의 갈길은 아직 멀지만 언젠가 그길 끝에 다다를때까지 소이비랩 저당두유는 저에게 힘내라고. 지치지 말라고. 달콤한 목소리로. 계속 속삭여주겠지요?       저처럼 다이어트가 필요하시분 혈당이 걱정되는 남편의 야식을 위해 시부모님의 건강한 단백질음료를 위해 아이들의 달콤한 간식을 위해 간단하고 맛있는 아침대용식을 위해       남녀노소 누구라도 다이어트 혈당관리 아침대용 필요하신 분이라면 강력추천 소이비랩 저당두유 너무좋아       https://smartstore.naver.com/ketodoc/products/6072812748        #키토선생,#소이비랩,#저당두유,#다이어트간식,#무설탕,#건강음료,                                       #건강음료, #식사대용

랍다미로

[ 내돈내산 1 ]---(건강기능식품) 뉴트리데이 모로블러드오렌지

​1. 제품명   ➡️ 뉴트리데이 모로블러드오렌지 ​ ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2022.09.27 & 6개월째 먹고 있어요  ​ ​ 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 쿠팡에서 90정×3병에 24810 원 주고 샀어요  그런데 쿠팡은 가격변동이 수시로 있어서 장바구니에 담아뒀다가  가격확인 자주 하면서 싸게 나왔을때 후딱 구매하는게 팁아닌 팁이예요^^  지금 글 작성하고 있는 이시간에는 또 5천원이 더 오른 29900원이네요. ​ ​ ​ ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)     일단 모로블러드오렌지에 대해서 설명하자면 16세기 지중해지역에서 스위트오렌지의 자연적인 돌연변이로 인해 생겨났다고 해요. ​ 특히 모로블러드오렌지는 안토시아닌이의 함량이 가장 높아  과육의 색이 가장 붉고 색이 가장 진하다네요. 검붉은 과육의 색으로 인해 'moro'라는 이름을 얻게 되는데  이는 이탈리아 어로 "검은" 혹은 "흑갈색"이라는 뜻이래요. ​ 모로블러드오렌지는 고농축분말 99%로 원물의 영양이  더욱 진하게 담긴 분말이여 영양손실을 최소화하여  탁월한 흡수율을 자랑해요.   ​ 또한 안토시아닌이 풍부하게 들어있는 모로블러드오렌지는  이탈리아 시칠리아에서 재배된 것을 원료로 쓰는데  큰 일교차가 특징인 시칠리아 기후로 당도가 높고  당도와 산도의 비율이 최적화된 풍부한 과즙과 함께  우수한 품미를 자랑하죠.   이런 좋은 원료를 거기에 식품안전관리인증기준  HACCP적용업소 인증서도 받은 인증시설에서  안전하게 제조되여서 안심하고 먹을수 있어요. ​ 또 합성향료,보존료,감미료,착색료 무첨가여서 더안심이예요. ​ 여기서 잠깐 안토시아닌이란? 많은 과일,채소,곡물 및 기타 식물의 주황색,빨간색,보라색,및 파란색상을 담당하고 있는 폴리페놀의 한 종류라네요. ​     5. 사용 후 총평  ​ ​ ​ 모로블러드오렌지는 하루 1정으로도 권장섭취량을 충족할수 있어요.  그냥 충분한 물과 함께 섭취하면 되고 알약 크기또한 크지않고 적당해서  삼키기에도 전혀 부담이 없어서 좋아요. 저는 저녁식후에 먹는데 먹고나서 속쓰림이라든지 하는건 전혀 없어서 좋았어요 ​ 한병에 90정, 하루에 한알씩 먹으면 되구요 총 3개월분 대용량이예요. 아무래도 식습관이 기름진 음식도 자주 먹게 되고  또 불규칙한 생활로 인해서 자주 피로함을 느끼게 되면서  가벼운 하루를 보내고 싶어서 먹기 시작했는데요.  ​ 한병 다 먹고 이제 두번째 병을 먹고 있는데 이런 종류의 제품들은 짧게 먹어서 바로 효과가 나는것이 아니므로  길게 계속 쭉~~먹어보려고 해요. 가격도 저렴하고 구입하기도 쉽고 편리하니까요.​ ​

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[단백질 보충을 위한 착한 파트너]- 소이비랩 저당 두유!!!!

체험단으로 선정되어 14일 동안 마셔본 소이비랩 후기에요.     단백질 보충을 위한 파트너 -소이비랩 저당두유-   저는 소이비랩 챌린지와 소이비랩 체험단을 하면서 소이비랩을 거의 한달 마신 것 같아요.         소이비랩 챌린지 후기의 연장선으로 생각하며 후기를 적을게요^^   먼저 소이비랩 저당 두유가 무엇인지 7가지 내용으로 알아볼게요. 1. 소이비랩 알아보기     보이시나요? 소이비랩 저당 두유가 갖는 7가지 특징 7가지 특징이 모두 이 두유가 왜 인기가 있는지를 보여주는 이유라 생각해요. 2. 소이비랩 마셔보기   저는 이번 체험단에서 소이비랩을 마신 주 목적이 운동하면서 단백질 보충을 위해서 였어요. 소이비랩의 높은 단백질 함량이 보이시죠? 소이비랩을 마신 주 목적 두유가 가지는 식물성 단백질과 닭가슴살, 삶은 계란이 가지는 동물성 단백질을 골고루 섭취해 최대의 운동 효과를 보기 위해서에요. 또한, 한끼 식사 대용으로 손색없어 아침에 공복으로 출근해 시원하게 먹고 배고품을 잊은채 일했어요. 가벼운 한끼 식사로 정말 좋아요.   한끼 식사로 손색없지만 과일과 같이 먹으면 부대낌 없는 편안한 속을 만들어줘요. 과일과 먹으면서 건강한 다이어트도 되어요. 다이어트 두유로 사용해도 좋아 여성분들이 먹기에 최적화 된 두유라 보여요.     3. 체험단 기간 동안 마신 나의 모습 하루에 두번 먹은 날도 있으며 주로 헬스장에서 운동하는 틈틈히 마셨어요. 한끼 식사 대용으로 과일과 함께 가볍게 먹기도 했어요. 가루형으로 된 단백질 보충제보다 훨씬~~ 건강에도 좋고 부족한 단백질은 닭가슴살과 삶은계란으로 함께 보충해주면 좋기에 앞으로도 단백질 보충 파트너로 꾸준히 먹을 생각이에요. 체험단 기간이 끝나도 여전히 소이비랩은 함께!! 체험단 기간이 끝났어도 헬스장에서 열심히 소이비랩으로 단백질 보충중 탄탄한 하체 만들기도 열심히^^ 식물성 단백질-소이비랩 동물성 단백질-삶은 계란, 닭가슴살 이 둘의 조합으로 운동 후 근육 생성을 더 효율적으로 만들고 있어요^^   소이비랩은 저처럼 단백질 보충용 파트터 이외에도 다양한 방법으로 즐길 수 있어요.   두유 쉐이크: 아침 대용, 간식으로 간편하고 고소하게 즐길 수 있어요. 두유 시리얼 : 시리얼과 함께 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼 완성되어요. 두유 라떼 : 우유대신 소이비랩으로 달달하고 부드러운 라떼 탄생해요.   기호에 맞게 건강한 두유 소이비랩으로 건강과 예쁨 바디라인 멋진 근육라인 만들어보세요^^   #키토선생 #소이비랩 #저당두유 #다이어트간식 #무설탕 #건강음료 #식사대용

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