'가벼운 포두부 월남쌈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제가 먹는 가벼운 아침식사 식단 공유해요.

일단 아침에 잠을 깨기 위해선 커피가 필요해요. 그래서 홈 아메리카노 한잔을 만들어요. 그리고 약간 작은 토마토 5개를 겹들입니다. 하지만 배가 든든해야 딴 생각이 안 들잖아요. 사람은 탄수화물 먹어줘야 해요.  그래서 검은콩 선식 한잔! 단백질은 필수니깐 계란 두알 추가!  아침식단 위에 처럼 지키려고 최대한 노력해요. 지금까지 저의 아침식사 식단이였어요.

zhghghgh

수시로 바르는 최애 핸드크림

집에 핸드크림도 많은데 최애 로션이 똑 떨어져서 또 3개 샀네요 ㅋ 이거는 집에서 수시로 바르는 용으로 써야겠어요 ㅎ  요건 약간 가벼운 크림이 아니라 조금 답답하실 수도 있어용 ㅋㅋ

정깨구리

땅끄부부 영상보며 유산소 홈트로 땀 쭉 빼기!

저는 홈트 하면 유산소 위주로 합니다! (왜냐면 근력운동 기구가 없다는 핑계로요) 살도 사실 많이 빼야하기도 해서, 홈트 영상 찾다가 제일재밌는게 매일 봐도 새로운 땅끄부부 영상이에요  물론 많은 분들이 이미 다들 보셔서 아시겠지만, 힘든게 티도 나셔서 더 현실감 있고 쉽고 재밌게 알려주셔서 30분 정도 정독하고 나면 요즘같은 한여름엔 땀이 쭉쭉 납니다 홈트할땐 유투브 광고영상까지 왜이렇게 기다려지는지.. 힘들어서 그런가봅니다 이렇게하고 가벼운 스트레칭으로 마무리해주는게 제 홈트 꿀팁이에요

해피베베

바쁜 아침에는 두유가 최고

솔직히 아침에 졸리고 입맛도 없고 그냥 나가고 싶잖아요😭 아님 더자고 싶기도 하고.. (요즘은 아침을 잘 안챙겨먹는 편이지만🥲) 간단하게 아침으로는 두유만한것이 없는거 같아요! 후다닥 챙겨가기에는 제일 좋은거같아요 진짜,, 작년에 식단기록했을때봐도 간간히 두유가 나오는 모습이 보이네요ㅎㅎ (중간중간 함정이 보이지만,,,) 근데 두유도 다 같은 두유가 아니잖아요! 아침은 브랙퍼스트라고 공복을 깨우는 첫 식사로 더 신경써서 먹어줘야한다고 생각해요! 특히나 복합당을 조심해줘야 혈당스파이크를 예방해줘서 식욕이 억제되고 음식을 덜 땡기게 해주는 거같아요! 두유는 그래서 무가당 두유를 추천해요!! 제가 요즘 섭취중인 두유는 서울F&B 제품인 "온통두유 서리태" 제품이에요! 칼로리도 65kcal로 낮은데 서리태도 국산이고 낮은 칼로리 두유는 가끔 물맛이라고 해야하나.. 가벼운 느낌이 많은데 이건 약간 묵직하더라고요!! 영양정보도 너무 좋아서 추천해요! + 두유한개로는 부족할때 구운계란이나 견과류랑 먹어주면 간단한 바쁜 현대사회의 아침으로는 제격인거같아요🤣🥲 그래도 주말에는 더 잘 챙겨먹자고요👊

바빠

현미영양바와 곤약칩으로 건강한 아침을 먹어요

아침은 영양을 고려한 간단한 대용식이 좋은 것 같아요. 살찔 걱정도 없고요. 볶은 곤약칩은  가벼운 칼로리에 부담없이 즐길 수 있어요. 맛은 고소하고 담백해요. 식감은 바삭바삭하고요. 근데 넘 맛있어서 한봉지가 그냥 순삭이네요. 여기에 현미 영양바까지 섭취해 주면 뭔가 든든하고 영양의 밸런스까지 챙기는 느낌이에요. 부담없는 아침 대용 영양식으로 아주 좋아요.

멍청이3

홈트는 숀리바이크로

보통은 야외에서 걸을려고 노력하지만 정말 귀찮거나 날씨가 도와주지 않아서 못할때도 있잖아요 그럴때는 집에서 숀리바이크로 운동해요 산지 5년 7년 이상은 된거 같은데 아주 많이 사용한건 아니라서 또 튼튼한건지 아직은 무리없이 사용할 수 있어요 무게를 조절할 수 있어서 저는 가장 가벼운 단계 +1로해서 빠르게 타려고 노력해요 무겁게 하면 돌리기도 힘들지만 알이 배기는 느낌이라서 가볍게 대신 빠르게 운동하고 있어요

해설사

집에서 근력 키우는데는 아령이 좋아요

나이가 들수록 근력이 빠진다고 하잖아요 사실 저는 인바디 할때마다 근력이 부족하다는 얘기를 많이 들었어요 그래서 근력을 키울 수 있는 운동을 해야한다고 하는데 쉽지 않더라구요 그래서 집에서라도 간단하게 할 수 있는 근력운동이 뭐가 있을까 하다가 사봤던 제품이에요 시간을 일부러 낼거 없이 티비 볼때 쪽운동하기 좋아요 가벼운 무게라 크게 어려움 없이 할 수 있는 근력운동을 위한 아령 운동 추천합니다

숑숑이야

아침은 그래놀라로 가볍고 건강하게^^

저의 아침은 늘 그래놀라로 시작합니다~^^ 크랜베리와 아몬드가 들어있어 영양소도 듬뿍, 입맛도 업그레이드 시켜주는 든든하면서도 가벼운 식사에요! 우유까지 곁들여 먹으니 건강한 하루를 시작할 수 있는 것 같아요! 저희 집에는 없어서는 안 되는 건강하고 가벼운 아침 식사 그래놀라랍니다~~ 함께 건강한 식생활해요~^^

또랑쓰

운동후 근육뭉침 해소는 폼룰러로

필라테스 후, 테니스 운동 후 전 가벼운 스트레칭과 폼룰러를 활용하여  목부터 등, 허리 그리고 다리 특히 종아리 근육 뭉침을 풀어주고 있어요 다음날 아침이면 훨씬 가뿐한 몸으로 기지개펴며 일어날수있답니다. 폼룰러가 근육 뭉침을 풀수있는 도구라면 또 한가지 기구는 Valansis로 팔. 다리 근육 강화를 위한 거랍니다. 간편한 도구를 활용하여 우리 함께 즐겁게 홈트하시게요~~

깐뚱

양념 없는 씨리얼로 가벼운 아침식사

아침으로 넉는 호주산 위트빅스 씨리얼입니다. 처음엔 100% 호밀만 있는 씨리얼이라 목 넘기기 너무 힘들었지요. 그래서 처음엔 쨈을 한 숟깔 넣어서 먹었어요. 지금은 곡물의 고소한 맛을 즐기며 먹고 있어요. 가끔 물리면 아몬드 프레이크와 섞어서 먹으면 색다른 맛이랍니다.

젠가부자

쪄먹는 오리, 브로콜리방토라코타치즈와 가벼운 아침 식사

제 아침식사는 가볍고 건강에 좋도록 쪄먹는 방법을 이용해요 오리고기를 구워도 맛있지만 쪄먹는 거에요 브로콜리, 방토, 라코타치즈로 과일, 야채, 유산균도 챙기구요 잡곡밥에 김으로 간단하지만 건강한 아침을 먹어요 나름 영양 균형있게 맞춘 식단이랍니다!

구시렁

가벼운 아침식사 추천-오이🥒

평소 아침을 잘 안 먹긴 하지만 다이어트하다보면 아침부터 배고픈 날도 있더라구요! 뭐라도 먹고 싶은데 시간은 없고 다이어트도 해야하니 가볍게 생채소를 먹는 편이에요. 특히 여름철엔 오이만큼 좋은 채소가 없죠~ 시원해서 좋고, 아삭아삭한 식감도 좋아서 아침잠 깨우기에도 제격이에요! 오이,당근,파프리카,양배추 등 생으로 먹어도 부담없는 채소로 아침을 깨우면 하루가 훨씬 가볍답니다!

뽀로로ㄹ

가벼운산책

몸이 무겁네요 딱 만보만이라도 걷고 들어와야 겠 다 생각하고 무조건 밖으로 나왔습니다~^^   좀걷다가 물한잔먹고 그네 앉아 있으니 바람솔솔 불어오구 좋네요~ 밖으로 나오길 잘했다는 생각에 ㅋ 나 자신한테 칭찬합니다 ~♡

핫써니

오늘 저녁 메뉴~

오늘 저녁 메뉴는 야채를 많이 먹고 싶어서  월남쌈 준비해서 먹었네요~~ 모두 만난 저녁 드셨나요?

agnes0117

아침식단 : 과연 과일이 식단에 좋은가?

2020년부터 걷기를 시작했지만 감량을 위한 건 아니고 코로나라 너무 따분해서 시작했다. 당연 감량은 신경안쓰니 먹는 것도 많이 먹고 라면도 종종먹고.. 그러다 작년 9월부터 "살이나 함 빼볼까?"의 가벼운 마음으로 식단관리에 들어갔는데 여기서 식단관리는 단탄지(??/ 이 개념도 최근에 알았음) 고려안한 먹는 양을 그냥 줄였다. 점심은 굶고 아침과 저녁 2끼. 운동은 그냥 만보(가끔씩 2만보도 걷고) 그렇게 올해 2월에 6개월만에 79에서 69.7한번찍고 이만하면 됐다 싶어 또 먹다보니 73.. 또 양을 줄이고 아래처럼     - 3월부터 과일 위주의 간단한 식사를 다시 시작  - 3월말부터 러닝(3키로) 주 4회정도  - 6월부터 계단오르기 시작 했는데 몸무게가 73에서 전혀 변화가 없다  그냥 가끔씩 지니어트 식단관리에 기록하던 아침식사 내용을 보니.  종전에 이정도 양에 과일 위주. 살펴보니 단백질 비율이 5%밖에 안된다. 여기서 좀 충격을 받고  아래는 호밀빵이 들어간 과일. 역시나 단백질이 6%  과일이 몸에 좋은 줄 알았는데 좀 아닌것 같아 좀 놀라기는 했다. 여기서 약간 콩과 고구마, 아보카도를  넣어보니 단백질이 14%나 된다.  오호.. 다음엔 야채볶음.. 맛없는 콩은 갖다버림... 식단에 야채는 꼭 들어가야 좋다는 말에 팔랑귀는 또 야채를 넣어본다. 뭐 이것저것 아무거나 볶았다. 그랬더니 단백질이 17%로 올라가고 다음은 식단에서 빵은 무조건 뺀다. 이거 양이 점점 산으로 가고 있다. 전에 아침 먹으면 배고프지도 않고 배부르지도 않았는데 양을 이렇게 늘리니 좀 몸무게가 늘어난다 어쨌든 아래 식단이 단백질 21% 결과적으로 과일의 양도 늘어났지만 야채로 단백질의 비중이 늘어난다는 나만의 근거없는 공식이 생겨 이후로는 과일도 많이 먹고 야채볶음은 꼭 그것도 적지 않은 양으로 먹고 있다.. 그러다 보니 5월까지 변함없던 73의 몸땡이가 식단을 바꿔서인지 아니면 달리기도 꾸준히 하고 계단운동도 시작이지만 열심히 해서인지 정확히는 모르겠지만 73에서 정체기이던 몸무게가 지금은 69.5를 찍고 있다. 아마 위의 사진처럼 식단은 계속 갈것 같다. 그냥 생각없이 적게 먹기만 하고 걷고 달리고 뛰면 되는게 아니라 좀 관심을 가져 약간의 식단을 바꿔 정체기를 넘었다는 기쁨도 잠시 와이프는 가뜩이나 없어보이는데 살빠지니까 더 없어보인다는 잔소리에 조만간 다시 살을 찌어야 하지 않을까 싶다.. 와이프가 일부러 야채볶음 안해주면 못 먹는다.  그래도 빼본 놈이 안다고 9키로나 빼본 입장에서 다시 찐다고 해도 다시 돌아올 자신은 있다.  그리고 60키로대는 좀 아닌것 같기도 하고. 어쨌든 약간의 관심으로(물론 운동도 병행) 변화가 있었다는 사실이 재미있기는 하다..

pobe

아침엔 가벼운 토마토,오이 샐러드

아이 둘 학교,유치원 보내고나면 지쳐서 밥도 귀찮고 소중한 나의 뱃살을 위해 오늘도 방토를 꺼내봅니다. 요즘 오이도 저렴해서 방토와 오이 썰어넣고 올리브유+식초+간장+꿀+소금 후추 톡톡하고 섞어줍니다. 뭔가 단백질이 부족한듯 하여 삶은계란도 하나 넣어줍니다. 요즘은 아침에도 더운데 새콤해서 잘 넘어가네요.  더운 여름 아침 다이어트 식단으로 강추합니다.

zine

과일, 견과류 포함 다요트 식단

주말 아침에는 가볍게 먹기 좋지요. 여기에 계란후라이 하나 추가해서 먹었어요. 견과류는 포만감도 있고 단백질, 섬유소 보강이고요. 과일은 사실 다욧보단 맛으로 먹어요. 단 과일 먹고 과자는 안 땡기라고 ㅋㅋㅋ 커피는 어메이징오뜨에 샷 하나 넣은 겁니다. 우유라떼 보다는 열량도 적고 맛도 깔끔해요. 가벼운 아침이었어요 ㅋ

jwa

가벼운 몸으로 지내고 싶어요✨

4kg 감량해서 기본 옷 입어도 스타일리쉬한 핏 갖고 싶어요💫 요즘 발목 부상이 있어서 걷는 양이 줄었고 커피를 끊었더니 다른 간식을 챙겨먹게 되더라고요~! 야금야금 살이 쪘네요 여리여리한 핏을 되찾고 싶어요✨ 이제 발목도 다 회복했고 식이도 적응했으니 4kg 감량하려고요!🌈

뾰로롱꼬마마녀

늦은 저녁에는 저탄수화물로 가볍게! 과일+(두부면, 곤약면 활용)

저녁에 갑자기 배가 고플때는 대부분 가볍게(?) 과일로 떼워요~ 혼자 배고플때는 과일먹고 좀있다 양치해도 배가 덜 고프더라고요ㅎㅎ 요즘 천도복숭아 진짜 맛있더라고요!토마토에 스테비아뿌려먹으면 진짜 맛있어서 좋아해요~다이어트때는 진짜 방토만한게 없죠 굿 가끔 과일로도 부족할꺼같으면 그릭요거트나 견과류도 좋지요~ 견과류는 생각보다 칼로리가 높으니,, 양조절필수(소포장된거 하나먹는게 좋아용 ㅎㅎ 저는 달달한거 먹고싶어서 메이플시럽코팅된것도 별미로 먹어요) 근데 혼자가 아니라 친구나 애인이 야식을 같이 먹자고 하면,,,, 식사다운(?) 다이어트식사를 해야겠죠?🤣 면이 땡길때는 두부면이랑 곤약면을 추천해요!! 출처: 쿠팡 제가 잘 사용하는 두부면입니다! 영양정보보면 탄수화물 2g인데 단백질은 16g..! 칼로리는 좀 있지만 두부라 든든하고 저탄 고단이죠! 이렇게 들기름막국수?응용하면 맛있어요ㅎㅎ 그외에 두부면파스타 열쓰는 요리도 두부좋아해서 그런지 좋더라고요~ 아님 곤약면으로 대체..! 곤약면은 좀 소스를 머금지않는..? 가벼운 느낌이라 상큼한 것에 잘어울리더라고요 쿠팡 곰곰 병아리콩 곤약 누들(현재가격) 곤약면은 진짜 칼로리가 낮아요!! 근데 면 만족도도 생기고 죄책감도 다운!! 이걸로 초계국수 해먹었는데 진짜 저칼로리 야식으로(또는 본식으로) 추천이에요! 같이 먹을거라 많이 준비했지만 닭가슴살 준비해서연겨자 식초 대체당으로 입맛맞게 간해주고오이와 달걀, 냉면육수, 면은 곤약면!!! 으로 대체해주면 저칼로리 초계국수 뚝딱⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (곤약면으로 대체한 사진은 못찍어놔서 사진은 저번에 찍어놓은 소면사용사진으로ㅜㅜㅜ) 면이 곤약면이라 칼로리도 낮고 부담도 낮아요! 하지만 곤약 특성상 소화가 잘 안될수도 있으니 잘 씹어먹고 과식은 금지,,🥲 + --------------------- 이외에 그냥 더 쓰고 싶어서 쓰는 야식,,,🫣 닭가슴살소세지로 쏘야만들어먹어도 굿입니당ㅎㅎ (특히 술안주로도 좋아요,,,,소근소근,,, 야식+술은 진짜 자제해야겠지만😭) 야식은 되도록 안먹는 것이 좋지만 그래도 너무 땡기면 죄책감 덜가지는 야식으로 행복하게 먹고 내일 더 운동하자고요!! 밖에서 먹는 야식이라면 회 원츄! 대신 초장말고 간장에 찍어먹어요! 꼭😌 그럼 힘내서 지속가능한 다이어트하자고요✨✨

바빠

죄책감 1도 없는 저칼로리 야식 추천

밤에 배가 너무 고파 꼬르륵 소리는 들리고 이게 물만 마시자니 뭔가는 씹어야 할 것 같고 그럴때 죄책감 1도 없이 가벼운 마음으로 먹을 수 있는 야식으로 야채스틱을 추천합니다 재료손질하는데 시간도 걸리지 않고 적은 비용으로 기능하며 또 씹는 행동을 함으로써 배도 채우지만 스트레스 해소에도 도움이 되는것 같아요 미리 준비해놨다가 꺼내 먹어도 되고 또 생각날때 바로발 만들어 먹을수 있는 야채스틱 최고입니다 색깔별로 취할수 있는 영양소도 다르니 다양하게 준비해 보아요 오늘껀 노랑 파프리카가 급 떨어지는 바람에 색상 밸런스가 조금 안 맞네요 ㅎㅎ

켈리장

포카리스웨트를 마셔요

뭔가 먹고 싶은데 먹으면 안 될 거 같다! 그러면 가벼운 음료를 마시는 거죠~ 그 중에서도 탄산음료나 카페인 들어간 것 말고 이온음료를 마셔주면 우리 몸이 필요로 하는 요소들도 함께 채워줄 수 있습니다! 방금 한 캔 마셨는데 한결 나은 거 같네요! 포카리스웨트는 참 대단한 음료수 같네요.

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국희 땅콩샌드 국민의 맛

가벼운 간식을 먹고 싶다면 국희 땅콩샌드 박스에서 한 봉지를 꺼내서 쏙 먹으면 아주 간편! 네 개의 과자가 들어 있기 때문에 어느 정도 양을 채워주기도 합니다! 두 개 정도 들어 있으면 감질나게 만들었을 것 같은데 천만다행이라고 할 수 있겠습니다!

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역시 건강한 식단은 가벼운 샐러드죠!

조금 무거운감이있어보이는 샐러드지만  정말로 다이어트 최대위기때 딱 먹어주면 자기만족도 되는 동시에 더 힘차게 다이어트를 할수있는 원동력이되어주는 저의샐러드입니다. 저도 여러분의 다이어트 식단 들이 궁금합니다 모두 건강하게 다이어트 하도록 해보자구요!!

구경끝났으면

생리기간이라 가볍게 운동했어요.

이번 주기는 유독 허리도 아프고 배도 아프고 양도 많고 몸이 무겁네요. 그래도 운동은 해야해서 운동을 하러가서도 무리하지않고 가볍게 인터벌 러닝과 걷기를 하고 스퀴트와 런지, 플랭크만 간단히 했어요. 하체운동을 하니 허리에 무리가 가서 시도했다가 안했네요.  며칠은 붓지않게 가벼운 운동을 하고 적당히 먹으면서 편하게 보낼 예정이에요. 이번 주말부터는 다시 다이어트를 열심히 해보려구요.

샤르데냐

키토선생 저당굴림만두 칼로리 낮아요

챌린지 하시는 분들 중에 이 만두 모르시는 분들 별로 없을거 같은데요 한창 모 카페에서 챌린지 후기 선물로 줬던 저당굴림만두예요 솔직하게 맛있다 싶은 맛은 아니거든요 근데 확실히 일반 만두랑은 좀 달라요 먹고 나서 부대끼거나 속 더부룩한게 덜하거든요그래서 다이어트 할때나 평소 야식 먹고 싶은데 가볍게 먹고 싶을때 먹기 좋은 만두예요 요즘은 그 챌린지가 없어져서 항상 사먹고 있어요 가벼운 야식 만두로 추천해요

숑숑이야

저칼로리 야식추천) 포만감 가득한 바나나

다이어트중 많이 먹는 과일중 하나가 바나나인거 같아요!! 바나나는 포만감도 있고~ 변비개선!! 붓기제거!! 에도 좋아요!! 밤에 뭔가 먹기가 부담스러울때 가볍게 먹기에 좋은거 같아요 부드럽게 으깨지기도 하고 소화도 잘 되니까요!! 하나만 먹어도 어느정도 허기도 달래고 포만감도 주지만~~식이섬유도 풍부해 변비까지 해결할수 있어요!! 이뇨작용도 도와줘서 붓기제거에도 도움이 되는 바나나~~가벼운 야식으로 추천합니다!!

오늘도행복하자

일년동안

코로나 급찐살 덜어냈어요. 옷도 다 밴딩 있는것만 사다가 지금은 그 옷들 줄여입느라 바쁘네요. 하루에 만보 빠르게 걷기, 지니어트 꼼꼼히 기록하기, 주 4회 운동, 탄수화물 덜 먹기... 나름 노력했더니 저도 되긴 하더라구요. 확실히 운동은 피곤함도 덜해지고 근력운동해도 회복탄력이 더 좋더라구요. 조금만 더 빼서 가벼운 몸과 마음 되보겠습니다. 마구 날씬한 건 아니지만 너무 요즘 기분이 좋아요!

매일커피

야식먹고싶은데 다이어트중이라면 가볍게!

전 야식먹고싶은데 다이어트중이라 부담스러우면 가벼운 음식들로 먹어요! 좋아하는 과일이랑 너겟 2개정도 굽고 야채에 싸먹어요ㅎㅎ 그래도 허전하다면 단백질 계란추가~~ 저렇건 먹으면 배도 차고 맛있게 야식을 즐길 수 있답니다! 우리 모두 건강한 다이어트하자구요~~

으네도비병규

배가 고프거나 뭔가 씹고 싶은 저녁엔 건강두부칩

배가 고파도 뭔가 먹고 싶지만 때로는 배가 고프지 않아도 뭔가 씹고 싶고 먹고  싶을때가 있습니다. 이럴때 아무 음식이나 먹게 된다면 어떻게될까요? 살이 찌거나 빠지지 않는것보다 더 중요한것은 인슐린 분비를 촉진시켜 대사를 무너뜨리기 쉽게 된다는 것입니다. 그래서 저는 이럴때는 인슐린 분비를 최소화시키면서 포만감도 가져다줄 수 있음은 물론 식욕을 충족시켜줄 수 있는 야식으로 두부칩이 최적이지 않을까 생각합니다. 우선 두부칩 만드는 영상은 늘푸른tv 참고해주세요 https://youtube.com/shorts/XyQ-dH4l-7U?feature=share3 시중에서 첨가물이 거의 안들어간 클린한제품을 구할수가 없어서 저는 간단하게 만들어 먹고 있습니다. 방법은 정말 초간단입니다. 포두부를 자르는게 가장 큰 일이라고 보시면 됩니다. 1.포두부는 non gmo 글루텐프리 제품 사용해주시구요 먹기 좋은 적당한 크기로  잘라주세요 2. 핑크솔트와 올리브 오일 뿌려주세요 3. 에어프라이나 전기오븐에 20~30분 구워주세요.2~3분 간격으로 뒤집어 주세요 그러면 바삭 바삭 아주 맛있는 두부칩이 완성됩니다. 건강도 식욕도 잡을 수 있는 건강두부칩은 미리 만들어 두셨다가 출출한 날 드셔도 되니까 많이 활용해보세요

여울햇살

야식에는 부담없이 키토선생 저당굴림만두

아마 이 만두 익숙하신 분들 많으실텐데요. 이름 그대로 키토선생 저당굴림만두라죠. 밀가루를 쓰지않고 타피오카로 만두피를 쓰고 설탕대신 신선한 야채로 단맛을  냈구요. 당면대신  식이섬유 가득한 곤약면이구요. 야식이   생각날때 간편하게 전자레인지에 3분만 돌려주면 뚝딱 준비완료지요. 큰 부담없이 가벼운 마음으로 죄책감없이 야식으로도 먹을수 있는 만두라서 좋아요.

날씬오로라

저칼로리 야식 추천-영양가득 천연 주스로 가볍게 해결!(아침에 먹으면 더더욱 좋은 주스)

예전에는 야식으로 라면, 만두, 치킨등을 엄청 먹었던 저는 야식을 안먹기 위해 최대한 끼니때 제대로 먹는 습관으로 바꿔가고 있는데요. 그래도 야밤에 허기가 생기는 것은 어쩔 수 없지요. 주로 삶은 달걀과 가벼운 쥬스 정도로 허기를 달랩니다. 제가 주로 먹는 주스는 일반 페트병에 담긴 주스가 아니라 즙스토리에서 천연재료를 넣어 만든 천연주스입니다. 즙스토리의 대표 주스인 ABC 주스는 사과 APPLE의 A, 비트 BEET의 B, 당근 CARROT의 C를 조합해서 만든 제품명으로 사과와 비트와 당근 갈아서 만든 주스입니다. 비트로 인해 제품은 비트색깔을 띠고 있고 내용물이 완벽한 물이 아닌 살짝 건더기(당근 갈았을 때의 느낌)가 있는 촉감입니다.   사과와 비트와 당근과 정제수만으로 만든 첨가물 zero 주스!!!!!!   국산 사과 42% 국산 비트 13% 국산 당근 42% 정제수 3%의 원재료에서 보이듯 첨가물 없이 재료의 과육으로만 만든 주스입니다. 처음 먹었을 때 첫 맛을 표현하면 '아 사과 비트 당근 본연의 맛이네!!' 하는 감탄사로 표현하고 싶습니다. ​제품 용량은 250ml이며 냉동보관하기 때문에 먹을 때에는 살짝 녹여 슬러시처럼 먹거나 완전히 녹여 마실 수 있습니다. 가열하지 않고 먹는 냉동식품이라 날씨 무더운 여름에 먹으면 정말 시원할 것 같아요. 주로 아침에 한 번, 밤에 허기질 때 한번 섭취합니다. 아침 공복에 섭취하면 포만감도 들고 피로 회복에도 좋은 것 같아 아침이 가장 이상적인 섭취 시간대 같습니다.   냉동상태라 바로 먹을 수 없었기에 미리 꺼내 찬물에 해동해서 먹었습니다. 품을 유리컵에 따라 봤는데 과육이 그대로 살아 있어 먹을 때의 식감은 당근 갈아서 먹을 때의 식감과 같으며 사과와 비트가 만드는 천연 단맛이 강해 정말 맛있게 마실 수 있습니다. 시중에 파는 일반 주스와는 정말 퀄리티 자체가 다릅니다. 한 방울도 남김 없이 깔끔하게 마신다. 배고픈 밤을 부담없이 보낼 수 있다.   폴리에틸렌 포장으로 되어 있고 뚜껑이 있는 구조라 먹다가 남았을 때 위생적으로 보관이 가능하며 안에 남아 있는 주스까지 물에 타서 깔끔하게 먹을 수 있어 아깝게 버려지는 내용물이 0에 가깝습니다. 물에 타서 먹을 수 밖에 없어 물마시기까지 덤으로 할 수 있어 맹맹한 생수 마시기 어려운 분들은 물에 희석해서 먹어도 좋습니다.   아무래도 첨가물 없이 과일과 채소를 그대로 갈아 만든 주스라 비교적 가격대가 높은 제품입니다. 그래서 저는 안에 남아 있던 내용물까지 물에 타서 깔끔하게 먹었습니다. 하지만 건강을 위한 투자이기에 아침, 밤에 맛있게 먹을 수 있는 주스라 생각합니다.

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