'가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소고기 구이_제 최애 다이어트 레시피

정말 간단한 다이어트 음식!! 소고기 구이!!  후라이팬과 맛있는 고기 그리고 버터만 있으면 누구나 할 수 있는 레시피와 음식이죠!!  저는 등심을 좋아해서 정육점에서 등심을 사와서 구워먹어요. 영양도 만점! 단백질 보충도 최고! 맛도 좋고!  고기에 쌈 싸먹어도 맛있고, 홀그레인 머스타드 소스에만 찍어먹어도 후루룩 한 끼 먹을 수 있어 정말 좋아요!

요롤레이

야채 한끼

건강검진에서 LDL콜레스테롤 수치가 위험치가 나와 의사선생님의 경고를 들었죠. 그후 하루 한끼정도는 야채를 풍족하게 섭취하여야 한다해 시작한 야채식입니다. 보관중인 배추속이 꽃송이 같아 장식으로 얹었네요

오늘도화이팅요

다이어트 후기

다이어트전  몸무게 전53kg 후47kg 하루 걷기 1시간 이상  수영 시작한지 4개월차 입니다 식이욕법 평소랑 똑같이 했어요 운동이라곤 한번도 해보질 않은 사람 입니다 친구의 권유로 수영을 시작했어요  수영 전신운동이라 그런지 효과 빠르게 봤어요  요요 없습니다  모든 사람들에게 추천합니다   ,

도토리123

유튜브 핏블리 채널보면서 운동 정석을 배웁니다!

저는 올 초 키 165cm / 60kg 몸을 소유했던 33살 처자입니다 ㅎㅎ 지금은 유튜브 핏블리 채널보면서 53kg 몸무게로 내려왔습니다. 20살부터 요가를 해왔다가 최근 2년 동안 운동을 아예.. 놓았었습니다.ㅠㅠ  그래도 어릴 때 운동을 좀 해서 그랬는지, 60kg였어도 저를 60kg로 보시는 분들이 많이 없더라고요?  체지방 분석을 해보니 근육이 좀 많아서 그랬던 것 같습니다. 그래도 제 스스로 느끼기에 몸도 무거워서 가볍게 만들고싶다! 해서 홈트를 시작했습니다. 핏블리 채널은 단순히 운동 루틴을 어떻게 하라고 알려주는 것에 그치는 것이 아니라, 계속 최신 영상을 올려줌으로서 운동을 지루하지 않게 만들어줍니다. 그리고 운동할때 들으면 좋은 음악도 따로 올려주기때문에 즐겁게 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 다이어트 관련하여 영양학, 운동학 관련 정보들도 얻을 수 있어서 올바른 방향으로 체중 감량하기에 유용합니다. 가끔씩 라이브로 운동하는 영상도 보여주기때문에 일방적인 정보습득이 아니라 쌍방향적인 커뮤니케이션이 가능한 유튜브 채널이라서 추천합니다! :)

매화나무

디톡스로 건강한 다이어트를 해요

중년 여자로 산다는건 가끔은 슬프기도 합니다 자꾸 굵어지는 허리와 자꾸 빠지는 허벅지 살 나이듦이 슬퍼지네요 콜레스테롤은 어찌 자꾸 친구라도 되는 양  떨어지지를 않아요 고지혈증 약을 먹으러 병원에 갔더니 이 책을 권해주네요 건강한 다이어트를 위해 필요해서 소개합니다 같이 건강하게 다이어트 해요

준이할미

새해니까 다이어트 ㅎ

이 호르몬제를 먹으면서 60kg였던 몸무게가 4년 후 85kg됐어요..물론 수술탓도 있지만요..올 여름 과일,탄수화물,단백질 분리식단+90분 걷기하면서 4kg뺐다가 다시 조금씩 찌고 있어서 오늘 점심부터 분리식단 다시 해보려구요..굶지않고 먹으면서 건강하게 살빼본게 분리식단 다이어트가 처음이라 올 겨울 다시 해보려구요~~

우람하지마

100일- 다이어트 이후 136일차 이후 눈바디+체중변화

100일 다이어트 챌린지 성공후 새로운 2회차 시작과 동시에 내년부터 1년 다이어트 챌린지 시작 예정입니다. 체중변화 전:109kg /체중변화 후:99kg 감량:-10kg 식이:일반식 운동:걷기&홈트레이닝 그냥 저는 기초대사량이 적어서 운동만 닥치는대로 했습니다.

히나자몽

하루 한끼챌 신청하세요

캐시닥 하루한끼챌 오픈했네요~ 건기챌이랑 중복돼서 좋네요^^

툐리부인

소중한끼 슈퍼귀리 50g

캐시딜 상품권 3천원으로 슈퍼귀리쌀  무료배송으로 주문할 수 있어요 소중한끼 답게 한끼 분량이긴 하지만 3천원의 행복을 느낄 수 있어요 앱테크로 모은거니 더 뿌듯합니다 더 열심히 걷고 챌린지도 참가해야 겠죠

여니다

유튜브 "힙으뜸"보고 다이어트해요

코로나시절 살이 많이 찌다보니 집에서 유튜브보고  운동 시작했는데 영상 이것 저것 따라하다 정착한게 힙으뜸 유튜브에요 아침에 스트레칭따라하면 몸도  개운하고 좊아요 그리고 전신운동 20분이라고 폭식한후 운동 영상 보면 말씀 하시면서 하셔서 지루하지도 않고 다이어트 자극도되고 운동도 되고 좋아요

들꽃7

잔치국수

저는 초간단 저녁으로 잔치 국수를 추천합니다.제가 즐겨먹는 다이어트 레시피를 소개합니다.육수는 멸치.다시마.마른표버섯.양파를넣고 우선 육수 내어줍니다.국수는 소면을 살짝 삶아두고 고명으로 당근채.계란지단.시금치 데쳐서 참기름넣어무치고,김바삭구워서 고명으로 올리면 저녁 다이어트로도 좋고 몸도 가벼워지고 한끼 해결도 되어 좋아요.집에 야채는 대부분 많이 있으니 식성대로 몇가지 넣어서 육수는 냉장고 보관좀 해두면 자주 즐겨먹으면 다이어트에 효과도 있어요.

jeonghee

다이어트 자극 콘텐츠는 역시 땅끄부부

https://youtu.be/7gR50n00rQ4?si=I-aqRqrbsPw4ETPw 다이어트를 지속할 수 있는 힘은 본인이 효과를 실감하냐에 달려있다고 생각합니다 땅끄님은 실제로 체형 콤플렉스가 있으셨고 운동과 식이를 통해 극복하셨습니다 또 식이 얘기를 할 때 무작정 굶어라는 실현불가능한 조언이 아니라, 건강한 한식 챙겨먹으면 그게 건강한 식단이라고도 말씀하십니다. 홈트의 조상 땅끄와 오드리님의 건강 이슈로 영상 업로드가 멈춘지는 꽤 되었지만 여전히 칼소폭은 최고의 홈트 루틴이에요 👍

방법이없어달리달리

내돈내산 다이어트보조제 프로알지

제가 꾸준히 먹고있는 제품입니다 변비로 고생해서 구매하게 되었는데 숙변제거에 효과가 좋습니다 다이어트를 위해서 드시는 분들도 많구요 가격대가 비싸서 먹을때마다 망설여지지만 그래도 한번씩 숙변제거하면 2킬로그램은 빠지네요 다이어트 급히할땐 하루 세번 한번먹을때 다섯포 먹어요 평소엔 하루 한포 먹구요 저는 잘 맞아서 꾸준히 먹고있어요

쉬림프

유튜브 양수빈 채널보고 다이어트 의지가 생겼어요.

https://youtu.be/iYREGvMf6lM?si=7u8XEda9FaX7UqAB  양수빈님은 옛날에는 먹방이 주컨텐츠였었다. 의지가 미쳤다 진짜~~~ 5Kg 빼는 것도 쉽지 않은데 50Kg을 뺀 유튜버입니다. 굶기만 하는 다이어트가 아니라 진짜 건강하게 체중김량하는 유투버입니다. 동기부여 진짜 잘됩니다. 유튜브 양수빈 채널보고 다이어트 의지가 생겼어요.

purepkb

초간단 저녁 준비 고구마 삶은 달걀 오이

밥하기 싫을 때  집에 있늗 재료로 간단하게 준비하는 한상입니다 탄단지 다 섭취할 수 있고  다이어트에도  도움이 되요 고구마와 달걀같이 쪄주고 찌는동안에 오이 썰어 주면 됩니다 접시에 예쁘게 플레이팅하면 끝. 보기도 좋고  맛도 좋아요 영양가 풍부한 달걀 고구마 오이로 한끼 챙겨보아요

노노구

(다이어트 보조제)유쾌 상쾌 통쾌 쾌변을 위해 뉴티 차전자피 식이섬유를 먹어요.

유쾌 상쾌 통쾌!!!!!!!!! 어디서 많이 들어본 말이죠~? 상쾌해야하는 아침.... 요즘엔 불편하게 맞이하시는 분들이 꽤 많죠~ 저도 코로나 시작과 함께 1년동안 급찐살을 빼기 위해  다이어트를 하면서 식단조절과 운동으로  체중감량에 도전을 했었답니다. 1년동안 6Kg 감량..어렵게 살은 뺏지만, 남들에게 쉽게 얘기 못하는 변비와...과민성 대장.... 문제는 얻게 됐죠😭 운동을 하면 변비는 쉽게 안올거라고 생각했지만.. 유지어터가 아닌 체중감량에 목적이 있었기에 식단조절은 필수더라구요. 늘 먹는양보다 적게 먹으니 매일 봐야하는 변을 못보게 되고.. 변이 시원하게 나오지 않으니.. 하루가 불편하고 더부룩한 느낌.. 매일 반복되는 더부룩함에 힘들었던 시간... 그때 제가 효과를 본 제품이 바로 차전자피가루랍니다. 제가 구매한 제품은 뉴티 차전자피 식이섬유이구요. 쿠팡에서 60포 23000원대에 구매했답니다. 뉴티 차전자피 식이섬유는 식약처에서 기능성을  두가지나 인정받은 건강기능식품이에요. 차전자피 식이섬유가 7800mg함유 되어 있고,  부원료도 꼼꼼하게 챙긴,  상큼하고 맛있는 레몬 라임맛이랍니다.  1일 2회까지 섭취할수 있구요. 저는 저녁 먹기전에 한번, 주말 저녁에 주로 섭취하고 있어요 차전자피 생소하시죠?  질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 하는데요..  차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있고,  물을 흡수하면 크기가 40배이상 부풀어져 섭취시에  변비를 해결하는데 도움을 주는 식물이라고 해요. 그리고 차전자피는 혈중 콜레스테롤 케어까지  관리할수 있다고 하니,  다이어트를 하면서 변비도 해결하고,  콜레스테롤까지 관리 할수 있는 일석이조 템인것 같아요. 차전자피는 시중에서 환으로 된 것도 있고,  가루형태로 된것도 있는걸로 알아요. 제가 먹고 있는 뉴티 차전자피 식이섬유는 가루로 되어 있고차전자피 특유의 거북한 냄새가 없어요. 상큼한 레몬맛이 첨가되어 있어서 맛있게 섭취할수 있답니다. 그리고 한포에 6g씩 포장되어 있어 위생적이고, 이지컷으로 가위없이 뜯기도 편해요. 휴대하기도 편해서 장기간 여행시에도 섭취 가능하답니다. 참!! 차전자피를 먹기전 주의사항이 있는데요!! 차전자피 가루는 반드시 물에 타 먹어야해요!!!! 그 이유는 차전자피 가루만 섭취했을 경우에는  차전자피 가루가 들러붙어 있어서 기도가 막히는 일이 발생할 수 있다고 해요.   차전자피 가루를 물에 타면 묽은 제형이 점점 촉촉한 젤리처럼 되는데요.   바로 이원리를 이용해서 40배까지 팽창한 차전자피가  장의 연동운동을 촉진해서 대변을 밀어내게 되고,  수분을 머금어 부피가 증가하고, 장 내벽을 자극하여  변의를 느끼고, 상쾌하게 배변을 볼 수 있도록  도와주는 거랍니다. 차전자피의 확실한 효과를 보시려면 차전자피 탄물을 마시고 별도의 물을 자주 많이 마시길 권장해요!!! 그렇지 않으면 위장의 수분을 오히려 빼앗겨  변비 증상이 더 악화된다고 하네요ㅜㅜ 효과를 보시려면 물을 많이 마셔야한다는거  잊으면 안되겠죠!!   그리고 차전자피는 어린 아이나 장 경련 혹은 장폐색을 겪어 본 사람이나 결장암 또는 직장암 이력이 있는 사람, 알러지가 있는 사페닐케톤뇨증이 있는 사람은  전문의와 상의후 섭취해야한다고 하니, 주의 사항도 꼭 기억해두시면 좋을듯 해요. 다이어트하면서 배변활동의 어려움을 겪고 계신분이나  상쾌한 아침을 맞이하고 싶은신분은 차전자피 꼭 드셔보세요! 정말 매일이 상쾌할거에요!!

수퍼마덜

건강 다이어트 카레

건강 다이어트 음식요리 카레 소개합니다.  카레할 때 당근, 사과, 감자, 고구마 등등 야채를 많이 많이 넣어요. 아, 그리고 통마늘도 넣는데 생각보다 안맵고 맛있어요. 야채 넣고 볶을때는 되도록 기름 적게 두릅니다. 탈듯하면 물 넣고 찌듯 볶아주면 좋아요. 카레 건강에도 좋다하니 해드세요^^

바다속고양이

제가 먹는 다이어트 보조제는 "없었던 일로" 입니다

이거 많은 분들이 드시고 있는 제품이지요. 예전에 극심한 스트레스로 과식 폭식을 매일 꾸준히 했던적이 있어요. 그때 건강도 안좋아졌고 특히 살이 많이 찌더라구요. 살면서 살쪄본적이 별로 없었는데 그때 많이 충격받고 다이어트 다짐했었죠. 그래서 이 없었던일로 제품을 먹으면서 운동과 병행했어요. 그랬더니 변보는것도 도움되고 다이어트에도 조금 도움이 되더라구요. 지금은 현재 몸무게에 만족해서 이 제품은 추억속으로 갔네요.  저를 많이 도와줬던 보조제였네요.

다노밑에담요

유퀴즈온더블럭에 나온 박사님 말 듣고 다이어트 하고 있어요

저는 굶는 다이어트가 최고라고 생각했었던 사람입니다. 근데 이 방송 보고 마인드가 많이 달라졌어요. 예전에는 건강하지 않게 살을 많이 뺐었어요. 근데 박사님이 다이어트는 일순간이 아니래요. 장기적으로 내 인생 전반을 가꾸는 습관을 교정하는 과정이래요. 평생 유지할 수 있는 적잘한 식당구성과 숨이 찰 정도의 걷기 운동. 꾸준히 하다보면 건강하게 살 빠져있겠죠. 다들 무리하지말고 천천히 같이 해 봐요-

ryank

식단정보👩‍🍳한끼 저녁식사

식단정보👩‍🍳한끼 저녁식사 아들은 막지은 밥에 훈제목살과 어묵탕 저는 두부랑 김장김치 어묵탕이네요

레몬그린

밥순이라면 가르시니아 다이어트6 플러스 추천합니다

일단 저는 제목처럼 과체중으로 인해 다이어트를 해야 하나  탄수화물. 특히 밥을 엄청나게 먹는 사람인데 캐시딜에서  4개월치를 구매했구요 하루 2번 1알씩 식전 30분전에 먹고있는데 뭐랄까 먹은만큼 화장실에 가게 되고 먹는 즉시 약간 식욕이 낮아져서 밥 조절과 천천히 먹는 습관을 기르게 되요 약간 감정 변화가 생긴다는점과 초기에 배가 생리때처럼 기분나쁜 통증이 있었어요 지금은 거의 없지만 탄수화물 흡수를 막고자 하는 저같은 사람에겐 추천드려요 가격도 매우 저렴한편..!

오늘은치킨이닭

서현 빨간통 다이어트

서현의 빨간통다이어트  콜레올로지 서현처럼 날씬해져봐용

jjinnyy

[오늘부터] 다이어트환 6개월차 찐 리뷰

다이어트하면 배고픈게 최고로 크잖아요. 그리고 필연적으로 오는 변비... 그래서 차전자피성분인 오늘부터 다이어트환을 복용하고있는데 하루2번 충분한 물이랑 섭취하고있어요. 포만감도 있고 화장실도 자주 가서 너무 추천해요. 근대 물을 많이 마셔서인지 환 덕분인지는 잘 모르겠지만요ㅎㅎ 전에 가루로된 차전자피를 먹었는데 그건 먹기 불편하고 환으로 된게 먹기에 좋더라고요

Heej

[최대 2만P] 진짜 '다이어트 후기'를 공유해주세요👀 (NEW)

⌛ 다이어트 Before After - 1회차   힘들게 다이어트 성공하신 분 모두 주목!📢 커뮤니티에 "다이어트 후기"를 공유하면  BEST 5인에게 최대 20,000P 를 드리는 이벤트를 준비했어요🥳🎉  -1kg 감량도 자랑해주세요! 모든 후기는 소중하고 가치있습니다 😊   아래 포스터에서 참여방법을 잘 숙지하시어 많은 참여 부탁드립니다 🙇‍♂️  👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇 🔽 "참여합니다" 댓글로 이벤트 신청하기🔽

geniet

하루 한번으로 족한 가르시니아 다이어트 보조제!

하루 한번이면 족합니다. 여러번 챙겨야 하면 힘들잖아요. 고함량 가르시니아 다이어트 보조제는 하루 한 번만 먹으면 됩니다. 별다른 어려움 없이 체지방을 낮춰 줍니다. 아직은 얼마 안돼서, 수치상으로 알기엔 무리가 있지만요. 플라시보 효과니까, 먹을 때마다 체지방이 낮아 진다는 생각으로 복용합니다. 시간 지나면 정말 큰 효과가 있을것 같아요.

고래사

초간단 영양만점 밥전

귀찮을때 가볍게 먹기좋은 레시피~~~ 먼저 당근 양파 4분의1 청양고추1개 파 2분의1 햄은 취향대로 양을 조절해서 잘게 다져주세요 그리고 계란을 3~4개쯤 소금 조금넣고 섞어주세요 이렇게 준비가 끝나면 프라이팬에 기름을 두르고 밥을 넣어주세요 밥을 뒤집개를 이용해 골고루 펼쳐줍니다 풀어두었던 계란물을 골고루 부어주세요 그다음 야채들도 골고루 뿌려주세요 뚜껑을 닫고 약불에 익히다 뒤집어 주세요 불을 끄고 살짝만 더 익히다가 꺼내면 완성 케첩을 뿌려먹으면 더 맛있어요 초간단 영양만점 한끼예요^^

LV

초간단 다이어트 레시피 굴전입니다

바다 바람이 시작되면 더 맛있어 진다는 바다의 우유 굴을 가지고 굴전을 지저먹었어요 재료는 계란 각종 자투리 야채와 메인 굴 입니다 굴은 겨울 스태미너 뿐만아니라 칼로리가 낮지만 영양소가 풍부해서 다이어트에 좋다고 합니다 세척을 꼭 잘해서 요리해서 드시는것이 안전합니다 튀김가루나 부침가루로 굴 반죽을 입히면 더욱 바삭하고 맛있어요 냉장고 자투리 야채로 활용하고 다이어트와 건강까지 한꺼번에 잡으세요

깐징짱

초간단다이어트 저녁레시피추천해요

퇴근하고 집에오면 귀찮고 빨리먹고 싶은 다이어트메뉴를 선호하게 되는대요 저는 평소 퇴근후저녁에 양배추샤브샤브를 즐겨먹어요~ 양배추랑 미리 손질해놓은 야채를넣고 소스를 넣고 끓이명 초간단 다이어트저녁레시피로 가성비있게 매일먹어도 안질려요 야채를 바꿔가면서 먹거나 더배고플땐 두부면이나 고기를을 추가하면 더맛잇게먹을수잇어요 추천합니다~~~

성아진

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 5기 OPEN! 🌿

🥳 건강한 한끼 기록 챌린지 5기 OPEN! 🥳 다가오는 새해에도 '건강하게' 먹어요!🥗✨  #건기챌에 참여하여 7일 건강식단에 도전해보세요 😍 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 5기] 게시글에 댓글로 "한끼 사진"을 첨부하여 인증해주세요!    🚨 주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. ----   🔽신청 댓글 "참여합니다!"🔽 *참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다*

geniet

다이어트 하려구요

다이어트하려고 아쿠아로빅 수강신청  했어요~

성공녀

다이어트 보조제로 grn 분홍 초록이

이건 거의 다이어트 바이블이죠 유명템이라 거의 드셔보셨을거에요 꾸준히 먹으면 효과있는것같아요 운동병용하면 더 좋겠죠? 안드셔본분들 추천합니다

헐마이니