'갈릭페퍼 로스트 닭다리살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 10일 혈당일기 2기 7일차

날짜 :  5월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 3시간 후 내용 : 어제 생선까스와 양상추샐러드 먹고 20분간 산책하고 오후에는 인절미와 호두과자를 조금 먹은 후 공복으로  운동했다. 어제보다는 낮게 나오길 기대했는데 다행이 수치가 조금은 내려갔다 주말엔 체크가 어려우니 운동이라도 더 열심해야겠다. 홧팅

sara1298

5/10 혈당일기 2기 7일차

2024 05 10 측정시간 아침공복 전날 샐러드와 핫바를 먹었다 먹기전 자전거탔다 기계도 다른것이 있어서 다른걸로 해봤다 그나마 내려갔는데 또 언제 오를지 모르는 불안감이 있다 일단 운동 꾸준히 하는걸로 목표해보자

오래오래

5월 10일(금)| 혈당일기 2기 7일차

-날짜 :  2024. 05. 10 -혈당측정시간 : 8시에 저녁식사를 마친고 1시간 뒤에 측정 -내용 : 저녁식사로 그린샐러드와 크림소스닭가슴살 볶음에 식빵을 두툼하게 곁들여 먹었어요. 근데 후식으로 땅콩 전병 하나 집었다가 한봉지를 다 먹었네요. 식후에 유튜브 보면서 꾸벅꾸벅 졸다가 정신차리고 혈당 쟤봤어요. 내일 아침도 등산각

minminn

5월 10일 혈당일기 2기 7일차

날짜 : 5월 10일  시간; 아침 공복에  내용: 어제 저녁을 샐러드먹고 산책을 다녀와서 그런지 공복 혈당이 100이 넘었는데 오늘은 100밑으로 내려간거 같다.  산책갔다와도 100이 넘을때가 많은데.. 알수가 없다. 

매일다이엍

5월 8일 혈당일기 2기 6일차

날짜: 5월 8일 시간: 아침 공복 내용: 저녁에 쌀국수 샐러드를 먹었는데 쌀국수가 탄수화물이여서 그런지 혈당이 높았다. 오늘 저녁은 탄수화물도 적게먹고 일찍 먹어야겠다. 

매일다이엍

점심 집에서 푸짐하게

오전 산책 다녀와서 많이 힘이 들었나봐요. 누룽지까지 조금 먹고 나서도 배가 많이 고팠어요. 점심때 샐러드부터 그릭요거트에 요거트드레싱까지 뿌려서 혼자 다 먹고~~ 점심 반찬도 동생이 엽기떡볶이 시켜 먹고 오뎅만 남아서  물 한컵 더 먹고 끓여서 반찬으로 내놨죠. 기존 반찬들도 잔뜩 내어 다 먹고 나니 배가 부를 정도였어요.  배속이 허전한가 싶을 정도라니까요.

성실한라떼누나

샐러드

참깨가루를 너무 넣었나봐요 드레싱 만들어 섞을때부터 이상하더니 모양이 썩~~ 보기 좋진 않네요 그래도 맛은 좋아요^^

당근쥬스쪼아

맛있는 셀러드

건강한 샐러드를 먹고 있어요  뭘 수 금 주3회 샐러드를  주문해서 먹는데 요일별로  단호박, 고구마, 닭가슴살  셀러드를  먹고 있는데  그중에 단백질이 풍부한  닭가슴살 셀러드가  애착이 가네요

차칸청춘

아보카도

아보카도 샐러드 먹으려고 잘랐는데 참 이쁘게 생겼어요

원킬

닭가슴살

캐시딜에서 샐러드 용 닭가슴살 구매 했어요. 맛 종류가 다양 해서 한참 고민 하고 구매 했네요

로블ㅎ

2주 다이어트 후기

비포 에프터입니다 빼기전 몸무게 후 다이어트방법은 아침: 고구마 점심: 일반식 양 줄여서 저녁:닭가슴살,샐러드 이렇게했고 운동은 근력운동+유산소 했고 꿀팁은 배고프면 미지근한 물을 마시거나 아몬드 같은걸로 입 심심하지 않게 해줬습니다~

뭉파

다이어트중에 떡볶이 닭갈비 먹기!

다이어트중에 떡볶이는 진짜 잘 안먹기 되는 음식인데 먹지 말아야한다 생각하면 더 먹고싶기 때문에!! 저는 닭다리살 또는 닭가슴살 넣고 요즘 저당고추장, 곤약떡이나 현미떡 이런게 워낙 잘 나오잖아요! 설탕대신 알룰로스 넣고 야채 많이많이! 넣어서 떡볶이같은 닭갈비 같은 그 어딘가의..! 쌈 싸먹으면 포만감도 좋고! 계란까지 넣어 단백질도 지키고!! 추천합니다~!! 

skyhover

5월10일(금) 혈당일기 2기 6일차

5월10일(금) 혈당일기 2기 6일차 기상 후 공복시간대 체크 어제저녁모임에서도 나름 소식했는데 샐러드파스타, 닭가슴살파스타 먹고 밤에 줌바수업다녀와서 배고파서 결국 에너지바1개랑 카라향 1/2먹고 잤더니 혈당수치가 세자리 ㅜㅜ 어제 식당가서도 탄산음료도 안먹었는데 자기전 과일은 꾹참자

알로하영이

혈당일기2기 10일차인증

5월10일 금요일 식단  계란후라이 토스트 딸기잼 초코쨈 우유 과일야채샐러드 측정 식사후 1시간30분 뒤 89 식사후 30분정도 산보를 하고 집으로 돌아와 출근 준비를 했습니다 출근준비 다하고 시간이 좀 남아 측정해 보았습니다 89 굿입니다

쵸코파이팅구

아침식사

밥.샐러드.김치 간단한식사  먹던중 사진

원킬

아침

아침 샐러드 푸짐하게 먹었어요

roh69

병아리콩

병아리콩 삶은거예요 아침 샐러드에  넣어 먹으려고 삶으려구요

원킬

저녁은 먹지 말아야 하는데,,,

아침에 샐러드를 거하게 먹고 오후 늦게 점저로 추어탕에 밥을 말아 먹었다 운동도 필라테스도 잘했는데 이거,,, 아내가 만든 닭도리탕을 보고 못 참고 우걱 우걱 씨블씨블 살이 빠지겠나...

선구자239

5월9일 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 5월 9일  체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 점심으로 생선까스와 양상추 샐러드를 먹고 저녁 6시 전에 호도과자 5알 먹고 오후 운동과 오늘 아침 공복운동해서 어제 수치를 유지할 줄 알았는데 왜지?  오늘은 어제보다 수치가 높다 역시 튀김과 유자청소스의 양상추 샐러드가 칼로리와 당 수치가 높았나보다 오늘은 만둣국과 닭볶음탕과 잡곡밥 조금 먹고 인절미와 오렌지 참외를 간식으로 먹어서 운동을 좀더 해야겠다 

sara1298

5월 9일(목) 혈당일기 2기 6일차

간단하게 챙겨 먹는다는것이 배고파 이것 저것 먹게 되었어요. 상추 샐러드 위에 닭가슴살 소세지 올리고 남은 피자 두조각 에프에 빨리 돌리고 쑥절편1개 전자렌지에 휘리릭 돌려서 늦은 아침을 먹고 2시간후 123 나왔어요 수치인 해서 다행입니다

해리맘

식후 운동

식전에 샐러드와 달걀 하나를 먹고 최대한 천천히 식사를 합니다. 식간에는 애플식초를 탄 물을 조금씩 마셔줍니다. 먹는 것도 중요하지만 식후에 적당한 운동은 혈당관리에 아주 좋아요 요즘은 걷기에 참 좋은 계절입니다. 함께 운동하여 건강해집시다

별이단비

혈당일기2기-7일차 (5/9)

날짜_5월9일 기록시간_아침 식후1시간  먹은음식_ 샐러드, 아메리카노 오늘은 식후 혈당이 좀 잘 나왔어요. 샐러드와 아메리카노는 꽤 괜찮은 메뉴인 것 같아요. 매일 이렇게 유지가 되면 좋겠어요 ^^

muuu2

오늘 아침

오늘아침 샐러드예요

원킬

몸무게가 약간 변화가 생기기 시작!

아주 경미하지만.. 오늘 점심은 샐러드.간식은 줄이고 대용량 바닐라라떼를 끊어서.. 쪼매 빠졌네요 운동은 매일 만보. 컨디션 좋으면 만오천.이만보 걸었네요~ 이건..다시 먹으면 또 늘어날 몸무게라서 슬프네요. 꾸준히 운동하고 식단관리 해야지요! 다시 50키로를 위해 화이팅입니다~ 

우리화이팅

혈당 일기 2기 5일차인증

5월9일 식전7시쯤  샐러드먼저 식사하고. 잡곡밥등등 먹고있어요. 저녁식사후 30분씩 걷고 있어요.노력을하니 당수치가 조금 떨어지고 있어요.꾸준히 노력해볼게요.

핑크걸

오후 간식 🥛 우유와 단호박케이크🎃

오후 간식 🥛 우유와 단호박케이크🎃 샐러드 소화 됐나봐요. 아몬드 호두 멸치 그리고 우유 단호박케이크 한쪽. 멸치랑 우유 잘 어울린답니다.

레몬그린

뜌레주르 고단백 현미 식빵

점심을 간단히 샐러드로 먹어서 허기지네요  오후엔 뚜레쥬르 현미 식빵 잼 바르면 안되요 ㅋ 칼로리 생각해서 패스ㅋ 현미로 만들어 건강에 좋고 칼로리 걱정 없어요 호박씨 견과류도 촘촘히 박혀있어요 하나만 먹는데 맛있네요

우리화이팅

저칼로리 당류 0, 다이어터에게 필수 음료 아메리카노

다이어터에게 달달한 카페 음료들은 사치 아닐까 싶어요ㅠㅠ 식단에서 칼로리 줄이려고 신경 쓰고 라떼나 스무디, 프라페 하나 마시면 바로 칼로리 오버돼버리니까 얼마나 허무하던지. 게다가 요즘 다들 신경 쓰는 당수치도 엄청나죠. 12칼로리에 당류 0인 아메리카노가 유일한 한 줄기의 빛 같습니다 ㅎ.. 메가커피 홈페이지에 있는 영양성분표 중에 일부를 가져와봤어요. 거창한 음료 메뉴도 아니고 아메리카노에 시럽만 넣어도 당이 저정도라니ㅠㅠ 당연히 메뉴 중에 이게 적은 편이고 다른건 이보다 더 많아요. WHO에서는 음식, 음료에서 섭취하는 당의 총량을 하루 섭취 열량의 10% 미만, 즉 2000kcal 기준 50g으로 제한을 권고합니다. 추가로 5%, 25g까지도 줄이면 좋겠다고 했어요. 그런데 시럽 넣은 아메리카노 한 잔을 마시면 이미 한 끼 당 섭취량은 넘어버리네요. 프라프치노 같은걸 먹는 것도 아닌데 조금 억울하긴 해요. ㅠㅠ 혈당 안 오르게 하려고 샐러드 챙기고 애사비 챙기고 애썼는데 액상과당으로 한 번에 마셔버리면 의미가 없잖아요. 게다가 음료로 마시면 몸에 흡수도 더 잘 된다고 하더라고요.  물론 요즘엔 스테비아 옵션 선택할 수 있는게 많죠?  하지만 이미 시럽 대신 다른 재료에 당이 많아서 그런지 커피 메뉴를 제외하고 나머지는 스테비아로 변경한다고 당류가 크게 달라지지 않더라고요.  건강을 위해서라도 과당이 추가된 음료는 참고 칼로리도 낮고 당류도 없는 아메리카노 한잔 마셔봅시다~

YS2

야채로 꾸준한 체중 감량

출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요  49.25kg에서 시작해서 현재 47.75kg75kg 감량 했네요 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심어 요즘 섭취하는 야채 사진 공유합니다  직접 키워서 먹으니 더 좋네요

순이영심

컬리에서 온 소불고기

저는 샐러드. 휴가인 신랑은 소불고기 새벽에 배송 온 컬리 소불고기 양도 많고 맛도 좋아요~

우리화이팅

식사 대용

식사 대용으로 견과류와 적당한 콘푸로스트를 섞어 넣어서 맛있게 먹어줘요. 칼로리 더 적고 맛있는 거 같아요.

안델라