Before 67.4 kg에서
after 65.9 kg까지 감량을 했습니다.
저는 헬스장 보다는 홈트와 평소에 걷는식으로 운동을 했습니다.
평소에 엘레베이터보다는 계단걷기를 했습니다. 산책도 자주 했고 식단도 하면 좋았겠지만 그건 잘 못했구요.
폭식만 하지 말자는 생각으로 했고 간식도 안먹었고 웬만하면 물을 자주 마셨습니다.
