'감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나도 샐러드 요리사

아침마다 간단하게 집에있는 재료로 그때 그때마다 다르게 샐러드를 만들어 먹고 있습니다. 꾸덕한 그릭요거트와 마시는 요거트가 마침 있길래 오늘도 집에있는 재료로 나만의  샐러드를 만들어 든든하게 식사를 했지요 샐러드 소스만들기 꾸덕한 그릭요거트 4분의1스푼 2분의1 저칼로리 마요네즈 1스푼 마시는 요거트 3분의1 모두 섞어서 소스를 만들어 줍니다 만들어 놓은 소스를 삶은감자 삶은 계란 블루베리 찐옥수수 아보카도 바나나 등 집에있는 모든 샐러드 재료위에 뿌려줍니다. 든든하고 맛있는 한끼로 충분한샐러드 입니다 이정도면 두명이서 아침대용으로 충분해서 남편과 같이 나누어서 먹고있답니다. 샐러드 만들기 참 쉽쥬?

산곡동미녀삼총사

풀무원 잇슬림 도시락 추천해요

풀무원 잇슬림 도시락 추천합니다 종류도 다양해서 고를수 있다는 장점이있어요 반찬 무지 자나오고요 계란장조림은 제가 좋아하는 반숙, 볶은 감자, 볶은 김치, 파채두부면, 오뎅볶음, 제육볶음 에다가오늘은 흑미 잡곡밥이구요  풀무원 디잔인밀은 현미밥, 흑미밥 등 잡곡밥이 다양합니다  독자개발한 두부칩밥도 있어요 칼로리는 평균 550칼로리에요성인 남성 기초대사량을 고려한 칼로리라고 하구요 여러가지 맞춤식사 가능해요  추천합니다

들꽃7

흐리날엔 수제비를..

수제비는 집에서 반죽한 수제비가 최고죠!! 밀가루에 계란,올리브유,소금을 약간넣은  간간한물로 반죽해서 떠 넣을때 손에 붙지 않게 반죽하고  멸치육수에감자  호박넣고  수제비반죽 뚝뚝 떠 넣으면 최고죠!!

티끌모아억만장자

닭가슴살 도시락

고기가 먹고싶을때  다이어트는 걱정되고 그럴때  소프트 닭가슴살과 구운감자를 먹습니다  집냉장고에  야채가있다면  같이 곁들여 먹으면  레스토랑에서  먹는느낌이들면서 기분이 좋아져요  다이어트도 영양소있게 먹어야  건강도 지키고  요요현상도 덜한것같아요...

예픈공주

MZ는 모를 이훈 다이어트 도시락 ㅋ

요즘 사람은 잘 모를 이훈 도시락 입니다 ㅋㅋ 아무리 다이어트 도시락이지만 밥 양이 너무 적으면 금새 배고프더라구요 한국인은 밥심 아니겠습니까 ㅋㅋ 오믈렛이 보들 보들해서 맛이 괜찮아요. 흰쌀밥 아니고 잡곡이 섞여있어서 탄수화물 걱정도 크게 없습니다. 가니시로 있는 완두콩 감자도 먹을만 해요. 다이어트 기간이 아니라면 맛없다고 안먹었을 수도 있는 완두콩이지만 단백질도 채울겸 씹는 맛도 느낄꼄 먹으면 좋더라구요

이하린80

한국인은 밥이지! 자극적이지 않아 좋은 닭가슴살 볶음밥

아임닭 제품은 치킨, 소세지, 밥, 다양하게 나와서 종종 구매하는데 야채볶음밥과 감자탕볶음밥에 이어 먹어보는 닭갈비 볶음밥이에요 감자탕볶음밥을 맛있게 먹어서 더 기대가 되더라구요 전자레인지에 3~4분 정도 돌리면 따끈한 볶음밥 완성 달걀후라이 하나 올려서 먹고 싶지만 다이어트 중이니 꾹 참아요ㅋ 다이어트 볶음밥이라서 그런지 기대했던것 처럼  닭갈비 먹고나서 볶아 먹는 찐한 짭쪼름한 볶음밥 맛은 안나요 기대했던 맛이 아니라 살짝 아쉽긴 했지만  다이어트 볶음밥으로서 제 기능을 하고 있는거라 만족합니다 ㅋ

이하린80

간단한 샐러드

요즘 야채가 많지않아서 어머님께서 주신 오이랑 순두부해서  먹었어요. 대파처럼 보이지만 감자 깎는 칼 필러로  얇게 긁은 다음  돌돌 말아서  넣었어요. 오이 그냥 된장 찍어먹는것 보다 이렇게 말아서 먹음 식감이 더 좋아요.

들꽃향기충남

야식 금지하고 싶어요

여름에 아이 재우고 한 캔씩  먹는 시원한 맥주가 어찌나 맛있는지요. 육아의고단함을 잊게 해 주는. 거기에 감자칩이라도 있으면 아주 그냥 너무 좋았는데... 이제 워워 하려 합니다. 그래서 지금도 아주 배가 고프지만,,,, 참겠습니다!! 아자아자!!!

성공다이아

먹기 좋은 아임닭 닭가슴살 볶음밥 소개해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 아임닭 닭가슴살 볶음밥 소개해요 우선 볶음밥은 여러가지 반찬도 필요 없고 그냥 닭가슴살만 먹는 것보단 단백질이 부족하지만 탄단지 밸런스가 크게 무너지지 않는 것 같아서 개인적으로 정말 좋아요 그리고 맛도 여러가지라 질리지 않게 먹기 편하더라구요 오히려 밥 걱정 없어서 편하고 좋아요 맛은 김치 볶음밥 불고기맛 야채볶음밥 감자탕 맛 닭갈비볶음밥 종류가 있지만 김치볶음밥이 가장 좋더라구요 계란후라이 올려서 먹으면 정말 찰떡궁합이에요 아임닭 볶음밥 추천드려요

멋장

맛있닭 소스통닭가슴살! 맛 다양하고 맛있어요

저번에 한번 사먹고 맛있어서 두번째 구매했어요! 닭가슴살 같지않게 식감도 부드럽고 다이어트 식품 맞나싶은 다양한 맛의 존맛탱구리 소스가 들어있어서 그냥 맛있게 먹고있어요ㅋㅋ 채소와 밥, 또는 단호박, 감자 등과 먹으면 최고입니당!

쮸꾸밍

[당첨자 발표] 👩‍🍳지니어터의 레시피 1회차 - 여름 몸보신편💟

👩‍🍳지니어터의 레시피 1회차 - 여름 몸보신편💟 주제가 몸보신인지라, 닭 관련 레시피들이 많았어요 ~! 🐔 그럼 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉 💗BEST 게시글 당첨자 닉네임💗 포미2 어느멋진날29 킹로또 S힘찬하루 도낑이 💗일반게시글 당첨자 닉네임💗 1k 산들바밤바 찐짱규 2민트홀릭 살빼서광교가자 채아미 58로가즈아 상암 채so 가요밍12 새우킬러 천하무적챈진 가을이엄마 샤랄라라라 초록007 강도마미 샤르데냐 최군80 강제인 샤바댕 최루비 강지존 서경댁 친절한계란씨 건강하자으니 선물부자 케이틀린 걷는고래 선쟈 코어지니어트 겨울다이어터 성아진 쿠보 경이로운다이어트 셰어 퀸여왕 고구마피자맛있어 소라2 키미언니 고담시 소푸 태거니 고래사 솔아 털보꾸기 곰공공 송광 투비니 공블리임 송숑송 티백 공주엄마요 송쩡 파이리리 관리하자 숑숑이야 파췌 구경끝났으면 숑이송이 펄쉰 구룸구룸 수수깡7 프카쟁이 규리아빠 수정t 피어리님 금호테크 숲속의나무 피코 기르밍 슈롭 핑효모 기멩멩 슈비므네 하늘이12 기춘이530707 스탕라잇 한니발 김범기 시민 한방미소 김볶 시아81 해234 김새벽 시연채연맘 해볼랑가 김영동 신혜 해사랑랑 김우리 신혜림 해설사 김지희k43 실용취미 햇살좋다 김효연 싱싱나무 행복하게9988 까망천사 싸미핏 행복한집2 깐뚱 쏘쏘라 행복한집3 껌씹는여우 쑤기9 행복휴 꼬목 쓰리채맘 향기음악 꾸띠구디 아브로삐삐 헐마이니 꿈굽는사람 아오기오기 헤일리1 꿈꾸는썬 아이고다리야 현쑤기 나또봐 아핫 현재어트 나비리 애니홀릭 혬2 나풀나풀2 앤디킬 혬혬 날마다만보 앨리젼 호두누우나 날씬오로라 얌이얌이 호둘 냥냥뇽뇽 엄국선 호롱이 넬림 엄마동2 혼자인내가 노르웨이자작나무 엑소엘 홍길이2 늘봄봄 엑시트1 화합 닉네임드 여울햇살 효지미 다괜찮아 연뿌엥 후리지아3270 다요트시작중 연완이맘 흐으으음 달나라토끼55 영선이302 흰둥아범 달남99 영잔디 힌둥이들 달달별 예픈공주 aettaett 달려볼꺼야 오늘도행복하자 agnes0117 당군당 오뚜띠 biki 당근공쥬 오우야야 blue504 당당인 온니아아 ckj8425 데굴은짱 올리브울산 d12 도겸파파v 옹심 dhwhl777 돌체맘 와우 dlfeksgo 동그라미1 요리의여왕 dmsvyfl 동그리밤이 요오 dongrie 두루둥둥 요ㅋ e태리 듀듀링 욥욥윱 Eyor 들꽃1208 용감한산양 farewell 들꽃7 우리아들2 gunman 들꽃향기충남 울트라돼지런 Happy80 떵투니 워니뚱 Heat 또또오늘뭐하지 유누빈 highway032 똥강아지공주님 유누차 homi 똥꼬맘 유지녀 homiz 띵띵 윤성맘 HYJ123 라때홀릭 윶앵 imbeauty0 랄라러랄 으라챠챠챠챠 isogasii 랄랄ㄹ 은이쩡이 jaerin 러러블리향 읁읁 jeju줌마 러브마운틴 이겼다 Jiny77 러블리자매 이남매엄마 k2023 런닝광인이고싶었다 이디어트 kidgiop 레몬그린 이수정이 LoveJJ 로즈마리2002 이준이나아빠 lovesick 망고할매 이하린80 madin 망구콩 인생중 misen 매드비너스 인아05 mjl 먹자먹자 있잖아요오 myjung9770 멋장 장보고 neplos 멍청이2 재경아빠 nnwisdom 멍청이3 재둔 onlyy 문창기 잰잰잰잰 pander33 뭉스산책 정슈94 pobe 미니니슈 정크 Qwertyu 미니베베 제2의시작 raintree 미블랙 제임스김7 rkqnwk 미여니70 젠가부자 roh69 밍공님님 조인순 rommy 바다사랑태양 조콩만 s9424103 바빠 존누 serasorrow 박금주 주니림 shin3357 박죤 주니엄마 SK7352 반갑다동구리 주랭이 SKY0118 반달진 주안맘0413 skyjhj0407 별꿈1 주주초롱 ss샤랄라ss 별무리속 쥬니얌 ssul0115 보고미 즐겁게열시미 stilnox 보루미 지고영 syeon2 보리콩까미 지니1106 techno 보통아이 지니어트99753 tnr5272 복실복돌 지니지니어트트드 TruthFLT 복있는여자 지지지지지 unice486 봄나무봄나무 진니어트트 whgdkdy6 뷰티플정 진주맘 who8365 브리닝 짱순2 wrinkle 블랙찡 쩡쩡맘 wtd16 블루사슴 쪼꼬미어터 Ya135 비누마덜 쫑이js ymittang 빠담소리 쬬스바 ZGMF 뽀로로ㄹ 쭌애 zhghghgh 뽀리네 찌비 zine 쁘띠허니 찌에찌에 zoe98 사팔48 찐ㄴㄴ니 산곡동미녀삼총사 찐빵이 🎉당첨되신 분들 모두 축하드립니다🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  - 🐔우수게시글 보러가기🍗   여름 몸보신엔 역시 닭고기죠   요린이도 할 수 있다! 손쉬운 #건강한 파닭꼬치   [몸보신 레시피]☆쫀득쫀득한 들깨 감자옹심이   여름날의보양식~치즈양파계란말이와 통닭~!   여름철 보양에는 콩국수가 쵝옹!!!🫶

geniet

집에서 양상추 닭가슴살 샐러드

여름엔 더워서 입맛도 없고 시원한거만 땡기죠 아삭하고 시원한 양상추가 맛있는 계절입니다 손쉬운 닭가슴살 넣고 과일 올리고 견과류도 있으면 올려요 삶은 계란 삶은 감자도 올리구요 소스는 칼로리 걱정없는 오리엔탈 소스나 레몬소스를 살짝 뿌려 줍니다

레몬그린

토마토 샐러드 레시피

간단하면서 건강식으로 저주 먹는 토마토 샐러드 소개할께요. 토마토를 각 종 야채와 곁들이고, 거기에 견과류를 잘게 부숴서 첨가하고 덧붙여 감자 튀김까지 있으면 금상첨화죠. 맛은 거의 드레싱이 결정한는데, 저는 시중에서 파는 드래싱을 써도 맛있더라구요.

제임스김7

몸보신 레시피인 홈메이드 나의 찜닭입니다

남편만 빼고 저랑 아이들은 워낙 닭요리를 좋아해서 매주 닭요리로 이것저것 돌려가면서 먹는데 그중 홈메이드 찜달소개할래요. 그냥 손대중이라서 레시피라고 할게 별로 없지만 야채도 애들 좋아하는 양배추 감자 등 당면 때려넣고 간장 대중으로 넣어서 보글보글 끓여서 먹으면 다른 반찬 ?? 필요없는 몸보신요리라 강추합니다

달달별

여름 몸보신 고구마줄기 돤장찌개

여름에 입맛없고 몸보신 움식이 필요할때 고구마줄기를 많이 넣고 돤장국으로 영양분을 보충합니다. 고구마줄기를 사다가 소금 넣은 물에 살짝 데칩니다. 찬물에 헹궈 물기를 뺍니다. 재래삭된장과 함께 다진마늘, 멸치다신물,다시마,감자룰 넣어서 보글보글 끓입니다. 양파를 넣고 청양고추는 기호에 따라 1개나 2개를 넣으면 돱니다. 고구마줄기를 넣은 돤장찌개로 영양가 았는 몸보신요라가 되었습니다

pander33

아임닭 닭가슴살 볶음밥

아임닭 닭가슴살 볶음밥 추천해요. 맛은 김치, 야채, 불고기, 닭갈비, 감자탕 총 5가지 있구요. 칼로리는 320kcal이고, 가격은 2팩에 3000원이예요. 전 김치랑 불고기 구입했는데 둘다 맛있드라구요. 밥하기 귀찮을때나 간단하게 혼자 먹을때, 닭가슴살로 만든 제품이라 괜찮을거 같아 추천합니다.

소푸

프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요.

성수동 905 마늘간장치킨 소개합니다. 다신삽에서 치킨종류 많이 시켜봤는데 요 제품이 가장 프렌차이즈 치킨맛 나는 다이어트 치킨인것 같아요. 국내산 닭가슴살에 특수가공으로 제조한 부드러운 순살치킨이예요. 국내산 마늘과 염분을 낮춘 간장으로 달큰한 맛이구요. 설탕 대신 프락토올리고당과 사과퓨레로 단맛을 내어서 건강한 단맛이예요. 밀가루 대신 쌀과 감자 전분을 이용하고 칼로리도 그리  높지 않아 다이어트 하다가  치맥 댕기는 날에 양심의 가책없이 즐길수 있는 치킨인것 같아요. 그리고 색소, 합성향료, L-글루탐산나트륨 이런것도 들어가 있지 않다네요.. 닭가슴살은 샐러드와 함께 한끼 식사로 먹는 반면 성수동 905치킨은 쟁여뒀다 맛있는 프렌차이즈 치킨이 생각날때 대타로 먹는 간식대용으로 먹고 있어요.. 진짜 짱 맛나요

isogasii

기본에 충실한 생닭가슴살 달기우리

달기우리 생닭가슴살이에요  가격 착하고 허브솔트 조금 넣어 삶아 먹으면  닭비린내도 안나요!!  뭐니뭐니해도 기본에 충실한 것이 최고죠!  맛나는 닭가슴살이 아닌 기본 중의 기본! 생 닭가슴살 그리고 달콤한 감자와 아삭한 방토, 파프리카와 함께 먹고있어요! (사실 저건 남편이 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ) 저는 생 닭가슴살 넣은 닭국수, 닭계장,  닭가슴살김밥, 카레에 닭가슴살 듬뿍!!! 요렇게 요리로 만들어서 먹는답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기본 재료라 활용하기도 좋아서 생닭가슴살 추천드려요 :)

찐ㄴㄴ니

스테이크

어제 생일이라 스테이크 먹었어요 하얀거는 감자로 만든 소스인거같아요 약간 감자맛이 났어요 맛났어요

아카시아잎

여름철 보양식은 찜닭

배달에서 시켜먹으면   세상편하고 좋지만,,,가끔 주부놀이로 직접  만들어 먹는것도  위생적이고 건강하게  먹을수 있답니다^^ ▶️준비물   손질된닭고기1kg  감자 양파 대파  ▶️양념장 간장 100ml  맛술60ml  흑설탕3T  물엿1T 다진마늘2T 다진생강1t 후춧가루조금 물250ml ▶️닭고기를  물에 씻고 비계부분은 잘라냅니다 ▶️닭을  물과소주200ml채워 센불에 데칩니다 ▶️데친닭을 흐르는물에  헹굽니다 ▶️감자  양파 당근 파  큼직하게 자른다 ▶️양념장 만든다 ▶️데쳐낸 닭과 양념장을 넣고 조립니다 ▶️10분정도 끓으면 나머지 재료넣고 조림 끝 레시피 어렵지않으니 집밥 드시고 더운여름 잘 이겨내시길 바래요^^

달나라토끼55

여름몸보신. 병어조림

생선요리 중 제일 자신있는 요리는 병어조림입니다 병어 철에 큰 병어 한박스 사서 한마리씩 냉동실에 얼려서 덥고 지칠 때 손님 오실 때 해 먹는 요리입니다  매운 빨간 고추 양파 마늘 파 이것저것 양념을 쫑쫑쫑 썰어서 양념장을 만든 뒤 병어 위에 뿌려서 조림하면 됩니다  병어는 배를 갈라 알을 빼지요 병어알이 제일 맛나요 식당 가면 감자를 밑에 깔고 병어를 썰어서 조림하는데 저는 병어만 한답니다

shin3357

이여름 우리가족 보양식~~

날도 덥고 기운도 빠지는 요즘.. 저희가족은 묵은지 듬뿍 넣은 닭볶음탕으로 몸보신 합니다~~!! 전복가득넣은 삼계탕도 좋치만.. 저희집은 삼계탕보다는 닭볶음탕을 워낙 좋아해서 여름철에 자주 해먹거든요~ 묵은지랑 감자 딸래미좋아하는 고구마 아들좋아하는 넙적당면까지 넣코 닭볶음탕 하면 저희가족 보양식입니다  땀뻘뻘 흘리며 아들 신랑 딸다 잘먹어요   물론 저두요~~^^

향기음악

여름 몸보신 레시피 카레

전 여름에는 입맛 없을 때 카레를 자주 해먹는데 밥 먹기 귀찮을 때 먹으면 너무 맛있어요 카레에 감자, 당근, 오징어 넣고 밥에 비벼 김치 올려 먹으면 한끼 뚝딱이죠! 각자만의 카레 레시피 있으신가요? 카레는 손쉽게 할 수 있어서 누구나 할 수 있는 것 같아요ㅎㅎ

혬2

효능만 봐도 몸보신 보장되는 가자미찜

가자미 효능 보셨지요 ㅎㅎ 가자미는 특유의 향이 있어서 호불호가 있을 수 있어요 근데 제 입에는 담백하니 좋더라구요 살점도 두툼하니 먹을맛도 나고 담백해요 대파 간장 설탕 고춧가루 넣고 양념간장 많들어서 무랑 감자넣고 푹 조리면 밥도둑이 따로 없어요 입맛없을때 먹기 너무 좋아요 여름날 체력충전 원기 보충 가자미찜 저의 여름 보양식 메뉴입니다

영선이302

원기회복에 좋은 "홍삼닭볶음탕"

남편이랑 장을 보면서 닭볶음탕 먹고 싶다는 말에 카트에 볶음탕용 1팩을 담아왓어요 매콤하면서도 맛있어서 자주 만들어 먹곤 하는데 오늘은 보양식으로 양념을해서 닭볶음탕을 만들엇어요 볶음탕용 1팩 양파 1개, 감자 1개 대파 1대, 물 1컵 고운 고춧가루 간장 올리고당 맛술 다진 마늘 다진 생강 여기서 키포인트는 집 냉장고에잇는 “홍삼액”이에요 닭볶음탕은 양념이 좌우해서 건강식으로 홍삼액 2봉을  넣어봣어요 야채는 흐르는 물에 깨끗하게 세척해 준 후 감자는 껍질을 벗겨주고 큼지막하게 듬성듬성 썰어주고 양파도 마찬가지로 큼지막하게 듬성듬성 썰고 대파는 반으로 가른 후 썰어줍니다 매콤함을 더하고 싶으면 청양고추를 쫑쫑 썰어 넣어주면 좋은데 남편이 너무 매우면 비오듯 땀을 흘려서 전 패~~스요 냄비에 초벌 삶은 닭을 넣고 그 위에 양념장을 듬뿍 얹어 골고루 섞어줍니다 양념장을 만들었던 그릇에 물을 담아 숟가락으로 남은 양념까지 슥슥~ 섞어 부어줍니다 강 불에서 바글바글 끓여주기로 해요 바글바글 끓기 시작하면 뚜껑을 덮어주고는 불의 세기를 중 불로 조절하여 약 15분간 끓여줍니다 뚜껑을 덮고 졸이면 더 맛잇는 닭볶음탕이 되어요 맛잇는 건강식 홍삼닭볶음탕 완성이요

ymittang

몸보신레시피

지금제철에나오는감자요리를공유할께요일단감자를얇게채썰어전분기를빼고채에받쳐물기를빼고팬에기름을둘르고각종야채와소고기갈은것으로위에올려토핑한후마지막으로치즈를올려마무리합니다 더운여름고소한감자가입맛을돗궈줄거라생각합니다

개똥pv3

몸보신 레시피로 제격인 닭한마리

여름 보양식으로 집에서 대충 닭한마리를 한번 해먹어봤었어요 칼국수를 좋아하진 않아서 칼국수는 안넣었구 마지막에 닭죽을 따로 또 해먹었어요 마트에 가서 산 백숙용 닭이랑 닭다리랑, 집에 있는 야채들: 부추 2개 (전 무한리필), 통마늘 10개, 생각 한조각, 말린 표고버섯 한줌에서 두줌 (취향껏) 저는 채소를 좋아하는 편이라 많이 넣었어요. 대파 (엄청 넣음) , 감자 (무한리필), 소금ㅋㅋㅋ 나중엔 샤프샤프마냥 야채들을 계속 넣은거 같아요.. 부추는 양념장 따로 만들어서 계속 먹고.. 무한리필집인가..  처음 만들어 본 닭한마리인데 닭이라 그냥 뭔들 맛있네여 호호홓 다들 폭염인데 몸보신 잘하시고 8월도 힘냅시다!!

읁읁

몸보신에는 닭한마리 칼국수죠

몸보신하면 몇가지 떠오르는게 있죠 ㅎㅎ 아무래도 삼계탕이 가장먼저 떠오르고, 전통 보양식인 보신탕, 매콤하게 끓인 장어탕 등등  보양식들은 다양한데, 아무래도 집에서 해먹기에는 여간 쉽지가않죠.. 장어는 가격도 비싸기도하고, 보신탕의 재료는 요즘은 구하기도 힘들구요. 그래서 가장 대중적인 닭인데, 삼계탕은 너무 많이들해먹는 음식이거니와 가마솥에 오래끓인 맛을 따라갈수는 없으니까요 ㅎㅎ 그래서 집에서 만들어드신다면, 닭한마리 칼국수는 어떤가 싶습니다.  재료도 간단하구요.  칼국수면 준비해주시구요 (저는 시장에서 잘라서 풀어놓은 면을 샀습니다.  채소 손질해주시구요. 사실 애호박이랑 부추만 있어도되는데 저는 부추가 집에 떨어져서 ㅋㅋ... 양파랑 당근이랑 감자를 넣으려고 채썰었습니다.  닭은 파, 무, 생강 넣고 35분정도 삶아서 육수는 면보에 걸러주고, 닭살은 이렇게 분해를 해줬어요. 닭가슴살이 아무래도 퍽퍽하니 이렇게 나눠주면 편하긴하더라구요. 걸러낸 육수에 야채와 칼국수 면을 넣고 삶아준뒤 간을 맞춰주시고 (소금으로 저는 했는데 간장도 살짝넣으셔도좋을듯해요 ) 닭고기를 얹어주면 이렇게나옵니다. 이제 맛있게 드시면되죠 ㅎㅎ 간단하기도하고 정말맛있습니다.

쿠보

여름철 몸보신 마녀스프 레시피 공유해요!

요즘 다이어트 때문에 너무 부실하게 먹고 있는 것 같아 몸보신 하려고 만들었어요! 요리똥손도 만들수있는 마녀스프 레시피입니다. 온갖 야채와 소고기 듬뿍 들어가기 때문에 식단은 물론 몸보신도 제대로 할 수 있는 레시피에요.  소고기, 감자, 양파, 당근, 샐러리, 애호박, 브로컬리, 양송이버섯, 토마토 등등이 들어갔고 토마토 소스 조금이랑 치킨스톡으로 간했어요! 재료를 몽땅 잘라서 큰 냄비에 넣고 물 조금 넣고 끓이면 끝! 야채에서 워낙 채수가 많이나와 물은 많이 넣지 않아도 되고요. 그래도 불안해서 중간중간 저어가며 물 조금씩 넣어줬어요! 2시간 끓이니 완성 :) 한동안 든든하게 먹겠네요!

보루미

보양식으론. 야채가득 카레~~

저는 머 별다른거없고~~~  카레예요~~^^ 근데 집에있는 야채 버섯 고기 죄다넣코~^^ 감자던 고구마, 호박,양파,파프리카,당근,팽이버섯,송이버섯, 통마늘,고기,참치~~~~^^  ㅋㅋㅋ 저희 아이들이 파프리카 이런걸 싫어하는데. 카레에 들어간건 잘먹더라구요~~ 그래서. 이것저것 넣케되었어요~~~ 또 통마늘~~도 넣으면 그것또한 잘먹어요~~~^^ 보양식이 머 따로있나요~~~  건강식으로 골고루 잘먹음 된거죠~~

최군80

다이어트중에도 매운건 못참아 매운돼지갈비찜

일단 사진 죄송합니다  먹다가 갑자기 생각나서 찍는바람에  다이어트 중에 매운거 엄청땡기는데요 대부분떡볶이 먹잖아요  근데 떡볶이는  탄수화물 이라  먹고나면    왜 먹었지  후회가 되더라구요  물론 떡볶이보다는 못하지만   매운돼지갈비찜으로  약간의  매운맛 당김을  잠재울수 있더라구요    일반 돼지갈비양념 사다가  좀넣고 고춧가루  그리고 제일중요한 청양고추  많이 넣고  탄수화물 감자대신  무랑  새송이 넣으면  엄청 맛있어요  단백질이라  많이 안먹어도  포만감도  좋구요  강추합니다

공주엄마요