'걱정마 누들 사천짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이소 온더바디 "발을 씻자" 추천해요!

샤워하다가 발에 비누칠 하기 싫어서 처음에 구입해봤는데요. 제가 가장 마음에 들었는건 상큼한 레몬향에 반했다는거!  발냄새 싹 없애주는 강력한 레몬향입니다. 혹시 발냄새 고민인분들 한번 써보십시오. 가격은 5000원이고 저는 세통 이상 꾸준히 쓰고 있어요. 그리고 생리혈 묻은 속옷들 잘 안지워지는데 이걸로 해보세요. 다른 어떤 비누들 보다 저는 더 큰 효과 봤습니다. 그 이유는 알칼리성 성분이 주를 이루기 때문이라고 하네요. 다이소에 보이면 한번 써보세요!

안레몬

저칼로리 음식을 이것저것 소개해봐요⭐️😝

지니어트 회원님들 요즘도 다이어트 열심히 하고 계시죠? 다이어트의 필수 요소 2가지는 식단 관리와 운동인데 2가지가 모두 꼭 동시에 이루어져야 효율적인 다이어트가 가능하더라구요!!!😍 그런데 겨울이🥶❄️☃️ 다가와서.. 겨울에 식단관리를 하는게 진짜 쉽지 않아요.ㅠㅠ 날이 추우니 자꾸 옆에 있는 간식을 집어 먹게되고 뜨거운 음식을 찾다보니 몸에 칼로리가 높은 음식을 자주 먹게되는 것 같아요. 이러면 여름때 관리한 몸이 겨울에 원상복귀가 됩니다. 이러면 안되잖아요 ㅠㅠㅠ 그래서 이때 필요한 것은 바로 뭐다?! 🩷저칼로리 음식🩷 입니다. 한번 사는 인생 아예 안먹고 살기에는 넘 힘이 들잖아요? 맛있게 먹을 수 있지만 그래도 다이어트에는 도움이 되는 저칼로리 음식들을 소개해 볼까합니다. 같은 음식을 먹더라도 칼로리를 낮게 먹으면 운동 효과도 높아지고 필수 영양분도 챙길 수 있으니 저칼로리 음식 꼭 다이어트에 필요할 것 같아요!! 그렇다면 저칼로리 식재료부터 소개드려볼게요😀 1️⃣바나나 바나나 다들 좋아하시나요 ㅎㅎ 저는 바나나를 아주 좋아하는데요 바나나를 먹으면 포만감이 많아서 식사 대용으로 먹기 너무 좋아요. 실제로 바나나는 먹으면 배가 든든해지게해 먹는 양을 억제시켜줍니다. 그리고 바나나에 들어있는 폴리페놀이라는 성분이혈액을 보송보송하게 해, 대사가 오름으로써 축적한 지방을 연소하거나, 몸의 부종을 개선한다고 하네여!! 바나나 맛도 달달한데 칼로리도 높지 않고 지방까지 연소시켜준다하니 정말 좋은 저칼로리 식재료인 것 같아요😀 2️⃣방울토마토 방울 토마토!! 정말 유명한 녀석이죠!? 방울토마토는 신체에 필요한 여러 영양분을 함유한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 건강한 피부, 체중 감소 및 심장 기능을 유지하는 데 필요한 영양소가 포함되어 있어 많은 분들이 드시고 계세요 그리고 칼로리도 32kcal로 매우 낮아 부담없이 먹을 수 있어요. 다이어트를 하는데 식사 대용 또는 간식으로 먹을 것을 찾는 분들에게 강추드려요⭐️ 3️⃣버섯 버섯은 몸에 아주 좋은 영향을 준다는 식재료로 알려져있죠? 버섯은 저칼로리에 식이 섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 영양소뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 따라서 요리를 할 때 버섯을 넣어 요리를 하시면 좋아요 찌개를 할 때 김치찌개도 좋지만 여기에 부담이 적은 버섯을 추가해사 버섯김치찌개 이렇게요😀 4️⃣아몬드 견과류 자체는 칼로리가 낮은 편이 아니지만 아몬드는 칼로리가 매우 높은 편이 아니기 때문에 견과류 다이어트가 가능하다고 들었어요! 물론 많이 먹으면 안되구 하루에 15개~20개 정도를 섭취하면 다이어트에 도움이된다고 합니다. 심지어 아몬드는 비타민 B2와 비타민 E, 식이섬유, 불포화지방산인 올레인산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 대사 업과 지방 연소 효과, 혈액을 맑게 하는 효과를 기대할 수 있어요. 대박이죠??!! 적당한 아몬드로 건강한 몸 챙길 수 있어요 다만 모든 식재료들은 적당히!! 드셔야됩니다. 저칼로리라고 많은 양을 하루에 모두 섭취했다가 오히려 부작용이나 고칼로리를 섭취하실 수 있어요!! 과유불급!!! 기억해주셔야합니다 다음은 제가 즐기는 저칼로리 식품들을 공유해봅니다 1️⃣제로 콜라 및 사이다 이야 정말 만든사람 상줘야겠죠? 콜라같은 탄산을 좋아하는 저에겐 정말 소중한 음료입니다 ㅠㅠ 제로 음료수입니다!! 물론 많이 마시면 좋지 않겠지만 보통 캔이나 500ml를 드시는 분들에게는 이것 만한 음료가 없습니다 칼로리가0이기 때문에 야식이나 목이 막히셨을 때 이 음료를 드시면 부담없이 탄산을 즐기실 수 있습니다🩷 진짜 사랑해요 제로 콜라 사이다🩷 2️⃣ 컵누들 라면 좋아하시는 분들 계신가요 그렇다면 컵누들을 드세요 컵누들은 칼로리가 150을 넘지 않기 때문에 정말 라면 중에서는 최저의 칼로릴 자랑합니다 다만 양이 부족할 수 있어요 ㅎㅎ 그러면?? 위에 소개해드린 바나나나 토마토 같은 저칼로리 과일을 함께드시면 든든한 한끼를 해결하실 수 있습니다 맛도 엄청 다양해서 든든하게 한끼를 , 맛있게 한끼를 드실 수 있어요 컵누들 제가 애정합니다🩷 매콤한 맛 추천해요!! 3️⃣ 곤약밥 밥의 칼로리 한 공기에 400kcal에 육박하신다는거 알고계신가요? 밥심이라고는 하지만 밥 칼로리 너무 높아요 ㅠㅠ 그렇기 때문에 시중에 있는 아무 곤약밥을 구매하시는 것을 추천드려요 곤약 밥은 칼로리가 낮고 나중에 소화도 잘 되기 때문에 식사를 가볍게하실 수 있게 도움을 줍니다. 햇반에서도 곤약밥이 있는데요 저는 곤약귀리밥을 추천드립니다. 밥인데 영양분도 풍부하고 귀리도 들어가 먹는 재미가 있더라구요. 그냥 밥도 좋지만 칼로리가 180도 안되는 곤약 밥 드셔보시는 것 어떠신가요 ㅎㅎ😀 4️⃣두부면 요즘 면 종류가 무척 많죠? 두부면, 곤약면, 미역면 등 다양한데 저는 두부면추천드립니다 우선 두부면은 밀가루가 아니기 때문에 특유의 더부룩함이 없고 칼로리가 100g에 150kcal 이기 때문에 부담없이 먹을 수 있어요 그리고 다른 면들은 맛이 없는데..ㅋㅋ 두부면은 그래더 맛있더라구요 소스랑 같이 비비면 맛이 좋아서 행복한 면을 드시고 싶은 분에게는 두부면 추천드립니다 지금까지 저의 저칼로리 식재료 및 식품을 소개해드렸어요 저칼로리 음식을 드셔도 그래도 운동도 꼭 해야하는거 아시죠?!ㅎㅎ 겨울이니까 너무 안움직이지 마시고 운동도 하시고 저칼로리 음식으로 행복한 다이어트가 되시길 바라요😃 여러분~ 오늘도 행복한 하루 보내세요😌

구룸구룸

저칼로리 실당면 추천

혹시 컵누들 좋아하시는 분 계신가요?  저는 컵누들을 진짜진짜 사랑하는데요  특히 매콤한맛을 좋아하는데 컵누들 하나에 넘 비싸거든요 (일반 컵라면 같은 용량 대비 3-4배 가격) 그래서 녹두실당면 사서 만들어먹어요  실당면은 1인분(50g) 기준 180kcal로 낮답니당

쿠밍

저칼로리식단 오뚜기 컵누들(205kcal)

그냥 컵라면이니까 먹는 방법은 너무나도 간단하다. 물만 부어주면 됩니다. 쫄깃쫄깃한 식감이 먹는 중에도 재밌습니다. 그래서 부담없이 즐겨먹습니다. 이건 간식 아닌가요 하는데 엄연히 식사대용으로 가능합니다.

김범기

저칼로리 라면

저는 라면을 좋아하는데 먹기가 아무래도 칼로리도 높고해서 먹기는 좀 그렇더라구요 특히 저녁에는요 그래서 저녁에 너무 먹고싶으면 이 컵누들을 먹어요 칼로리도 높지않고 당면같은면인데 좋아해서 잘먹어요 칼로리가 높지않으니까 먹기에도 부담이 없고 맛도 좋아서 세일할때마다 구매해놓아요

복실복돌

김치활용 레시피 김치전추천해요

평소에 김치를 너무좋아하는데 아무래도다이어트중이라김치는 조 부담스러운대 가끔 ㄴ먹고싶으면 밀가루랑 김치랑 오징어나 먹고싶은 재료첨가해서 만들어먹으면 너무맛잇어요~가끔 치팅으로 가볍게먹기좋아요 컵누들이랑 곁들어 먹으면좋고 래시피도 간단해서 저녁에 가볍게만들기좋아요 다들드셔보세요~~

성아진

저칼로리레시피 키토김밥추천해요

평소에 김밥을 너무좋아하는데 밥이라서아무래도부담이되어서 잘안먹게되는대요 키토김밥은 밥도안등어가고 먹으면 부담없이 속이너무가벼워서 먹기좋아요 아침에먹어도든든하고 저녁에는 컵누들이랑먹으면더좋아요 김밥김이랑 먹고싶은 야채넣고 계란부쳐서 말기만해서 더 간편한 레시피 추천해요~~~~

성아진

라면중 최약체? 컵누들의 칼로리

다이어트 용 라면으로 오래 동안 알려진 컵뉴들을 아실 겁니다. 그런데 이걸 왜 추천하느냐? 바로 맛의 다양성과 맛이 정말 좋고 동시에 1~300칼로리로 만족할 수 있기 때문입니다. 저는 다이어트 할때 종종 먹었는데 맛있는 것을 먹고 싶을 때 였습니다. 사진보다 더 많은 종류가 있으니 꼭 추천드려요~

이디어트

치킨 먹다가 느끼해서..

컵누들 매운맛 하나 끓여요 ㅎㅎ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 생각해서 컵누들 사온거에요 !!!(양심찔림..) 신라면 아니라구욧!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 헤헤..

구룸구룸

고구마 김치 시래기국. 식단 조절 해보렵니다.

아침을 이렇게 시작해보려고요. 어제 3시 이후 금식랬으니 아침에 간헐적 17시간 단식한셈입니다. 테니스하는 후배가 날마다 6-7km 걷는다면 살이 안빠질 수가 없을텐데 ㅡㅡ신기합니다. 테니스 동오회 들오실랍니꺼? 아녀. 난 운동이라면 역도가 맞는듯해. ㅋㅋㅋ 하긴 몸매가 거짝이 더 가까우신듯하고....마 걱정마이소. 쪼매만 빠지면 됩니다... 테니스는 좀 빠진 뒤에 뛰어다녀보고... 또 작심 두달이겠지만 고구마! 시작했습니다.

scholat

치팅데이 기념 하남 맛집 유향

인기가 많아서 한 층 전부를 대기실로 쓰는 광주 하남 중식당 유향입니다. 저는 쟁반짜장, 통오징어짬뽕 등등 거의 전 메뉴를 다 먹어봤는데 면류는 사천짜장이 제일 맛있어요. 오징어, 새우가 알찹니다.  그리고 이 집은 탕수육이 정말 맛있습니다. 탕수육으로 유명해진 집! 찹쌀탕수육 아니고 옛날 탕수육인데 진짜 너무 맛있어요. 바삭바삭하고 고기도 알차요. 짬뽕국물도 요청하면 주시는데 홍합도 들어있고 절대 서비스 용이라고 아쉽지 않습니다. 푸짐하게 먹었어요.

해쭈주

컵누들로제맛

커뮤니티에서 소개받고 두번째먹어요 배고파서일까요 더맛있네요 배부르면 나가서 마저걸어야할까요?ㅋㅋㅋ

코로세움

매코롬한 라면이 막 땡길때!!!

다이어트의 천적!! 머니머니해도 라면이죠!! 드라마보다가,예능보다가 라면먹는 씬 나오면 !!죽음이죠 이럴때 전 '컵누들'로 직행합니다!! 그중에서 매콤한맛으로다가!  120칼로리에 착하구요! 코끝을 찌르는 매콤한향도 좋아요 빅사이즈도 있지만 좀 미안하니까 작은사이쥬로다가!! 올 저녁에 먹어볼까나 ㅋㅋㅋ

몽이04

잘하고 있어!

지금도 잘하고 있고 앞으로도 잘할 거야. 그러니 너무 걱정할 필요는 없어.   오늘의 제가 저에게 해주고 싶은 말이에요! 잘했어. 잘하고 있어. 걱정마! 토닥토닥~ 지니어터분들도 지금도 충분히 잘하고 있어요. 갑자기 칭찬해드리고 싶어 글 올려요~^^*

S하루

점보도시락

커뮤니티에서 소개받은 컵누들 사라갔다가 처음본 점보도시락!! 점주께서 로또같은 귀한거라고하시는데 왜지??? 싶었네요  찾는분들은 구하질못해 못사는거라고.. 필요없는 저한테 눈도장찍혔지만;; 제게는 필요없는 로또 ><  바이바이~~~

코로세움

편의점에서는 요걸로 골랐다~ ㅋ

다이어트 한다면서 자꾸 뭘 잘 줏어먹는 나를 위해~ 그나마 죄책감이 덜한~~ ㅋ  다이어트 제품을 위해 어제 하이에나처럼 GS편의점을 어슬렁 어슬렁~ 거린 끝에 찾은 나의 선택!! ㅎㅎ 두개 합쳐서 컵누들 120kcal + 키커바 152kcal = 272kcal  좋아 좋아 훌륭해~~ 오늘의 점심으로 정했따~~ 컵누들 당면이라 개인적으로 너무 좋은데 ㅋㅋ 칼로리 낮아서 더 좋아~ 특히 매운맛 완전 취향저격~ 물론 한개가 양이 작아서 좀 안타깝긴한데 다이어트 하면서 칼로리 낮은거 많이 먹으면 그냥 칼로리 높은거 하나 먹는거랑 뭐가 다르냐며~~ ㅋ 일하다가 또 스트레스 받고 하면 단것도 입에 넣어주고 해야 하니깐~~ 초코바도 이왕이면 칼로리 낮은 놈으로다~~     헤헷 초코바는 2+1이라서 3개에 2,000원~~ 누들은 1800원이라서 사실 편의점에서 사기는 좀 아까운 감이 없지 않아 있긴한데~~ 나는 이벤트로 받은 GS 상품권이 2000원짜리가 두장 있었지롱~~  헤헤헷~~ 편의점도 할인 상품 구매하면 슈퍼나 인터넷보다 더 쌀때도 있어 참 좋구낭~

프카쟁이

편의점 다이어트 간식은 바로!!!

바로 컵누들입니다 ㅎㅎ 컵누들은 어느 편의점을 가도 있는 웰빙 라면입니다 맛도 다양하고 가격은 1500원정도로 좀 비싼 편이지만 칼로리도 낮고 맛도 있어 아주 즐겨먹습니다 라면을 좋아하는 분들은 이거만한 간식이 없지요 하지만 나트륨이 꽤 있어 자주는 드시면 안됩니다 ㅎㅎ 우동맛 추천합니다

구룸구룸

컵누늘 매콤한 맛

저는 컵누들을 다이어트 하면서 배고플때 즐겨 먹는 편인데요.  그냥 기본 중의 기본 매콤한 맛을 가장 잘 먹어요. 요거 하나면.. 사실 면발은 별로 없지만 국물이 매콤해서  허기 질때 좋아요  총 칼로리 120kcal 다이어트에 아주 좋지요  우동맛, 찜닭맛, 로제맛 등 다양하니 취향에 맞게 저칼로리 컵누들 이용해 보심 좋을 거 같애요.

산들바밤바

초집중다이어트

편의점 컵누들사러갔다가 딸 눈에띄었네요 누들은 옆에제껴두고  젤리초코반지 두근두근 초집중해서 직접만들어 먹어봤어요  어느새 배고픔은 사라지고 예쁜반지아껴가며 한끼해결했어요 ㅎㅎ 추억놀이에 배고픈위기넘겼네요ㅋㅋ

코로세움

컵누들 로제맛

로제맛을 제일 좋아해요 우동맛도 맛있는데 요즘은 로제맛이죠 밑에 분도 로제맛 추천해주셨는데 요즘 떡볶이 먹고 싶을때나 스파게티 먹고 싶을때 이거 먹어요 그래도 아직은 양이 작아요ㅠ 두개 먹게 되는게 함정ㅠ

으햐햣햐햐

탄수화물뺀 저칼로리식단 "에그누들팟타이"만들기

오늘의 저칼로리 식단의 포인트는 에그면이에요 저는 탄수화물을 엄청 사랑하는 사람이라 다이어트가 항상 힘들더라구요 밀가루가 들어간 빵 과자 국수 특히 라면 짜장면은 거의  매일 먹다시피해서 살이 안 찔수가 없는 체질이 되엇어요 1년전부터 이렇게 살면 안되겟다 싶어 음식조절을 하고잇어요 항상 다이어트를 생각하고 잇어서 안먹을수는 없으니 건강하게 조리해서 먹어야겟다 생각이 들더리구요 그래서 저칼로리식단으로 가끔 에그면을 사서 에그팟타이를 만들어먹어요 생각보다 에그면이 칼로리가 높지않더라구요   [팟타이 재료] 에그면 ,고추 ,건새우 , 반줌 양파 반개 ,새우,소고기 부추 한줌, 청경채 ,계란 ​ [팟타이 소스재료]-물,설탕, 진간장1 굴소스,식초,피시소스  *다이어트중이라 소스는 최소만 넣엇어요

ymittang

10키로 감량후 1년째 유지중인 저칼로리,맛도리 식단

1. 두부유부초밥  물기날린 두부, 유부, 계란물 이용해서 만들었어요^^ 두부유부초밥은 칼로리도 낮아 부담이 덜하고 단백질까지 건강하게 챙길수있어요! 특히 두부는 센불로 수분을 날려줘야 더 맛있고 아무래도 밥보다 덜뭉쳐져서 계란물로 전처럼 구워주면 깔끔하 먹을수있는건 덤!! 2. 또띠아햄버거 또띠아를 통밀또띠아를 이용하면 식이섬유도 섭취할수있고  포만감도 더 높답니다 ㅎㅎ 다짐육과 구워서 반 접어 햄버거처럼 먹을수있구 맛있어요!  3. 주재료는 컵누들 짜장맛인데요! 밥보다 면이 먹고플때, 짜장면 땡길때 먹기 좋구  온수에 면 익힐때 작게 썰은 양배추도 넣어주면 포만감도 높고 야채도 섭취해서 1석2조! 후라이팬에 익은 면과 닭가슴살, 소스까지 투하해주면 단백질+포만감까지 챙겨서  아주아주 배부른 식단이에요!! 군것질 끊으려면 배부르게 건강히 끼니를 챙기는게 좋은건 아시죠?! 치즈까지 얹어주면 찜닭 느끼임..!! 4. 두부면 바질 파스타인데요! 단백질을 위해 두부면을 넣었어요 모든 식단에서 단백질을 챙기는 이유는  근육합성에 필요한 성분이고 당을 천천히 올리며  포만감을 오래 유지해주기때문이에요!  바질스프레드와 냉동 새우살까지 얹어주고 고명으로 토마토까지 ㅎㅎ 비주얼 넘 죻구 맛도 좋답니당 5. 떠먹는 피자인데요~  피자는 살찌는 음식이라는 편견을 깰수있어요 밀가루 반죽없이  일명 마녀수프(토마토, 감자, 양파, 마늘, 닭가슴살) 를 푹 끓여준뒤 그 위에 치즈를 올려 데워서 먹기만 해도 피자 대체하기 넘 좋답니다! 간단하니 해서 드셔보시길 추천해요~ 제가 목표 체중을 이루며 겪은 식단 꿀팁들이 도움이 되면 좋겠어서 작성해봤는데요! 더 자세한 레시피들은 인스타 계정 aphipple 참고하셔서 도움 되시면 좋겠어요 ㅎㅎ

진니어트트

저칼로리 식단

다이어트중에 큰 난관이.. 먹는거죠. 운동하고 난 뒤에는 어찌나 배고픈지..ㅠ 그래서 많이 허기질땐 포두부에 야채 채썰어 넣어서 샌드위치 만들어 먹어요. 그리고 샐러드 먹을땐 고기나 닭가슴살 소시지라도 꼭 넣어서 먹고 있어요ㅎ 그래야 포만감도 들고 배도 부르구요ㅎ 혹시나.. 야식이 땡길땐.. 컵누들과 닭가슴살 만두를 먹어요. 소화 시키고 자면 몸무거 오르지 않고 괜찮더라구요ㅎ 우리 모두 다이어트 화이팅해요!!

해234

야식으로 먹는 다이어트 찜닭~!

예쁘게 플레이팅 하진 못했지만...ㅎㅎ; 정말 좋아하는 레시피에요~! 컵누들 찜닭맛을 이용해서 좋아하는 버섯을 넣고 주로 해먹어요!! 요새는 표고버섯을 많이 넣습니다~! 다이어트식이라지만 그냥 가볍게 저녁을 먹는게 목표라서.. 간은 열심히 해서 먹어요^_^ 맛있게 먹는게 제일 중요하답니다

하써니

간단한 점심으로 제격!!

저는 출근할 때 전자레인지 사용가능한 다회용기에 오트밀을 넣고 따로 날계란, 컵누들을 챙겨가요! 출근하자마자 냉장고에 넣어둡니다ㅎㅎ 점심이 되면 오트밀에 날계란을 풉니다 그리구 컵누들 면, 스프랑 건더기도 넣고 뜨거운 물을 한 컵 정도 부어줘요 전자레인지에 2분 정도 돌려주면 살도 안 찌면서 간단하고 든든하게 한 끼 해결 완료입니다!!

빙수뜨

다이어트 한다고 산 라이트누들

어제 장보면서 라이트누늘 1+1행사 하길래 사봤어요.  곤약밥, 곤약면 중에 고민하다가 이것 괜찮겠다 싶어서요.  어떻게 먹여야 칼로리 낮고 맛있게 먹을 수 있을까요? 면 자체는 30칼로리로 다이어트에 딱이네요.  이젠 어떻게 해 먹을까 고민해야겠네요.  오늘 저녁은 라이트누늘 먹어야겠어요.

산들바밤바

나만의 샐러드 질리지않게 먹는법

저는 야채 샐러드가 좀 질릴때 비빔면 스타일로 매콤한 양념을 가미해서 먹어요. 아주 소량의 비트면을 첨가하여 누들맛이 나도록 비벼주지요. 색다른 별미로 여름채소를 가득 먹으며 누릴 수 있어요~ 샐러드 드레싱보다 개운하고 맛있게 먹을 수 있어서 별미로 즐기고 있답니다^^ 가끔은 변형하는것도 질리지 않게 즐기는 방법이 되는거 같아요.

한방미소

[몸보신 레시피] 채소듬뿍 셀프 월남쌈

재료 : 칵테일 새우, 맛살, 슬라이스 햄,  파프리카(빨강/주황/노랑), 당근, 깻잎,  무순, 팽이버섯, 양파, 통조림 파인애플,  방울토마토, 라이스페이퍼, 땅콩소스,  1인 1 뜨거운 물 날씨가 무척 덥다 보니 식사도 귀찮아지고 편한 것만 찾게 돼서 영양소 섭취를 소홀하게 되는 것 같아요. 더울수록 든든하게 먹어야  지치지 않고 에너지가 넘치는데 말이죠. 간단하면서도 체온을 낮추면서 영양소는 풍부한 음식을 찾아보다가 월남쌈을 만들어 봤어요. 제가 하는 건 식재료 준비 및 재료 손질과 썰어주는 게 다에요^^ 칵테일 새우는 뜨거운 물에 소금 한 스푼을 넣고 살짝 데쳐준 후 채에 받쳐서 수분을 날리며 식혀줍니다. 슬라이스 햄은 팬에 식용유를 두르고 살짝 구운 후 후춧가루를 뿌려줍니다. 통조림 파인애플은 채에 받쳐서 물기를 빼주고, 깨끗이 씻은 무순, 팽이버섯도 수분을 제거해 주세요. 빨강, 주황, 노랑 파프리카는 씨를 제거하고 채를 썰어주세요. 당근과 양파는 채를 썰고 깻잎은 반을 접어서 가위로 자릅니다. 방울토마토는 반으로 이등분하고 맛살도 준비해 주구요. 접시에 각각의 재료를 담아주고 땅콩소스, 라이스페이퍼, 1인 1 뜨거운 물을 준비해 줍니다. 자, 저의 역할은 여기까지^^ 이제부터 월남쌈을 만들어 먹는 것은 각자의 몫이에요. 라이스페이퍼 끝을 잡고 뜨거운 물에 담궜다가 기호에 맞는 채소와 땅콩소스를 넣고 셀프로 월남쌈을 싸서 드시면 됩니다. 월남쌈만으로 뭔가 아쉽다면, 시판용 밀키트 쌀국수나 컵라면으로 된 쌀국수, 컵누들 등 같이 곁들여 먹으면 잘 어울려요.

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올 여름 나의 식단 90%는 곤약국수 콩국말이~^^♡

병아리콩 곤약누들과 콩국, 그리고 파프리카~^^ 올 여름 나의 다이어트 식단 90%를 차지한 음식이다.  다 합쳐도 칼로리가 200이 넘지 않는다. 그러면서도 탄단지를 고루 배불리 먹을 수 있다. 처음 곤약은 먹기 참 난감한 음식이었다.  식감이 낯설고 씹어도 잘게 잘라지지 않는 질감에 정붙이기가 쉽지 않았다.~^^;; 그래서 곤약으로된 제품을 이것저것 다양한 방법으로 먹어보았다. 그 가운데 가장 좋았던게 바로 곤약국수 콩국 말이였다. 별 맛 없는 곤약국수 대신 콩국이 주는 고소함과 파프리카의 아삭거림이 식사 시간을 즐겁게 했다. 오전엔 연두부와 달걀로  오후엔 곤약국수 콩국말이로~^^ 이젠 익숙한 식단이 되었고 그 시간을 기다리는 나를 발견하곤 피식 실소하기도 한다.

뚠뚜네

[지갑을지켜라] 면순이가 저렴하게 다이어트하는 방법👉 비빔국수(곤약면, 다시마면)

1.각종 저칼로리 면을 구매했어요(마켓컬리) 톳국수 다시마국수 미역국수는 비빔장소스랑 모밀소스가 들어있어요. 라이트누들은 소스가 없어서 따로 비빔장소스와 냉면 육수를 구입했어요.  면 1개당 1000~1500으로 저렴해요:) 2. 곁들임 야채 준비 미리 만들어 놓은 당근라페와 오이, 깻잎을 넣었어요. 집에 어떤 야채든 맛있을거 같아요^^ 3. 단백질이 부족한것 같아 목살도 같이 구워서 먹었어요~~ 배부르고 든든한 한끼입니다^^

찌에찌에

한끼로 손색없는 쌀국수

ㅎ 한끼로 관찮아요. 칼로리 221정도네요. 여기에 숙주 많~~~이 아주 많~~이 과하다 싶을 정도로 많~~이 넣어주면 포만감 있고 맛있어요. 끓는 물만 넣어 주면 되니까 간편하고 좋아요. 숙주도 삶지말고 생으로 깔고 그위에 면넣고 소스! (3개) 다 넣고 끓는 물 부어주면 끝. 중간에 한번 뒤집어주고, 고수향 싫으면 소스중에 고수 빼면 되고요. 첨가물 같은거? 아~몰라 맛있고 칼로리 적고. 누들면 보다는 안질리고 포만감도 배.

요ㅋ