캐시리뷰
친구초대 이벤트
머랭22
지금도 잘하고 있고
앞으로도 잘할 거야.
그러니 너무 걱정할 필요는 없어.
오늘의 제가 저에게 해주고 싶은 말이에요!
잘했어. 잘하고 있어. 걱정마! 토닥토닥~
지니어터분들도 지금도 충분히 잘하고 있어요.
갑자기 칭찬해드리고 싶어 글 올려요~^^*
댓글34
- S하루
- 피직스3282S하루
- 구룸구룸S하루
- ymittangS하루
- 언제나행복S하루
- 대박eS하루
- 나비리S하루
- SK7352S하루
- 펭하잉S하루
- 천하무적챈진S하루
- 이닝지아S하루
- 송쩡
S하루 - 지도S하루
- 킹로또S하루
- 장보고S하루
- 다우니향기S하루
- 엉지사랑해S하루
자유이야기방 인기글
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
- 04
[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)][1]
150126.10.11 - 05
에러코드 701[1]
201026.10.10 - 06
어제부터 핸드폰앱으로 글이 잘 적어지지 않는데 다들 괜찮나요[4]
372226.09.03 - 07
캐시톡 좀 같이 할까요[0]
352026.09.04 - 08
돈까스[0]
472026.06.21 - 09
김치찌개 [8]
1262226.05.08 - 10
고구마스틱 [10]
4105626.03.21
