'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마운자로 치료 후 내장지방 감소도 주목

마운자로 치료 후 내장지방 감소도 주목 마운자로 성분인 티르제파타이드 연구에서는 체중감량과 함께 내장지방이 얼마나 줄어드는지도 관심을 받고 있어요. 내장지방은 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 달리 복부 장기 주변에 축적되는 지방이에요. 너무 많으면 인슐린 저항성과 지방간, 심혈관질환 위험과 관련될 수 있어요. 티르제파타이드 치료 후 체중과 허리둘레뿐 아니라 내장지방을 포함한 체지방 분포가 개선되는 결과가 여러 분석에서 관찰되고 있어요. 같은 10kg을 감량하더라도 어떤 지방이 얼마나 줄었는지에 따라 건강상의 의미가 달라질 수 있어요. 👉 마운자로 연구에서도 이제 ‘몇 kg 빠졌나’보다 위험한 복부·내장지방이 얼마나 줄었는지가 중요해지고 있어요.

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위고비 치료 후 허리둘레 감소도 중요

위고비 치료 후 허리둘레 감소도 중요 위고비 치료에서는 체중이 몇 kg 줄었는지만큼 허리둘레가 얼마나 감소했는지도 중요한 변화로 보고 있어요. 허리둘레는 복부에 지방이 얼마나 쌓여 있는지를 간접적으로 보여주는 지표예요. 특히 복부비만은 당뇨병과 심혈관질환 위험과 밀접한 관련이 있어요. 세마글루타이드 임상연구에서는 체중감량과 함께 허리둘레도 의미 있게 감소하는 결과가 꾸준히 관찰됐어요. 최근에는 이런 허리둘레 변화가 장기적인 심혈관 건강과 어떤 관계가 있는지도 분석되고 있어요. 따라서 비만치료 중에는 체중만 매일 확인하기보다 한 달에 한 번 정도 같은 위치에서 허리둘레를 측정해 변화를 기록하는 것도 도움이 돼요.

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미국에서 마운자로 심혈관 위험 감소 적응증 확대

미국에서 마운자로 심혈관 위험 감소 적응증 확대 2026년 8월 미국 FDA는 마운자로를 심혈관 위험이 높은 제2형 당뇨병 성인의 주요 심혈관 사건 위험을 낮추는 용도로 추가 승인했어요.  여기서 주요 심혈관 사건에는 심혈관 사망과 비치명적 심근경색·뇌졸중이 포함돼요. 마운자로가 단순히 혈당과 체중을 낮추는 약에서 심혈관 위험까지 고려하는 치료제로 영역을 넓힌 셈이에요. 👉 마운자로의 평가 기준이 혈당·체중감량에서 장기적인 심혈관 건강까지 확대되고 있어요.

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위고비 중단 후 줄어든 근육 회복 가능성 연구

위고비 중단 후 줄어든 근육 회복 가능성 연구 같은 연구에서는 세마글루타이드 치료를 중단한 이후에도 트레보그루맙을 계속 투여해 감량 과정에서 줄었던 근육이 회복되는지도 살펴봤어요. 세마글루타이드를 중단하고 트레보그루맙을 받은 그룹에서는 제지방량이 기준치 수준까지 회복되는 결과가 관찰됐어요. 다만 아직 2상 연구이며 실제 근력이나 장기적인 건강 결과까지 좋아지는지는 추가 연구가 필요해요.

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연어 아보카도 샐러드

연어 100g, 아보카도 1/2개, 샐러드 채소, 방울토마토, 올리브유, 레몬즙 ​ ​ 만드는 방법 연어를 구워 먹기 좋은 크기로 자른 후 채소와 아보카도 위에 올려주세요. 올리브유와 레몬즙을 살짝 뿌리면 완성입니다. 👉 단백질과 채소, 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있는 메뉴입니다.

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위고비와 천식의 관계도 연구

위고비와 천식의 관계도 연구 최근에는 세마글루타이드가 비만이 있는 사람의 천식과 호흡기 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 살펴보는 연구도 관심을 받고 있어요. 비만은 천식 증상을 악화시키는 요인 중 하나이며 체중이 줄면 호흡 부담이나 염증 상태가 달라질 가능성이 있어요. 세마글루타이드 대규모 임상시험 자료를 활용한 추가 분석에서도 천식과 관련된 임상 결과에 차이가 있는지 살펴보는 연구가 이어지고 있어요. 다만 아직 위고비를 천식 치료제로 볼 수 있는 것은 아니며, 관찰된 변화가 체중감량 때문인지 약물 자체의 영향인지도 더 확인해야 해요. 👉 위고비 연구 범위가 비만을 넘어 천식 같은 비만 관련 질환으로도 확대되고 있어요

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마운자로, 체중보다 장기 심혈관 효과가 중요해진다

마운자로, 체중보다 장기 심혈관 효과가 중요해진다 마운자로 연구에서는 이제 몇 kg 감량했는지만큼 심장과 혈관에 장기적으로 어떤 영향을 주는지가 중요해지고 있어요. 특히 제2형 당뇨병은 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관질환 위험과 밀접한 관련이 있어 혈당과 체중만 낮추는 것으로 평가가 끝나지 않아요. 최근 대규모 임상시험에서는 티르제파타이드 치료를 받은 환자들의 심혈관 사망·심근경색·뇌졸중 같은 주요 사건을 장기간 추적하고 있어요. 이런 결과들이 축적되면서 비만·당뇨병 치료제 선택에서도 체중감량률뿐 아니라 장기적인 건강 결과가 더욱 중요해지고 있어요. 👉 마운자로의 평가 기준도 ‘얼마나 살이 빠지나’에서 ‘장기적으로 심혈관 건강에 어떤 영향을 주나’로 넓어지고 있어요.

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마운자로와 고용량 위고비 체중감량 효과 비교

최근에는 마운자로 성분인 티르제파타이드와 고용량 세마글루타이드의 체중감량 효과를 비교한 분석도 관심을 받고 있어요. 분석에서는 티르제파타이드 10mg·15mg과 세마글루타이드 7.2mg의 임상시험 결과를 간접적으로 비교했어요. 그 결과 티르제파타이드 15mg에서 더 큰 평균 체중감량 효과가 나타나는 경향이 확인됐어요. 다만 두 약을 같은 임상시험에서 직접 비교한 결과는 아니라는 점이 중요해요. 개인마다 효과와 부작용이 다르기 때문에 감량률만 보고 치료제를 선택하기보다는 현재 건강 상태와 치료 목표를 함께 고려해야 해요.

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마운자로, 심혈관질환 있는 당뇨병 환자에서도 효과 확인

마운자로, 심혈관질환 있는 당뇨병 환자에서도 효과 확인 최근 마운자로 성분인 티르제파타이드의 심혈관 안전성을 평가한 SURPASS-CVOT 연구가 주목받고 있어요. 이 연구는 이미 심혈관질환이 있는 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 티르제파타이드와 GLP-1 치료제인 둘라글루타이드를 비교했어요. 연구 결과 티르제파타이드는 심혈관 사망·심근경색·뇌졸중을 합친 주요 심혈관 사건 위험에서 둘라글루타이드보다 뒤떨어지지 않는 비열등성을 확인했어요. 또한 티르제파타이드군에서는 체중과 당화혈색소가 더 크게 감소해 혈당·체중 관리 측면에서도 관심을 받고 있어요. 다만 마운자로를 심근경색이나 뇌졸중을 예방하는 약이라고 단순하게 해석하기보다는 장기간 심혈관 안전성과 효과를 확인한 중요한 연구 결과로 보는 것이 적절해요. 👉 마운자로 연구가 체중감량을 넘어 당뇨병 환자의 장기적인 심혈관 건강까지 평가하는 단계로 확대되고 있어요.

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위고비 고용량 치료 후 간 지방 크게 감소

위고비 고용량 치료 후 간 지방 크게 감소 최근 위고비 성분인 세마글루타이드의 고용량 치료가 체중뿐 아니라 간 지방에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있어요. STEP UP 연구의 추가 분석에서는 비만이 있으면서 간 지방이 높았던 참가자들을 대상으로 치료 전후의 변화를 살펴봤어요. 72주 치료 후 세마글루타이드 고용량군에서 **간 지방 수치가 정상 범위에 도달한 참가자가 약 89%**로 나타났어요. 체중감량과 함께 간에 축적된 지방도 크게 감소한 거예요. 비만은 지방간과 밀접한 관련이 있기 때문에 체중을 충분히 줄이면 간 건강도 함께 좋아질 가능성이 있어요. 다만 이 결과만으로 위고비가 모든 지방간을 치료한다고 볼 수는 없어요. 👉 위고비 연구가 단순한 체중감량을 넘어 간에 쌓인 지방과 대사 건강이 얼마나 개선되는지까지 확대되고 있어요.

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폐경 시기와 혈관의 압력 변화에 관한 연구

폐경 시기와 혈관의 압력 변화에 관한 연구 최근에는 여성의 폐경 시기와 혈관에 전달되는 맥동성 압력의 변화가 어떤 관계가 있는지 살펴보는 연구도 진행되고 있어요. 나이가 들면서 혈관의 탄성이 감소할 수 있기 때문에 중년 이후에는 혈압 수치와 함께 전반적인 심혈관 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 폐경 전후에는 혈압과 콜레스테롤 등 심혈관 위험요인을 함께 살펴보는 것이 좋아요.

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당뇨약이 혈압 관리에도 도움을 줄 수 있어요

당뇨약이 혈압 관리에도 도움을 줄 수 있어요 SGLT2 억제제처럼 당뇨 치료에 사용되는 일부 약물은 혈당을 낮추는 것 외에도 혈압을 어느 정도 낮추는 효과가 나타날 수 있어요. 특히 당뇨와 고혈압이 함께 있다면 혈당뿐 아니라 심장과 신장 건강까지 고려해 치료 약물을 선택하는 것이 중요합니다. 한 가지 약의 혈당 효과만 보기보다 전체적인 건강 상태를 함께 고려하는 치료가 중요해지고 있어요.

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C-펩타이드와 혈당을 함께 보는 새로운 연구

C-펩타이드와 혈당을 함께 보는 새로운 연구 C-펩타이드는 우리 몸에서 인슐린이 얼마나 만들어지고 있는지 파악할 때 활용되는 지표예요. 최근에는 공복 C-펩타이드와 혈당의 관계가 제2형 당뇨 환자의 혈관 건강 위험과 관련되는지 살펴보는 연구도 진행되고 있습니다. 혈당 수치뿐 아니라 인슐린 분비 상태와 혈관 건강을 함께 이해하려는 연구가 이어지고 있어요.

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성인 1형 당뇨 관리 지침 5년 만에 업데이트

성인 1형 당뇨 관리 지침 5년 만에 업데이트 2026년 ADA·EASD 성인 1형 당뇨 관리 합의문이 새롭게 업데이트됐어요. 인슐린과 혈당 관리뿐 아니라 당뇨 기술, 심혈관 위험, 비만 관리, 합병증 검사와 심리사회적 관리 등 폭넓은 내용을 함께 다루고 있습니다. 1형 당뇨 관리도 혈당 수치를 넘어 전반적인 건강을 함께 관리하는 방향으로 발전하고 있어요.

팔망미인

인슐린 치료에서도 심장과 신장 보호를 함께 고려

인슐린 치료에서도 심장과 신장 보호를 함께 고려 2026년 최신 당뇨 관리 지침에서는 인슐린 치료가 필요해진 뒤에도 심장과 신장 건강을 함께 고려하는 치료 전략을 강조하고 있어요. 필요한 경우 SGLT2 억제제나 GLP-1 계열 약물 등을 함께 고려할 수 있습니다. 당뇨 치료는 혈당뿐 아니라 심장과 신장 보호까지 함께 살펴보는 것이 중요해요. 인슐린과 병용약물 조건을 더 분명히 써줘환자가 임의로 약을 추가하지 않도록 덧붙여줘

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제2형 당뇨 관리 지침 새롭게 업데이트

제2형 당뇨 관리 지침 새롭게 업데이트 2026년 ADA·EASD 최신 합의문에서는 제2형 당뇨를 관리할 때 혈당 수치뿐 아니라 체중과 심혈관·신장 건강까지 함께 고려하는 치료를 강조했어요. 사람마다 건강 상태와 치료 목표가 다른 만큼 약물과 생활습관 관리도 개인별로 맞추는 방향이 중요해졌습니다. 당뇨 관리는 혈당만 낮추는 것을 넘어 전반적인 건강 위험을 함께 관리하는 방향으로 발전하고 있어요.

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양배추쌈밥

양배추 잎 현미밥 두부 쌈장 ​ 만드는 방법​ 1️⃣ 양배추를 찜기에 5분 정도 찝니다. 2️⃣ 밥과 두부를 넣고 쌉니다. ​ 효능​ ✔ 위 건강 도움 ✔ 식이섬유 풍부 ✔ 칼로리 부담 적음

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멸치주먹밥

​ 재료 곤약밥 현미밥 1공기 잔멸치 3큰술 간장 1큰술 알룰로스1큰술 참기름 깨 ​ ​ 만드는 방법 ① 멸치를 간장과 올리고당으로 볶아줍니다. ② 밥에 참기름과 깨를 넣어 섞습니다. ③ 볶은 멸치를 넣고 골고루 섞어줍니다. ④ 먹기 좋은 크기로 뭉쳐줍니다. ​ ​ 💚 효능 ✔ 칼슘 풍부 ✔ 뼈 건강 도움 ✔ 성장기 간식으로 활용 가능

로블ㅎ

혈당에 좋은 감식초 섭취 시 주의사항

원액 섭취 금지 감식초를 원액 그대로 마시면 식도와 위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 반드시 물에 희석해서 섭취해야 합니다. ​ ​ ​ 치아 건강 주의 식초는 산성이 강한 식품입니다. 섭취 후에는 물로 입안을 헹구어 주는 것이 좋습니다. ​ ​ ​ 위가 약한 경우 주의 위염이나 위궤양이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. ​ ​ ​ 과다 섭취 주의 지나치게 많이 마시면 속쓰림이나 복통이 나타날 수 있습니다. ​

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감식초-식후 혈당 관리 도움

감식초는 식후 혈당 상승 속도를 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있습니다. 다만 치료 목적이 아닌 건강 관리 차원에서 참고하는 것이 좋습니다.

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상큼하게 마시는 당근 사과 건강주스

🍎 재료 ✔ 당근 1개 🥕 ✔ 사과 1개 🍎 ✔ 물 또는 얼음 약간 💧 취향에 따라 오렌지나 귤을 조금 추가해도 좋아요.🍊 ​ ​ ​ 👩‍🍳 만드는 방법 ① 당근과 사과를 깨끗하게 손질해 주세요. ② 믹서에 먹기 좋게 자른 당근과 사과를 넣습니다. ③ 물을 조금 넣고 곱게 갈아주세요. ④ 원하는 농도로 조절하면 완성! 🥤✨ ​ 아침에 과일과 채소를 조금 더 간편하게 먹고 싶을 때 만들어 보기 좋아요.💕

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🥭 말린 과일

🥭 말린 과일 건강 간식처럼 판매되는 건포도, 말린 망고, 말린 바나나, 건조 대추도 주의가 필요합니다. 과일에서 수분이 빠지면 부피는 작아지지만 당분은 농축되기 때문에 ​생과일보다 많은 양을 쉽게 먹게 될 수 있어요. 게다가 제품에 따라 설탕이 추가된 경우도 있으니 꼭 확인하세요!

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달달한 요거트

요거트니까 건강하겠지?” 하고 매일 먹는 분들도 많죠. 하지만 과일맛 요거트나 떠먹는 가당 요거트에는 생각보다 많은 당류가 들어 있는 제품도 있습니다. 가능하다면 무가당 플레인 요거트를 선택하고 과일을 소량 곁들이는 것이 더 나은 선택이 될 수 있어요.

로블ㅎ

혈당이 걱정된다면 음식보다 더 중요한 것은?

✔️ 탄수화물만 단독으로 많이 먹지 않기 밥, 빵, 떡, 과일 등을 먹을 때 단백질과 채소를 함께 먹는 것이 도움이 될 수 있어요. ​ ​ ✔️ 건강식도 양 조절하기 고구마, 바나나, 옥수수, 과일도 건강한 식품이지만 많이 먹으면 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. ​ ​ ✔️ 액체 형태의 당류 주의하기 주스나 달콤한 음료는 빠르게 마실 수 있어 생각보다 많은 당을 섭취하기 쉬워요. ​ ​ ​ ✔️ 식후 바로 눕지 않기 식사 후 가볍게 움직이거나 걷는 습관은 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 🚶‍♀️ ​

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덜익은 바나나가 좋아요

바나나는 건강한 과일이지만 숙성 정도에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있어요. 덜 익은 바나나보다 노랗게 잘 익고 부드러워진 바나나는 전분이 당으로 변하면서 더 달게 느껴질 수 있습니다. 특히 공복에 바나나 여러 개를 먹기보다는 적당량을 견과류나 요거트 등과 함께 먹는 방법도 좋아요.

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군고구마 보다 찐 고구마가 좋아요

고구마는 건강식으로 유명하지만 양에 따라 혈당을 올릴 수 있는 탄수화물 식품이에요. 특히 군고구마는 달콤해서 여러 개를 먹기 쉬운데요. 🍠 혈당 관리 중이라면 “건강식이니까 많이 먹어도 된다”라고 생각하기보다 한 번에 먹는 양을 조절하는 것이 중요합니다.

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🥑 아보카도

아보카도에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부합니다. 샐러드나 통곡물 빵과 함께 먹으면 포만감 있는 건강식으로 즐길 수 있어요. 다만 칼로리가 높은 편이므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

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🧄 마늘

마늘에는 다양한 황화합물이 들어 있어 건강 식단에 자주 활용되는 식재료입니다. 음식에 적당량 넣어 꾸준히 섭취해 보세요. 다만 위가 예민한 사람은 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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블루베리 🫐

블루베리 블루베리에는 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부한 과일을 꾸준히 섭취하는 것은 건강한 식단 관리에 도움이 됩니다. 요거트나 오트밀에 넣어 간편하게 즐겨보세요. 💜

로블ㅎ

🐟 등푸른 생선

고등어, 연어, 꽁치, 정어리에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 등푸른 생선을 적절히 섭취하는 것은 건강한 지방을 보충하고 심혈관 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다. 튀기기보다는 구이, 찜, 조림으로 즐기는 것이 좋아요. ​

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🥦. 브로콜리

브로콜리는 비타민과 식이섬유, 다양한 항산화 성분을 함유한 대표적인 건강 채소입니다. 식단에 다양한 채소를 꾸준히 추가하는 것만으로도 균형 잡힌 식사를 만드는 데 도움이 됩니다

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