덜익은 바나나가 좋아요

바나나는 건강한 과일이지만 숙성 정도에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있어요.

덜 익은 바나나보다 노랗게 잘 익고 부드러워진 바나나는 전분이 당으로

변하면서 더 달게 느껴질 수 있습니다.

특히 공복에 바나나 여러 개를 먹기보다는 적당량을 견과류나 요거트 등과 함께 먹는 방법도 좋아요.