멸치주먹밥

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재료

곤약밥 현미밥 1공기

잔멸치 3큰술

간장 1큰술

알룰로스1큰술

참기름

깨

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만드는 방법

① 멸치를 간장과 올리고당으로 볶아줍니다.

② 밥에 참기름과 깨를 넣어 섞습니다.

③ 볶은 멸치를 넣고 골고루 섞어줍니다.

④ 먹기 좋은 크기로 뭉쳐줍니다.

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💚 효능

✔ 칼슘 풍부

✔ 뼈 건강 도움

✔ 성장기 간식으로 활용 가능