군고구마 보다 찐 고구마가 좋아요

고구마는 건강식으로 유명하지만 양에 따라 혈당을 올릴 수 있는 탄수화물 식품이에요.

특히 군고구마는 달콤해서 여러 개를 먹기 쉬운데요. 🍠

혈당 관리 중이라면 “건강식이니까 많이 먹어도 된다”라고 생각하기보다

한 번에 먹는 양을 조절하는 것이 중요합니다.