'건강한 마늘을 담은 훈제오리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트레시피 콩나물국 입니다^^

콩나물국을 좋아해요 맵지 않게 고춧가루와 마늘을 조금씩만 넣어 속이 크게 부담되지 않게 먹고 있어요. 부담 없는 소화: 콩나물은 데쳐서 끓였기 때문에 조직이 부드러워져 생채소보다 소화가 훨씬 잘됩니다. 위에 부담을 주지 않으면서도 수분과 영양을 공급할 수 있지요  2. 충분한 수분 공급: 국물 요리이므로 수분 공급에 탁월해요. 위가 쓰리거나 탈이 났을 때 탈수를 막고 위 점막을 보호하는 데 도움을 주는 효능이 있답니다.  3. 비타민 U 함유 (점막 보호): 콩나물은 양배추만큼은 아니지만, 위 점막을 보호하고 회복을 돕는 것으로 알려진 비타민 U와 유사 성분을 포함하고 있으니 위장에 좋다고 할 수가 있답니다. 물론 콩나물국을 얼큰하게 만들면 자극적이게 되어 오히려 위장에 안좋을수가 있으므로 고춧가루와 마늘을 최소화 해요. 그래서 빨갛게 얼큰한 콩나물국이 아닌 어느정도 최소화하여 살짝 맑은 콩나물국을 끓여 보았어요.  콩나물을 먼저 세척 잘 해주구요. 물에 넣어 데쳐주어요. 데쳐주므로서 식감도 좋아지고 불순물도 빠질수 있으니까요.  냄비에 물을 넣고 양념을 넣어주어요. 고춧가루, 마늘, 간장을 넣고 끓여주고요 끓었을때 콩나물을 집어 넣어주고요 끓여주고 마무리는 파를 썰어서 넣어주면 위장건강에 도움을 주는 콩나물국이 완성이 되어요^^

어트지니요

더:단백 단백질 쉐이크 후기🫶

더:단백 더하다, 채우다를 뜻하는 '더' 와 '단백질'을 더하여 만든 빙그레의 단백질 전문 브랜드로, 체계적인 제품 설계를 통해 건강하고 맛있는 맛을 구현했어요. 지난주에 제가 산 더던백 단백질 쉐이크 세트 상품인데요! 더단백 칩도 맛있는데..처음 보는 워터 프로틴도 같이 포함돼있어서 시켜봤어요. 워터프로틴은 처음인데 물 느낌에 가까운 음료가 색달랐어요. 더:단백 프로틴 드링크는 초코/커피/카라멜/딸기/멜론/바나나/밀크티 골라먹는 7가지 맛이라 좋았어요. 단백질 특유의 텁텁함과 냄새가 없는 제품으로 다양해진 맛의 더:단백은 기분에 따라 골라먹기때문에 질리지가 않아요. 단백질 20g  당류 1 g미만  BCAA 4000mg LOW SUGAR & LOW FAT 당류와 지방을 덜어내 부담은 적고, 입은 즐거운 맛있는 단백질 음료라서 손이 잘가요. 당류 1g 미만에 저지방으로 누구나 맛있게 즐길 수있어요. 오직, 100% 우유 단백질로만 만든 더단백 우유단백질 MPC (Milk Protein Concentrate) 우유성분과 가장 비숫한 단백질로서 카제인단백과 유청단백으로 구성된 탈지우유를 농축한 단백질을 말합니다. 저는 헬스갈때 가지고 다니는 가방에 더단백이랑 방울토마토를 넣어두는 편이에요! 배고프지않게 유지하는게 다이어트 기본!! 우유나 두유를 섞을 필요가 없어서 제일 간편하게 잘 가지고 다니는 단백질 쉐이크입니다. 우유 약 660ml분량 = 우유단백질 20g  더:단백 드링크 1팩(250 mL) 더단백 단백질 쉐이크는 신체기능에 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있는 완전 단백질에다가, 체내에서 합성되지 않거나 합성이 되더라도 매우 적어 반드시 식품을 통해서 공급받아야하는 아미노산인 필수 아미노산이 들어있는 설계라 믿고 먹을 수 있어요. 9가지 필수 아미노산 8450mg BCAA 4000mg *BCAA(류신, 이소류신, 발린)는 근육 조직에서 대사가 활발한 아미노산 3종 운동 후, 근육합성을 극대화 하기 위해서는 필수 아미노산이 풍부한 동물성 단백질을 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다. 멸균 타입으로 실온 보관에도 안심이구요. 무균 상태를 유지하는 팩으로 실온에서 최대 6개월까지 보관이 가능하고, 뚜껑이 있어 휴대성과 보관이 간편해서 너무 좋아요. 제 취향은 시원하게 냉장보관해서 먹는거에요! 보관도 간편하고 맛별로 골라먹으면서 영양가는 확실하게 챙기는 더던백 프로틴 쉐이크 강추합니다^^

58로가즈아

토마토

토마토 구입했어요  싱싱한 건강한 맛이네요 단맛은 없어요 

애플짱

맹승지 비키니 몸매 근황, 파격 패션, 운동법 총정리!

아니 최근에 인스타하다가 엄청난 다이어트 자극 짤을 발견했어요 다들 마음의 준비하고 보세요 . . . . . 아니 사람이 이렇게 군살 없이 라인이 예쁠 수 있나요.. 누구지싶어서 찾아봤더니 맹승지라네요! 오늘 한 번 맹승지의 다이어트 비법부터 운동법까지 알아볼게요! 같이 새해 기념 다이어트 자극받아요 🥺 맹승지 비키니 몸매 근황 맹승지 나이, 몸무게, 직업 저는 사진만 보고 배우나 치어리더일 줄 알았는데 2013년 MBC 공채로 뽑힌 개그우먼이더라구요 ! 나이는 1986년생으로 올해 만 39세! 165cm, 57kg!  근데 더 날씬해보이지 않나요? 맹승지 비키니 몸매 최근에 개인 SNS를 통해 비키니 화보를 올렸어요 안그래도 이번에 올린 화보가 알고리즘에 떠서 저도 맹승지라는 사람을 알게 됐어요 과하지 않으면서 화가 컨셉으로 예쁘게 찍었더라구요! 이 사진 말고도 다이어트 자극오는 사진이 있었는데..  이것도 너무 예쁘지 않나요? 특히 허리라인이 진짜 예쁜 것 같아요! 맹승지 운동법, 몸매 관리법 저도 저런 잘록한 허리가 가지고싶어서 이것저것 찾아봤는데 방송에 말한 인터뷰를 찾을 수 있었어요! 핵심은 무리한 다이어트보다 운동 위주의 몸 관리 (너무 당연한 말이지만, 실천하기는 너무 어려운 ..) 필라테스, 스트레칭, 코어 운동을 꾸준히 병행하면서 체중 감량보다는 라인 정리에 집중한 스타일로 알려져 있어요 그래서인지 말랐지만 건강한 느낌이 들더라구요! 맹승지 운동법 따라하려면  우선 .. 아침 스트레칭부터 시작하는 게 좋겠네요  저는 아침 스트레칭할 때 아래 영상 많이 봅니다 ! (광고❌) 무리한 다이어트가 아닌 운동 중심으로 하는 게 진짜 중요한 거 같아요! 이제 연말이라 약속도 많으실텐데 같이 잔뜩 먹고 연초부터 불 태워봐요!! 저는 이번에 배경화면을 맹승지로 바꿔뒀어요 ㅎㅎ 맹승지 비키니 사진보면서 자극받으려구 .. [관련글 모아보기] 화사 다이어트 성공 방법 대공개! 40kg, 다이어트 전후, 나이, 비결까지 박지현 -30kg 다이어트 비결｜전후 비교·식단·운동 루틴

다이어트하다가

아침 스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절 부드럽게  풀어주며 활기찬 월요일 시작합니다  건강한 한주 보내세요

예지영준맘

유산균

소화기능 및 건강한 장을 위해 공복에 챙기고 있어요

예지영준맘

동지 날 '팥죽', 혈당 스파이크 괜찮을까?

동지가 다가오면 자연스럽게 떠오르는 음식이 팥죽입니다. 겨울철 대표 절기 음식이지만, 당뇨나 혈당 관리를 신경 쓰는 사람이라면  “팥죽 먹어도 괜찮을까?”라는 고민이 먼저 들기도 합니다. 결론부터 말하면 팥 자체는 혈당 관리에 도움이 되는 곡물이지만,  어떻게 먹느냐에 따라 혈당 반응은 크게 달라집니다. 출처 - 한국학중앙연구원, [공공누리] 1️⃣ 팥은 왜 ‘혈당에 비교적 착한’ 곡물일까 팥의 가장 큰 특징은 탄수화물 구조입니다. 팥 속 전분은 식이섬유 세포에 단단히 둘러싸여 있어 소화 효소가 쉽게 접근하지 못합니다. 그 결과 이런 특성이 나타납니다. 📍탄수화물 분해 속도 ↓ 📍식후 혈당 상승 속도 ↓ 📍포만감 유지 시간 ↑ 흰쌀밥을 먹었을 때보다 팥밥이나 팥이 섞인 식사를 했을 때 혈당 곡선이 완만해지는 이유입니다. 또 팥에는 비타민 B군이 풍부해, 섭취한 탄수화물이  지방으로 저장되기보다 에너지로 사용되도록 돕습니다. 식후 졸림이나 급격한 피로감을 덜 느끼는 데에도 도움이 됩니다. 2️⃣ 팥죽, 혈당 스파이크 걱정은 없을까? 문제는 ‘팥’이 아니라 ‘단팥죽’입니다. 팥 자체의 혈당 반응은 비교적 완만하지만,  설탕이나 물엿이 들어간 팥죽은 상황이 달라집니다. 👉 팥 + 다량의 설탕 → 혈당 급상승 가능 → 인슐린 부담 증가 특히 시판 팥죽이나 디저트용 팥소는 팥보다 설탕 비중이 높고 식이섬유 효과가 상쇄되기 쉬워 혈당 스파이크 위험이 커집니다. 3️⃣ 혈당 관리 중이라면 이렇게 먹는 게 좋습니다 동지 팥죽, 혈당 관리 중이라면 이렇게 바꿔 보세요. 팥의 장점은 살리고, 혈당 부담은 낮출 수 있습니다. ✔ 설탕·시럽 X, 단맛은 최대한 줄이기  ✔ 소금 한 꼬집으로 간한 ‘식사용 팥죽’ ✔ 흰떡 대신 새알심 소량 ✔ 김, 나물, 무생채 등 단백질·섬유질 반찬과 함께 ✔ 공복보다는 식사 대용으로 4️⃣ 이런 분들은 섭취량 조절이 필요해요 ⚠️ 만성 신장질환이 있는 경우  (칼륨 주의) ⚠️ 평소 장이 예민한 경우  (사포닌·식이섬유 과다 섭취 시 복부 불편) ⚠️ 단팥을 디저트 형태로 자주 먹는 경우 팥은 어디까지나 ‘곡물’이기 때문에,  건강식이라도 과하면 혈당·소화에 부담이 될 수 있습니다. 팥은 액운을 막는 상징을 넘어, 현대 영양학적으로도 혈당 스파이크를 완화하는 곡물에 가깝습니다. 단맛을 덜어낼수록, 팥의 진짜 효능은 더 또렷해집니다. 이번 동지에는 달콤한 팥죽 대신 혈당을 배려한 ‘담백한 팥죽 한 그릇으로 몸도, 계절도 함께 챙겨보는 건 어떨까요? [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  당뇨 관리 핵심은 ‘음료 관리' 🍹액상과당 줄이기 실천법

geniet

선식

오늘 선식 먹었어요  작은딸이 한박스 사왔네요  검은 쌀 콩이든 건강한 한끼입니다 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절 이완시켜주며  상쾌한 아침 시작합니다  건강한 하루 보내세요

예지영준맘

유산균

건강한 장을 위해 유산균 챙깁니다  소화기능 및 장 면역력에 도움 받구요

예지영준맘

[나만의 음식 리뷰] 된장콩나물국은 밥과 같이 먹으면 최고

된장콩나물국은 구수하면서도 시원한 맛으로 집밥의 정수를 보여주는 국입니다. 멸치와 다시마로 육수를 내어 깊은 풍미를 더하고, 된장을 풀어 넣어 구수한 맛을 살립니다. 깨끗이 씻은 콩나물을 넣고 끓이면 담백하면서 속을 편안하게 해주는 국이 완성됩니다. 만드는 법은 간단합니다. 먼저 냄비에 물을 붓고 멸치와 다시마를 넣어 끓여 육수를 만듭니다. 다시마는 끓기 시작하면 건져내고, 멸치는 충분히 우려낸 뒤 건져냅니다. 여기에 된장을 풀어 넣고 다진 마늘을 더해 향을 살립니다. 콩나물을 넣고 뚜껑을 덮어 잠시 끓인 뒤, 대파와 청양고추를 넣어 칼칼한 맛을 더하면 완성입니다. 아침 식사로도 좋고, 술자리 다음 날 해장국으로도 제격이라 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다. 간단한 재료와 짧은 조리 시간으로 바쁜 일상 속에서도 따뜻한 한 끼를 챙길 수 있는 된장콩나물국, 집밥의 정성과 건강을 동시에 느낄 수 있는 메뉴입니다.

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오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 샐러드 어떤가요  샐러드 드시고 힘내세요

영진왕빠

음식리뷰

간단하고  건강한 나의 아침식단. 가볍기 그지없다

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영양가득 황태콩나물국(프리미엄 육수 활용)

저는 항상 육수는 만들어두고 사용하고 있습니다.육수는 다시마 표고 멸치 새우를 물에 네시간 이상 담궈 우려낸 후 끓는 상태에서 20분 이상 끓인 육수라 정말 진한 맛이 우러난답니다. 1.아보카도 오일과 참기름에 깍뚝 썬 무우와 황태를 볶아준 후 육수를 넣고 끓이다가 콩나물을 넣어주고 끓여준다. 2. 보글 보글 끓으면 대파 썰어서 넣은 계란 푼 물을 넣어주고 액젓, 마늘만 넣어주면 맛있고 건강한 황태콩나물 해장국 완성이다. 황태는 단백질이 풍부해서 콩나물과 함께 요리해 해장하면  몸을 보호하면서 속풀이로 이 보다 더 좋을 순 없다. 여기에 계란까지 더하니 단백질을 꽉꽉 채워 건강을 챙기는 훌륭한 메뉴가 될 것이라 본다.

여울햇살

오전 스트레칭

비오는 주말 아침이네요 뭉쳐있는 근육 관절 부드럽게   풀어줍니다   건강한 하루 보내세요

예지영준맘

유산균

소화기능 및 건강한 장  장 면역력강화에 도움되는 유산균 공복에 챙깁니다

예지영준맘

마녀스프 레시피 후기🧙‍♀️ 마녀 스프 다이어트 식단, 진짜 이렇게 쉬웠나요?

처음에 "마녀 스프 만들기"라니…  진짜 이걸로 살이 빠질까? 반신반의하며 시작했는데요. 3일만에 배가 확 들어간 거 보고 놀랐어요! 😳 무작정 굶는 다이어트는 오래 못 가니까, 포만감 있고 건강한 마녀 스프 다이어트 진짜 추천해요! ✅ 마녀스프 레시피가 뭐길래 이렇게 인기일까? 마녀스프 레시피는 원래 미국에서 병원 환자들의 체중 감량을 위해 만든 식단이래요. 지방은 태우고 포만감은 주면서 칼로리는 낮은 게 특징이에요. 직접 마녀 스프 만들기 해보니까 생각보다 엄청 간단하더라고요! 🥣 마녀 스프 만들기 (기본 레시피) ✔ 재료 준비 (전부 대충 썰어 넣으면 돼요) 양배추 1/2통 양파 2개 피망 1개 샐러리 2대 당근 1개 토마토 또는 토마토퓨레 물 1.5L + 치킨스톡 or 토마토소스 소고기 200g (단백질 보충하고 싶을때 추가합니당) ✔ 끓이기 야채 볶기 (기름 거의 없이) 물 붓고 푹~ 끓이기 (30~40분) 소금, 후추, 치킨스톡으로 간 맞추기 간단하죠? 진짜 마녀스프 레시피는 요리 못 해도 만들 수 있어요 😆 🥗 마녀 스프 다이어트 실천법 (실제 해본 식단 팁!)   하루 1~2끼 마녀 스프 식사 탄수화물 섭취 줄이고 단백질은 닭가슴살로 보충 중간중간 삶은 달걀, 두부 등으로 포만감 유지 물 많이 마시기 + 가벼운 산책이나 스트레칭 3~5일 정도만 단기 집중 → 무리 금지! 마녀스프 다이어트, 생각보다 만족도 높았어요. 무엇보다 건강하게 해독되는 느낌이랄까? 꾸준히는 무리고, 폭식 다음날이나 리셋용 식단으로 완전 추천해요! 👍 여러분은 마녀스프 레시피 따라 해보신 적 있으신가요? 다이어트 효과 있었는지, 혹은 나만의 마녀 스프 식단 팁 있다면 댓글로 공유해 주세요! 😊

닝닝아난첨부터너였어

샐러드

아침은 이르상 루틴으로 샐러드 먹었어요 건강한 하루 보내세요

마음그릇

🩸혈당은 매일 재야 할까? 상황별로 다른 혈당 체크 주기

혈당 관리를 시작하면 가장 많이 나오는 질문이 있습니다. “도대체 혈당은 얼마나 자주 재야 할까요?” 정답은 하나가 아닙니다. 건강 상태와 목적에 따라 달라집니다. 출처 Freepik 1️⃣ 당뇨병 진단을 받았다면 약물 치료를 받고 있거나 인슐린을 사용하는 경우라면 혈당 체크는 필수 루틴입니다. ✔ 공복 혈당: 아침 기상 직후 ✔ 식후 혈당: 식사 시작 후 2시간 ✔ 하루 2~4회 이상 측정하는 경우가 많음 👉 약 효과가 잘 작용하는지, 저혈당 위험은 없는지 확인하는 목적입니다. 2️⃣ 당뇨 전 단계라면 당뇨 전 단계라면 아직 약을 먹지 않더라도 추적 관찰이 중요합니다.  ✔ 주 2~3일 정도  ✔ 공복 혈당 + 식후 혈당 중 한 끼 선택 → 숫자보다 변화 추이를 보는 것이 핵심입니다. “전보다 식후 혈당이 더 빨리 내려오는지”가 중요한 신호예요. 3️⃣ 가족력이 있는 경우 부모 중 한 명 이상이 당뇨병이라면 조기 체크가 예방의 시작입니다. 🧬 20~30대: 연 1회 공복혈당 검사 ⚠ 체중 증가·복부비만 동반 시 → 가정용 혈당기로 간헐적 체크 추천 혈당은 조용히 오르기 때문에 증상만 믿으면 놓치기 쉽습니다. 4️⃣ 식단·운동 효과를 확인하고 싶을 때 혈당 체크는 관리의 ‘피드백 도구’로도 유용합니다. 예를 들어 🥗 같은 식사 전·후 혈당 비교 🚶‍♀️ 식후 10분 걷기 전후 혈당 비교 ➡️ “이 습관이 나에게 맞는지”를 숫자로 확인할 수 있습니다. 5️⃣ 꼭 매일 재야 할까? ✔ 매일 잴 필요는 없습니다. ✔ 하지만 안 재는 기간이 너무 길어도 문제입니다. 혈당 체크의 목적은 📍 감시가 아니라 조율입니다. 📍 불안이 아니라 데이터 기반 선택입니다. 혈당 측정은 많이 하는 것보다 맞게 하는 것이 중요합니다. 지금 내 상태에 맞는 빈도로, 의미 있는 타이밍에 체크하세요. 숫자는 당신을 혼내기 위한 게 아니라, 더 건강한 선택을 돕는 안내판입니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 💥 '혈당 스파이크' 막는 7가지 생활 습관

geniet

4일간의 새벽 운동

새벽 5시 20분 쯤 나갔구요 육 키로 정도 걷고 들어왔습니다. 오늘부터는 뛰다 걷다로 식으로 운동 하고 있어요. 가끔 육 키로 걸으면 걸음 수 얼마나 오냐고 물어 보시는 분이 계시는데 생활 걸음 하나도 보태지 않고 한 8800보 정도 나오는 거 같아요. 벌써 금요일이네요 한 주간 고생 많으셨고 건강한 하루 되세요.^^

seabuck

오늘의 걸음

오늘도 건강한 시간 잘 보냈습니다 하루 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요.

쩡♡

아침 스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절 천천히 풀어주며  하루를 가볍게 시작합니다  건강한 하루 보내세요

예지영준맘

유산균

건강한 장을 위해 유산균 챙기며 소화 기능및 면역관리에 도움 받아요

예지영준맘

유산균

건강한 장을 위해 챙기는 유산균  공복에 먹고 면역력에 도움 받아요 

애플짱

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 비빔밥 어떤가요  비빔밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

마음의 건강 매일명상 챌린지 보상

마음의 건강을 위해서 매일명상으로 건강한  시간을 보내고 챌린지 최종 보상까지 적립 하네요.

정수기지안맘

저녁 걷기

혈당 관리에 도움되는 식 후 걷기로 건강한 시간 가져봅니다.

쩡♡

슬로우 러닝

식사 후 천천히 달리며 건강한 시간 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

닝닝 다이어트 자극 제대로! 리즈 갱신한 닝닝 식단 공개💫

솔직히 요즘 에스파 닝닝 보고 다이어트 자극 안 받은 사람 없을걸요…? 데뷔 초 귀엽고 통통하던 이미지에서 이젠 완전 뼈말라 리즈 갱신🔥 같은 멤버인 카리나보다 더 마른 거 아니냐는 말까지 나올 정도예요. ✅ 닝닝 다이어트 전후, 뭐가 달라졌을까? 무리한 단식이나 원푸드는 절대 ❌ ✔ 지속 가능한 식단 루틴과 ✔ 철저한 간식 관리, ✔ 적당한 운동량으로 건강한 감량에 성공했다고 해요. 🥗 닝닝 다이어트 식단 이렇게 먹었대요! 국밥 → 기름기 제거한 살코기+채소 정크푸드 1년에 1~2회 간식은 고구마말랭이, 방울토마토, 삶은 계란 무설탕 & 무첨가 간식만 섭취 습관처럼 활동량 늘리기 특히 고구마말랭이는 무설탕 제품만 골라 먹을 정도로 디테일했대요! (식이섬유 많아서 아랫배 고민 해결에 도움되기도 👍) 💬 닝닝 다이어트는 빨리 빼는 게 아닌, 오래 유지할 수 있는 방식이 핵심이었어요. 그러니 자극받았다면! 단식 말고 닝닝처럼 습관부터 바꿔보는 건 어떨까요? 😊 여러분은 요즘 어떤 다이어트 식단 실천 중이신가요? 닝닝 식단 중 실천해보고 싶은 팁이 있다면 댓글로 함께 나눠요! 💬

닝닝아난첨부터너였어

콩나물 해장국밥입니다

먼저 육수를 만들어야 하니까 한시간 정도 잡고 북어포와 머리를 이용해서 육수를 만듭니다 양파와 표고도 넣고 멸치도 넣습니다 맑은 육수물이 나오면 거기에 오징어를 썰어 데쳐줍니다 (나중에 고명으로 사용) 고추가루와 새우젓과 다진마늘을 넣어서 다대기를 만들어줍니다 콩나물을 육수에 넣어 데쳐 내놓습니다 밥과 콩나물과 오징어를 넣고 거기에 육수를 부어줍니다

꿈굽는사람

불닭미역탕면으로 치팅데이 즐기기🥵 불닭미역탕면 1인분 레시피, 죄책감 덜한 매운맛

불닭미역탕면으로 치팅데이 즐기기🔥 다이어트 중이라 매운 거, 라면은 진짜 손도 안 댔었는데요... 치팅데이니까 괜찮겠지 싶어서 요즘 유튜브에서 핫하다는  ‘불닭미역탕면’ 만들어 먹어봤어요!🔥 “라면인데 해장도 된다?”는 말에 혹해서 해봤는데...  이거 은근 괜찮더라고요ㅋㅋ ✅ 불닭미역탕면 레시피 한눈에 보기 요즘 다시 유행 타는 중인 레시피인데요, 불닭볶음탕면 + 시판 미역국 조합이라 만들기 완전 간단해요. 📌 준비물 (1인분 기준) 불닭볶음탕면 1개 비비고 소고기 미역국 1팩 (500ml) 물 150ml 반숙란 (선택) 만드는 방법 미역국에 물을 섞고 불닭 액상소스를 넣고 끓여요. 물이 끓으면 면 투하! 후첨스프, 계란 올려주면 끝! 라면 끓이기랑 똑같고, 그냥 ‘물 대신 미역국’ 쓰는 느낌이에요. 🍜 솔직 후기: 칼칼+고소+자극적인 해장용 느낌?! 한입 먹자마자 “어, 이거 약간 육개장 느낌?”🤔 불닭 특유의 매운맛은 살아있고, 미역국의 감칠맛이 국물에 확 배어서 완전 색다른 맛이 나요! 미역 건더기+쫄깃한 면 식감 조합도 만족 짜고 단맛도 꽤 있어서 물 양은 꼭 조절 필요 캡사이신 때문에 입안은 얼얼한데 중간 매운맛 수준 치팅데이니까 자극적인 국물+쫄깃한 면 딱 먹고 싶을 때! 해장 느낌으로도 괜찮았어요ㅋㅋ 💬 솔직히... 라면인데 해장도 되고, 미역국이라 그런지 괜히 건강한 척하면서 먹는 느낌? 😂 레시피 간단해서 자취생, 혼밥러한테도 추천드려요! 여러분은 치팅데이에 어떤 메뉴 즐기세요? 불닭미역탕면 해보신 분들 후기나 꿀팁 댓글로 같이 나눠봐요! 😊

무소식이He's so sick