김가연2yx
닝닝 진짜 리즈 갱신 그 자체… 식단도 무리 없이 꾸준히 하는 거라 자극 제대로 받고 갑니다
솔직히 요즘 에스파 닝닝 보고 다이어트 자극 안 받은 사람 없을걸요…?
데뷔 초 귀엽고 통통하던 이미지에서 이젠 완전 뼈말라 리즈 갱신🔥
같은 멤버인 카리나보다 더 마른 거 아니냐는 말까지 나올 정도예요.
✅ 닝닝 다이어트 전후, 뭐가 달라졌을까?
무리한 단식이나 원푸드는 절대 ❌
✔ 지속 가능한 식단 루틴과
✔ 철저한 간식 관리,
✔ 적당한 운동량으로 건강한 감량에 성공했다고 해요.
🥗 닝닝 다이어트 식단 이렇게 먹었대요!
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국밥 → 기름기 제거한 살코기+채소
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정크푸드 1년에 1~2회
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간식은 고구마말랭이, 방울토마토, 삶은 계란
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무설탕 & 무첨가 간식만 섭취
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습관처럼 활동량 늘리기
특히 고구마말랭이는 무설탕 제품만 골라 먹을 정도로 디테일했대요!
(식이섬유 많아서 아랫배 고민 해결에 도움되기도 👍)
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닝닝 다이어트는 빨리 빼는 게 아닌, 오래 유지할 수 있는 방식이 핵심이었어요.
그러니 자극받았다면! 단식 말고 닝닝처럼 습관부터 바꿔보는 건 어떨까요? 😊
여러분은 요즘 어떤 다이어트 식단 실천 중이신가요?
닝닝 식단 중 실천해보고 싶은 팁이 있다면 댓글로 함께 나눠요! 💬
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댓글 17
- 파인
단식이 아니라 실천 가능한 루틴이라는 게 너무 좋네요ㅠㅠ 고구마말랭이 간식으로 바로 주문함ㅋㅋ
- 닝닝아난첨부터너였어
고구마말랭이 진짜 꿀간식 인정이요ㅋㅋ 단식보단 이렇게 실천 가능한 루틴이 진짜 오래 가는 듯요! 💪
- stopjiji
꾸준한 관리만이 답인 거 같아요^^~ 단식은 진짜 노노
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요ㅠ 단식은 잠깐이고 꾸준한 루틴이 진짜 답인 거 같아요! 같이 힘내봐요 우리~ ✨
- 쩡♡
관리의 중요성을 느끼게 되네요. 잘 보고 갑니다. 즐거운 저녁 시간 되세요.
- 닝닝아난첨부터너였어
공감해요! 진짜 관리의 중요성은 늘 느껴요. 따뜻한 댓글 감사드리고, 저녁 맛있게 드셨길 바래요😊
- tradingcom
역시 꾸준히 관리하고 계시네요 잘읽었습니다
- 닝닝아난첨부터너였어
감사합니다! 꾸준히 관리하는 게 쉽진 않지만, 그래도 작은 습관들이 쌓이는 거 같아요ㅎㅎ
- 현타온 쿼카
진짜 닝닝 전후 사진 보면 아무 생각 없이 군것질 못 하겠어요… 자극 제대로 받고 갑니다
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요ㅋㅋ 저도 닝닝 사진 보고 자극받고 과자 내려놨어요… 공감 백배입니다😂
- 예준서영맘
고기 좋아하는데 기름기 뺀 살코기 + 쌈 채소 조합 꿀팁이에요! 현실 가능한 다이어트라 더 맘에 들어요
- 닝닝아난첨부터너였어
와 맞아요! 살코기+쌈 채소 조합 진짜 최고죠👍 현실 가능한 꿀팁들 더 공유드릴게요!
- 정수기지안맘
지속 가능한 식단과 운동,간식 관리로 리즈 시절의 건강한 모습으로 성공이네요
- 어흥군
전후 시진이 다이어트 자극 확실해 지네요
- 숫자
살이 빠지고 더더 이뻐지긴 했어요
