'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이 시간에 스파게티 먹는 아들

키가 최근에 크긴 컸어요. 근데 많이 먹네요 원래는 입짧은 아들이었는데,  40킬로 다가더니 이젠 50킬로대네요.  그래도 잘먹으니 좋네요 이시간에 스파게티~ 먹어요

산들바밤바

두유 우유 다 버리게생겻어여...

이마트에서 행사할때 2박스씩 사다날랐더니  날짜가 지나버렷네요 ㅠㅠ 두유한박스 어메이징오트한박스 우유한박스 ㅠㅠㅠ 전부 200ml  식단하고 운동다니면서 먹는데 식구들  안먹어서 남았네요... 이젠 세일한다고 절대 안살꺼예요....

달나라토끼55

짜파게티 요리사^^

신랑이 끓여준 짜파게티~~^^ 젓가락도 아니고 집게로 먹으래요 ㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 맛있다! ! !  냄비에서 비비지.. 왜 그릇에 옮겨서 비벼서 더럽...

당근쥬스쪼아

오늘 저녁은 대게

엄마가 주신걸로 먹어요~~~~~ 술은 안먹고 대게만 먹습니다  자르는게 일이긴하지만 맛있어요 유일하게 먹을수있는 해산물이네요 ㅋㅋㅋㅋ 이것만 먹으니..살 안찌겠죠?

다우니향기

홍게가 아닌 대게

엄마가 주신 대게입니다 홍게인줄 알앗는데 대게라네요 방금 받아와서 먹으려구요^^ 오늘 저녁 해결입미당 다들 맛저하셔요~~

다우니향기

여러분은 어떻게 생각하세요?

4명이서 3인분에 막국수.. 시켰는데 주문 거절 당했다네용 음.. 뭔가 이정도면 괜찮은 것 같은데.. 인원수 대로 고기 안시켜서 그런걸까요..? 여러분들은 이런 논쟁 어떻게 생각하세요? 저는 개인적으로 이정도면 눈감고 주문 받아줄 수 있을거라고 생각하긴해요 ㅠㅠ

구룸구룸

게시글 보다가

게시글 보니 영양제 안먹은거 생각났어요 ㅎ

마음그릇

🌸 보습 촉촉하게 발라요

🌸 보습 촉촉하게 발라요 반신욕 하고 나니 게운하고 좋아요 실내 환기도 시켜 줍니다

레몬그린

대청소 노동요 - 싱어게인

다같이 대청소 시간입니다. 나는 주방과 거실 남편은 화장실과 방 아이들은 각자의 방 오늘의 노동요는 싱어게인 ~~~♡♡♡  

루시안

느낌있는가게

요즘 겨울이되서 그런가.. 이런 아늑함을 주는 곳이 너무 좋더라구요 이런느낌가게 어떠신가요😄

구룸구룸

오늘 점심 가볍게

오늘 점심 가볍게 먹어요 ㅎㅎ 다들 어떤 점심드시나영

구룸구룸

점심 맛나게 드세요

전 후식먹어요~^^

수수깡7

댕댕이에게 좋은 5가지 음식

반려견 키우시는 분들 많으시죠 댕댕이에게 좋은 5가지 음식이랍니다

울트라돼지런

포인트 짜게줘서 심술ㅎㅎ

포인트 짜게 나와서 식단등록에 심술을 부렸네요 포인트1 1 2 신고전화 걸어야 하나 ㅎ

울트라돼지런

옛날 외가집을 생각나게하는 시골된장찌게

안녕하세요 오늘은 예전 시골 외가집에서 먹던 된장찌개가 생각이나서 마침 와이프 친구 언니가 강원도 평창에서 손수 만드신 된장이 있어 간단히 만들어 보았네요 먼저 뚝배기에 물을 넣고 불을 켜줍니다 혹시 쌀뜸물이 있으면 금상첨화인데 저희는 어제밥이 많이 남아서 그냥 생수를 사용했네요 야채박스에 있는 재료들 감자 호박 양파 느타리버섯 새송이버섯들을 먹기좋게 썰어 뚝배기에 투입 좀 끊으면 시골된장 투입 전 고추장을 조금 넣어주면 맛있더라구요 부글부글 끊으면 두부와 청양고추 소량을 넣고 끊인후 마지막으로 대파 썰은거 투입 이러면 끝 살안찌는 다이어트 레시피로는 굳 조금있으면 일어날 와이프와 딸이 맛있게 한끼하겠죠 오늘두 사랑받는 하루가 되겠네요 안녕 바이.....

영진왕빠

야채가게 채소가 싱싱해요

동네마다 야채가게 있지요? 싸고 신선해요 푸짐하게 들어 있네요

수수깡7

가족에게 저항 받는 중 ㅋ🥬🍚

아침에 먹을 김치볶음밥 만들었어요. 가족들 고문하냐고 저항이 심합니다. 그래도 나의 아침 늦잠을 위해서~~~ 사진 올리면 욕먹겠지요. 생략 다들 굿밤되세요^^.

루시안

간단하면서 건강하게 닭가슴살 곤약볶음밥 먹어요

일이 끝나고 오면 배가 고파 과식하기 십상이지요. 또 칼로리가 높은 음식 많이 먹게 되어 고민이지요. 저는간단하면서 건강하게 닭가슴살 곤약볶음밥을 먹어요. 시간이 없을 때는 간편하게 영양을 챙길 수 있는 한끼가 됩니다. 곤약을 좋아해서 선택했는데 여기에 채소를 더 넣어서 같이 먹습니다.

임삼미

163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식)

안녕하세요~ 저는 매일 운동을 기록하면서 몸무게를 유지하고 있어요. 실내자전거를 거의 매일 탄지는 3년이고 매일 만보이상도 3년차 하고있습니다 ㅎㅎ 23년 8월에 갑자기 몸무게가 감량하면서 5개월차 유지중입니다. 저에게도 꿈의 몸무게였어요 ㅋㅋ 근데 진짜 몸이 가볍고 체력도 좋아집니다 👍 1️⃣ 걷기운동 23년 1월은 코로나때문에 많이 못걷고 그외는 월평균 1일 14,000걸음을 채우는 직장인 입니다 출퇴근은 3km씩 걸어서 다니고요 비가오면 우비입고 출근합니당ㅋㅋ 주말 아침은 8km 공복유산소로 만보걷기 운동을 해요 2️⃣ 실내자전거, 하루에 60분씩 타기 실내자전거 운동 기록입니다.. 보통은 야근을 해도 집에오면 10시쯤 되니 그때부터 한시간 돌리고 씻고 쉬거든요 ㅎㅎ 12월은 그보다 늦은 야근이 많아서 빵구가 많아요. 그럼에도 불구하고 몸무게는 유지합니다 속도는 20정도로 탑니다! 1시간타면 실내자전거 20km정도 돼요 ㅎㅎ 3️⃣ 식단 제한없고 아무거나 다 먹습니다 ㅋㅋ 먹는양이 아주 많은편은 아니고요. 그렇다고 적게 먹지도 않아요 ㅎㅎ 일반식하고 간식도 먹습니다. 예전에는 식이조절하면서 다이어트했는데 조절 끝나면 요요되는거 국룰이잖아요..? 평생 그렇게 살수는 없고요 ㅋㅋㅋ 먹는거때문에 스트레스 받고 싶지 않더라구요. 4️⃣ 기록 매일 운동, 식사를 촬영하고 블로그에 기록해요. https://m.blog.naver.com/sylife365 한달씩 모아서 점검하고요! 5️⃣ 장점 유산소운동으로 비벼지니 체력도 좋아지구요~ 그냥 이제는 당연히 하는 것! 땀 빼고 나면 개운한건 덤ㅎㅎㅎㅎ 고단했던 하루의 스트레스가 싹 날아가요. 진짜로! 그리고 아무옷이나 사도 다 맞아요 ㅋㅋ 아무거나 입어도 좋은점....! 실내자전거와 걷기 추천해요~

짠가루

꽃게라면

대게라면은 안되고 꽃게라면이라도~~ 서비스 오징어 한마리 퐁당 칼칼하게 땡초도 넣어주니 얼큰한 해물라면입니다.  

루시안

혹시 신년목표중에 건강하게-5kg에서 10kg 빼실분 계신가요?!!

신년목표에 건강과 다이어트가 있다면 댓글 달아주세요~!!! 건강 정보를 나누고 있습니다 : )

ㄱ.이도원

겨울이니까 간단하게 시래기국🩷

겨울이면 날씨가 추우니 국종류의 음식이 땡기는데요 저는 겨울 저녁에 한끼를 간단하게 먹으려고 할 때 시래기국에 밥을 말아먹는 식사를 자주 합니다. 요리를 못하시고 자신없으신 분들도 쉽게 만들 수 있어요 준비물은 🎈물에 녹은 시래기, 멸치가루, 다시마, 된장, +기호에 따른 추가 재료 : 두부 만드는 방법은 정말 간단합니다. 1. 물에 멸치가루와 다시마를 넣어 육수를 충분히 우립니다 2. 동시에 시래기의 물기를 빼 된장과함께 버무려줍니다 버무리고 20분 정도 된장이 시래기에 배일 수 있도록 재주세요 3. 배인 시래기를 육수에 넣고 끓여주세요 4. 기호에 따라 두부를 넣거나 깊은 맛을 내려면 간장을 살짝 추가해줘도 좋아요 끝!! 너무너무 쉽죠? 💚혹시 육수끓이기도 귀찮으신 분은 시중에 파는 멸치육수나 사골육수를 사용해도 간편하고 편한 시래기국을 만들 수 있답니다!! 💚그리고 기호에 따라 들깨나 배추를 더 넣거나 된장을 조금 더 넣어서 깊은 맛의 시래기국을 완성시킬 수도 있어요!! 이렇게 만든 시래기 국에 밥을 말고 반찬이 없으면 섭하니 김치와함께 밥을 후다닥 먹으면 오어~~~~~ 한끼를 뜨끈하게 해결할 수 있답니다🩷 시래기국은 포만감을 주고 다이어트에 도움이되는데요?! 그 이유는 바로 식이섬유가💚💚💚풍부하기 때문입니다 식이섬유는 체내의 각종 노폐물 배출은 물론 포만감을 주어 다이어트를 돕고 장내에서는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 증가시켜 변비 예방과 함께 장내 노폐물 배출을 도와 대장암을 예방하는 효과가 있어용. 게다가!! 식이섬유 외에도 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며, 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준답니다. 안먹을 이유가 없겠죠?! (그리고 먹으면 장이 좋아져서 볼일볼때 행복하답니다..☺️) 짜잔!! 이렇게 드시면 간단한 한끼 완성입니다🥹 드시고 배가 고프시거나 출출하시다면!! 과잔 nono!!! 과자는 살찌기 쉽지 때문에!! 과자말고 바로바로바로 제철 과일을 드시기를 추천드립니다🍓🍎🍊🍒🍑🍈🍋🍌🍇🥑🍏🍅🥝🥥🍍🍉 제 개인적인 추천은 제철인 딸기!! 그럼 한끼를 완벽하게 마무리할 수 있어요 시래기국과 필요하다면 제철과일까지!!! 사랑 그자체인 한끼입니다!! 겨울이니 뜨끈한 시래기국으로 한끼 든든하게 챙겨가세요🩷💚

구룸구룸

[유지어터 꿀팁편] 공복시간을 길게 유지해요!

다이어트를 시작하게 된 계기는  피검사 결과에 적신호가  켜지면서 시작했어요. 1년만에 6키로 감량하고  적정체중 유지를 하고 있어요. 꾸준한 걷기와  식단으로  노력하고 있지만  감량보다 힘든게 유지더라구요. 그래서 저만의 유지꿀팁은 공복  시간을 길게 유지하는거에요. 점심식사는 일반식으로 하되, 밥은 탄수화물을 제한하기 위해 밥은 딱 반공기만, 그리고  야채 위주의 반찬들로 식사를 하고  저녁은  5시전에 끝내요. 계란 하나와  단백질 쉐이크를 마시고  다음날 10시에 첫 식사를 해요. 12시간 공복을 유지하고 있어요. 사람마다 공복시간은  본인의 건강상태에 따라 설정  하시면 좋을듯요. 그런데 12시간 이상 단식을 하면  혈당과 인슐린이 일정 수준 이하로 떨어지게 되는데 이 과정에서 지방대사가 합성모드에서 분해모드로 바뀌게 된대요. 그래서 보통 단식후 12시간이 지나야 지방대사가 시작된다고 해요. 저녁식사와 아침식사 사이에 12시간 공복을 유지하는 것이 좋다고 해요. 저도 12시간 공복  상태를 유지하면서 1년간  지금 체중을 변화없이 유지하고 있답니다.  처음에는 배고픔으로 많이 힘들었지만 지금은 습관이 되었는지  너무 편하고 좋아요. 다이어트  모두모두 화이팅입니다! 

wrinkle

엽록소를 이렇게 편하게 마시는게 너무 좋네요

평소 야채를 잘 먹지 않는 아이들이나 평소 야채를 드시기 어려운분들은 요거 드시면 엄청 좋을꺼같아서 공유해요 ㅎㅎ

ㄱ.이도원

피부나이 10년 늙게 하는 법

반대로 실천해야겠어요

수수깡7

간단하게 닭가슴살이랑 알리오올리오

일반식은 점심에 회사에서 먹는걸로 충분해요 간편한 닭가슴살들이 너무 많고 저렴해서 이것저것 먹어보는 재미가 있습니다. 탄수화물은 알리오올리오로 보충하면 간편해요. 단맛이 땡기면 고구마나 감자도 조금먹으면 좋아요. 저녁 간단하고 포만감있게 먹고 다이어트 합시다.

걷다가

캐시딜로 예쁜 홈카페를 꾸밀수 있게 됬어요.

캐시딜을 탐색하다가 너무나 예쁜 티코스트 2개를  3000₩에 구매할 수 있다고 나와서 구매했어요.85%나 할인하여. 저렴한 가격에 구매했는데,받아보니까 실물은 더 예쁘네요.받자마자 자몽차부터 타서 깔아봤는데,그냥 평범한 잔에 타도 예쁫 홈카페가 만들어지네요.마켓비 우유거품기도 4300₩에 구매했어요.건전지 넣는 거품기 구매하고 싶었는데,캐시딜 생기고나서 우유거품기 검색하니까,우유를 포터에 넣어서 만드는 비싼거 밖에 없어서 아쉬웠구요,리뉴얼 됬단는 소식 듣자마자 주문 했지요.전에도 건전지 넣는 우유거품기사용 했었는데,고장나서 버렸지만,그 제품들은 거품이 쫀득하게 만들어져서 아쉬웠어요.오늘 차가운 우유를 거품내서 커피를 타봤는데,거품이 빨리 만들어졌구요.맛도 쫀득한 맛이 아닌 벨벳같이 부드러운 맛이네요.거품이 아무리 오래 있어도 꺼지지가 안네요.저렴한 가격으로 홈카페 즐길 수 있게 되어 좋아요.

곽성은

다이어트 유지를 하는 방법은 공복을 길게 유지하는 것입니다.

저는 작년 초에 59kg였다가 이제 52~53kg로 몸무게 유지중인 유지어터입니다. 저의 체중감량 비법은 단순히 굶는 것이 아니라 공복시간을 길게 가지면서 유산소 운동 1시간 이상을 꾸준히 하는 것이었습니다. 그 중에도 저는 공복시간을 길게 가졌던 것이 다이어트 유지에 굉장히 많이 도움이 되었다고 생각하는데요, 공복을 길게 유지하면 속도 편안해지고 운동할 때도 몸이 가벼워서 동작에 집중이 잘 되더라구요. 저녁 7시 이후~ 그 다음날 오전 11시까지는 공복을 유지하고, 하루에 두 끼 정도를 가볍게 먹습니다. 둘 다 일반식으로 하기는 하는데, 공복을 깨울 때 마시는 것은 물 한 잔과 아몬드브리즈입니다. 가볍게 속을 깨워준 다음에 식사를 시작하는 것이 저의 루틴입니다. 다이어트를 하는 것보다 유지가 더 힘들잖아요. 저는 힘들게 뺀 살들을 다시 찌우지 않기 위해서 부단히 노력하고있습니다 :) !

매화나무

점심 맛나게 드세요

콩나물 국에 깍뚜기랑 먹었어요 후식으로는 못참고 빵한조각 먹었네요~^^ 점심 맛나게 드세요

수수깡7

눈이 부시게 푸르른 날은

heracchang

⛰️가볍게 오르기 좋은곳

⛰️가볍게 오르기 좋은곳 오늘은 축제도 끝나고 한산하네요 싸늘한 공기 힐링입니다😇

레몬그린