'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 꿀팁 물과 최대 몸무게

다이어트 할 때 식단이 80,운동이 20이라고 어디서 들은 것 같은데 다이어트는 평생 하는거라고 하죠? 근데 저는 평생 식단조절을 하면서 살 수 없다고 생각하면서 식탐이 많아 음식 조절을 잘 못하기는 1인이기에..먹고싶을때는 먹고 다음날 아침이랑 똑같이 챙겨먹고 물을 더 많이 마십니다!  최대한 배출을 할려고 하고 최대 몸무게를 정한 다음 폭식을 며칠씩 이어 하거나 정해둔 최대 몸무게가 가까워졌을때는 평소때처럼 저녁을 쉐이크만 먹고 끝냅니다 다이어트는 너무 힘들지만 제 몸과 건강을 생각하면서 실패했다고 다이어트 끝내지 않고 다음날 더 열심히 할려고 노력중이에요! 다같이 다이어트 파이팅 입니다!!

아행

다이어터들에게 꼭 필요한 단백질! 점심은 든든히 잘 챙겨먹기

나이가 점점 들수록 나잇살이라는 걸 실감하게 됩니다.  그래서 그런지 다이어트할 때 무작정 굶게 되는 경우가 많았는데, 요즘은 점심은 잘 챙겨먹도록 노력하고 있어요. 밥을 먹어서 배를 든든히 하고 군것질을 많이 줄이려고 노력하고요 특히나 집에 과자는 no! 사두지 않고 정말 먹고 싶을 땐 사러 나가는 귀차니즘을 만들어 놓는 편이예요 그래서 점심은 집에서 만든 김치볶음밥이나 새우볶음밥 등 계란을 곁들여 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 점심을 든든히 먹으면 아무래도 저녁 과식, 폭식을 하지 않게 되더라고요! 모두 다이어트~ 성공해봐요

원더랜드s

초간단하게 김치치즈주먹밥

냉동실에 떨어지지않게 항상 준비해 놓는 주먹밥 인데요.. 정말 초간단저녁식사로 딱이에요^^ 간단하게 먹기에 크기도 적당하고, 맛은 있구요 전자렌지에 2분30초만 데우면 저녁식사 뚝딱 할 수 있어요 데워서 주먹밥의 반을 싹 가라면 치즈가 쭈욱~ 늘어나서 더 맛나요~ 치즈가 있지망, 김치주먹밥이라 느끼하지도 않고 좋아요^^ 정말정말 초간단 저녁으로 제격인거 같아요!!

ss샤랄라ss

다들 요렇게~~

페트병 버리실때 다들 요렇게 히시죠?? ㅡㄹ 요

주니엄마

캐시톡 친추해요 매일 보낼게요

KRQKR3W   친추부탁드려요  100명 이하이신분들만  친추  해주세요 서로 같이 매일  톡하게욤

푸름1391

1/2(화)소소하게 마감/성공인증 했어요^^

냥식집사

점심을 든든하게 먹고 저녁 적게 먹기

오늘 점심때 정식으로 고등어구이와 불고기, 쭈꾸미가 메인반찬으로 나오는 식당에서 먹었어요. 친구 생일이라고 한턱 쏘는 자리였는데 여채 반찬이 많아서 다양하게 든든하게 먹었어요. 기름진 음식이 별로 없어서 더부룩하지 않아서 좋았네요. 생선과 육고기로 단백질 충분 섭취했더니 간식 생각도 안나고 오후 시간 잘 보냈어요. 저녁도 조금 먹을 수 있어서 가볍게 잠자리에 들 수 있겠어요. 점심 식사를 건강하게 든든히 먹는게 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈어요~~ 집에서 냄새와 연기 때문에 잘 못먹는 생선 구이를 자주 사먹어야겠어요. 

미여니70

많이 먹었을 때 유지하는 법은 적게 먹는거죠

안녕하세요? 지난 연말에 각종 모임& 회식으로 인해 급 불어난 체중을 줄이고 있습니다ㅜㅜ 다이어트는 원래 평생하는 것이긴 한데 단시간에 불어난 체중을 줄일때는  저같은 경우에는 제목에 적은 것 처럼 적게 먹는게 가장 빠른 답이더라구요. (물론 장기적으로는 적절한 운동을 함께 하는 것도 잊으면 안된다고 생각해요) 그래서 간헐적 단식처럼 밥을 적게 먹거나 굶는 중인데요 ㅡㅡㅋ 그냥 무식하게 안먹을 순 없고 요즘같은 때는 은근 군고구마가 식사대용으로 좋더라구요. 조그만거 한개만 먹으면 140칼로리 정도로 무난하고 속도 은근 든든해서 식사량 줄이는데 정말 큰 도움이 되고 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같구요. 마지막으로 유지어터를 위해서는 적게 먹는 것도 좋지만 무엇보다 폭식을 안하는 습관을 들이기는게 가장 중요한 것 같아요. 모두들 건강한 새해 보내십시오.

neplos

10 키로가 이렇게 차이나는 거였어?

유명한  10키로 짤이죠  물론 저같은 머글은 10키로 찌거나 빼도 두드러질 외모같은건 가지고 있지  않지만  혹시 알아요 ? 긁지않은 복권 이신 분들도 있을것 같은데요 다이어트 자극 짤이 되었나요?  

찜부리

이게 딱새네요

딱새란 이름은 많이 들어봤지만 어떤 새인지 몰랐는데 이게 딱새 수컷이라고 하네요. 참새크기만 한데 사람이 지나가도 날아가지 않네요.

roh69

저녁 맛나게드세요

새해 첫날 저녁 뭐드시나요~~ 저는 퇴근하고 떡국 먹으려고 합니다  다들 저녁 맛나게드세요^^

다우니향기

간단하게 어메이징오트

마셔주네용ㅎㅎ맛있어용ㅎㅎ

Dub

김치볶음밥 간단레시피로 맛있게 먹어요

초간단 김치볶음밥  잘익은 김치와 찬밥만 있으면 바쁜 저녁시간에 간단하게 한끼해결 뚝~딱 참기름 두른 후라이팬에 쫑쫑 썬 김치를 볶은후 밥만 넣어 잘 섞어주고 볶으면 끄으읏

밍챈

떡만둣국을 맛나게^^

가족은 다섯인데 왜 떡국은 네 그릇?

선구자239

이게 뭐라고ㅋ

만보걷기를 하며 숫자에 크게 신경쓴적 없었는데 오늘은 굳이 신경써서 맞춰봤네요^^~ 좋은 하루 보내세요~

오늘도화이팅요

이렇게 저녁 먹고

갈비탕과 만둣국 그리고 간장게장 2023년 마지막 저녁은 가족들과 다같이 맛있게 먹었습니다.

루시안

매끈하게 이뻐지자

매끈 광채 피부로 거듭나기를 새해엔 더 이뻐지기릏 기도하며 올해 마지막날 마사지쉬트 붙이고 자려구요ㅎ

마음그릇

저녁은 간편하게 우동~~^^

풀무원 우동~~ 신랑님 어묵 하나 넣어달라해서 하나 올려주고^^ 5분도 안걸려 완성!! 큰아이 친구랑 저녁 약속 있다고 나가니 넘나 편해요 나머지 식구들은 암거나 줘도 맛있어하거든요

당근쥬스쪼아

갑자기 게시글이랑 댓글이 모두 사라졌어요

저 오늘 캐시워크 지니어트에서 캐시를 사용하려니 지니어트를 통합한다고 하여 통합했는데 제가 지금 까지 썼던 게시글과 댓글이 모두 사라졌어요. 추천인 코드는 안바꿨어요 혹시 이렇게 되신분들 있으신가요?

건강하자으니

캐시딜에서 산 카라멜 팝콘 맛있게 먹어요..

캐시딜5900샀는데 크리스마스 쿠폰3천빼고 2900원 결재 리뷰했더니890원 적립금받으니까 2010원 무료배송으로 샀네요..  개이득^^ ​

동그라미1

게딱지에 저녁먹어요

꽃게찌개에 저녁 맛나게 먹어요 게딱지에 밥 비벼먹으면 너무 맛있어요

마음그릇

🧡 제로딜로 더 저렴하게 구매해요^^

🧡제로딜🧡 이라고 아시나요?? 전 자주 이용하는 편이에요 평소에 라인업 확인해서 필요한게 있음 그때 사려고 해요 더! 더! 저렴하거든요~~^^ 12월 28일 12시에 3시간 동안만 판매한  💛[제로딜] 25년 전통 육즙가득 100% 국내산 수제 양념 돼지 갈비 700g (2-3인분) 제로딜로 구매할땐 11,400원 이지만  지금 구매하려면 14,900원이에요 3,000원이 더 저렴하죠^^ 저희집은 300g 더 추가한 1kg 구매해서  4,000원 추가 (참고로 지금은 5,000원 추가 - 이것도 제로딜때는 천원 더 싸요) 캐시로 2만원 캐시딜 상품권을 구매해서 결제했어요. 그럼 나머지 차액은 캐시딜 포인트로 구매확정 후 들어와요. 나중에 쇼핑할때 상품권도 쓰고 포인트도 같이 쓸 수 있어서 더 좋을때도 있어요^^ 상품권은 한장만 쓸 수 있잖아요~ 2시 이전에 결제해서 다음날 왔어요 냉동되어 있어서 먹기 하루전 냉장고로 이동^^ 고기랑 그 안에 들어있는 양념은 2/3만 넣고 뚜껑 덮어 중불에 익혀요 어느정도 익으면 강불에 양념이 졸여 탈때까지 뒤적거립니다. 토치가 있음 좋겠지만 없으니 그먕 살짝 태워요 뼈에 붙어 있는 고기까지 잘 익었어요^^ 맛도 나쁘지 않아요 다음에 또 세일하면 살거에요~~^^

당근쥬스쪼아

꽃게찌개

이 꽃게찌개는 남편이 꽃게  손질하다 손가락까지 물려가며 만들어낸 꽃게찌개입니다~ㅎ 그러나 간을 보니 짜네요 ㅠㅠ

마음그릇

갑자기 마지막 날인게실감안나네요..

낮잠 자고 일어났는데.. 뭔가 실감이 안나요 ㅠㅠㅠ 2023벌써 가다니 ㅠㅠㅠ 저는 아직 준비가되지 않았는데 퓨ㅠㅠㅠㅠ 한살 더 먹어야하거 흐아아옹옹 ㅠㅠㅠㅠ 갑자기 실감이 안나요 흑흑 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ😂😂

구룸구룸

2024년 새롭게

영진왕빠

닭가슴살 저렴하게 파는곳

닭가슴살 제일 저렴한곳 아시나요?

메롱이다다다

강호동이 조혜련에게 해준 말

괜찮아70

아침엔 향기(?)롭게 조기구이....

조기구이요.  양배추 스프와 시원한 물김치.  아ㅡㅡ조기구이 냄새가 거실과 부엌을 휘감고 있어요.  오늘은 대청소를 해야하니 문을 과감히 열어야갰어요.

scholat

💰탐스 목표 작성 10 늦게 봤네요

💰탐스 목표 작성 10 늦게 봤네요 게시글 2개 댓글 10개 작성 천캐시네요.

레몬그린

하늘이 참 이뿌게 찍혔네요.

그냥 보면 이렇지 않은데,사진이 더 예쁘네요.좋은 하루 되세요.

곽성은

초간단 저녁레시피 - 김치스파게티

저희집 단골메뉴입니다 재료:  스파게티면, 토마토, 올리브유, 마늘, 새우, 바지락 or 홍합살, 김치(묵은지), 치즈 1. 올리브유에 마늘과 토마토를 으깨어 넣고 졸이다가 새우, 조갯살, 김치를 넣어 소스를 만들어 둡니다. 2. 스파게티면을 삶아 건져서 소스에 섞어 간을 봅니다.(김치로 맛을 내기 때문에 따로 간을 하지는 않습니다) 3. 수분이 조금 있을때 모짜치즈를 취향껏 뿌리고 뚜껑을 덮어서 치즈가 녹으면 완성입니다.

heracchang