'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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점심 스파게티

스파게티 만들어요 해물 넣고 있어요

수수깡7

🚚캐시딜에서 구매한 호박 🍠노랗게 잘 익었어요.

레몬그린

1/12(금)마감도 빠르게~^^♡

지니어트 마감 빨리하고 놀아야지요~~^^

냥식집사

어후 시야가 뿌옇게

어제 고농도 미세먼지여서 모든게 뿌옇더라니.. 진짜 회색도시 맞네요ㅠㅠ

울트라돼지런

오늘 아침은 간단하게

초코바로...

김봉두

살빼고 쉽게 유지하는 나만의 꿀팁

키도 작고 항상 통통한체격으로 살아온 나! 몇년전부터 다이어트 결심하고 나름 열심히 운동과 식단을 해왔지만 한순간 방심하면 바로 요요가 오더라고요ㅠㅠ 원래 잘 붓는 체질에다 소화도 더딘데다 만성악성변비까지 있는 저ㅠㅠ 그러다 보니 변비에 좋다는건 다 해보았지만 효과는 미비했죠. 그러도 효소가 소화,변비에 괜찮다는 말에 효소구입후 지금 한 2개월정도 먹고있답니다.. 첨엔 별로 효과 모르겠다 생각했는데 일주일정도 꾸준히 먹고나니 확실히 화장실 굿^^ 변비가 없어진건 아니지만 화장실가는게 그닥 힘들지 않으니 변비약 먹는 횟수 점차 줄어들고 붓거나 하면 몸무게도 확 늘었는데 덜 붓다보니 전처럼 몸무게가 막 오르락내리락 하지않더라고요. 매일 만보걸으려하고 물 2리터 마시고 거기다 효소까지 먹으니 유지가 잘되가고있답니다.. 앞으로도 쭉~~이대로만^^

별사탕향기

💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌

1. 현실적인 목표 설정 하기!😀 다이어트를 시작하면 제일먼저 무얼 하나요? 대부분 몇키로를 뺄것인지를 정하고 매일같이 하는것이 체중계에 올라가서 얼마나 빠졌나를 확인하지요😆 처음부터 너무 목표를 높게 잡게되면 스트레스만 쌓이게 되더라구요. 그래서 저는 한달에 1키로씩 빼고 몸무게는 아침에만 재기로 정했습니다. 그리고 지니어트 앱에 기록하는 것입니다. 기록을 하다보니 내가 어떤 음식을 먹었는지도 알고 체중변화도 쉽게 비교하면서 다이어트에 더 신경쓰게 되더라구요.🤭 2. 균형잡힌 식사하기! 균형잡힌 식사가 건강한 다이어트와 체중을 유지할 수 있는 핵심입니다. 건기챌 챌린지 덕분에 건강하게 챙겨먹으려고 더 신경쓰는것 같아요. 저는 쌀밥보다 잡곡밥을 먹고 과일, 야채, 통곡물 같은 영양가가 높은 음식을 먹으려 노력 합니다. 아침에는 간단 하게라도 꼭 챙겨 먹으려고 합니다. 삶은달걀/견과류/그릭요거트/두유/방울토마토/사과/고구마 등등 챙겨먹습니다. 되도록이면 탄산음료나 믹스커피 칼로리 높은 카페커피, 빵, 떡 등을 먹지 않으려고 노력합니다. 3. 하루에 물 충분히 마시기! 충분한 물을 마시는것은 다이어트에 필수지요! 그런데 저는 물마시는게 정말 어렵더라구요ㅠㅠ 그래서 물마시는 컵을 정해놓고 물을 마셔요. (좋아하는 컵, 물이 보이는 컵) 저는 물이 보이는 예쁜컵에 물을 마시면 물마시는게 수월하더라구요~😄 ㆍ아침 : 공복물과 유산균 ㆍ점심 : 식사전 물 / 식사후 물 ㆍ저녁 : 식사전 물 / 식사후 물 그리고 중간중감 물 마셔주기! 하루에 적어도 1L의 물을 마시려고 노력합니다. 4. 꾸준한 운동하기! 운동은 다이어트에서 가장 중요하죠! 💪운동하고는 벽을 쌓고 사는 저인데ㅎ 앱테크 챌린지 시작하면서 만보걷기/육천보걷기를 하게됐어요. 걷기를 못하는 날에는 홈트(스트레칭, 헬스자전거)라도 하려고 합니다. 5. 과식 최대한 줄이기!! 과식하게 되는날에는 소화시키고 늦게 자거나 다음날 점심까지 공복을 유지하려고 합니다. 늦게 잠을 자다보니 다음날 너무 피곤해서 되도록이면 늦게 먹지 않고 과식하지 않으려고 해요. 🚶‍♀️건강한 체중 감량에는 시간과 노력이 필요 하다는걸 느끼네요. 운동에 소홀해지거나 과식을 했더라도 낙담하지 않고 다시 건강에 집중하려고하는 마음가짐이 필요한것 같아요~^^ 모두들 무리하게 다이어트 하지말고 건강챙기면서 즐겁게 다이어트해요~~💕

냥식집사

잠자러 갈게요~^^

피곤해서 일찍 자려고요 굿밤 보내세요~^^

수수깡7

소중한 사람에게 선물

소중한 사람에게 소소한 선물 하나 해줬어요 오늘 조금 힘들었다하길래 제가 좋아하는 음료 하나 골라줬어요 기분이 좋네요😁

구룸구룸

저녁은 스파게티~

장보러 갈 시간이 안나서 집에 있는걸로 대충 후다닥 만들었어요 베이컨 조금 넣고요 파스타면은 페투치네^^ 소스는 오뚜기 미트파스타소스 마늘빵 만들어서 같이 곁들였어요^^

당근쥬스쪼아

게살볶음밥

게살볶음밥 진짜 쉽고 간단합니다 ㅋ https://www.instagram.com/reel/C08HWv4okn2/?igsh=ZTZycThjZXRlMWhl

달나라토끼55

캐시딜로 나의 소중한 발에게도 선물을~~🩷

🩷 살라망카 캐시미어 양말 5켤레 🩷 색상이 너무 예쁘고 따뜻한 느낌이라 바로 구매!!! 사실은 여성컬러풀로 사고 싶었으나 딸아이가 적극적으로 말려 여성데일리로 구매했어요 조금 아쉽지만 이 색상도 무난하지만 예뻐요^^ 어떤 컬러의 옷에도 어울릴 수 밖에 없는 무난한 색상!! 도톰하니 따듯할거 같죠?? 양말 안쪽도 따뜻하게 보입니다 신어 보면 더 따뜻함을 느낄 수 있어요 캐시미어가 포함되어 있어서 더 그런거 같네요 길이도 적당하니 좋아요 겨울이라 장목이 좋지만 너무 길지도 않고 짧지도 않게 적당합니다^^ 아주 좋아요 가격은 아주 혜자스러워요~~^^🩷 5켤레 8900원이지만 캐시딜 상품권 3000원권 이용하구요 제가 보유하고 있던 포인트 금액 사용하니 카드결제는 1300원^^ ㅎㅎ 구매확정하고 890원 캐시에 사진리뷰 올려서 300캐시 받으니 그냥 공짜로 산 기분~~^^ 아니.. 기분이 아닌 공짜로 산거죠 ㅋㅋ 나의 소중한 발에게 공짜로 선물을 주니 기쁨이 백만배로 좋으네요^^

당근쥬스쪼아

불쌍하게도 헛탕

주변마트 다 돌아도 쌀국수면이 안판다고해서 헛탕치고 터벅터벅 들어왔네요 육수에 쌀소면이라도 넣고 끓여줍니다ㅠ

울트라돼지런

지니 님들은 개 식용 어떻게 생각하실려나.

본회의에서 '개식용 금지법'을 재석 210명, 찬성 208명, 기권 2명으로 가결 특별법이 공포되면 즉시 식용 목적 개의 사육농장 및 도살, 유통, 판매시설 등을 신규 또는 추가로 운영하는 것이 금지된다.

야고

점심은 간단하게

점심은 간단하게 먹었어요

mjl

캐시딜에서 저렴하게 구매했어요

겨울용 두툼한 양말이 필요해서 찾던중 좋은 상품을 발견하여 구매했어요 색상도 좋고 두께도 좀 두꺼워서 지금 시즌에 딱 좋네요 올 겨울 따뜻하게 지낼 수 있겠네요

숨은꽃처럼

단백질 식단 오징어 숙회 간단하게 만들어요^^

되도록이면 국산 반건조 오징어를 선호하는데 부드러운 식감이랑 쫄깃함이 잘 살아 있는 거 같아요 끓는 물에 맛술이랑 식초로 알맞게 데친 다음 잘라 주시면 끝입니다 사진처럼 초고추장에 찍어 드셔도 되고 간장에 와사비 넣은 소스도 맛있어요 아시다시피 오징어는 대표적인 고단백 저지방 음식입니다 올겨울 단백질 덩어리 오징어 숙회 많이 드세요^^

야롱

오늘도 알차게

오늘도 미세먼지 나쁨 계속 흐린날씨네요 아침에 원두 갈아서 한잔 마시고 하루 시작 오늘 하루도 알차게 보내요

나는민천사

콩나물을 기르게 되었어요. 3탄!

어제보다 싹눈이 더 나왔어요. 2cm만 되면 잡아먹겠노라고 ㅡㅡㅋㅋ 아니 안자라면 잡이먹겠다고.. 이래저래 끓여먹겠다고 ㅡ 아침 인사가 콩나물이에요. 우리집 애완식물이 되었네요. 우리에게는 자존심 스크래치였던 러일 전쟁 때 일본이 러시아 항구를 봉쇄히여 야채 공급을 받지 못한 러시아군이 괴혈병으로 쓰러졌는데 창고에 많은 콩자루가 있었어도 이를 콩나물로 활용하지 못해 패배의 원인이 되었다는 전쟁 이야기를 들었어요. 콩에 물만 주면 훌륭한 비티민이 되는것을... 콩나물로 유명한 전주는 물이 좋아서 콩나물이 좋다고 들었어요. 그래서 저도 콩에 물줄때 정수기 물로 차갑게 줘요. 맛있어질까요? 콩심은데 콩나고ㅡㅡ 숙맥도 구분 못한다ㅡ콩인지 보리인지도 모른다 콩 한 알도 나눠먹는다 마음은 콩 밭에 있다 콩 볶아 먹다 가마솥 깨뜨린다 콩나물 시루같다 가뭄에 콩나듯한다. 콩으로 메주를 쑨다해도 못믿는다. 사랑에 빠지면 눈에 콩갂지가 씐다. 늙은 말이 콩 마다할까. 번개불에 콩 볶아 먹는다. 콩떡같이 먹어도 찰떡같이 알아먹는다. 제가 콩나물 키우면서 알아본 속담이에요. 조조의 아들 조비는 배다른 형제 조식을 죽이려고 일곱걸음안에 시를 지으라 핶어요. 조식은 콩을 삶는데 콩깍지로 불을 때니 콩이 솥 안에서 우는구나. 본래 같은 뿌리에서 났거늘 들들 볶는 게 어찌 이리도 급할까? 이런 시를 지었다네요. 제다 콩부자가 되었어요. 오늘도 즐거운 하루요.

scholat

단백질 식단 다양하게 구성하기

안녕하세요 언제나처럼 맛있고 건강한 다이어트 식단을 추구하고 최소한의 가공으로 재료 본연의 맛을 느끼며 영양을 섭취하려고 하고있어요. 운동을 하고있다보니 매일매일 적당한 양의 단백질 공급이 필수인지라 재료와 메뉴를 다양하게 하려고 노력하는데요 근래에 먹었던 식단 몇가지 소개할게요 아주 간단한 돼지고기 뒷다리살볶음입니다 양파를 같이 볶아서 채소 섭취도 챙기고 아보카도 영양 UP 두부면 새우 파스타 식물성 단백질인 두부가 메인이지만 단백질양을 생각하서 토실토실한 새우도 추가했구요 버섯도 많이 ^^ 그리고 생크림 대신 코코넛밀크♡ 레지아노 치즈 넣어주면 생클 넣은 파스타 못지 않게 맛있어요 강추해요 흰자만 가득 넣은 야채계란부침??? 늦은 저녁을 먹는날엔 최대한 더더더 단순하게 먹어요

Milly

콩나물을 기르게 되었어요. 2탄!ㅡ 1-6일차

물을 하루에 6번 주면 좋다는데 4번 줬어요. 아침 9시에 시작했는데 싹눈이 보여요. 내일이면 밤사이에 꽤 자랄듯해서 기대감을 갖고 자렵니다. 굿 나잇! 내일 또 보여드릴께요. 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 오늘 아침에 먹으려고요 ㅡ 요리 사진은 이따가요 ㅡ 오늘도 단백질 풍부한 하루 되세요

scholat

신나게 라면 하나 뿌숴먹다가

심심해서 유튜브켰는데 젤 상단에 보이는 영상이 날씬에서 마름 다이어트 방법 영상이네용ㅋㅋㅋㅋ 순간 먹다 놨어요...ㅎ😅😅🥲

Dub

오늘 간단하게 운동해용

제자리 뛰기로 유산소 운동 챙기고!! 팔굽혀펴기와 스쿼트로 기본 근력 챙길게요!! 오늘 조금이라도 운동해봐용 😀

구룸구룸

룰렛도 기분 좋게😄

룰렛도 오늘도 돌려가요 캐시썼으니 다시 조금 더 모아야죠 ㅎㅎ

구룸구룸

단백질 가득 식단: 양배추 오트밀 게살 덮밥+톳나물무침

밥 대신 오트밀을 불려서 쌀로 만들고(저탄수) 양배추와 두부, 계란, 게맛살 등을 볶아줍니다. 간은 김가루를 찢어서 맞추고 참기름도 살짝 부어줍니다. 그리거 반찬으로는 톡톡 터지는 식감을 자랑하은 톳나물을 두부에 무쳐 부드럽게 먹으면..!! 단백질 가득식단 완성. 다들 해드셔보세유

이녬

이건 어떻게 해야 할까요?

냉장고에서 화석 발견 두달이나 지난 유산균인데 이건 어떻게 해야 할까요? 그냥 버려라 or 먹어도 안 죽는다 ㅎㅎ

켈리장

절대 안내려가던 몸무게 한방에 내려간 레시피

12월에 뺀살 다시 쪄서 이번주 부터 다시 열심히 다욧하고 있어요 ㅎㅎㅎ 무슨짓을해도 55kg 밑으로 안내려가던데 오나오 3일 먹고 몸이 좀 가볍다 싶더니 54를 찍었어요!!!ㅠㅠㅠㅠ 혹시 오나오 아세요?? 오버나이트오트밀이라구 진서연님 다이어트에 나오는 레시피라 따라해봤어요 오트밀이랑, 단백질 쉐이크랑,그릭요거트 넣고 잘섞은 다음 토핑으로 이렇게 블루베리도 넣고 견과류, 치아씨드, 카카오닙도 넣어줬어요 ㅎㅎ 어제 저녁에 만들고 냉장고에 뒀더니 꾸덕한 오나오 등장! 생각보다 넘 맛있어서 3일내내먹었어요! 배도 부르고 화장실 넘 잘가요 ㅎㅎㅎㅎ 점심땐 오나오 먹고 역시나 간식 땡길땐 간식대신 무설탕 0칼로리티 마셔요 오늘도 간식 안먹기 성공~~~ 이 속도면 50초반까지 금방 빠질거같아요!!! 안드셔보신분들있으면 오나오랑 0칼로리 닥터퀸트 조합 꼭 드셔보세요 ㅎㅎㅎ 전 그럼 열심히 더 빼고 또 후기 남길게요 ㅎㅎ

바니바니니