'겨 후레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 겨 후레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오후 간식거리 챙겨요

두유, 견과류 1봉지, 바나나 오후에 먹을 영양제

뽀봉

공복 유산균 챙겨요

오늘도 공복에 유산균으로 이너뷰티 챙겨요 오늘도 모두들 건강한 하루 보내세요~^^

agnes0117

물챙겨마시기

오늘도 덥던데.. 모두 물 잘 챙겨드셨나요~

난괜찮아용

팔뚝살, 겨드랑이살 제거

graceran

방문 미션 챙겨용

방문 미션 가지고갑니당 ㅎㅎ 오늘 잘 가지고가보아요

구룸구룸

박스 챙겨갑니당

오늘 박스 챙겨가여 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘도 하나 가지고갑니다

구룸구룸

777의 행운은 겨우 10캐시

heracchang

옆동 사시는 시부모님껏도 챙겨드리고

소고기 등심 3팩 9만원,,,, 후덜덜덜 우리만 먹기 양심이 찔려 옆동 사시는 시부모님께 한팩이랑 알배기 배추국 끓인것도 함께 가져다 드렸어요 시부모님 냉장고는 언제나 맛난음식들이 가득 가득 하네요 ( 같이 나눠먹음 더 맛난데 우리는 안주셔ㅜㅜ) 나를 믿어서 안주는건가 ㅎㅎㅎㅎㅎ 나도 요리 잘 못하는데 ㅎㅎㅎㅎㅎ

껌씹는여우

5/22(수)효소 챙겨먹기

냥식집사

땡겨요 할인

빵 사라고 쿠폰 주네요 파바 다녀온지 얼마안됐지만.. 마침 신한쏠 이용중이고 해서 쿠폰 냉큼 받았네요 ㅋ 7천원 할인의 유혹은 참기 힘들다는 ㅋ

헤븐79

매일 견과류 챙겨먹기.건강루틴

하루 견과 골고루 먹어요 안티에이징. 노화방지. 뇌건강에 좋아요^^

우리화이팅

눈건강 챙겨요

더 나빠지기전에 미리미리 챙깁니다 눈건강에는 루테인^^

헤븐79

멀티비타민 미네랄 챙겨먹어요

멀티비타민 미네랄 하루 아침에 한알 ㅡ 면연력을 키워봐요~~

우리화이팅

팔뚝살 겨드랑이살 제거

핑크한울이

만보 겨우 성공

오늘은 조금만 걷고 마감했어요. 만보는 그래도 겨우 넘겼네요.

roh69

하기싫은마음 겨우 밀춰내고

날씨가 더워지니.. 정말.. 더 올라오는.. 하기싫은 그마음 겨우 밀춰내고 4일차 완료했네요^^;; ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

간단히 챙겨바르기

운동나가기전 씻고 토너후 간단히 마데카로 챙겨발랐어요.. 안바르는거보단 훨 낫겠죠? ^^;; ㅎ

난괜찮아용

고함량 비타민 챙겨먹기

고함량비타민이.. 보통 소화잘안되시는 분 많은데 약사님 왈 요 렛잇비는 초등학생부터 복용권장이라고 괜찮다더라구요

난괜찮아용

물챙겨마시기

코고는 랑군땜시 취침시간이 많이 늦어요.. 대충 조금 잠잠해질때 물 벌컥벌컥 마시고 자러 들어갔네요ㅎ

난괜찮아용

저는 약을 챙겨 먹습니다.

혈당관리를 위해 운동도, 식습관도 중요합니다. 그 어느 하나 중요하지 않은 게 없습니다. 하지만 저는 어느 정도 약의 도움을 받아야 한다고 생각합니다. 그래서 챙겨 먹는 것이 이 약입니다. 먹고나면 혈당이 관리됩니다. 개인마다 차이는 있을 겁니다. 하지만 저는 도움을 받았다고 믿고 있습니다.

슈빠

5/21(화)효소 챙겨먹기

냥식집사

팔뚝살 겨드랑이살 타파

오늘 모닝 홈트는 팔뚝살 겨드랑이살 타파입니다.긴소매에 가려져있던 살들이 서서히 모습을 드러내는 계절이 다가오니깐요 ㅎ

지앤혁

화요일 아침 잘 챙겨먹기

아침에 재보니 100g이 쪘어요. 이정도는 사실 찐것도 아니긴 한데 건강식단으로 다시 돌입해야될것 같애요. 어제 너무 건강하지 못하게 먹어서 후회가 좀 되네요. 요거트드레싱 뿌리고 리코타치즈 양배추라페까지 넣은 샐러드 엄마랑 맛있게 먹고요. 아침에 어머니께서 오이김치와 단무지 무침을 뚝딱 만들어주셔서 아침 맛있게 먹었네요. 어머니하고 동생은 누룽지 끓여서 맛있게 먹었답니다.

성실한라떼누나

[갓생살기] 영양제 챙겨먹기

꿈이룸♡

루테인챙겨먹기

매일챙겨먹지만.. 침침해진 눈에 효과빠른 루테인 계속 찾고있어요~~ 어디없나요~~ㅎ

난괜찮아용

물챙겨마시기

잠자기전 영양제먹을겸 시원히 수분충전할겸 한컵 벌컥벌컥요ㅎ

난괜찮아용

2주간 다이어트 후기 남겨요

기간 : 24.5.7화-24.5.20월 감량 전 몸무게 : 72.8kg 감량 후 몸무게 : 69.2kg 성과 : 3.6kg 조금 몸무게 체크 안하고 관리도 안했더니 살이 가파르게 오르더라구요 이게 요요현상인가 빠짝 조이니 조금씩 빠르게 빠지는 것 같아요 앞으로도 쭉 관리 해야겠어요 - 감량방법 (식단) 식단관리를 따로 하지는 않고 있는데 체중이 갑자기 훅 올라서 최대한 가볍게 먹을려 해요 점심에 칼로리 높은걸 과식했다고 하면 가볍게 저녁을 챙기는 정도에요 그리고 간식을 꾹 참고 안먹고 있어요 - 감량방법 (운동) 걷기운동으로 다이어트 효과가 금방 나타나지 않는것 같아서 요즘은 러닝을 주로 하고 있어요 처음에는 정말 힘들었는데 이제는 제법 체력이 붙었는지 전보다 오래 달릴수 있게 되었어요 러닝도 정말 좋은 것 같아요 항상 만보 이상을 목표로 하고 있어요 - 꿀팁, 조언 요요도 오고 아직 시행착오가 많아서 꿀팁은 없는것 같아요 그래도 꼭 설정하신 목표 이룰수 있게 묵묵히 실천해 나가봐요!

멋장