'겨 후레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 겨 후레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

물챙겨마시기

새벽에 벌컥 물마시느라 인증을 까먹었더라구요 공복후 느즈막히 마시고 인증했네요ㅎ

난괜찮아용

하루 한알 비타민 챙겨먹기

1일 1회 물과 함께. 비타민 꼭 챙겨먹기

우리화이팅

매일 방울 토마토 챙겨 먹어요

저는 40대 중반 주부인데요. 평소에 마른 체형이고 건강하다 여겼는데요. 몇년전부터 친정 식구들이 아픈 분이 계속 생기고요. 건강 검진에서도 안 좋은 소견이 보여서 관리를 해요. 매일매일 토마토 챙겨 먹어요. 아이들하고 남편도 무조건 의무로 같이 먹어요. 관리도 편하고 가장 효과적인 건강과일 같아요.

dhwhl777

저당식품 중 제일 좋은 순두부 챙겨 먹어요

저는 40대 후반 직딩남이고요. 전형적인 배 나온 아저씨고요. 어머니 아버지 두 쪽 모두 성인병 가족력이 있어요. 체중도 과체중이라 식단 관리 하려 하는데요. 자주 순두부 먹으려 해요. 맛도 있고 영양성분 챙기면서 당뇨에 좋은 음식 같아요.

s9424103

5/13(월)효소 챙겨먹어요.

냥식집사

벌써 졸리면 어쩌자는겨

출근한지 30분 밖에 지나지 않았어요 근데 왜 벌써부터 졸린지... 어제도 피곤해서 12시 전에 잤는데... 그걸로 부족했나봐요 ㅠㅠ

기춘이530707

박스 챙겨가용

박스 챙겨갑니당 오늘도 아침 루틴으로 실천해요

구룸구룸

비타민 디 챙겨먹기

아침식사후는 줄줄이 영양제 비타민디 챙겨먹기 몸 의 염증줄여주기

원킬

비타민씨 챙겨먹기

비타민씨 챙겨먹기 면역력 높이기 위해 하루 한알 잊지 않기

원킬

눈건강 챙겨요

미리미리 눈건강 챙겨요

헤븐79

유산균 챙겨요

장 건강 위해 챙겨요 건강하게 시작해요^^

저스트영

[갓생살기] 영양제 챙겨먹기

3000 STAR 도전 1회차 ㅡㅎ

꿈이룸♡

물챙겨마시기

휴일잠들기전에 물한잔 가득 마시면서 첫잔했네요

난괜찮아용

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요~ 요즘 많이 나오는 야채들로 이것저것 담았어요 영양 많은 계란도 먹었답니다~

하늘바래기

산책후 보너스200캐시 챙겨요

연속으로 산책하고 일요일 보너스 200캐시도 잘 챙겼네요

뽀봉

아르기닌 챙겨요

활력가득한 아르기닌영양제 항산화 성분이 가득한 모로오렌지 같이 챙겨주네요

뽀봉

영양제 챙겨야죠

멀티비타민과 관절영양제 챙기네요

뽀봉

눈건강 챙겨요

더 나빠지기전에 미리미리 챙깁니다

헤븐79

전국 빵장인들이 겨루는 격전지가 되고있다는 대전

좀 친다는 빵장인들 대전으로 집결 대전에서 명성얻으면 바로 전국구 인생 역전 해볼만 할듯

야고

치팅데이에 즐겨먹는 한우곱창낙지찜은 ❤️ 이에요.

다이어터들에게는 치팅 한번도 큰 맘먹고 해야하잖아요. 그래서 항상 메뉴 선택이 고민 아닌 고민인데요. 저희는 낙지를 좋아해서 치팅데이의 메뉴로 낙지를 많이 선택하는 편이에요. 가장 좋아하는 메뉴는 한우곱창낙지찜이에요. 콩나물 가득이라 낙지와 곱창의 쫄깃쫄깃 식감이 최고지요. 그리고 콩나물의 아삭함까지 더해져서 일품이에요. ■낙지의 효능 낙지는 칼로리가 낮은 해산물 중 하나라서 다이어트 식품으로 100g당 70~90칼로리죠. ~낙지는 단백질이 풍부하여 근력에 도움이 되며 세포를 유지하는데 도움을 준다. ~낙지에는 철분과 비타민B12가 풍붛ᆢ여 혈중 산소공급을 촉진하고 에너지 생산을 도와 준다. ~낙지에는 아연과 비타민C가 있어 면역 시스템을 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 준다. ~낙지에누 칼슘과 인이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 준다. ~낙지에는 요오드가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 갑상선 기능을 유지하는데 중요한 역할을 한다. ~낙지는 저칼로리 식품으로 다이어트나 식이 관리에 도움을 주며 높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량은 다이어트 식단에 적합하며 포만감을 유지 하는데 도움이 된다. ※하지만, 낙지는 콜레스테롤 함량이 있어 고지혈증이나 관련 질환을 가진 사람들은 섭취에 주의해야 한다는거 명심이요. ■곱창의 효능 ~곱창은 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 에너지 생산에 중요한 역할을 한다. ~곱창은 고단백, 저지방 식품으로 몸의 성장과 수리에 필요한 영양소로 단백질은 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있다. ~곱창은 비타민B12와 칼륨이 풍부한 식품이다. ■콩나물 효능 콩나물은 가장 잘 알려진 효능 중 하나가 바로 숙취해소지요. 그리고 면역력 향상, 고혈압 예방, 빈혈 예방, 여성 호르몬을 보충 해 준다. 이런 엄청난 효능을 지닌 한우곱창낙지찜 한번 드셔보세요. 그리고 마지막 휘날레는 치즈 가득 볶음밥인데는 볶음밥은 저를 제외한 다른 가족들을 위한 메뉴랍니다. 저는 항상 볶음밥은 군침만~~~ 그래도 행복한 치팅할 수 있어 행복해요.

wrinkle

멀티비타민, 관절영양제 챙겨요

멀티비타민, 콘드로이친, MSM 관절뼈영양제 미리미리 챙겨주네요

뽀봉

유산균 챙겨 먹어요 ~~

캐시상점에서 구매한 락토핏 코어네요 캐시탈탈 털어서 6개월치 구매했어요 ^^ 캐시워크 캐시쿠폰 금액이 올라서 아쉽드라구요 더 열심히 먹어요 ~

ㅇㅅㅇ지니

5/11(토)말 엘라스틴 챙겨요!!

여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

5/11(토)글루타치온 챙겨요!

냥식집사

5/11(토)공복 유산균 챙겨요!

냥식집사

눈건강 챙겨요

미리미리 챙기면 좋죠

헤븐79

오메가3챙겨야죠

알티지 오메가3챙겨야죠 혈관 건강에좋은 필수품

원킬

치팅데이 삼겨비 정도는 먹어줘야지요

삽겨비에 진심인 1인인데 작년 11월부터 급격히 몸무게가 3-5키로 늘면서 다욧에 돌입 ㅜㅜ 정체기까지 6개월 이상이 오니 미쳐 돌겠는거에요 간헐적단식에 운동도 쪼이는 시간이 늘어날 수록 스트레스도 쌓이구요 치팅데이만이라도 좋아하는 삼겨비 먹고 버티지 싶네요🤗 담날 다욧 돌입이 넘 무겁지 않게 쌍추 다섯장에 삼겨비 한조각씩먹어줬네요 김치구워서 한조각,파저리 조금 마늘 한조각 넣어야해서 쌍추 다섯장에 ㅎ 그래도 삼겨비니 된거쥬 행복합니다