'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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금요일 아침

1kg이 쪘어요. 어제 점심 외식(쭈꾸미와 피자)과 다녀와서 동생 남긴 탕수육까지 먹었으니 당연한 결과라 놀라지도 않았답니다. 맛있는 거 먹고 찐 거니까 힘내서 빼보려구요. 생각 없이 간식 먹고 찐 것보단 훨씬 나아요. 그래도 아침은 잘 먹고 점심 저녁은 물로 떼어볼까 합니다. 안되면 아몬드음료라도 하나 먹죠~~ 오늘 아침엔 당근도 파프리카도 없었고 사과도 새로 준비하야 했고요. 또 팽이버섯 볶음 하려해서 아침에 준비할 게 좀 있었네요. 그릭요거트샐러드는 야채믹스 배추 깔고 당근 파프리카 브로콜리 사과 양배추라페 넣고 그릭요거트 한스쿱 올리고 그위에 발사믹식초와 알룰로스 뿌리고 샐러드에 스프링치즈와 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리했어요. 오늘밥상은 모두의 아침 밥 챌린지 하는데 너무 그림이 비슷해서 샐러드랑 밥이랑 같이 차렸거든요. 잡곡밥 데우고 두부전, 버섯 볶음과 무채지 콩나물 낙지젓갈 정도 내놓은 다음에 계란후라이 하나 해가지고 차렸어요 엄청 풍성한 아침이 됐답니다. 우선 샐러드 다 먹고 밥 먹었네요. 샐러드 먹을 때 두부 전 하나 정도 넣어서 같이 먹었답니다. 그럼 샐러드 다 먹을때부터 더 든든하게 느껴지더라고요. 오늘 아침은 좀 든든한 마무리가 중요하거든요. 이 한끼가 오늘 차려먹는 한끼일테니~ 끼니는 이것만 먹어도 되지만 간식만 조심하면 될것같아요. 마음챙김할때 라떼인데 일어나려는 모양이네요 오늘 라떼 저번 치아 치료한 거 체크하러 가야해서 비가 와도 비옷 챙겨입고 나왔답니다.

성실한라떼누나

삶은계란 까는데 몇분이나 걸렸을까??

알람이 분명 안울렸는데 삶은계란 까는데 몇분이나걸렸을까?? 작은 계란살들이 엉망이네요 홍로사과 하루 1알건강에 무지 좋다고 오늘 뉴스봤죠 심장, 뇌졸증, 다이어트에도 최고라고 하네요

뽀봉

여유롭게 계단오르기로 🤭❤️

오늘 차가 없더라구요 ㅎㅎㅎ 그래서 여유롭게 도착해서 계단오르기로 운동채움 해서 좋네용ㅎㅎ 일 시작해봅니다아 🤣🤣🤣

자스민꽃

계단오르기 💙

계단오르기 💙 만보 거의 채워서 계단 오르기 20층 합니다. 흐린 하늘에 언제라도 비가 올듯하네요. 아침운동 비오기 전에 잘했어요.

레몬그린

마늘준비

오늘 마늘을까서 씻어낫더니 뿌듯한 기분까지 드네요 갈아서 냉동고에 얼렸습니다 든든한 재료준비 입니다

알비나2

운동하고 계란 먹어요

운동하고 반드시 단백질 챙겨야 합니다 운동하고 훈계란 먹습니다 단백질을 채우는 데는 계란이 최고지요

구룸구룸

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 하고 있어요 근력도 키우고 건강도 챙기고 있어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

걷기와 계단오르기 달성했어요.

행사 마무리하고 돌아오는 저녁의 하늘이 아파트 사이에서 아름다운 빛을 선물해 주네요. 걷기와 계단오르기로 컴백홈 하였습니다.

정수기지안맘

계단 오르기 해요

몸에 좋은 운동 계단 오르기를 오늘도 열심히 하네요 갑자기 어젠 루틴이 깨져서 몸이 당황했는지 온몸이 두들겨 맞은 것 같네요. ㅠㅠ 그래도 움직이면 몸이 풀이잖아요.

로니엄마

늦은 계단 오르기

이른 새벽부터 정신줄을 놓았지만 그래도 마무리는 늦은시간이라도 계단 오르길를 했네요,

로니엄마

계단오르기

남춘자

중국인이 알려주는 계란 볶음밥 꿀팁

부연설명 중화요리의 볶음밥은 밥알 하나하나가 붙어있으면 안되며 밥알에 기름을 흡수시키면서도 끈끈하지 않게 만들어야 함. 밥도 충분한 불로 그을려서 불향을 입혀야 하는데 밥을 볶을 때 웍 위로 날아오르는 밥알을 공중에서 불꽃이 직접 구워야 함. 그래야 여분의 기름기가 제거되어 밥이 눅눅해지지 않고 향기로와짐. 중화요리에서 볶음밥이 왜 중요하냐 하면 중국요리의 기본은 볶는 기술로 볶음밥을 소화하지 못한다는 건 중국요리의 기본이 모자라다는 얘기임. 볶음요리는 센 불에 빠르게 볶는 것이 관건이라 불꽃과의 승부라고도 하는데 불꽃과의 싸움에서 이겨내도 불꽃을 완전하게 지배해야 비로소 맛있는 볶음요리가 완성됨. 괜히 요리 만화에서 볶음밥으로 승부 보는 게 아님.

야고

계단오르기

계단오르기 운동 짧게 했어요 17층까지 올라봅니다

주안맘0413

계단오르기 하며🤣🤣

흐압 ㅋㅋㅋㅋ 원피스 입고나왔는데 좀 늦어서 계단오르기로 출근완료 했어요오오오오 😆😆 운동도되고 좋죠 뭐 ㅋ

자스민꽃

계단걷기중.

계단오르기하고 있어요. 15층까지 오르고나니 어지럽네요. 역시 무리하면 안될듯. 조금 누워있다가 산에 가야겠어요. 다들 운동도 자기에게 맞게 무리하지 맙시다.

한결맘

계단오르기

일찍 걸어요

한소래미

계란탕

아침에 계란탕에 밥 한숟가락 말아 먹었어요 일단 공복상태가 아니게 합니다

마음그릇

계단오르기 오전 만보 🍂

계단오르기 오전 만보 🍂 등교하는 아이들 많이 보이네요. 참 예쁜 모습입니다. 즐거운 시기 이기도 하지요. 야채 가게 들러서 야채 좀 사고 20층 계단 올라 마무리 합니다.

레몬그린

반계탕 먹었어요.

요즘 즉석식 너무나도 잘 나오네요. 저녁에 간단히 먹으려고 꺼냈는데 괜챦더라구요. ^^

미르윤

계단 오르기~

계단오르기 다리 근력 기르는데 좋다고 하지요 운동 나가서 계단도 열심히 올라갔어요

오와둥둥

친구가 계속 밥을 얻어 먹는데 밉지 않음

어디가서도 사랑받을 타입 ㅋ ㅋ 사람 자체가 싫어할수없게 만드는 사람이 있음 엄청난 재능이고 매력이라고 생각함

야고

계란탕

특별한 국거리도 없어서 긴단하게 계란탕 해서 먹으니 좋아요

마음그릇

`이혼 위기` 정대세, 빚 20억 두고 3500만 원 시계까지 구매

정대세는 롤모델 추성훈 따라잡기에 푹 빠져 1600만 원 자전거부터 3500만 원 명품 시계까지 구매하는 '추구미' 소비로 놀라움을 자아낸다. 특히 정대세마저도 고민에 빠져들게 한 '추성훈 따라잡기' 마지막 코스가 밝혀지는 순간 장내가 발칵 뒤집힌다는 후문 설마 각본이겠죠? 돈도 없고 빚까지 20억 있어서 처가살이 하는데 저게 가능?

야고