계단오르기

계단오르기

 

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

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댓글 2
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    영진왕빠
    근력 운동에 끝판왕 계단 오르기 잘하셨네요 항상 열심히 하시는 모습 너무 보기 좋아요
  • 쩡♡
    하체 근력운동에 효과 좋은 계단 오르기 
    수고하셨습니다