'고구마 라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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공복유지 꿀팁

정신 없이 하루를 보내다보면 공복을 맞이할 때가 많았습니다. 그러한 하루 하루를 지켜준 라떼를 통해 공복을 극복할 수 있었죠..ㅎㅎ 하루는 공복일 때 나도 모르게 라떼 한잔에 편하게 아점을 먹으며 남은 시간 산책을 했던 적도 생각나네요..ㅎㅎ 비록 다이어트의 유지를 위한 공복은 1달에 한 두번 정도이지만 라떼 먹으면 속도 든든하고 기분 좋은 하루를 시작하였던거 같아요~ㅎㅎ 다이어트를 위한 도전이라면 언제든지 욕심없이 화이팅하시길 바래요!!ㅎㅎ 모두들 행복한 다이어트를 위해서~

매산3

공복 유지 꿀팁

커피 대신 마시는 보리차 맛 나는 고형차 입니다 ! 가루 형태라서 물에 2-3티스푼 타 마시면 금방 녹아요 카페인 안 맞는 분들에게도 추천하고 우유나 아몬드브리즈 등을 타 마시면 라떼와 비슷한 맛을 즐길 수 있어요 . 아침에 한잔 마시면 공복 유지하기 정말 좋습니다

납작쿵

내돈내산 프로티원 단백질 쉐이크 리뷰!

제가 리뷰하려는 프로틴은 프로티원의 단백질 쉐이크 녹차맛, 곡물맛입니다 저는 네이버에서 원쁠딜 할 때 구매했구요 지금은 리뉴얼 해서 맛도 추가됐더라고요! 아래는 프로티원 스토어 링크입니다 https://naver.me/xjJLG3Rp 제가 가지고 있는 게 리뉴얼 전 제품이라 홈페이지에서 리뉴얼 후 제품 성분 캡쳐 해왔어요 ㅎㅎ 보통 프로틴 쉐이크는 단백질이 20g 이상 있어야 좋다고 하던데 이건 단백질이 18g 이라서 고단백 두유나 우유랑 같이 먹으면 쪼금 아쉬웠던 단백질 다 채울 수 있을 듯해요 물론 칼로리도 신경 쓰는 게 좋겠지만 일단 당이 얼마나 들었는지가 중요한 것 같더라구요 이건 당이 1g 미만 이라 좋습니다! 우유 넣어 먹으면 곡물맛은 미숫가루 맛 , 녹차맛은 딱 녹차라떼 맛 인데요 저는 녹차맛 제품을 별로 좋아하지 않는데도 이건 맛있었어요 씁쓸한 맛이 세지 않고 적당해서 은은한 단맛이랑 너무 잘 어울려요 개인적으로 미숫가루를 엄청 좋아하는데도 녹차맛에 손이 더 자주 가더라구요 물론 곡물맛도 꼬숩 달달한게 맛있어요! 같이 주는 텀블러에 연하게, 진하게 칸 있는데 저는 액체류를 좀 덜 넣어서 진하게 먹는 게 좋았어요 제품이 맛이 강하진 않기 때문에 좀 적게 넣어야 더 맛있고 뭐랄까 그 맛이 잘 느껴지더라구요? 무엇보다 느끼하지 않고 과하게 달지도 않고 딱 적당해서 좋아요 저는 제가 막입이라 어떤 쉐이크나 먹어도 괜찮다고 생각했는데 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 먹다가 사뒀던 거 아무거나 먹었더니 엄청 느글거리고 속도 더부룩하고 그 느끼한 맛이 혀에 계속 남아있는 듯해서 손이 안 가요... 그리고 가루 잘 안 섞여서 짜증 나는 제품 꽤 있지 않나요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 액체류 적게 넣어도 대충 몇 번 흔들면 다 섞여 있어서 뭉쳐있는 가루 씹은 적이 없었습니다 안에 같이 들어있는 토핑 도 꽤 많아서 씹는 맛이 있고 은근히 배부름도 오래가서 다음 끼니 먹기 전까지 버틸 수 있어요 ㅎㅎ 식사 대용 으로 굿! 지금 먹던 거 다 먹고 원쁠딜 뜨면 다른 맛으로 재구매해 볼까, 생각중입니다 🤔 흑임자를 좋아하는데 마침 그 맛이 출시돼서 궁금해졌거든요! 그치만 꼭 필요할 땐 안 뜨는 원쁠딜… 그래도 프로티원이 행사 자주 하는 듯 해서 좋아요! 사실 다른 제품 봐둔 게 있어서 그거 살지도 고민중이긴 합니다 ㅎㅎㅎ

YS2

공복유지 꿀팁

공복유지에는 뭐니뭐니해도 물이지요 저는 아침 점심은 집밥으로 든든하게 챙겨먹어요 저녁은 일한다고 간단하게 먹어요 일하면서 저녁은 간단하게 고구마.단백질음료.과일 샌드위치 등등을 먹지요 먹고나서 아침까지 아무것도 안 먹으면 배가 고프지요 물을 많이많이 마시면 혈액순환도 잘되고요 물을 마시면 배도 부르고 공복유지 비결입니다

딸냄맘

당근.오이로 공복유지 꿀팁이요

공복을 유지하는건 누구나 쉬운건 아닌거 같아요 간헐적 단식이 좋다는데 전 꼭 단식하면 야식을 먹게 되더라구요 공복유지에 굶지는 못하고 대신 무, 고구마,당근,오이등 야채를 먹으려고 노력합니다 포만감도 느끼고 씹히는 식감도 좋아서 공복유지에 도움이 되더라구요 그래서 냉장고에 오이랑 당근은 거의 떨어지지 않도록 하는편입니다 자신만의 비법으로 모두들 다이어트 성공합시다 다른분들 글보며 항상 많이 배우네요

쉬림프

점심식단관리하면서 커피는...

급찐급빠를 위해 점심 도시락으로 식단관리하면서 커피는 아이스 블랙글레이즈드라떼 벤티로,,, 양심도 없는 저네요..ㅠㅠ

agnes0117

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국 🍋닭가슴살 미역국에 뜨겁게 두부를 넣었어요. 🍋우유 반잔 따뜻히 데우고 아몬드고구마빵이랑 먹어요. 🍋두부호두 샐러드에 어제 사온 바나나 추가합니다. 고루고루 먹어요.😊👍

레몬그린

나의간 헐적 단식

저는 먹는 거를 엄청 좋아해요 그래서 참는게 힘든 스타일이에요 될 수 있으면은 간식을 영양을 생각해서 먹으려고 해요 고구마 삶은 거라든지 계란 삶은 거를 먹고 밥은 꼭 먹어요 저는 18대 6으로 단식하고 있는데 그게 저한테 맞더라고요 요즘에는 콤부차에 빠져 가지고 그걸 먹으면은 입안이 깔끔해지고 밥 먹으면은 산뜻해지더라고요 그리고 배고플 때도 마시면은 조금 포만감이 있어요 달기도 하고 상큼해서 맛있어요 맛별로 사 먹고 있어요 탄산에 다 먹으면 더 맛있어요

skylsh

🍵 오늘도 찌고 삶아요 🫕

🥣 고구마 찌고 🫕 닭가슴살 삶아요

하루한땀

내돈내산 단백질프로틴

1년전부터 운동 후 항상 챙겨먹는 단백질입니다 단백질로 8g이라서 한끼식사 대용으로도 좋아요 맛은 편의점에서 파는 오곡라떼랑 똑같아요 호두랑 아몬드도 다져잇어서 씹히는 맛도 굿( 견과류 좋아하는 저에겐딱입니다)

나만의 공복유지 꿀팁 6가지(저는 간헐적 단식 중입니다)

공복유지 꿀팁 하나, 물 자주 마시기 : 누구나 알고 있듯이 물을 자주 마셔주는 것이 공복 유지에 도움을 줍니다. 일시적으로 포만감을 주고, 체내 불순물 배출에 도움을 줍니다. 공복유지 꿀팁 둘, 식사시간에 든든하게 먹기 : 적은 양의 섭취는 공복 유지시간을 짧게 만들어요. 든든하게 식사를 합니다. 공복유지 꿀팁 셋, 점심과 저녁 사이 간식 먹기 : 배고픔은 폭식을 부르기 때문에 점심과 저녁 사이에는 공복 해소 차원으로 견과류, 과일, 단백질간식, 저지방라떼 등으로 배고픔을 달래주세요. 그럼 저녁에 폭식을 예방할 수 있어요. 공복유지 꿀팁 넷, 양치질 하기 : 양치질을 하면 입이 심심하단 이유로 군것질을 덜 찾게 돼요. 입이 심심하다면 양치질을 해주세요. 공복유지 꿀팁 다섯, 일찍 잠자리에 들기 : 늦은 시간까지 깨어 있다 보면 저녁 식사 이후 공복 시간이 늘기 때문에 배고픔을 느끼게 돼요. 일찍 잠자리에 들어주세요. 공복유지 꿀팁 여섯, 공복 운동 하기 : 운동을 하면 아드레날린이 분비되는데 아드레날린은 식욕을 억제하여 배고픔을 느끼지 못하게 해요. 위에 나열한 6가지 모두 제가 하고 있는 공복유지(16:8)를 하기 위한 팁이예요. 쉬운 것 같지만 사실 습관으로 만들기까지 시간이 좀 걸릴 수 있어요. 이것도 팁이라면 팁인데 제가 썼던 방법으로 스마트폰 알람을 이용했답니다. 2번의 식사 시간과 1번의 간식 시간을 알람으로 맞췄어요. 공복유지 파이팅!

선쟈

오후 당충전

오후에 당충전이 필요하네요 아이스시나몬라떼 샷추가해서 달달하게 마셔요~

agnes0117

아침 간편식..

오늘 아침은 요래먹고 왔네요... 아.. 고구마는 전 하나먹고 강아지 두개줌.ㅋ 벌써 배고파요.ㅜㅜ

와캣

시댁에서~

우리아기 백김치 가지러 시댁에 다녀왔어요 울 아기가 어머님 백김치를 좋아해요ㅎㅎ 집에오는길에 고구마 한박스, 배라 쿼터 아이스크림, 뚜레쥬르 롤케익 사주시고 밑반찬6가지, 등갈비김치찜, 근대두부된장국, 임연수, 문어 싸주셨어요ㅎㅎ 당분간 반찬안해도 되겠어요^^

어느멋진날29

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅 🫛식물성 콩단백질 두부 그리고 위에 좋은 양배추 건강한 지방 호두 이세가지를 칼로리가 낮고 맛있는 오리엔탈소스를 뿌려 먹어요. 비타민의 보고 토마토 귤 사과도 매일 챙겨 먹어요. 밀가루 없이 아몬드와 계란 고구마로 만든 건강빵도 커피와 한조각 먹구요. 쪄둔 고기왕만두도 있어서 하나 먹으려구요. 오전엔 이렇게 간단하지만 든든히 먹어요😊

레몬그린

오늘의 아침 식단

고구마, 포도, 삶은달걀 흰자, ABC주스

핑크핑크퐁퐁

모닝 카페라떼

우유에 연하게 샷 추가했어요 달달하게 먹고싶어서 스테비아도 한스푼 바깥 공기가 유독 차가워졌는지 벌써 입김이 나와서 깜짝 놀랐어요 감기 안걸리게 옷 따뜻하게 입으세요~! 이번 한주도 다들 힘내세요

조만

붓기빼는데 탁월한 단호박을 마싯게머거용

단호박에 칼륨이 많고 섬유질도 많아서 다이어트에 정말 좋죵.. 고구마보다 탄수 함량도 훨씬 낮아서 .. 제가 많이 아끼는 음식입니다 헤헤 그냥 먹어도 달고 맛있지만 건강한 느낌이 너무 나니까 가끔은 맛있게도 해먹어욥 인스타에서 봤던건데.. 그냥 또띠아에 땅콩버터 펴바르고 알룰로스 넣은 단호박을 으깨서 발라주면 되요 땅콩버터는 혈당을 낮추는 아이라서 아침 공복에 먹으면 너무 좋죠^~^ 포만감도 대박이여~

빼빼이롱

단호박야채과일 샐러드

단호박 많이 먹습니다. 올해에도 세 박스째 먹고 있지요. 거의 상비식으로 먹고 있어요 시간이 있을 땐 특별식을 만들기도 하지만 요즘 바빠서 기본으로 먹어요. 가장 쉬운 조리 ㅡ 계란찜기에 잘라넣고 10분정도 찌면 바로 쪄져요, 너무 간편해서 좋아요. 너무 피곤해서 당충전이 필요할 땐 꿀을 뿌려 먹구요, 보통은 그냥 먹어요 다음은 생으로 채를 썰어 생고구마, 배, 파프리카, 양배추, 사과, 익힌 브로콜리 등과 함께 샐러드로 먹어요. 상추를 곁들이기도 하구요. 다이어트는 물론 식이섬유 뿜뿜이라 장에 대박 좋은 거 아시지요?

함께네

단호박으로 다이어트단숨에

단백질을 첨가하기 위해 반숙 달걀 삶은거 얹어놓고 단호박 씨빼서 달걀두개노른자 터트리고 치즈 넣어 휘휘 휘져어 전자렌지에 넣고 완성 여기에 밤도 찌고 삶은고구마도 넣으면 정말 꿀맛이고 아이들이 너무 좋아해요 든든하기도해서 피자 말고 이걸로 먹어요

딸기초코몽

단호박 밥

요즘에 썰어서 진공포장해서 판매하는 단호박이 있어 간편하게 요리할 수 있어요. 적당한 크기로 달라 쌀과 함께 밥솥에서 밥을 지어요. 고구마맛이 나요. 밥만 먹어도 넘 맛있어요. 밥리 보약이에요. 요즘처럼 환절기엔 더욱 잘 먹어야 해요.

태거니

프로틴보조 드링크 더단백

빙그레 제품. 친환경 테트라팩 포장재에 1팩 250ml 기준, 달걀 3.6개의 단백질이 들어있어요. 제 입에는 좀 달아서 커피라떼에 섞어 마셔요. 우유단백질이 들어있어 그런지 라떼와 합이 좋은거 같아요. 평일엔 출근하기 30분 전에 마시고 도보로 20분 걸어 출근. 주말엔 운동 30분 전에 마시고 1만보 걷기해요. 고기 파가 아니어서 평소 자주 먹는 두부, 우유, 계란이나 가끔 먹는 생선만으론 단백질 보충이 부족한 느낌이거든요. 운동 전엔 이걸로 좀더 잡아주려고 해요.

에쁜이

커피한잔

스벅 따뜻한 돌체라떼는 처음 마셔요 맨날 아이스 마시다

아카시아잎

단호박피자

제가 소개해드릴 레시피는 떠먹는 단호박 피자입니다! 고구마보다 당이 적어서 저는 이렇게 자주 해먹는데요! 삶은 단호박을 마구으깨서 그위에 토마토파스타 소스나 케찹을 바릅니다 그위에 닭가슴살이나 소시지나 베이컨을 올리고 모짜렐라 치즈로 덮어서 전자레인지에 돌리면 끝입니다 탄수도 적고 탄단지 완벽한 다이어트 음식이애요!! 꼭 이렇게 해드세오 진짜 맛있어요ㅠㅠ

스탕라잇

체중조절음료론 코코넛밀크 만한게 없지요

저는 신기능이 그리 타고난편이 아니어서 언젠가부터 프토틴음료 대신 코코넛밀크를 챙기기 시작했습니다. 코코넛밀크로 베이킹도하고 방탄커피, 코코넛 요거트, 카레, 라떼 등 활용되는 종류는 너무도 많답니다.한국인의 70프로 가까이는 유당을 소화시키지 못하는 유당불내증이라고하는데요 그러다보니 대체유로 두유, 오트밀, 아몬드유등을 찾게 되는데 그 중 제가 가장 애용하는것이 코코넛밀크입니다. 코코너밀크의 효능을 보면 1. 체중감량이 용이합니다. 2. 중쇄지방산이 풍부합니다. 3. 식이섬유가 풍부합니다. 이렇게 좋은 효능이 있는 코밀을 마다할순 없겠지요. 저는 코밀을 방탄커피에 가장많이 활용한답니다. 방탄커피는 에너지를 솟구치게 해주기도 하기에 운동전에 마시고 가면 펄펄 날게되는 기분이 들기도 하거든요. 모두들 건강음료로 더더 건강해지시는 하루되세요~~^^

여울햇살

대상 마이밀 산양유 단백질

나이드신 엄마 드리려다 어쩌다보니 제가 먹고 있는 제품입니다. 요즘 프로틴이 유행인지 작년부터 심심찮게 각종 매체에서 빠지지 않고 등장하는 소재네요. 맛은 자판기 가루우유맛이랄까요~ 달지 않고 건강한 가루우유맛^^ 신랑은 숟가락으로 그냥 퍼 먹는 중이고요, 저도 귀찮을 땐 가루 째 털어넣고 물을 마시기도 합니다. 커피 내려서 이거 넣으면 살짝 라떼 느낌 납니다^^ 그치만 자주 먹지는 않는데요~ 식사 후 후식으로만 먹고 있습니다. 이것으로만 빈 속에 마시지는 않습니다. 저는 식단을 지켜 관리하는 중이라 영양성분표를 유심히 확인하는 편입니다. 보시면 탄수화물도 꽤 됩니다;;^^ 제가 탄수를 매우 제한하는 식이를 하고 있기 때문에 빈 속에 마시면 당 민감도가 높아져서 식사 후 섭취하고 있습니다. 저 처럼 식이조절 하시는 분들은 제품의 영양성분표를 잘 살펴 탄수비율을 꼭 확인하시고 나에게 맞는걸로 선택하시길 바랍니다^^ 이 제품은 일일 단백질이 무려 126g 이예요~ 식이에 큰 상관없이 드시는 분들께선 그냥 드셔도 무방한 탄수비율이니 걱정말고 드셔도 좋겠습니다~ 프로틴바들은 거의 당분이 많은 제품이 많으니 조심합시다!!

김강쥐