'고구마 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아주 든든한 간식!

양상추에 자몽, 블루베리 견과류로 호두 아몬드 캐슈넛 마카다미아 브라질넛 딸기오렌지 물에 희석하여 갈아만든 소스 고구마 반개, 감자 2알 탄수화물까지 든든해요 좀 이따 두유요거트만 먹고 저녁은 패스해도 되겠어요😆

더달달

선크림 바르기

홈트로 풀어내고 운동 나가기 전에 자외선  차단을 위해 썬크림 꼼꼼히 바르고 피부를  보호하고 노화를 예방해요.

정수기지안맘

오랜만에 미에로화이바

진짜 진짜 오랜만에 미에로화이바를 마셨어요 동료가 줘서 마셨는데 오랜만에 먹으니 나름의 매력이 있네요 한동안 잊고 있던 음료였는데 가끔 한번씩 사서 마셔야겠어요 실상은 첨가물 투성이겠찌만 느끼기엔 맑고 개운한 맛이랄까요

2민트홀릭

건강한 아침 챙겨봤어요

오랜만에 밀가루 음식을 멀리한 아침을 챙겨봤어요 나름 영양소 골고루 챙긴다고 챙겼는데 이것저것 넣다보니 양이 또 많아지네요 이 중에 제일 맛있는건 해남 꿀고마입니다 갓 쪄낸 고구마의 달달함을 아무도 이겨낼수가 없네요

켈리장

핸드크림 챙겨 바르기

메디플라워 핸드크림으로 손 보습 촉촉하게 해 줍니다

꼼꼼엄마

바지락 쑥국은 끓였어요.

바지락 쑥국을 끓였어요. (꿀팁) 들깨가루를 넣으면 구수해요. 육수를 먼저 끊이고 바지락과 쑥은 제일 나중에넣고 한소금 끓입니다. (재료) 쑥, 코인2알, 바지락, 들깨가루, 미름약간, 된장약간, 버섯가루약간, 다시마가루약간 죽염 약간

미주장

월요일은 든든하게

월요일은 오전회의가 길어서 든든하게 아침 챙겨요 어제 만들어 놓은 병아리콩에 그릭요거트 올리고 달콤 고구마에 파프리카 단백질 풍부한 두유한잔과 낫또로  든든히 채우고 출근합니다... 월요일도 힘내세요!!

장보고

바다뷰 까페

바다가 보이는 까페로 들어와 맛있는 커피 마셔요~~~

불곡산

젓가락이 바빠요~~🥢

반찬이  많아서  먹기  바쁘네요 게장  고등어 조림도  밑반찬도 모두  짜지않고  맛 좋아요 이런  반찬이 매일  있으면 좋으련만 ㅎ 젓가락질  바쁘게  하고  왔어요~~😋

애플짱

아침은 족발샐러드와 오트밀밥

다행히 700g 빠져서  60대로 겨우 턱걸이로 들어갔답니다. 몸무게도 걱정스럽고 온몸의 힘도 없고 요즘은 우울하답니다. 금요일날 저녁에 동생이 갑자기 족발 먹고 싶대서 엄마가 사 와서 저녁에 먹었거든요. 토요일은 너무 안 빠져서 못먹고 그나마 오늘 족발 넣어서 샐러드 만들었답니다. 잡곡밥도 해놓은 게 없어서 오트밀로 밥해가지고 같이 차렸어요. 아침은 레몬물과 견과류, 족발샐러드, 오트밀과 무생채 차렸네요. 족발은 남은 거 반 정돈데 100g이 되더라구요. 많아 보이지도 않는데 벌써 80을 넘어가서 이것만 빼고 짜다는 엄마 말에 뜨거운 물에 한참 담가놨답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 섞고 가운데 양배추라페 차지키소스 놓고 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 배추와 상추 위에 족발 썰어 놔두고 애사비드레싱 1T 뿌렸어요. 건자두 2개랑 시리얼까지 더했는데 사과를 그제서야 발견했어요. 사과는 깎으면서 하나 먹고 한쪽만 따로 넣었네요. 우선 야채 위주로 반이상 먹고 배추에 양배추라페 족발 올려서 싸먹고  상추에도 족발하고 양배추라페 무생채도 넣어서 먹었답니다. 오트밀은 뜨거운 물 넣고 전자레인지 한 30초 데었답니다. 그리고 좀 놔두니까 밥처럼 되더라고요. 족발까지 다 먹고 야채 좀 남은 거에 오트밀 올려서. 저렇게 비볐네요. 비벼서 무생채랑 맛있게 먹었답니다. 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

막간을 이용해서 간식 만들기

조립하면서  무쇠솥에 고구마 굽고.. 병아리콩 삶기.. 설탕 1T 넣고 삶았더니 껍질도 그대로 잘 삶아졌네요.. 낼부터 샐러드에 넣고 먹어야겠어요^^

장보고

닥터바리스타 버터커피 😊

출근완료♡♡ 오늘 아침에 커피가 급 땡기네요^^ 글서 저눈 출근 후 닥터바리스타 버터커피로 카페인 채워줍니다 ㅎㅎㅎㅎ  고소하니 맛난 버터커피에영 😍

자스민꽃

바나나 우유

배고파서 바나나우유 마셔요  베스킨라빈스꺼네요 생크림이 1퍼 들어있다네요

워니s

종류별 채소 택배 폭탄

주말에 한꺼번에 택배가 쏟아지네요  ㅎㅎ 다음주도 건강하게 먹을 수 있겠어요^^ 부쩍 건강 신경쓰는 남편을 위한 채소는 일주일에 두번 새로운 집으로 바꿨는데 여긴 로메인과 버터헤드를 많이 주네요 시력보호와 피부톤 개선에 좋은 주황색(이 칼라가 가장 달더라구요...^^) 한입크기라 좋은 고구마까지...

장보고

간식으로 바나나 🍌

아쿠 벌써 거뭇거뭇 해졌네요,, 일단 애들이랑 바나나 챙겨서 먹어요🤭💛 바나나가 ㅠ날이 따뜻해서 그런지 금방 색이 변하네요 ,, 오늘 내일내로 다 먹어야겠어요

자스민꽃

바람속을 뚫고~~🍣🍜

점심 약속이 있어서 나갔는데 바람이~~ 바람이~~ 너무 쌔게 불어 제 몸 주체를  못했네요~^^ 초밥 나오기 전에 우동이 먼저 나왔는데  바람속을 뚫고 가서 먹어서 그러나... 뜨뜻하니 맛있네요 ㅎㅎ 후토마키도 맛있고 초밥은 말할 필요 없이  맛있었네요~^^ 여러분들도 맛있는 저녁 드시고 즐거운 토요일  보내세요~^^

나쁜엄마

바나나

정말 오랜만에 바나나 한송이 구매했어요 크기도 딱 좋아요

마음그릇

🌿아침식사에 파슬리가루 솔솔 뿌려서(🥦🍎🍓🥚🍠)

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 듬뿍 뿌리고 딸기와 천혜향 넣고 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 고구마에 치즈 올려서 전자렌지에 돌려서 쭈욱 고소하네요. 찐계란과 브로콜리 쪄서 준비했어요. 마지막으로 파슬리 가루 살짝 뿌려줍니다.

정수기지안맘

아침 기본식단

200g 빠졌어요. 어제 아침만 잘 먹었는데 이번엔 너무 안 빠져서 걱정이네요. 근데 몸무게가 찌고 빠지는 것은 다양한 변수가 많아서 이럴 수도 있어요. 나머진 어떻게 빼나 걱정이네요.😅 아침만 우선 기본 식단으로 했어요. 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 2개예요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 두부6개 놔두고 가운데에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스), 양배추라페, 양배추삶은것(엄마 반찬인데 대만 남아서 썰어서 써버림), 딸기3개 올리고 건자두2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜린 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 야채 위주로 먹고 마지막에 두부 먹었네요. 미주라토스트에는 차지키소스 두툼하게 올리고 딸기 반개랑 건자두도 조금 올렸어요. 미주라 먹을 때 오늘따라 차지키소스가 듬뿍이라 오이가 많이 씹히더라고요. 아삭아삭 씹혀서 맛있었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 오늘도 아침만 잘 먹고 점심은 간단히 먹어야 될 것 같습니다. 오늘 식단으로 내일 안 빠지면 내일은 어찌 먹어야 되나 걱정입니다. 내일 걱정은 내일 해야겠죠?

성실한라떼누나

선크림 바르기

외출전 선크림 자외선 차단을 위해 꼼꼼히 바르고  피부를 보호하고 노화를 예방해 주네요.

정수기지안맘

바닐라라떼☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 바닐라라떼☕ 달달하게 마시며 몸 녹 입니다🙃

치노카푸

*점심때 먹은 올리브 치아바타🤤

점심때 먹었던 올리브 치아바타 샌드위치🥪  냉동실에 있는 올리브치아바타 에프에 굽고~  그냥 먹어도 맛있는데 냉털도 할겸~~ 속재료도 만들었어요. 맛이 괜찮아서 다행이었어요~ㅎ 삶은계란, 찐밤호박, 아보카도, 저당마요네즈 후추, 소금 이렇게 같이 섞어서 빵안에~~♡ 맛있게 잘~~~먹었네요♡

냥식집사

핸드크림 바르고 마사지해 주세요.

핸드크림 건조하고 거칠어진 손에 바르고 꼼꼼히 마사지해 손 마디마디를 풀어주고 보습과 유연함을 주어 촉촉하고 부드럽네요.

정수기지안맘

선크림 꼼꼼히 바르기 ☀️

외출전 선크림 자외선 차단을 위해 꼼꼼히  바르고 피부를 보호하고 노화를 예방해 주네요.

정수기지안맘

파바 딸기타르트케잌

좀 비싸지만 케잌전문점보다 더 맛나네요 주문하고 2일만에 받아보았어용

포메다둥이네

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요   딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

금요일 아침🫐🍠🥚🍎

금요일 아침도 간단하게 챙겨 먹었어요 고구마 반개 ,사과반개,블루베리와꿀 구운계란, 삶은계란 1개씩 먹어요 가족들 챙긴후에 간단히 먹고 있어요

들꽃7

전신타바타 올인원루틴

시니어준

핸드크림 수시로 바르기

거칠어진 손에 깨끗하게 씻고 보습과 유연함을 주는  핸드크림 바르고 꼼꼼히 마사지해 주네요.

정수기지안맘

아침 견과류 가지샐러드랑 김치찌개

몸무게는 그냥 거의 유지고 아침도 늦게 일어났고 아침밥도 늦었네요. 힘이 나지 않았답니다. 레몬물과 견과류, 가지샐러드 먼저 차려 먹었어요  샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 생고구마 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 오렌지 반개 펼쳐놓고 햄프씨드 뿌리고 딸기드레싱 넣고 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 2개 구운가지 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 그리고 잡곡밥 데워서 엄마가 아침에 한 김치찌개랑 무생채와 파채랑 밥 먹었어요. 근데 저 김치찌개를 다 먹었네요. 오늘따라 아침을 너무 많이 먹었네요.😆 칼슘, 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 

성실한라떼누나

목요일 아침식단🥪🍠🥚🍎

목요일 아침도 간단하게 먹었어요 사과 4/1쪽 고구마 반개 미니꿀호떡 1개 따뜻한 삶은계란 두개로 먹었어요 식구들 다 챙긴후에 늦게 먹는 아침이라 간단히 먹어요

들꽃7