'고기 라자냐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꽃 삼겹살 🌺

꽃 삼겹살 어떠신가요 ?  잣두부 너무 고소하네요 김장김치 통째로 바로 이맛이죠 오늘은 고기 파티네요 토요일 맛난 저녁식사 하세요~

뽀봉

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024. 05 . 18 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘은 휴일이라 아침에 늦게일어나서 11시쯤 아점을 먹엇다 과일야채 샐러드에 고구마를 먹고나니 배가불럿다 저녁에 모임이 잇어서 고기와 여러가지 음식을 먹을고같아 혈당을 모임전에 재엇는데 105가나왓다 저녁에 그래도 절제해서 먹어야겟다

ymittang

5/18 혈당일기 3기 5일차

오늘 점심은 흰 쌀밥 한 공기 튀긴 닭 5개, 김밥 3개 식후 1시간 혈당 140이 나왔다. 지금 운동하러 나갈 예정이다.  6000보만 걷고 들어와야겠다~~~  오늘 저녁은 실내자전거 1시간으로 운동 마무리하고 저녁은 소고기구이를 먹을 예정이다. 

블리네

혈당일기 3기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴-돼지불고기. 어묵볼조림. 깍두기등. 확실히 탄수화물줄인결과 좋다..!

흑설향

5월18일(토) 혈당일기3기5일차

2024.05.18. 점심식사 이후 늦게 아점으로 고추장불고기와 상추 쌈으로 먹고  잠이 오려는 걸 겨우 정신 차리고 밖으로 나가 걷기운동했습니자. 덥지만 상쾌합니다

프라임12345

감사한 마음은 선물로

어버이날 형님이 사주신 곰장어 너무 맛있어서   가족들이랑 다같이 먹으려고 부탁드렸지요. 그때도 너무 많이 챙겨주셔서 소고기와 매실액기스 선물로 챙겨갑니다.

루시안

혈당관리의 일상화

벼르고 별러서 하는 혈당관리는 별도움이 안되고 일상적으로 혈당을 신경쓰먼서 살아요 배가 부르게 먹으면서 혈당관리를 하려다보니  어떤요리든 탄수화물보다 야채나 고기양을 많이 넣고 탄수화물이 퍼져서 양이 많아지는 죽을 많이 끓여요 그리고 밥 먹고 나서 가급적 운동을 하려고 합니다 걷거나 배드민턴을 치면 멀리가지 않고도 혈당관리에 많은 도움이 되더라구요

hongek58

우선 배고프니까 난과 커리로

빵 반죽 후 발효시켜 놓고 산책 갔다와서  2차 발효 조금 시간 걸릴듯해서 우선 2개만  쫘~~~ 악 밀어서 난으로 고기판에 살짝 구워서 닭다리+계란 커리와 함께 점심 한끼 뚝딱~

목표사십구

식사

가족모여 고기파티

애플짱

푸짐한 갈비찜

갈비찜 푸짐하게 만들었습니다. 너무 많아서 고기와 나눠담고 둘째꺼 갈비찜과 연어 한도시락 남기고 다 가져갑니다.

루시안

아침식단

아침에 소불고기에 상추쌈이 아닌 샐러드로 쌈처럼 먹었다. 소불고기 양념 때문에 쌈장없이 샐러드와 먹어도 맛있는 한끼가 완성됐다

건강하자으니

아침이 바쁜 이유

새벽에 일어나서 갈비찜 재료 손질하고  갈삐찜 만들었어요. 갈비찜은 고기도 맛있지만 무랑 단호박 필수입니다.

루시안

혈기챌 3기 6일차

5월18일 공복혈당 134 어제 저녁  만두국  소고기구이  먹고 잰 수치입니다  식전당이 안 떨어지네요 130대가 계속 나옵니다

미수기왕짱

치팅데이♡♡

늘상 하는게 다이어트인거 같아요 그중에 먹는게 가장 조심스럽죠 하루 1-2끼는 일반식을 먹긴하는데 그래도 더 맛있는데 당기는 날이있죠 그럴때는 에그인헬해서먹어요 양파 마늘 올리브유넣고 볶다가 고기나 베이컨, 버섯듬뿍넣고 시판 스파게티소스넣고 볶아요 그리고 계란과 치즈넣어 익히고 빵찍어먹음 정말맛있고 칼로리도 높지않은 치팅데이 음식이되요 즐거운치팅데이되세요

서야

편백찜

보기도 예쁘고 맛도좋은  편백찜을 자주 해먹습니다 야채 잔뜩찌고 해산물 고기쪄서 맘껏먹습니다 탄수화물 국수나 밥은 패스~~ 당에도 좋고 배도부른 식단입니다

차돌이맘

5월18일 혈당일기3기 6일차

5월 18일 아침식사전 측정 오늘도 공복시간 길게 가지고 측정해봤다. 안정적인수칩느니 기분이 좋다~~ 간단하게 먹고싶어서 그릭요거트에 블루베리, 시리얼넣고 먹었다. 점심으로 든든하게 불고기쌈해서 먹어야지♡  오늘도 화이팅!!

코코레이스

혈당 일기 3기 5일차

5월 18일 공복혈당 128 어제식단 아침:샐러드,삶은계란,홍차 점심:불고기,멸치볶음,김치,샐러드,밥 저녁:광어회,초장,쌈장,상추,멸치볶음,김치찌개,밥 중간중간 걷기 운동하였음

가을하늘맘

혈당일기3기1일차

날짜 ; 2024.05.18 측정시간 : 아침공복 내용; 저녁에 쌈밥과 소고기 무국을 먹었다.공복혈당으로는 좀 높은거 같은데 저녁도 좀 일찍먹고 요사이 게을리한 걷기 운동도 해야겠다

재슥이

5/18(토) 혈당일기 3기 5일차

2024년 5/18 식전 공복혈당 어제 좀 늦게 저녁을 먹었고 소고기구워 쌈야채듬뿍~ 파김치 양파 마늘짱아치 해서 먹고 사과 4분의1조각  먹었는데 100넘었네요ㅠ 오늘도 열심히  만보해야지~~~

안개꽂한다발

5월 18일 (토) 혈당일기 3기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.18. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 저녁 8시쯤 오리고기(&양파) 구워서 명이나물에 싸먹음. 오전 : 단팥빵에 커피한잔, 점심 : 돈까츠동+미니붓카게  아이스아메리카노. 간식 : 계란넣은 모닝빵&달달커피 간식 줄이고 식사는 제대로하기! 단백질섭취 늘리기 탄수화물 줄이기 파이팅!! 많이 걷고 움직이기!!

달달한일상

5월17일 금 혈당일기 3기1일차인증

날짜 ㅡ2024.5.17 혈당측정시간  ㅡ 취침전  혈당104 내용 ㅡ 저녁으로 간장불고기 고추장 불고기 된장국 무쌈 잡곡밥 밥을 랜틸 귀리로 혈단강하에 힘을 쏱았다

뛰어라토끼

혈당 일기 3기 5일차 인증

측정시간대-저녁식사후 저녁으로 메일전병과 동그랑땡,소고기무국을 먹었다. 에어프라이기로 데워서 담백하게 먹었다. 내일도 신경써서 먹어야겠다.

vovo2

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024.05.17 혈당 측정 시간 : 저녁먹고 두시간후 자기전 내용 : 오늘 점심은 직장동료들이랑 수제비를 먹었다 수제비먹기전 손만두도추가!!! 저녁은 회식으로 소고기먹었다 술은 패스하고 채소듬뿍해서 소고기흡입! 저녁식간 2시간후 자기전 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 정상!!!이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

혈당일기3기5일차

5월17일  햇님 저녁2시간후 혈당 102mg/dl 아침 고구마2개 ,점심  돼지고기와 상추쌈 저녁 콩나물 상추절이기 계란찜 으로 마무리 저녁후식으로  포카리1잔 운동은  부지런히 움직인만보뿐 혈당은 그래도  많이높진않다 

매직이

혈당일기 3기 4일차 인증

혈당 117 불금이네요 모두모두 고생많으셨어요 오늘두 건강챙기기 만보 달성 호호 주말에는 근교로 산책나가야겠네요 ㅎㅎ  저녁은 오리불고기먹었는데 후추맛이 강해서 맛나더라구요 좋은 밤되세요

지니업트

5월17일 (금) 혈당일기 3기 4일차

식사 2시간 후.  128 아침에는 현미밥,시금치국,계란말이를 먹고 물 1리터마셨다. 산책나가 1시간 가량걷고스트레칭으로 마무리했다. 점심시간에 불고기 쌈을 먹고  후식으로 아이스크림 을 먹었다. 2시간후 당 수치를 재니 128이 나왔다. 아이스크림을 먹어 수치가 높을 줄 알았는데 정상적이라 안심이 된다.

빠담소리

혈당일기3기 2일차

오늘 아침 공복혈당이예요~ 어제 저녁 7시에 오리고기와 버섯 부추무침 먹고 으침 7시반에 쟀습니다 ~  혈당아 이대로 쭉 가다오~ 좀 더 내려갔음 좋겠는 바람이야~^^

김또맘

혈당일기 5월17일 3기 2일차

아침 공복입니다. 어제 걷기 30분 겨우 할 정도로 피곤해서 만보겨우겨우 채웠고,  저녁식사는 양념게장과 오리불고기 먹었습니다. 아침공복이 평상시 보다 높게 나와서 좀 속상하네요. 점심은 생선구이에 밥 두숟가락 먹었고, 저녁은 순대 내장위주로 섭취했습니다. 식전 혈당이고, 식후는 약 30정도 올랐어요.

화이팅뎅녀사

혈당일기 5월16일 3기 1일차

마감혈당 김치찌개, 불고기, 양념게장으로 식사했고 식후 한시간 걷고 쉬었습니다. 당질제한식사하고 있고,  걷기는 자전거 30분, 걷기 만보정도 걸었네요. 식후 걷기 역시 필요합니다.

화이팅뎅녀사

혈당관리는 무조건 식단과 운동,수면을 잘 해야한다.

혈당관리에는 무조건 저염식단과 운동,수면이 잘 되어야 혈당이 좋게 나온다. 저염식단과 운동을하고 수면의 질이 나쁘면 혈당도 좋게 나오지않아 삼박자가 잘맞아야 된다. 그래서 계속 밤 10시가 넘으면 수면을 취하고 저염식단으로 현미밥, 소고기,돼지고기장조림, 오이,당근,아몬드,호두,블루베리,달걀, 김,두부,등으로 식단을 하고 있다. 운동은 땀이나는 걷기와 뛰기를 위주로 하고 있고 또 물을 자주 마셔주고 있다. 이렇게 하니 정말 몸도 예뻐지고 혈당도 좋게 나와서 자신감도 많이 생겼다.계속 열심히 잘할것이다.

당근먹기

5월 17일 혈당일기3기4일차인증

날짜 2024년 5월 17일 혈당측정시간 오후 8시 13분 자기전 오늘 저녁은 단호박오리고기찜을 먹었다 평소 좋아하는 메뉴이고 단호박,오리고기 둘다 건강에 좋다고해서 즐겨먹는다 대신에 한번에 많이 먹지않고 적당히 먹으려고 노력한다. 요즘 자기전 혈당이 높아 걱정이다

피타