'고소하고 부드럽게 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥 

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥  평생 예쁘게 다이어트 하면서도 건강하게 먹고 배고프지 않게 잘먹기😊 이건 정말 중요하다고 생각해요. 재료 구하기도 간단하고 맛을 낼때 뭔가 많이 들어갈 필요 없어요. 그렇지만 만드는 방법을 숙지해서 잘 만들면 양도 많고 포만감도 좋아서 냉털하기 좋은 반찬입니다. 어느 식당에 가도 흔하게 나오지만 손이 가는 건강한 반찬이에요. 식당에서 먹다가 좋아서 만들어 먹게 됐어요. 한통 잘 만들었어요. 잡곡밥에 고추장 참기름 넣고 덮밥으로 한끼! 계란 후라이추가 하면 좋아요. 저는 돼지고기 두루치기 반찬이 있어서 패스~ 잡곡밥에 참기름 고추장과 쓱쓱 잘 비볐어요. 미역줄기볶음은 더 올려 먹고 싶어요😊 👩‍🍳짜지않고 비린맛 없이 부드럽게 만드는것이 포인트에요. 염장미역줄기라 소금을 씻어 털고 물에 담궈서 충분히 짠맛을 빼고 거기에 끓는 물에 한번 데쳐줘요. 그래야 짠맛 비린맛 없어지고 부드럽게 먹기 좋아요.

레몬그린

견과류

입이 심심할땐 뭐라도 씹어야죠 견과류 하루한봉지 뜯었어요 고소하고 맛있네요 오도독 오도독 씹히는 맛이 좋아요 조금있다가 저녁 먹어야겠어요

쉬림프

다이어트 보조제🧏🏻‍♀️식후 루틴🍀 소휘 그린티샷 디저트

다이어트 보조제🧏🏻‍♀️식후 루틴🍀 소휘 그린티샷 디저트 다이어트 루틴 생활속에서 건강하게 가볍게 즐기는 방법이에요. 🥝소휘 스테디부스터 그릿티샷🥝 카테킨이 풍부한 유기농 녹차 레몬/라임 설탕대신 프락토올리고당으로 기본적인 이너뷰티를 챙기면서 생강/계피가 신진대사 활설화를 도와준다네요. 자연 효소 원료인 파인애플과 매실이 섬유질을 부드럽게 해주며, 귀리 식이섬유와 프락토올리고당이 무거움을 가볍게 해준데요. 식후 과일이랑 같이 먹기도 하고 물에 타서도 마셔요. 오늘은 토마토에 설탕대신 냉동 망고 조금 추가하고 물 조금 넣어서 소휘그린티샷 넣고 갈았어요. 천천히 맛을 음미하며 먹어요^^ 연애인 아이돌 들이 집중관리 부기 관리 하는데  챙겨 먹는다고 소문이 자자 하다네요. 맛있게 과일과 함께 먹고 다이어트 되는 쉬운 방법이지요.

레몬그린

라떼

점심먹고 식구들이랑 차마시러 나갔어요 저는 라떼 시켰는데 이쁜 나무를 그려주셨네요 고소하고 맛있었어요 커피한잔 또 생각나지만 너무 늦어서 그냥 지금은 차마시고 있네요

쉬림프

다이어트에 좋은 옥수수차

옥수수차 끓이고 있어요~ 체지방을 분해해서 비만을 예방하지요 아주 고소하고 달달해요~ 이뇨작용도 해서 좋은 차이지요

마음그릇

비비수산 깔끔하게 손질된 무염 가자미10마리

저는 캐시딜에서 물품을 많이 사본적은 없었는데 요근래 상품권이 생기고 캐시도 모이기  시작하면서 캐시딜을 한번씩 구경하다가  제가 맘에 들어한 제품이 보여 찜해놧다가 내돈내산한 무염 가자미 를 소개하고자 합니다. 평소 생선 보다는 육고기나 닭고기를 좋아하는데 생선 중에선 갈치,고등어 담으로 좋아하는게 가자미에요.얼마전부터 가자미의 살이 퐁신하게 씹히는 식감이 그리워 하던중에 커뮤 유저분들중 가자미를 주문해서 먹어봤다는 리뷰를 보고 망설임 없이 주문했어요. 아이스박스에서 꺼낼때 날이 추워서인지 아이스팩도,내용물도 모두 꽁꽁 얼어 있어서 안심.봉투에서 가자미를 꺼내보니 사이즈는 딱 적당하더라구요.비린내도 안나서 합격!! 제손이 좀작은 편인데 사이즈가 작다는 소문에 내손보다 작으면 어쩌지?했는데 다행이 제손보다는 크네요.🤭 살은 많이 도톰하지 않은듯해서 저녁에 구워먹을 3마리만 꺼내서 해동했어요. 얼어있던게 다녹아서 흐물해 졌을때 물에 한번 행궈서 키친타올로 물기를  닦아내고 중간에 칼집은 두세군데 넣었어요. 혹시라도 잘안익어서,껍질이 팬에 달라붙어서 잘안떼지면 곤란하니까요^^ 노릇노릇 익어가는 가자미를 보며 내가  기대하고 있던 식감이 더욱더 느껴지는것 같더라구요.. 무염이라 혹시나 싱거울까봐 간장소스도 준비해서 저녁 밥상에 올렸어요. 생선을 보자마자 신랑이 하는말.. "나 가자미 별로 안좋아 하는데.." 그렇게 가자미 안좋아한다는 신랑도 한점 먹어보고는 고소하고 맛있다면서 아에 생선채로 들고 씨를 발라 먹더라구요. 이번 개시딜에서 구매한 내돈내산 가자미는 아주 대성공 입니다!! 이거 한동안 구워먹고 조림해먹고,튀겨먹기도 해야겠어요!!혹시나 망설여 지신다면  일단 한번 사서 드셔보세요~맛있다니까요!!

툐리부인

클마스 홈파티 스테이크 구워먹어요

특별한 모임과 자리에서 먹을 수 있는 스테이크를 집에서 직접 구워서 자주 먹어요 홈 파티나 크리스마스, 기념일 같은 특별한 날에 즐겨먹을 수 있으니 만들어 먹기에도 편해요 스테이크용 등심 - 시즈닝 재료 : 올리브오일 2스푼, 소금 1/2스푼, 통후추 약간 - 가니쉬 재료 : 아스파라거스, 양파 1개, 아보카도, 계란, 양송이 버섯, 샐러드양배추, 당근 *고기밑간하기 등심을 꺼내어 실온에 20분 정도 두어야 해요 왜냐하면 실온에서 밑간하면 고기 표면이 고르게 밑간이 돼 원하는 맛을 느낄 수 있기 때문이에요 냉장고에서 바로 꺼내면 중앙 부분이 차가워 제대로 된 밑간이 어려워요 다음으로는 소금과 통후추로 기본 밑간을 시작해요 소금 1/2스푼과 통후추 약간을 고루 뿌려준 후 올리브오일 2스푼을 양면에 잘 펴 바르세요 이때, 올리브오일은 육질 표면을 부드럽게 해주고 소금과 후추의 맛을 더욱 끌어올려 줘요 이제 가장 중요한 부분, 고기의 밑간 시간이에요 밑간한 후 15분 정도 기다리면 소금이 고기의 수분을 끌어내어 조금 물러 보이게 돼요 *고기, 가니쉬굽기 굽는 방법의 핵심은 바로 시어링이에요 시어링은 고온에서 고기의 표면을 빠르게 굽는데 표면은 바삭하고 안은 육즙이 가득하게 돼요 이 과정에서 육즙이 보존되어 육질이 부드럽고 맛이 더욱 진하게 느껴져요 시어링을 시작하기 전에는 등심을 실온에 두어 30분 정도 놓아두는 것이 좋아요 이렇게 해야 일정한 온도를 유지하면서 동등하게 익힐 수 있어요 또한, 스테이크에 약간의 올리브오일, 소금, 그리고 통후추로 밑간을 해줘요 이때 소금은 고기 두께에 따라 조금씩 차이를 둘 수 있으니 가늠하여 사용하는 것이 중요해요 굽기 위한 팬이나 주물 냄비를 불에 올려 중간에서 약간 높은 불로 예열시켜줘요 고기 익힘 정도는 사람마다 선호하는 차이가 있어요 웰던, 미디엄, 레어 중에서 원하는 정도로 굽기 위해서는 두께와 불의 강도를 잘 조절해야 해요 다 구워질때쯤 아스파라거스,양송이버섯, 양파를 같이 구워주시면 돼요

ymittang

홈파티엔 카스테라

아이들과 어르신이 있는집은 이만한 요리가 없답니다 부드럽고 소화도 잘되고 맛있고요 밥통과 밀가루 우유 머랭기 계란 설탕 식용유 계란을 머랭을 쳐 밀가루  부어 우유섞어 설탕을넣어 부드럽게 잘 저어줘요  밥통에 조심스럽게 부어 40분 찜기능으로 돌려요 그럼 초간단 아주 부드럽고훌륭한 카스테라가 완성된답니다 모양도 아주 고급스럽고 우유와. 먹어도 너무좋습니다

비포장도로자전거

맛이 좋은 BBQ 치킨 & 시저 샐러드 소개 합니다.

강남 고속터미날 위치한 시그니처 랩에서 직접 먹어보았습니다 사람들이 무지 많아서 대기 하며 먹었던 식당이었습니다 정호균 chef님이 유명하신 분인가봐요. 친구가 이야기를 하더라구요. 저희는 브런치메뉴1개와 커피2잔 세트를   골라  BBQ 치킨 &시저샐러드를 주문을 했습니다. 여기에는 로메인. 닭다리살와 시저드레싱이 겸비해 있었습니다 메뉴판에 칼로리 정보는 없었습니다.  샐러드는 거의 제가 먹은거 같아요. 맛이 너무 좋아서 저만 먹게 되더라구요. BBQ치킨이 느끼지 않지 않으면서  부드럽게 넘겨지더라구요. 제 입맛에는 잘 먹는 샐러드 였습니다.   가격이 있는 제품이지요. 단품으로 샐러드를  시키면  15,000원 입니다. 한끼 식사로 푸짐하게 먹을 수 있을꺼 같아요.

슈롭

두유랑 대추떡

오늘 아침은 두유랑 대추떡 먹어요 두유도 대추떡도 고소하고 건강한 맛입니다 다들 아침드셨나요??

다우니향기

BIC아틀란티스 컴포트1.0mm5p세트

캐시딜상품권이 있어서 구입해봤는데요.생각보다 괜찮더라구요.단단한 니켈로 만들어진 1.0mm볼포인트.BIC's smoothest Ink를 주입하여 부드럽게 잘써집니다.고무재질 랩핑으로 편안하고 부드러운 그립감을 제공해줍니다.가격도 괜찮고 심플한 디자인이 더 맘에듭니다.

희망지기

버섯샤브 칼국수 점심

버섯이 많아 국물이 짜지만 시원합니다 볶음밥이 고소하고 맛있어요 맛집이라고 연예인 인증 액자가 많이 있어요

마음그릇

홈파티에는 대하껍데기 버터구이와 와인

1. 대하를 잘 씻어 물에 삶아낸다 2. 잘익은 대하는 살은 발라서 초장에 찍어 먹고       껍데기만 모아 잘게 자른다 3. 프라이팬에 버터를 두르고 불을 켜서       녹이고 대하 껍데기를 넣고 볶는다 4. 후추가루와 소금을 약간 뿌린다 5. 노릇노릇 바삭할때까지 볶는다. 와인과 같이 먹으면 금상첨화 홈파티  요리로는 간단하면서도 특별하고 너무나  고소하고 맛있어요

마음그릇

포항초 무침

포항초가 요즘 참 맛있어요 2단에 4000원에 사서 들기름 넣고 맛있게 무쳤어요 고소하고 달달합니다

마음그릇

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란3, 고구마1 ✔️점심 : 견과그릭요거트,바나나 ✔️저녁 : 고사리해장국 ✔️간식 : 한라봉, 레드향, 꼬치 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란2, 바나나1, 고구마1,귤1 ✔️점심 : 밥1/2, 멸치볶음, 김, 김치 ✔️저녁 : 두부면 마녀스프, 어묵탕 ✔️간식 : 오예스2, 빙빙바, 그릭요거트5 *운동* ✔️한국무용, 런닝머신 62분

58로가즈아

홈파티엔 폭립~~

홈파티엔 고기가 빠질 수 없죠~~ 바베큐 폭립 스팀오븐기로 15분 구워 맛나게 먹었네요~~ 담엔 간장 양념으로 만들어 봐아겠네요~~ 첫째는 양념을 더 잘 먹어주네요~ 오리지널도 맛있긴한데 양념 한게 더 맛있네요~~ 잡내 안 나고 스팀으로 구우니 부드럽게 잘 발라저서 먹기 편했어요~

음악안에서82

캐시딜에서 시리얼 저렴하게 구매해요

캐시딜에서 상품권 3000원을 주셔서 시리얼을 구매해봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 머냥 달기만한 시리얼보다 단맛도 챙기지만 단백질까지 놓치고 싶지않아 처음 도전해본 다크 초코 프로틴 딜라이트! 우유에 말아먹으니 너무 맛있더라구요 견과류까지 들어있어서 너무너무 고소하고 초코맛이라 달달하기까지!

Qwertyu

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란3, 바나나1, 얼그레이1 ✔️점심 : 참치 토마토 그라탕 ✔️저녁 : 치맥 ✔️간식 : 핫초코 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

현미칩

요즘 입이 너무달아져서.. 눈에띄는 현미칩 맛없어보이는 건강한맛일것같아 집어왔어요 실망시키지않네요 맛없어요ㅜㅜ다시들어왔어요 먹을수록 고소하고 맛있어요 다이어트과자 강추!!

코로세움

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란3, 고구마1, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 참치양배추계란전, 토피넛라떼 ✔️저녁 : 청국장, 밥1/2, 쌈채소 ✔️간식 : 아이스라떼 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

캐시딜에서 가장 잘산 Top 3 제품은?

요거조거 사봤는데요 1위가 구운란 !! 맛있게 먹고 곧 또 세번째 주문예정. 껍데기 잘까져요 ㅎㅎ 2위는 아임닭 !!  적립캐시권 때문에 2천원어치 샀나? 곤약 모짜렐라 치즈바? 두개 샀는데 무료배송으로 진짜 보내주셔서 감동 ㅠ ㅎㅎ 담에 많이사려구요. 곤약치즈바 핵맛있음. 3위. 양구시래기볼. 아침에 불려놓고 저녁에 끓여서 먹으면 시래기된장무침, 시래기 된장찌개로 아주 잘먹고 있습니다. 접때 핫딜로 떠서 더 싸게 샀어요. 그밖의 사본제품중에 심리스팬티는...엉덩이에 껴서 자꾸 먹드라구요 ㅠ 그리고 잘 늘어나서 두어번 빠니까 커요. 잘못주문해서 온 맘스치킨 꼬꼬핫도그 가라아게 사려다 잘못시켜서 ㅠ 근데 맛있어요. 크고 맛남. 근데 전자렌지에 돌리면 다음날에도 다른음식 데우면 핫도그냄새가 남. 문 열어놨는데도요. 강렬쓰. 다이어트기록하고 열심히 걷고 포인트로 캐시딜에서 쇼핑도 하고 !! 너무너무 재미진 다이어트 어플입니다 ㅎㅎ 감사할뿐...!

솔트1

캐시딜 너무 좋네요~^^

솔직히 포인트 모아서 인스턴트나  과자 사 먹느니 ㅠㅜ 이렇게 필요한 물건 사는 거  정말 너무 좋은 거 같아요😃  포인트 모아서 저는 꼭 필요한 참기름 샀어요 정말 맛있고 고소하고 좋네요~~^^ 생각보다 가격도 저렴하고 좋아서 추천드려요👍👍 저는 포인트가 조금 부족해서 제 카드 합쳐서 샀네요 그래도 싸게 산 거 같아서 기분 좋아요

나나나이쁘니

돼지국밥이랑 구운란 샀어요~♡

완제품 돼지국밥에  대파만 송송 썰어서 몽땅 투하!!@ 크으~~ 시원한 국물맛~♡ 제 입맛에는 간도 딱이였는데 남편 입맛엔 소금 더 필요했어요.  워낙 짠거 러버인간이라ㅋㅋㅋ 소금,후추는 취향껏 넣으시면 되죵^.^ 생각보다 얇은 고기가 다량 들어있어서 푸짐했어요. 이런거 사면 거의 국물만 들어있기도 하잖아요? 진짜 이렇게 건더기 가득하게 팔아야 또 사먹죠ㅋㅋ (건더기 중요중요) 보통 사골 육수를 오랫동안 여러 번 우려내면 좋다고 생각하지만 실제로 여러 번 우려낼 경우 사골에서 추출된 영양 성분들이 파괴된대요. 매번 새로운 돈사골로 제조하는 방식은 그 만큼 제조 원가는 올라가지만 재탕, 삼탕하지않는 장인만의 고집으로 돈사골 본연의 진한 맛을 그대로 담아냈다고 합니다. 그래서 국물맛이 깊긴 깊은가봐요. 딱 한수저 뜨고 말했죠. 파는맛이다~~^^ 야들야들한 식감의 부드러운 육질의 목전지를 돼지사골 육수에 넉넉하게 넣어 완성했대요. 살코기 함량이 20%나 되는 적지 않은 고기양으로 한끼 든든히 듬뿍 담아낸 돼지국밥입니다. 역시 고기가 맛있더라니~~ 목전지 부위였군요!♡ 고추가루와, 마늘, 대파, 생강, 후추 등 꼭 필요한 황금비율 조합으로 국밥과 가장 맛있게 어울리는 다데기 맛을 만들었대요. 1팩, 1인분 양으로 간편히 국밥에 쏙 넣어 말아먹으면 끝! 돼지국밥의 빨간 국물,매콤한 맛을 좋아하시는 분이라면 특제 다데기를 꼭 넣어드시는 걸 추천드립니다. 전 까먹고 그냥 먹었는데 다음꺼 끓여먹을땐 다데기넣고 먹어봐야겠어요ㅋㅋ 저는이번에 캐시딜 구매가 처음이였는데 포인트로 상품권바꿔서 구운계란 60구 공짜로 사고 맛있는 돼지국밥 얻어걸렸네요ㅋㅋ 리뷰쓰면 적립금도 두둑히줘서 리뷰 남기게 되던데요?! 마지막으로 공짜계란 투척-♡ 오늘 아침에도 먹음ㅋㅋ

58로가즈아

견과류와 함께 먹는 그릭요거트 레시피~

그릭 요거트 견과류 레시피를 만들려면 먼저 신선한 그릭 요거트를 준비하세요.  요거트에 다양한 견과류를 섞어 넣어 고소하고 풍부한 맛을 더합니다.  아몬드, 호두, 땅콩 등을 다양하게 활용하여 영양 가득한 조합을 만들어내세요.  소금과 꿀을 약간 섞어 간을 조절하고, 마지막에는 신선한 과일 조각을 톡톡 섞어 상큼한 맛을 더해 완성하세요.  이 간편하면서도 건강에 좋은 그릭 요거트 견과류 볼은 간식이나 아침 식사로 완벽한 선택입니다.

금강송이

그릭요거트 활용한 4가지 간식!!

그릭요거트 이용해서 제가 제일 자주 해먹는  4가지 요리, 간식이예요!! ☆ 오전, 오후, 저녁 밥대용으로도 좋은  "그릭요거트 고구마" 삶은 고구마에 그릭요거트+씨리얼+꿀(아가베시럽) : 그릭요거트 부드럽고 꿀의 달콤한 맛, 씨리얼 씹는맛,  고구마의 포만감으로 식사대용으로도 좋아요 ☆ 간단한 아침이나 간식으로 좋은  "그릭요거트 토스트" 구운 토스트 식빵에 땅콩잼+그릭요거트 : 고소하고 담백한 맛 ☆ 제일 간단하고 쉬운  "그릭요거트먹기" 그릭요거트+과일+시리얼+꿀 ☆ 후식으로 좋은  "그릭요거트 바크" 그릭요거트+과일+견과류+꿀(아가베시럽) 2-3시간 얼린 후 잘라서 먹으면  아이스 간식으로 최고!! 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 그릭요거트!!  고구마, 빵,  그리고 그릭요거트에  과일과, 꿀은 꿀조합!! 그릭요거트 이용해서 다양한 방법으로 맛있게 먹을 수 있어요^^

비비안2

그릭요거트와 견과류

그릭요거트는 사실 그냥 먹어도 맛있어요 밍밍하다는 사람도 있지만 저는 건강한 맛이라고 느껴지더라구요 견과류도 마찬가지예요 고소하고 오도독 씹히는 느낌이 너무 좋아요 둘 다 그냥 먹어도 맛있지만 맛있는것꺼리 먹으면 더 맛있거든요 견과류 위에 그릭요거트를 뿌리기만 해도 고소하고 신선하고 더 맛있게 먹을 수 있어요

숑숑이야

연두부 샐러디

담백하고 부드러운 연두부. 샐러디로도 잘 맞는 음식이 아닐까 싶습니다. 입에 넣으면 씹을 필요도 없이 부드럽게 넘어가고, 담백한 맛도 좋고 간장소스를 부어서 먹으면 간도 적절하고 괜찮네요. 아침에 하나씩 먹으면 소화도 잘되고 영양도 괜찮은 연두부. 가성비 좋으면서 특별히 손도 많이 안가는 경제적 샐러디입니다.

노란풍

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 짜파게티, 김치, 딸기 ✔️저녁 : 구운란4, 맥스봉2 ✔️간식 : 귤2, 토피넛라떼,단백질쉐이크 *운동* ✔️만보걷기 점심 완전 잘먹어서 저녁 패스하려다가  걷고와서 엄청 허기져서 게눈감추듯 먹었네요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

그릭요거트 레시피

그릭요거트만 먹으면 배가 금방 고파지는 것 같아서 고소하고 몸에 좋은 견과류 아몬드와 브라질너트를 곁들여 먹어요 그럼 영양소도 더 다양하게 채우고 한끼를 더 든든히 먹을 수 있어요

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스트레스 타파 유튜브 스트레칭 홈트 추천해요

날씨가 추워지면서 몸이 굳기도하고 운동도 귀찮지 않으신가요? 스트레스와 전쟁 중인 직장인 많으시죠?  유튜브에 오직 10분만 투자해서 스트레칭만해도 굳은 몸을 부드럽게 풀수있고 스트레스도 타파시킬수있어요! 따로 돈이 들어가지않아도 건강도 챙길수있고 은근 라인도 살아나는 유튜브 스트레칭 홈트 추천해요! 운동하다가 다칠까 걱정이신분 강력추천 홈트 시작 헬린이들은 스트레칭부터 따라해봅시다 시작이 반이니깐요.

행뽁햐