'곤약 솥밥 세가지 나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁 준비 - 냉이된장국부터

냉이된장국에 아욱도 넣어서 끓이고 버섯 볶고 아침에 데친 콩나물과 시금치 이렇게 저녁 메뉴입니다.

루시안

아점 먹습니다.

중3아들이랑 아점 먹어요.  아들은 라면먹네요.   톳나물. 파래. 다시마. 오징어 채. 황태까지 오늘은 온통 바다입니다^^

한결맘

오늘의식단

취나물 낫또  콩나물무침 무볶음비빔밥이요 밑반찬 깍두기  멸치볶음 곁들여 먹어요~~

달나라토끼55

오늘 아침은 김치국밥

쌀쌀한 아침  오늘은 뜨끈한 김치국밥 해장으로 시원한 콩나물 듬뿍  든든한 한끼입니다.

루시안

콩나물을 기르게 되었어요. 2탄!ㅡ 1-6일차

물을 하루에 6번 주면 좋다는데 4번 줬어요.  아침 9시에 시작했는데 싹눈이 보여요.  내일이면 밤사이에 꽤 자랄듯해서 기대감을 갖고 자렵니다.  굿 나잇! 내일 또 보여드릴께요.  1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 오늘 아침에 먹으려고요 ㅡ  요리 사진은 이따가요 ㅡ 오늘도 단백질 풍부한 하루 되세요

scholat

곤약쫀드기 16곡물

한끼는 덜 먹어볼까 싶어 요거 100개 샀어요.개당 20g이네요. 칼로리는 곡물이 들어가서 그런지 72kcsl입니다. 이거 먹고 우유 한 잔 마시면 한끼 되지요. 제조사는 JS푸드예요.

지니어트주노키오

무나물

무 하나를 다 채쳐서 볶았더니 좀 많네요. 하나는 나눔해야겠네요

오늘도화이팅요

🍨 캐시로 베스킨라빈스 파인트 구매

🍨 캐시로 베스킨라빈스 파인트 구매 운동후 들어오는 길에 사왔어요. 체리쥬빌레 피스타치오아몬드 바람과함께사라지다... 세가지 맛. 이건 저의 취향 입니다. 대학교 1학년때 베스킨라빈스에서 1달 알바하며 좋아했던 맛이에요. 인기 1위에서 3위 상관없이 따님 입맛 맞춰 사려했는데 전화 안받았어요.

레몬그린

국수로 단백질 식단

  저는 국수보다 밥을 좋아하지만 남편이 국수를 엄청 좋아해요. 국수를 좋아하는 남편을 위해 건강한 면이 없는가 찾다가 고단백 중면을 발견했어요.    완두단백질이 들어 있어 한끼 단백질 필요량을 100% 충족한다고 하네요. 여기에 떡국에 고명으로 얹으려고 볶아둔 고기를 얹으니 단백질이 충분한 국수가 됐네요. 냉장고에 있는 야채들을 나물 고명으로 얹었어요

roh69

콩나물무국&닭볶음탕

맛점하세요

핑크핑크퐁퐁

단백질 식단 콩국수

제가 자주 먹는 단백질 식단은 콩국수에요. 부지런을 좀 떨때는 콩을 삶아서 갈아서 먹기도 하고요 시판용 콩국 구매해서 우뭇가사리나 두부면, 곤약 면에 부어서 소금간 없이 그냥 먹어요 면보다는 콩국을 걸쭉한 상태로 스푼으로 떠 먹으면 고소하니 맛있습니다. 어려서는 콩 비린내가 나더니만 나이먹으니 고소하네요 ㅎㅎ

2민트홀릭

엄나무 나눔

닭백숙 끓이려고 시골에서 가져온 엄나무 잎은 나물이나 절편을 해먹고 귀한 약재라 버릴게 없는 엄나무다. 한봉지 담아서 맛이 궁금한 찐친언니 배달~~  

루시안

아침 샐러드

오늘 아침도 샐러드 먹었어요 들어가는게 넘 많아요. 따로 먹기 귀찮아 가루로 된 건강식품도 세가지나 들어가요.

roh69

새로운 일 ㅡ 올팜 ㅡ

후배들 모임에 급대화가 떠서 보니 모두들 휴대폰을 누르고ㅡㅡ 뭐야? 재밌는거야? 올팜 바나나 키우느라고 나는 망고 나는 사과 당근 몇 번 받아서 잘 먹었어요.  나는 걷는 지니어트로 커피 먹고ㅡ 내가 초대해줄께요ㅡ 그래서 시작한 올팜작물 소소한 것으로 당근을 시작했는데 물 주고 비료주고 하느라  이거저거 사게되었어요 괄호 안은 다른 마켓의 가격과 배송비에요.  콩나물기르기 콩나물 콩이 포함됨ㅡ9,405원(4000+3000콩은 없음) 오렌지 12개ㅡ15,600(13,000마트) 여주땅콩 300g ㅡ11,900(12,900 무료배송) 과탄산소다ㅡ8,400 (7900+3000) 샤워타올 2개ㅡ 8,200(7000+2500) 바나나1송이 ㅡ6,770 (4000+2500) 개이득을 본것도 없고 몽땅털리도록 돈낸것도 없고 그럭저럭 비슷한 가격.  세상에 돈만큼 정확한 것은 없다는 생각이 들여요.  당근 키우느라 물주고 비료 산다고 시간 보내고 장기적으로 생각하니 그만해야갰어요.  그 시간에 다른 것을 하는게 운동을 해야 ㅡ 쯔압! 돈버는앱은 지니어트만 남기고 ㅡ요.  오늘도 즐겁게 돈버는 하루 되세요 ㅡ 처음엔 예전 게임같은건다 했는데ㅡ 뭘 키운다해서요 ㅡ 근데 실물이 배달된다하니 재미있겠다는 생각이 들었어요. ㅋㅋ 곧 제가 키우고 있는 아이돌이 친구로 배달되올지 몰라요. 

scholat

1/9(화)포인트 들어왔네요~^^

포인트로 후라이팬 구매해서 포인트가 없었는데 참여했던 세가지 리워드가 들어와서 또 채웠네요~~ 기분 좋아요~~😄

냥식집사

다이어트 식단 추천

요즘처럼 추운 날에 따뜻한 것이 땡기더라구요 그럴 때 마라탕을 보통 먹었었는데 건강하게 콩나물국을 끓여 보았어요 종이로도 거의 들어가지 않았고 식이섬유가 풍부한 콩나물이 들어가서 배변활동에도 도움이 되더라구요 이렇게 요리를 해서 먹으면 저를 더 아껴 주는 기분이 들어서 다이어트에 도움이 되는 거 같아요

쟈쟈쟈

뚝딱뚝딱 간단하게 만들어먹는 초간단 저녁레시피 비빔밥

늦은 저녁시간 갑자기 출출할때 쉽고 간단하게 만들어 먹을수 있으면서 맛도 영양도 좋은 비빔밥 추천합니다. 언제 어느때나 밥과 고추장만 있으면 손쉽게 만들수 있고 냉장고 속에 있는 나물이나 김치, 불고기, 계란등 자기 입맛에 맞게 좋아하는 음식들을 넣어서 쓱싹쓱싹 비비기만하면 되는 제가 좋아하는 초간단 저녁 레시피에요. ^^

블루사슴

[초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트

저녁 시간, 간단히 먹기 좋은 메뉴 추천 드려요! ① 비빔밥 냉장고에 있는 각종 채소와 나물을 듬뿍 넣고 참기름, 깨 뿌려서 고추장으로 쓱쓱  비비면 완성이에요! 저는 돌솥 비빔밥을 좋아해서 돌솥에 참기름을 먼저 두르고, 밥, 나물, 계란프라이를 얹어요! 밥알이 누룽지가 살짝 되도록 참기름에 "타닥타닥"  타들어 가는 소리가 들리면 완성이에요! 요즘은 마트나 반찬가게에서 나물 구매도 쉬우니 언제든지 만들기 좋아요! ② 떡만두국 비비고 사골육수를 팔팔 끓이다가 시판용 만두, 떡을 넣고 끓이면 완성이에요! 계란 지단과 파를 고명으로 하는데요. 고명은 선택입니다^^ 시판용 사골육수를 이용하면 구성만 다르게 해도 여러 가지 음식이 완성됩니다. 양지, 사태, 순대, 면(당면, 소면, 칼국수 등)을 넣으면 다양하게 드시기 좋아요! ③ 냉묵&온묵 여름엔 시원한 냉묵, 겨울엔 따듯한 온묵! 도토리묵을 이용한 음식이에요. 묵은지 송송 썰어주고 대파, 청양고추, 채썬 도토리묵을 담아요. 여름엔 살짝 얼린 냉면육수를, 겨울엔 팔팔 끓인 멸치육수를 부어요! 육수는 시판용을 사용합니다. 탱글탱글한 묵과 아삭한 김치가 육수의 풍미로 감칠맛을 더해요. 시간도 단축되고 레시피는 간단하지만 든든함과 따듯함은 오래갑니다^^

skyjhj0407

초간든 저녁 레시피 10분만에 만드는 배추 숙주 고기찜

요리 실력이 없는데 맛있는 거 먹고 싶고 그러면서 다이어트는 걱정 될 때 강력하게 추천 하는 식품 입니다 조리 시간은 7분 정도가 걸리고 준비할 건 야채를 씻는 것입니다 재료는 대파 배추 숙주나물 양파 고추 등등 먹고 싶은 채소류를 아무거나 넣으면 되구요 소고기는 살코기로만 된 부위를 얇게썰어 파는거 사면 질기지않고 맛있어요 냄비에 배추를 깔고 그 위에 숙주를 깔고 고기를 대충 넣었습니다 대파도 넣으면 향이 잘 베이구요 고추나 양파도 넣어 기호에 맞게! 물방 컵 마술 두 스푼 정도만 넣으면 됩니다 맛술은 없으면 안넣어도 되요 그럼뚜껑덮고 7분 끝 소스는 참기름 양파 다진 것 청양 고추 간 마늘 간장 설탕이나 꿀 와사비 조금 레몬즙 이제 다 됐어요 드시면 되요 살도 하나도 안 찌고 너무너무 맛있고 영양가 높은 음식이 완성 되었습니다

베베2022

초간단 저녁 레시피 - 비빔밥

저녁으로 제일 간편한건 비빔밥이다. 아이들에게  고기반찬 외로  나물반찬도 자주 먹게하려고  나물을 빠짐없이 해놓는다.  시골에서 받아온 재료로 배추나물.무생채 등등 재료를 넣고 계란하나 굽고, 참기름에 고추장 조금이면 간편하면서 든든한 저녁이다. 바쁘니 이쁘게 해서 먹을 시간 없다. 빨리 먹어야 나도 사니깐

시나몬애

다이어트 유지에 좋은 식단소개

다이어트 유지에 좋은 배추샤브샤브입니다 고기는 기름기가많이없는 부위를  준비해주시구요 코인육수넣고 숙주나물 배추 버섯등을넣어 푹 끓이기만하면됩니다

고담시

맛저녁되세요~~

저는 콩나물밥 먹어요~~~

주안맘0413

초간단 저녁 레시피 : 콩물채소 / 콩국수

저는 집근처 두부전문점이 있어서 종종 콩물을 구비해두고 있는데요, 마트에만 가도 우유처럼 팩에든 콩물을 구입하시고  일단 토마토, 오이, 브로콜리, 삶은 계란 등.. 꼭 면이 아니더라도 각종 채소모듬 만으로도 콩물을 부어서 먹어도 한끼 식사로 충분하고요 면을 좋아하시면 일반 국수면이 아닌, 미역국수면/ 곤약면/ 현미면 등을 삶아서 콩물을 부어주기만 하면 시중 콩국수 못지않은 맛으로 든든하게 다이어트 식단을 할 수 있어요 단, 소금 설탕 NoNo 절대 안됩니다 ^_^;;; 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

[내돈내산] 로엘 팅글 닥터구미젤리 제로슈가 젤리 간식으로 추천해요~!

간식 좋아하세요? 전 그다지 자주 먹는 편은 아니지만 가끔 달달한게 땡기때가 있더라구요 하지만 간식을 먹을 때 성분이라던가 칼로리를 신경쓰지 않을 수가 없잖아요 다이어트 간식 중에서도 너무너무 맛나고 진짜 괜찮은 제품을 발견해서 소개해보려고 해요 바로 로엘 팅글 닥터구미젤리 제로슈가 젤리! 당류는 당연히 제로! 칼로리가 50g당 110kcal로 착하답니다 설탕도 설탕이지만 지방도 전혀 안들어있다고 해요 성분이 너무 착하고 심지어 비타민, 아연 등 몸에 좋은 성분까지 들어있답니다☺️☺️☺️ 팅글 닥터구미 젤리는 한 박스 안에 총 12개 낱개포장 젤리가 들어있어요 맛도 푸룬 딸기 오렌지맛 세가지 맛이 한봉지 안에 모두모두 모여 있답니다 세가지 맛 모두 상큼하니 달콤하고 새콤해서 매력있는 맛이에요 속세의 젤리에 진짜 뒤쳐지지 않는 맛! 팅글 닥터구미젤리 한봉지에 50그램 정도로 간식으로 한 번 먹기 딱 좋은 양이에요 식이섬유가 1,000mg나 들어있어 맛있게 내 몸 챙길 수 있는 건강 간식이에요 아연도 5mg이 들어있어서 일 권장량 100% 충족!! 비타민c는 300mg이 들어있어서 일 권장량 300% 충족!! 젤리는 행운을 가져다 줄 것 같은 네잎클로버 모양이에요 식감은 쫀독쫀독해서 입 심심할 때, 간식 땡길때 건강하게 챙겨먹기 좋은 젤리같아요! 다이어터들 간식으로도 좋고 아이들 간식으로도 추천드려요!

까망천사

매일 만보걷기와 저칼로리 식단으로 한 달에 2kg 감량 다이어트했어요

살을 빼려고 노력했지만 먹는 것을 좋아해 실패할 때가 많았어요. 그래서 제가 좋아하는 방법으로 할 수 있는 것을 찾아봤어요. 저는 걷는 것을 좋아하기에 헬스장보다 공원에서 한 시간 걷고 30분 뛰었어요. 또 음식은 맛있는 저칼로리 음식을 주로 먹었어요. 그래서 한달에 51kg에서 2kg 정도 감량했어요. 마시는 콤부차나 곤약밥, 현미밥을 많이 먹었어요. 또 양배추쌈이 포만감이 높아 많아 먹었더니 효과가 있었어요.

임삼미

저의 다이어트 유지 꿀팁을 공개합니다

나이가 들어도 꾸준히 몸무게를 유지하는 저만의 비법은 꾸준한 운동도 있지만 오랬동안 저녁을 남들보다는 조금 이른시간에 탄수화물을 왠만하면 빼버리고 가족들과 저녁을 먹을때 반찬위주로 저녁을 먹습니다 저녁에 힘든 줌바수업을 할때 음식을 먹고가면 배불러서 그리고 음식의 역도 때문에 운동하기가 힘들더라구요 늦은시간 음식섭취는 위장장애와 역류석식도염을 유발해서 되도록 5시나  6시전 가볍게 식사하면 몸무게 유지도 되고 아침에 일어나서 몸도 가볍고 좋더라구요 저녁은 일찍 숙주나물. 콩나물. 두부.순두부등 단백질과 반찬위주의  식사가 다이어트 유지 꿀팁 입니다

산곡동미녀삼총사

점심 맛나게 드세요

콩나물 국에 깍뚜기랑 먹었어요 후식으로는 못참고 빵한조각 먹었네요~^^ 점심 맛나게 드세요

수수깡7

아침식사

약먹어야 해서 간단하게 먹어야 하는데 밥은 먹기 싫어서 어제 저녁에 끓여놓은 황태 콩나물국 한그릇 먹었어요 해쉬브라운은 입가심~ㅎㅎ

툐리부인

초간단 식단 레시피

현미밥,김치, 나물,배추쌈

재털이

입이 심심할때 곤약 쫀득이

오후 또는 늦은 시간 출출하고, 입이 심심할 때 당이 떨어질때... 즐기는 나의 간식~ 향료 색소 첨가물이 없다는 것이 맘에 들었다. 조금 귀찮더라도 프라이팬에 구워 먹으면 구수하고... 먹고 나서 입가심으로 물 먹고나면 포만감도 느낄 수 있어서 종종 먹는 나의 다이어트  간식입니다.

꿈과희망

냉이무침

냉이무침이요 한겨울에 봄냉이가..? 냉동실보관했더니 충분히 봄나물이 가능하네요

코로세움