'곤약젤리 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식으로 닥터리브 곤약젤리

요즘 살이 부쩍올라 구매하게 된 닥터리브 곤약젤리입니다 섭취하기 용이하게 짜먹는 파우치 형식으로 하나 다 먹어도 고작 6kcal 정도라 저칼로리 다이어트로 좋은거 같아요 다이어트도 하고 식이섬유로 구성되어 포만감도 좋네요 입이 심심할때 먹어요

짱순2

다이어트 간식 고구마말랭이

다이어트 간식인 고구마말랭이입니다 직접 에어프라이기돌려서 만들었는데 직접 만드는게 손도 많이 가고 귀찮지만 자주 해먹어요 다이어트간식인데 너무 맛있는게 문제랍니다 고구마말랭이 맛 다들 아시죠? 손이가요 손이가~  모드랍니다

이남매엄마

다이어트 간식은 누가 뭐래도 고구마죠.

고구마는 감자보다 더 달콤하기도 하고, 작은거 하나만 먹어도 포만감이 넘쳐서 간식으로는 더할 나위없는 최고의 음식입니다. 특히 방금 막 찌거나 삶은 고구마는 진짜 입에서 살살 녹아요. 뜨거워도 맛있고 식어도 맛있는 고구마! 여러분들도 고구마 좋아하시죠? 강력추천합니다.

다노밑에담요

곤약젤리

심심할때 곤약젤리 열량없고 좋아요

좋은아침입니다

다이어트 간식으로 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 오이, 방토도 넘 좋지요  곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

산들바밤바

다이어트 간식으로는. 고구마와 계란

고구마랑 계란~~~^^  너무 배고픈데 먹을껀없고~~~  과자를먹자니  살찔것같고~~  그렇타고 물만먹자니 속이허할때ㅋㅋㄱ전 삶은계란을 자주먹어요~~ 왠지 저녁에 먹어도 살안찔것같거든요~~~^^  계란하나에 고구마ㅋㅋㅋ 고구마는 달아서 살찔것같지만~~머 요거하나정도는 괜찮아. 마인드죠~~^^ 과자랑 빵 보단 낳차나요(제생각ㅋㅋ) 너무 과하게만 먹지않음 간식으론 딱인것같아요~~ 계란은 중란 73kcal. 대란 77kcal 고구마는 에프돌리면 사실 칼로리가올라가지만~작은거 먹는걸로~~~ 이거먹고 우유먹고싶지만 참고 시원하게 물한잔먹음 거뜬하더라구요~~~

최군80

고구마빵으로 다이어트식단을

다이어트할때 과자나 빵이 너무 생각 납니다. 그래서 참다가 먹으면 괴물이 되어서 정신 못차리고 먹게되고 후회를 반복하게 됩니다. 그래서 대체할수 있는 음식으로 고구마 빵을 만들어 간혹 먹습니다. 달걀3개와 고구마 두개정도. 꿀이나 스테비아설탕, 견과류 넣어 전자렌지 6분 돌려서 완성. 우유랑 먹으며 다이어트를 지속합니다

어트지니요

4칼로리 곤약젤리 강추

이번에 올리브영에서 적립금 털 게 있어서 급 구매하게 되었는데 할인해서 천원이더라구요. 근데 이 곤약젤리 무려 4칼로리!!! 사실 그냥 가격 보고 후다닥 산 거라 별 기대 없다가 너무 맛있어서 깜놀!! 청포도 복숭아 다 달달한데 어떻게 4칼로리.. 게다가 젤리라 든든.. 입터질 때 진짜 강추해요

현재어트

다이어트간식으로 고구마튀김!!

튀김이긴 하지만 고구마니까 안심하고 먹는 다이어트 간식이에요 😁🍠🍠 백그램당 200칼로리래요! 밥이 한공기에 300g인거 감안하면 간식인거 치고 칼로리는 낮은 것 같아요. 자꾸 손이가서 문제지만 오독오독 씹다보면 포만감이 느껴져서 생각보다 많이 안먹게 되더라고요. 거기다 맛도 자극적이지 않아서 입맛 버리지 않는 다이어트 간식이라고 생각해요😃

거누발톱

다이어트 간식으로 고구마를 추천해요.

고구마라 하면 국민 간식거리가 아닐까요? 지금도 컴하면서 고구마 하나를 날름 클리어하려구요. 100g 당 128kcal 라 칼로리도 높지 않아서 저는 애들하고 종종 고구마먹게 사와서 자주 먹어요.  고구마먹을때 우유 항 또는 아아랑 한잔 먹고 다른 간식은 줄였네요.  간식치고는 고구마가 효능도 좋아 애들이나 다이어트 할때 먹기 최고에요.

달달별

다이어트 간식만들기<달걀 고구마무스 카나페>

다이어트 간식으로 고구마를 더욱 맛있게 즐기는 저만의 레시피 소개할게요^^ 달걀을 곁들여 단백질도 함께 챙기고, 맛은 기본적으로 보장되고요, 모양도 예뻐서 만들면서 다이어트 식단에 활력이 생긴답니다. 설탕 대신 알룰로스 사용으로 칼로리 부담도 덜었어요.꼭 만들어 드셔보세요. 식이섬유도 챙기고 영양밸런스도 좋은 간식이에요.

미니니슈

다이어트에좋은 고구마줄기

고구마 곧있으면 나올시기이죠 저희집에서고구마를 키우는데요.고구마가 크기전에 고구마줄기를 따서 반찬을 해먹어요.고구마줄기 껍질을 까서  물에 데치고  나물처럼 무쳐먹거나  양파넣고 소금넣고 살짝볶아먹어도 맛있어요.고구마줄기속에는섬유질이 풍부해서  조금만 먹어도 배가 든든해지더라구요.고구마 캐고 나면 고구마 줄기는 버리는데요.시골이라서 나눠먹어요. 고구마줄기가 다이어트에 도움되니깐먹어보세요

니가좋아

#편의점간식 훈제메추리알과 찐고구마

편의점 간식으로 훈제메추리알이랑 찐고구마를 데려와봤습니다! 훈제메추리알은 저번에 토스 이벤트에 당첨되어서 먹어봤는데 맛있어서 이번에도 사봤구요ㅎㅎ 고구마는 메추리알 옆에 있어서 함께 겟!! 찐고구마도 이렇게 파니까 정말 간편하고 좋은것 같아요:) 편의점엔 맛있는 것이 너무 많지만 최대한 눈을 돌리지 않고  다이어트 간식들을 자주 구매해봐야겠어요:)

yion

군고구마

겨울에 냉동실에 저장해둔 고구마를 에프에 돌리면 갓 구운것과 똑같은 맛이 나요 고구마가 잘 썪고  보관이 어려워서 바로 에어프라이어에 구웠다 냉동 보관해요 그리고 먹고 싶을 때마다 꺼내서 에어프라이어에 데워 먹어요 요즘 햇 고구마 많이 나오던데 햇고구마 드시고 나중에 고구마 들어갈 때 쯤 해보세요~^^

수수깡7

다이어트 곤약젤리 입니다

제가 먹으려고 4개를 골고루 사왔는데  아들님이 호루룹~1개를 흡입했네요  ㄴ ㅐ껀뎅  (애플 망고가 없어졌네요 ) *GS편의점에서 월플할때도 있고 800원에 구입도 가능하지요 쉐프엠에서 나온 젤리블리 입니다 한 손에 쏙 들어오는 사이즈, 종이 포장인데 안에 코팅이 되어 있어요   쫀쫀한 맛이고 곤약젤리하고 식감이 비슷하지만   곤약잴리는 많이 쫀쫀한 느낌이지만 비슷한 식감으로  부드러움이 더 강한거 같아요   달달하면서 당 충전도 되고   시원~ 하니 과일맛도 많이 나고   칼리로도 부담이 없어서 좋은거 같아요

껌씹는여우

야식 고구마🍠

작은꿀고구마  야식땡길때 식사대용으로  고구마 좋은것같아요🍠👍 식욕참기 어렵네요🥲

삐이삐이

다욧할때 간식으로 치즈고구마가 짱이죠

요즘 맹다이어트 중입니다 성공가도를달리고있어요 13끼로가 빠졌거든요 하루만보걷기도 하지만 먹는게 정말중요해요 특히 요요가 안오려면 식욕을 잘다스려줘야해요 달달하고 영양도좋고 맛도좋고 포만감도있고 치즈고구마 샐러드 적극 추천 합니다 간식으로먹었지만 포만감이있어 식사양이 줄어드는 효과도있어요 강추

피어리님

고구마 밭

올해도 밭에 고구마를 심었는데 밤 고구마, 호박  고구마 두 종류 모두 심었어요. 고구마 줄기가  엄청 무성하게 자라고 있어서 사진찍었네요!ㅎ

킹로또

요즘 햇고구마 나오네요

마트에 갔다가 아주맛있어보이는 고구마를 봤어요 파시는 분이 그냥 깍아먹어도 맛있다길래 조금만 사봤는데 와 너무 맛있네요 깍아 먹었는데 달아요 오늘은 쪄서 먹어봐야겠어요 다들 햇고구마 많이 드시고 다이어트 성공하세요~~^^

은하수너머

저칼로리식단 - 고구마와 삶은계란

저희집 저칼로리 저녁 식단은 고구마와 삶은계란입니다. 남편은 찐고구마, 저는 생고구마로 먹어요. 생고구마가 더 칼로리도 낮고 씹는 맛이 있어서 좋더라구요 :) 그리고 우유 한잔이나 미숫가루 한잔 으로 마무리합니다.  저는 이렇게 저녁 먹은지 1년 반쯤 되어가네요. 살도 많이 빠지고 속도 편해요

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다이어트 야식 : 고구마

다이어트할 때 제일 힘든 야식 끊기 :) 취침 시간이 늦은편이라 포만감이 꽤 오래가는 고구마를 자주 야식 대용으로 먹어요. 야식으로 고구마 한개와 두유 하나면 속도 더부룩하지 않고 좋습니다. 저렴해서 가성비도 좋고, 몸에도 좋고 다이어트할 땐 간식이며 야식이며 여기저기 고구마가 참 좋은 거 같아요!

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야식으로 내가 먹는 맛난 찐고구마

야식으로 먹는 찐고구마 강추해요.  야식으로 먹는 고구마는 속도 가볍고 건강하죠. 간단하지만 맛은 거의 최상위급이라서 야식으로 항상 챙겨먹어요

똥강아지공주님

고구마줄기 김치

친정 엄마께서 고구마순 김치 담가주셨어요 아삭하고 새콤하니 여름철 입맛 돋아주네요

울트라돼지런

다이어트 야식- 생고구마

다이어트 할 때는 야식의 유혹을 참는 게 정말 힘들더라구요 ㅠ 저는 배고프면 잠이 안 오는 타입이라 차라리 건강한 다이어트식인 야식으로 대체하고 빨리 잠드는 게 낫더라구요! 제가 자주 먹는 야식 대체 은식은 고구마인데요! 생고구마를 자주 먹어요. 처음에 귀찮아서 삶지 않고 먹게 되었는데 식감이 좋고 생고구마라 오히려 꼭꼭 씹게 되니 포만감이 좋더라구요~ 따뚯한 차와 생고구마를 야식 대체 음식으로 추천합니다

김우리

다이어트 야식은 고구마 입니다.

안녕하세요? 최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다. 제가 추천드리고 싶은 다이어트 야식은 바로 고구마입니다. 주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편입니다.  또한 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는데요.  하지만 고구마는 구우면 당이 올라가므로 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운 고구마보다는 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 그럼 다이어트하는데 조그마한 도움이라도 되었으면합니다. 더운 여름 건강하게 다이어트 하자구요. 화이팅!

보이윤

야식에는 고구마만한게 없는거같아요

저는 야식 안 먹은지는 거의 6년 되가는데요.. 그래도 진짜 뭔가 먹고싶고 입이 심심할때 있잖아요? 그럴때는 고구마를 찝니다.. 고구마는 달고,, 맛있고,, 저희 강아지도 좋아합니다. 이번 고구마는 완전 밤고구마예요. 맛있습니다

런닝광인이고싶었다

야식의 유혹-삶은계란,바나나,곤약젤리

다이어트를 할때 야식의 유혹은 언제나 달콤하게 다가오기 마련인데요~안먹자니 배가고파 잠이 잘안오고, 먹자니 지금 나 다이어트중인데?? 하면서 죄책감이 들고..이럴땐 어떤 음식이 좋을까 고민되더라구요 그래서  책도읽고 인터넷도 찾아보면서 전 3가지 정도 정해서 너무~~너무 야식이 먹고싶을때 돌려가며 먹어요!  야식은 말그대로 늦은밤에 먹는거라 조리하거나 시간이 드는 음식보다는 간단하게 먹을 수 있는 음식이 좋구요~다이어트할때에는 되도록이면 잠도 잘오고 죄책감없이 즐길 수 있는 식품군 선택하는게 중요한것 같아요~제가선택한 3가지 다이어터들의 야식 소개해 드릴께요~!   1. 삶은계란과 트러플소금 저녁에는 교감신경이 주교감신경으로 바뀌면서 기초대사량이 떨어져 같은양의 음식을 먹어도 상대적을 살이 찌기 쉽다고 해요. 특히 야식은 칼로리와 체내분해속도등을 감안해서 선택하셔야 하는데요.이 중 삶은계란은 배고픔 때문에 혹은 입이 괜시리 궁금한 밤에 야식으로 먹기좋아요.  계란1개는약 80kcal로 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높기때문인데요~특히 계란 노른자에는 멜라토닌 생성을 돕는 성분이 있어 숙면을 취하는데 도움이 된다고 알려져 있으니 야식으로 손색이 없어요! 요기에 트러플소금 같이 드시면 더 맛있어요~! 2.바나나 바나나는 탄수화물이 들어있긴하지만 포만감이 뛰어나서 다이어트할때 좋은야식이라 할 수있어요. 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋고 트립토판성분이 세로토닌 분비를 도와줘 기분을 좋게 해줘 우울증예방뿐아니라  섬유질이풍부해 장건강과 아침배변에 도움을 줘서 다이어트에도 좋아요. 바나나 큰거 1개가 약 120kcal로 부담없이 야식으로 드실 수 있어요. 너무 배고파 잠이 안온다면 바나나1개 먹는것도 좋아요. 3.닥터리브곤약젤리 곤약은97.3%가 수분으로 구성되어서 한팩에 6kcal로 엄청 낮고 다량의 글루코만난을 포함한 식유섬유 덩어리로 조금만 섭취해도 큰 포만감을 주는 다이어트보조식품이니 야식으로 더할나위 없이 좋은듯 해요. 단 과다복용할 시에는 설사, 복통, 두통이 올 수 있다고 하니 주의하세요~ 물론 야식을 안먹는게 제일 좋겠지만! 야식이 너무너무 먹고싶을때 이 3가지 중 번갈아 가면서 하루에 하나씩 먹어보세요~모두들 자신만의 방법으로 함께 즐거운 다이어트 해봐요!  아래에는 제가 참고했던 다이어터들에게 좋은 야식 함께 공유해요~ https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023062002084

S하루

야식으로 닥터리브 곤약젤리

야식을 끊지 못해 힘들어하는 다이어터들에게 강추:- 닥터리브 곤약젤리는 6칼로리밖에 안되서 자기전에 입이 심심해 잠못잘 때 이거 하나 먹으면 바로 해결되요. 맛은 애플망고도 있고 여러가지맛 있던데 전 복숭아맛만 구매해봤어요. 에리스리톨으로 단맛을 내고 당류는 0이라구.. 성분은 곤약분말 0.11% ,복숭아농축액0.06%, 복숭아가 1%도 안들어가있다니..  칼로리는 낮지만 사실상 첨가물 덩어리라고생각하시면되요. 그래도 칼로리는 낮으니까…  근데 곤약은 소화기관이 약하신분들은 피하세용. 그리고 이것도 칼로리 낮고 맛있다고 너무 많이먹으면 설사 부작용 있다고 하니 너무 많이먹으면 안됩니다~!

읁읁

간식으로 곤약젤리

과자가 땡기지만 곤약젤리로 대신해요

핑크핑크퐁퐁

다이어트할때 야식은 고구마말랭이!

다이어트할때 입이 심심할때가 많아요.. 그럴때은 간단하게 먹을 수 있고, 가볍게 먹을 수 있는 고구마 말랭이가 최고입니다!! 대량으로 살때는 유통기한이 짧으니 주의하세요! 인쇼로 구매했는데 두달 정도하는거같아요~

혬혬

야식이 땡길때는 간단하게 곤약젤리

솔직히 야식은.. 안먹는게 제일 좋다는 것을 알지만ㅠㅠ 그래도 너무너무 먹고 싶을 때는 먹어줘야죠~ 건강한 다이어트는 단기전이 아니라 장기전이니깐요ㅎㅎㅎ 그 중 입 터지지 않게 달지 않은 두유나 저는 곤약젤리도 좋다고 생각해요~ 곤약은 소화가 잘 안되서 꼭꼭 씹어주는 게 좋더러고요ㅎㅎ 얼마전에 먹었던 건데 맛있더라고요~ (올리브영 구입 1+1이더라고요ㅎㅎ) 그중 0 kcal도 있고~ 저칼로리라 죄책감도 없이 당충전 굿입니다ㅎㅎ

바빠