'곤약젤리에 우려낸 루이보스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 굿모닝

날씨가 잔뜩 흐려서 좀 더 추운느낌이네요^^ 따뜻하게 잘 챙겨서 외출 혹은 출근하세요~~ 저는 루이보스차 마시고  애들 학교 가는거 보고 다시 침대로 가려고요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

초간단 저녁레시피 편 - 들깨순두부국

사실 저도 유튜브 채널 킵해둔 레피시인데, 간단해 보여서 저녁에 후딱 해먹기 좋을 듯 싶더라고요. 버섯, 양파 볶고 물 부어 육수 우려낸 다음 들깨가루랑 순두부 넣으면 완성이라 저녁에 한 그릇으로 든든하고 뜨듯하게 먹기 좋을 거 같아요. 그리고 냉털하기도 좋고요 ㅎㅎ 면이나 오트밀도 넣던데 배고픈 상태 보면서 양 조절하기도 좋겠어요 🫕 순두부 쟁여둔 거 털어야 해서 내일 저녁 도전해보겠습니다!

워크어

오늘도 굿모닝~~

유난히 깜깜한 날이에요^^ 연휴동안 늦게 일어나서 그렇게 느껴지는걸수도요 ㅎㅎ 오랫만에 거실에 나와 루이보스차 마십니다^^ 오늘도 굿모닝이에요^^ 따뜻한 하루 되세요

당근쥬스쪼아

녹차

아침 미지근하게 우려낸 녹차 한잔마시고 눈오기전에 나갔다와야겠어요

코로세움

캐시딜!! 바디에멀젼 좋은데요

지난번 크리스마스 쿠폰으로 구입한  로얄오 치드 루이보스 골드 선셋 피크노 바디에멀젼 (넘 길어요 이름이..) 이 드뎌 받았네요 ㅋ 지금처럼 건조한 피부에 바르면 촉촉하니 수분막을 형성해 매끈한 피부유지에 도움이 되네요 풍부한 영양 공급도 되구..  향이 은은하니 오래 지속되는게 아주 좋아요 적은 용량 말구 더 큰걸루 재구해하려구요 강추드리구 싶어요~~  ㅎ

깐뚱

오늘 점심은 고구마입니다

오늘 점심은 아침에 찐 고구마와 루이보스차 마십니다

다미마

따뜻한 차

커피 마신후 따뜻한 루이보스 보리차 우려 마셔요

마음그릇

저칼로리음식-6kcal 닥터리브곤약젤리!

맛있게 먹어도 6kcal!! 인 곤약젤리 소개해요~!  너무 맛있고 먹고나면 곤약이 안에서 작용해서 포만감에 식사조절이 절로되는 저칼로리를 자랑하는 최고인 곤약젤리에요~!       맨첨엔 즙이나와요~달콤한 샤인머스켓향~!       원래 따로 따르지않고 쪽 빨아드시면 아주적절       하게 잘나와요~보여드릴려고 전 컵에 따라봤       어요~!!       양도 많고 먹고나면 포만감에 뭘 많이 먹지를       못해요 ㅎㅎ자발적 다이어트를 유도하는 곤약        이 맛있는 한컵의 칼로리가 6kcal 에요!!         혹시 궁금해 하실까봐 성분표뒷면이에요!

SK7352

홍차 중독...

영국이 왜 홍차를 좋아하는지 알게되버렸어요. 미국이 왜 홍차때문에 영국과 싸웠는지도 알게됐어요. 매일 커피한잔, 홍차 한잔.. 줄여야겠지요? 카페인없는 루이보스티를 돌려가면 마셔야겠어요.

뽀얀둥이

오늘도 굿모닝~~

일요일 아침입니다 어제 하루 안했다고 빨래가 산더미에요 빨래 돌리고 따뜻한 루이보스차 들고 침대로 다시 들어왔어요 한시간만 있다가 아점 준비해서 애들 학원 보낼 준비 해야죠 다들 오늘도 즐거운 하루 되세요

당근쥬스쪼아

잔치국수

춥고 쌀쌀해서 뜨끈한 국물이 생각나는 날 점심으로 진한 멸치육수 우려낸 잔치국수 먹으러 왔어요 손님 많네요

쉬림프

오늘도 굿모닝

따뜻한 루이보스차로 시작합니다^^ 오늘은 어제보다 많이 춥네요 눈도 온다하고.. 1교시 체육이라 치마 입고 간다는 중일이가 일기예보 보더니 바지로 입고 있어요. 롱패딩은 아직 아니라면서요. 다행이죠. 스타킹도 귀찮다고 안 신던데요 추운 날씨지만 오늘도 굿모닝 되세요~~

당근쥬스쪼아

오늘도 굿모닝~

오랫만에 새벽밥 하느라 일찍 일어났더니 힘들어요. 루이보스차 한잔 들고 다시 침대로 ㅋㅋ 약속 있어서 좀만 있다가 나가야하니 조금만 이 안락함을 즐길랍니다. 오늘 비가 와서 오후부터는 춥데요~ 따스하게 입으세요

당근쥬스쪼아

얼큰한 김치칼국수 초간단 레시피

코인육수로 우려낸 육수에 잘익은 배추김치를 넣어주기. 김치국물도 같이 따라 넣어주면 더 깊은 맛이 나요. 어차피 김치 자체가 간이 되어있고, 양념이 되어있기 때문에 부재료 더 넣을 필요가 없어요. 마트에서 파는 도톰한 생칼국수 넣고 살살 잘 저어줘요. 마지막으로 파를 뿌려주면 끝. 간단하게 만들어 먹기 좋은 김치칼국수 완성입니다.

purepkb

쑥티백

쑥차도 마시지만 가끔 쑥티백 우려낸 물로 세수합니다 요즘 너무 건조해서 쑥물로 세수했어요 마시지말고 피부에 양보하세요 피부가 촉촉해져요

쉬림프

아침 따뜻한 차한잔과 함께~~

아침에 일어나 아이들 등교준비를 마치면 따뜻한 차를 한잔 마시며 저의 하루를 시작해요 루이보스차 혹은 우엉차 한잔.. 즐거운 하루 되세요~~^^

당근쥬스쪼아

공복유지 차마시기

공복 유지하기에 차마시기가 도움되요~ 특히 밤에 출출할때는 주전부리 찾게 되는데요. 따뜻한 허브차 마시면 좋더라구요. 루이보스 보리차 먹고있는데 괜찮더라구요. 카페인도 없으면서 은은한 보리 곡물맛이라 맛있어요. 공복 유지에 도움되는 꿀팁으로 추천해요~

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공복 유지 개쉬움

안녕하세요. 공복유지 꿀팁 공유드립니다. 저는 올해 3월부터 시작해서 6월까지 14키로 빼고 지금까지 지속적으로 공복유지 하면서 유지어트 중인 사람입니다. 일단 저는 아침은 거르고 점심 저녁 먹고 17시간 공복 유지하고 있고요. 공복 기간을 잘 보내는 팁을 간단히 공유드립니다. 1. 규칙적이고 건강든든한 저녁식사 점심은 금방 저녁먹어서 별로 상관없는데 저녁 대충 때우는 식으로 먹으면 밤을 못버팁니다.(특히 초기 1-2주) 단백질류+좋은지방류로 건강하고 배부르게 드세요. 2. 저녁에 배고프면 카페인 없는 차 드세요. 물은 많이 먹다보면 뭔가 비린내 나는듯하고 먹는 맛이 없어요. 저는 루이보스나 카모마일. 요즘엔 보리차 먹습니다. 3. 오전 시간은 각자의 일에 집중하세요. 아침에 빈둥대면 먹을 생각만 합니다. 집중력 높은 오전시간대 일하거나 공부에 열중하세요. 배 하나도 안고픕니다. 그럼 모두들 건강하게 평생 유지하는 다이어트 하시길 바랍니다. 감사합니다

콜키

나의 공복유지꿀팁!!!

배고플땐 수시로 차를 마신다^^ 루이보스차나 캐모마일 같은 카페인이 없는 차로 따뜻하게 수시로 마신다^^ 그리고 조금 멀리 떨어져있는 커피숍을 정해서 산책하듯이 걸어가 커피 마시기!!

당근쥬스쪼아

공복을 유지하는 방법 차 마시기

공복유지엔 물이 좋은데 맹물은 마시기 힘들잖아요 히비스커스,루이보스,녹차  요렇게 차를 마셔요~~

러블리자매

공복유지방법

16:8 간헐적 단식을 하고 있어서 공복이 이젠 많이 힘들진 않아요~꼭 16:8이 아니더라도 어차피 아침을 안먹은지 오래되서 공복시간이 길어요 ㅎ아점식으로 11시이후에나 밥을 먹거든요. 그래도 공복이 힘들땐 물과 카페인이 없는 차를 따뜻하게 마셔요~물이나 차를 마시면 속도 편하고 거짓 배고픔도 이겨낼수 있어요. 물은 건강과 피부에도 좋쟎아요~차는 히비스커스티나 루이보스차가 카페인이 없어서 아침에 부담없이 마시기 좋아요~ 히비스커스티는 색도 너무 예쁘죠~^^

애니홀릭

공복유지에 따뜻한 차!

가짜 배고픔도 배고픔 같다구여.. 안먹기는 너무 슬픔 그래서 보이차나 꽃차를 따뜻하게 마시려고 노력합니다! 차를 마시고 나면 심했던 공복은 많이 누그러지는 거 같고.. 또 나름 맛이 나는 걸 먹어서 뭔가 먹었다 싶고 그래요! 저는 보통 루이보스나 보이차를 좋아하지만 최근에는선물 받은 꽃티를 마시고 있어요! 겨울(?)에 너무 잘 어울려요

신혜

다이어트 간식, 현과청 곤약젤리

다이어트 할 때 식단을 잘 조절하다가도 갑자기 입터지면 끝도 없이 먹을 때 있잖아요? 그럴 땐 저칼로리의 간식 먹어주면서 달래야하는데!! 그때 딱 좋은 현과청 탱글달콤 곤약젤리에요. 백향과맛 블루베리맛 쟁여놓고 먹는데 아이스크림인 것 처럼 시원하고 달콤해서 식욕 진정도 된답니다!! 추천해요ㅎ

람라미

추석 급찐끕빠 팁

급찐급빠는 그냥 나온 말이 아니에요 진짜 급하게 찐 살은 급하게 빼줘야 합니다. 추석연휴 때 급하게 찐 살들 빨리 배줘야겠죠! 하지만 운동하기 정말 힘들잖아요..? 스쿼트... 런지... 10개만 해도 후들거리는 내 다리...^^ 조금이라도 쉽게 효과를 보기 위해서는 작은 것부터 시작해야 합니다. 1. 식사 전 물 마시기 이게 뭐야 쉽잖아? 생각되시나요 하지만 습관이 되지 않았다면 식탁에 앉자마자 음식부터 입에 바로 들어갈 수 있어요! 꼭 머릿속에 생각해두고 식사 전에 물 한 컵 꼭 마셔보세요 식사 30분 전에 물을 마시면 위장에 물이 채워지면서 공복감이 훨씬 덜해진답니다 한 컵만 마셔도 식사량을 조금이나마 줄 일 수 있어요! 식사 중에 마시는 물은 소화 기능에 부담이 될 수 있으므로 가급적이면 식사 도중에는 물을 삼가하고 식전에 꼭물한컵 마시기 습관을 들여보세요! 2. 수면을 충분히 취하는 것만으로도 단기간 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계시나요? 혹시 자려고 침대에는 누웠지만 스마트폰으로 계속 게임하고 연예뉴스 보고하지는 않으신가요 (본인 얘기임;;) 5시간 이하 수면을 취하는 사람들은 7시간 이상 자는 사람들에 비해 체중 증가의 위험에 더 노출되어 있는 것으로 밝혀졌다고 해요! 또한 수면 부족은 스트레스의 요인이 되기도 하는데요! 그렇기 때문에 늦어도 밤 11시 ~ 12시에는 잠자리에 들어서 7~8시간의 수면은 꼭 취해주셔야 단기간 다이어트에 도움이 된답니다! 3. 탄산음료 같은 단 음료 피하기 인위적으로 단맛을 내는 액상과당 음료는 다이어트의 적이라는 것 누구나 다 알고 있는 사실이죠! 액상과당은 옥수수 시럽을 가공해 만든 인공 첨가물인데 설탕보다 더 단순한 구조로 가공되어 몸에 더 빨리 흡수되고 체지방 전환도 설탕보다 더 잘 된다고 해요 또한 혈당을 급격하게 상승시켜서 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬 균형을 깨뜨리는 주범이 되기 때문에 단기간 다이어트 동안에 꼭 멀리해주셔야 합니다! 추석 연휴 기간 동안 많이 먹어서 소화 안된다고 사이다 마시지 말고 그 대신 차라리 탄산수를 마셔보세요! 또는 자스민티나 루이보스티를  차갑게 마셔도 좋답니다  4. 가벼운 운동은 필수 단기간에 그냥 살이 빠진다면 얼마나 좋을까요 ^^ 하지만 우리 몸은 쉽게 놔주질 않습니다. 가벼운 운동은 무조건 필수예요..슬프지만 현실. 하지만 너무 무리한 운동보다는 30분 걷기나 스트레칭으로도 도움이 된답니다! 처음부터 무리하지 말고 점차 늘려가는 것이 좋아요 유산소 운동은 도파민과 같은 호르몬을 촉진시켜 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 못 먹어서 예민해진 우리에게도 도움이 됩니다 ㅋㅋ 작은 습관이지만 하다 보면 몸도 좀 더 가벼워지고 단기간에 디톡스 되는 느낌 느끼실 수 있을 거예요  아무것도 안 하는 것보다 조금이라도 하는 게 낫다는 말 체감하실 겁니다 . 추석연휴 때 급하게 찐 살들..ㅠㅠ 얼른 급하게 3일 5일 다이어트 해보자고요~ 화이팅!!! 전 집에서 티비보면서 사이클을 돌려요~~

듀듀링

저칼로리음료 리뷰

스타벅스에서는 아메리카노나 브로잉커피 그리고 라임피지오가 최고예요   배가 고플땐 딸기요거트(돌체시럽최대한 적게  딸기1번만) 파스쿠치에서도 아메리카노가 최고죠~ 라떼먹을땐 오트밀크로 변경~ 전 늦은 시간에는 오렌지루이보스티마셔요 ㅎ 엔제리너스 아메리카노(원두선택가능해서 좋아요)  아메리치노  그리고 최근에 코젤아메리치노(언스위트)니와서 괜찮았어요  결론은 아메리카노 네요 ㅎㅎㅎ 그럼 리뷰끝~^^

미냐입니당

은은함이 돋보이는 허브티 이디야 스프링 캐모마일

캐모마일과 루이보스, 레몬그라스 등이 블렌딩 되어 은은함이 돋보이는 허브티에요. 캐모마일은 정신, 마음을 안정시키는 허브로 유명하죠. 커피를 좋아하지 않는 저는 자주 스프링 캐모마일을 마시죠. 칼로리도 낮고 포화지방, 당류, 카페인이 0이라 더 자주 먹게 되는거 같아요. 특히 느끼한 음식이나 입안이 개운해지고 싶을때 캐모마일티 한 잔 마셔주면 입안이 깔끔해지는 느낌이 들어서 좋아요.

털보꾸기

녹차팩의 효과

녹차는 '차(茶)'로 음용하는 방법 외에도 세안제나 팩으로 활용하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 차를 우려내고 남은 녹차 티백은 버리지 말고 잘 모아 두었다가 피부 관리에 사용하면 좋다. 세안을 할 때 미리 받아 놓은 세숫물에 녹차 반 컵 정도를 섞어 사용하면 기미, 주근깨로 칙칙해진 피부를 희고 맑게 해 준다. 또 물에 우려낸 녹차를 화장솜에 듬뿍 적신 다음 얼굴에 5분 정도 올려두면 자극을 받은 피부를 진정시켜주는 효과를 볼 수 있다. 이때 적신 화장솜을 냉장고에 잠시 넣어둔 다음 사용하면 효과를 높일 수 있다.

펭하잉

야식 잘 안 먹지만 배고플 때

어메이징오트나 아몬드브리즈만 먹어도 어느 정도 포만감 든다. 조금 더 먹고 싶으면 아몬드.호두 그리고 토마토나 바나나 또는 수분 많은 수박, 자두 같은  과일도 배 적당히 부름. 아님 루이보스티에 물 많이!! 도 좋음

줄리아45

집에서 해먹는 건강식! 전복삼계탕

일단 영양식이라고하면 재료가 반이라고 생갑합니다. 커다란 전복에 닭을 푸~~~욱 삶아서 먹으면 요즘같이 더운 여름철 든든한 보양식으로 최고지용 물론 고기 다 먹고나서 남은 국물에 찰밥 넣어 먹으면 더 든든하고 배부르지요 개인적으로 고기보다는 죽을 좋아해서 저같은 경우에는 국물을 많이 해서 푹우려낸 물에밥을 여러번 섞어 먹어요ㅎㅎ

닉네임드

나만의 홈카페 갈증해소엔 오미자주스

오늘은  홈 카페에서 자주 마시는 오미자 주스 소개할게요. 무더운 여름철 갈증 해소엔 오미자 주스가 최고지요 오미자가 몸에 좋다고 해마다 친정 엄마가 챙겨 주는데 작년에는 오미자청을 주셨고 올해는 건오미자를 주셨네요. 제가 집에서 자주 만들어 먹는 오미자 주스 만드는 법 두 가지를 알려드릴게요. 먼저 가장 중요한 오미자에 대해 얘기해 볼게요. 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리운다 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다 섭취방법 :  생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채취해 나물로 해서 먹기도 한다. 다이어트 :  오미자 차는 여성들의 다이어트 음료로도 좋다. 수분 섭취를 도와주고 다이어트 중 부족하기 쉬운 미량 영양소를 보충해 주어 칼로리가 없어 부담없이 먹을 수 있다. 효능 :  피로 회복 (오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로 회복을 도와준다.) 영양성분 첫번째  저는 오미자 30g을 거름망에넣고 물 1리터에 하루정도 우러나도록 냉장고에 넣어 두어요 30그램이 도대체 얼마큼인지 모르시겠죠. 전 집에 아이들 종합감기약에 들어있는 눈금컵이 있는데  1컵정도 재어보니 15g 정도 되어서 1리터에 2컵을 부어 우려냅니다 물이 500ml 일때는 1컵 15g만 넣어주세요 하루가 지나 붉게 우러나면 갈증날 때마다 한 컵씩 마시지요. 다이어트 하는 저로서는 새콤 달콤한 오미자 청 주스보단 찬물에 우려낸 오미자물이 맛있더라구요 운동후 피로회복에도 좋고 특히 갈증 해소엔 오미자 우린물 만한 게 없더라고요. 따뜻한 물에 우려 먹어도 좋지만 따뜻한 물에우려 먹어보니 쓴맛이 좀 더 많이 나더라요 두번째 저는 붉게 우러난 오미자물이 좋지만 가족들은 달콤한 오미자청을 넣은 오미자 주스를 더 좋아하더라고요. 작년에 먹다가 남은 오미자청을 물이나 탄산수에 넣어 먹으면 새콤달콤 정말 맛있어요 아들도 학교 다녀오면 얼음동동 띄운 오미자청 주스부터 1잔 마시네요.  장마도 지나가고 이제 더위가 지속될 거라고 하네요.  홈카페 오미자청 주스 건강도 챙기고 갈증도 해결해보세요

트윈스1

나만의 홈카페 아이스 꿀홍차

무더운 여름, 깔끔하고 시원한 음료가 생각날 때 만들어 마셔요. 우선 홍차 티백을 20 ml 정도 뜨거운 물에 우려낸다. 꿀 한 스푼을 뜨거운 홍차에 넣고 저어준다. 얼음을 유리잔이 가득하도록 넣는다. 차가운 물을 유리잔 가득 넣고 휘져어주면 끝.

젠가부자