'곰곰 한입에 사각 유부초밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 아메리카노, 고구마 100g, 닭가슴살미역오트밀죽, 김치 ✔️점심: 후발효차, 단백질쉐이크, 저지방우유 ✔️저녁: 두부계란유부초밥, 과일, 야채 *운동* ✔️인클라인 39분+유산소 60분

58로가즈아

고구마 쿠키 들어보셨나요!!

고구마를 사각으로 잘라서 계란, 전분 넣고 골고루 섞어요! 호일에 원하는 모양을 내서 놓아줍니다 ㅎㅎ 에프에 180도 20분 구워주세요!! 이렇게만 해도 꿀맛이에요 ㅎㅎ 저는 달달한게 좋아서 꿀 발라서 2분 더 돌려줍니당 ~!

빙수뜨

홍시가 너무 맛있어요

홍시 냉동실에 얼려서 아이스홍시로 먹는 걸 좋아하는데요 원래 샤베트같이 사각사각한 느낌인데!! 충분히 안 얼어서인지 샤베트같이 사르르한 느낌은 없는데 맛있네요

혬2

공복유지의 비결은 ?

11시30분에 점심시간인 저희 회사는 퇴근하고 집에서 저녁시간까지 오후만 되면 정말 배가 고파지는데요,, 그걸 참아야하니 몇달동안의 생각끝에 꿀팁을 발견했습니다! 😁 물 많이마시기 그래도 배고프면 미숫가루, 두유 같은 단백질음료 먹기 그래도 나는 아직 배가고프다! -> 간식 섭취하기 미숫가루, 두유먹으니 급하게 불을 끌수가 있더라구요🤣 그치만 나중에 찾아오는 또 배고픔을 달래려면 간식은 섭취해야죠..ㅠ 간식은 맛밤으로 먹고있는데, 정말 한입에 쏙 먹기도 간편하고 맛있더라구요 ㅎㅎ 추천합니다 !!

jhyun

간단한점심

운전중이라 스벅에 사이렌오더로 커피랑 한입에 속 카스테라 주문했는데 제가 생각한 카스테라가 아니네요 ㅎㅎ 바삭한 느낌의 카스테라 ??

들꽃7

페가수스 자리

가을철 밤하늘에 보이는 별자리로 별 4개가 이루는 사각형을 가을철의 사각형이라고 한대요~

킹로또

배고플때 간식으로 배채우기 좋은 알토리맛밤~!

사무실에서 간식대용으로 먹고있는 맛밤이에요 ㅎㅎ 1인용으로 배채우기 딱좋고 칼로리도 그렇게 많지도않고 맛있어서 계속 손이 가네요~ 밤은 껍질까기도 힘들고 손에 묻어서 되게 불편했었는데 요거는 그냥 한입에 쏙쏙 집어먹으면 되니까 밥 대용으로도 먹기 좋아요 :) https://altori.shop/product/altori50 여기서 판매중인데, 알밤이랑 꿀밤도 같이 판매하더라구요 알밤은 이것보다 좀더 큰데, 식사대용으로 먹어도 괜찮을것 같아요! 추천추천 🤍🤍

jhyun

나만의 급진급빠 노하우

살 빨리 빼기에는 뭐니뭐니 해도 음식조절이 제일 직빵이라고 생각하는데요!   음식조절해야 할 때 일반식 대신 먹기 좋은 메뉴 소개해드립니다. 유부초밥에 기본밥양1/2+물기뺀두부+오이로 속을 채워주고 일반 소세지 대신에 닭가슴살 소세지 먹으면 든든한데 일반식보다 칼로리는 훨씬 낮아서 좋아요!!  먹는 것 만큼 참는 것이 힘든 것도 없지만 적게 먹는게 급진급빠에는 최고인거같아요.

jungsh

오리온 닥터유 단백질바 미니

한입에  먹기편한 프로틴바  과자처럼 바삭한... 오리온 딕터유 단백질바 미니입니다 운동가기전에 밥은 부담스러울때  다이어트용으로  먹고있습니다   분리대두단백  농축유청단백질이  혼합되었다고합니다  이밖에 불포화지방산이 풍부한  견과류 땅콩 아몬드 식이섬유가  풍부한 렌틸콩도 들어있어요

예픈공주

아주아주 효과적이고 재밌는 운동 !!😊😊

제가 소개해드릴 운동은 바로 뉴스포츠인 킨볼입니다!! 아마 처음 들어보셨거나, 학생분들은 간혹 학교동아리에서 킨볼하는 모습을 보기만 하셨을 텐데요. 킨볼은 지름이 1m 넘는 공으로 공격,수비하는 운동이에요! 공을 이용한 운동종목으로는 축구,야구,농구,탁구만 사람들에게 많이 알려져 있는데 요즘에 이 킨볼이 대세가 되고 있습니다🙂 많은 학교들에서 킨볼 동아리가 생기고 있는 걸 보니 제가 다 뿌듯합니다, 정말 재밌는 운동이거든요!  4명이 1팀을 이루어 기본적으로 3팀이서 게임을 진행하는데요, 우리나라에서는 3팀의 이름을 핑크,그레이,블랙으로 정해 진행합니다. 처음에 0:0:0으로 시작합니다. 처음 선공을 할 팀은 주사위를 던져 정하고 아무나 공격할 수 있습니다. 또 공격해 득점한다고 해도 1팀만 올라가는 게 아니라 실점한 팀을 제외한 2팀이 같이 점수가 올라가 3팀 중 많이 못하는 팀이 있더라도 점수가 많이 차이나는 경우는 드뭅니다. 그래서 중간에 쉽게 포기하지 않을 수 있죠! 1게임당 13점내기이고 수비하는 방법은 공을 중심으로 사각형, 혹은 마름모 대형으로 서거나 팀 나 블로킹을 하는 사람이 있다면 블로킹을 기준으로 남은 공간에 마름모 대형으로 섭니다 !  킨볼 수비 모음집인데요~ https://youtu.be/AAm8Zv0Dy8o?si=EfPE_m1EtXKwwoyU  한 번씩은 보셨으면 좋겠네요, 몸과 비슷할 정도로 큰 공을 몸을 날려 수비하는 영상은 게임을 넘어 끝까지 포기하지 않는다는 게 어떤 의미인지 알게 해줍니다 실제로 경기 중에 끝까지 포기하지 않고 수비 성공하는 모습을 보면 새로운 자극이 되니까요ㅎㅎㅎ 또 끝까지 수비하면 얼마나 희열이 찾아오는지 몰라요! 진짜로 뿌듯하거든요!! 점점 유명해지는 킨볼, 더 많이 알려져 많은 사람들이 이 재밌는 운동을 즐길 수 있으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎㅎ😄

성공할김예은

추석엔 전붙이기

명절에 전부치기는 제가 꼭하는 일중 하나입니다 비싼 소고기지만 예뿌게 부쳐서  바로 한입에 쏙 넣으면 얼마나 맛있게요  제가 제일 좋아하는 명절음식 입니다  가장 손이 들어가는 음식중 하나  이번 한가위도 풍성하게 보내고있습니다  연휴가 얼마 안남았지만 즐겁게 보내요  풍성한 한가위되세요

꿈꾸는썬

추석 음식

추석엔 역시 전이죠~ 저는 전 중에서  특히 오색전을 제일 좋아해요! 고기 햄 맛살 대파까지 꼽으면 너무 맛나요 그리고 색깔이 너무 예뻐서 좋더라구요 모양도 사각형이라 모아놨을때 정갈하고 전 부친 맛 나는거 같아요ㅎㅎ

khj3606

방울 송편?

예전만큼 명절 음식을 준비하지는 않지만 (물론 저말고 엄마가...) 송편 안만들면 서운해요 몇년전부터 송편이 제 담당이 되었는데 이번엔 한입에 먹을 수 있는 방울 송편을 몇개 만들었어요 반죽에 콩을 꼭하고 박은 것도 있구요 그냥 흰색으로 보이는 떡 안에는 콩이 한 알씩 들어있답니다 ㅎㅎㅎ 귀욤 내일 우유 빙수 만들어 먹을건데 찹쌀떡 대신 올리려구요  :)

Milly

추석 과일은 뭐죠

이거 맞죠 ㅎㅎㅎ 하나 먹어 보니 물 많고 제 취향인 사각거리는 식감입니다!  잘 걸렸습니다 ㅎㅎㅎ  푸석 식감 배는 저리 가라입니다 ㅎㅎ 명절에 쪄도 조금만 찝시다 ㅎㅎㅎ

오우야야

내돈내산배달음식 유부초밥

간단하게 먹을 수 있는  유부랑 냉모밀이에요 유부가 상당히 크고 속에 토핑이 있는데 여러가지중 고를 수 있어요. 저는 불고기  선택해서 냉모밀이랑 먹었는데 맛있어서 좋아요 아이들도 어르신들도 다 잘  먹을 수 있어 좋아요

해사랑랑

다이어트로 포도가 좋어요

탄수화물은 줄이고 열량은 공급해주는 포도가 최고죠 운동는 하는데 살이 안빠져 곰곰히 고민해봤습니다 결국은 탄수화물이 문제더군요 안먹자니 기운이 딸리고 그래서 선택한 건 과일식입니다 져는 하루에 한끼는 과일식으로 한답니다 몸도 가볍고 든든하고 아주 좋습니다

맨발러

풍년PN 계란말이팬

PN풍년 에그후라이팬 캐시딜에서 구입했어요 월요일할인1000원 + 쿠폰3000원 적용받아 12,900원에샀어요 사각팬으로 이제는 계란말이가 어렵지않고 쉽게  잘만들어져요ㅎㅎ 모양짱!  소문만큼 아주만족이에요^^

코로세움

☔️📝비오는날 건강한 전2 🥚[양배추계란김치전]

☔️📝비오는날 건강한 전2 🥚[양배추계란김치전] 이번주는 비가 계속 내릴듯해요 오늘의 요리는 어제 도토리묵전 만들때 함께 만든 양배추계란김치전 이에요 📝재료는.. 채썬 양배추 가득 잘게 자른 맛있는 김치가득 계란3~4개 밀가루 반컵 이렇게 믹스해서 부치면 짠맛도 순화되고 밀가루 대신 계란이 들어가 단백질 풍부하면서도 색다른 김치전이 됩니다 저는 음식 만들고 잘 안먹거든요  근데 맛은 보잖아요 한입에서 안끝났어요🐶 양배추덕에 투툼하고 계란덕분에 단백한 김치전입니다🌻

레몬그린

스쿼트렉으로 복근과 어깨, 하체를 탄탄히!!

이번에 제가 소개할 헬스장 운동 기구는 전신 운동 기구의 대명사 '스쿼트렉' 그러면 스쿼트렉이 무엇인지 알아볼까요? 헬스장 가면 아주 큰 사각형 모양의 구조물이 있는데요. 주로 남성분들이 사용하는 모습을 보았을 겁니다. 하지만, 남성만 이용하는 운동 기구가 아니라는 점.. 보통 전신 운동인 스쿼트는 대근육을 사용하는 운동이라 많은 여성분들이 쉽게, 친근하게 접하고 운동하는 루틴이 아닐거에요. 헬스장 가면 여성분들 대부분(제가 경험한 바로는..)은 주로 런닝 머신에서 유산로를 많이 하시는 경우가 많더라고요. 이제 부터는 런닝 머신을 살알 짝 줄이고 스쿼트렉으로 근육을 털어볼까요? 짜잔.. 이것이 스쿼트렉입니다. 주요 구성은  1. 바벨을 거치할 수 있는 렉 2. 원판을 걸어둘 수 있는 거치대 3. 턱걸이(풀업)을 할 수 있는 손잡이 요렇게 3가지로 되어 있습니다. 바벨을 거치할 수 있는 렉은 높낮이 조절이 가능해서 신체 조건에 맞게 세팅하고 운동하면 됩니다. 즉, 스쿼트렉이 어떤 운동을 하는 기구이냐 정리를 해보면  규칙적인 스쿼트 운동을 수행할 수 있는 운동 도구이며 무릎, 엉덩이, 허리 등 전신의 근육을 강화하고  유연성을 향상시킬 수 있는데 좋은 기구 사진을 보면 바벨을 거치한 모습인데요. 저것을 어깨에 들쳐매고 스쿼트를 합니다. 그리고, 저~~ 위에 손잡이를 잡고 풀업(턱걸이)를 하는데 저는 맨몸 턱걸이는 약간 시시해서 중량 풀업을 합니다. 중량풀업?? 중량 풀업은 허리에 원판을 달고 무게를 더 늘린 상태로 풀업하는 것인데요. 더욱더 강도 높은 풀업을 할 수 있습니다. 중량 풀업을 하기 위해서 벨트를 준비합니다. 쇠사슬이 있는데 저걸로 원판을 연결합니다. 짜잔.. 원판을 연결한 벨트입니다. 이렇게 한 다음에 안전을 위해서 발 받침대를 놓습니다. 발 받침대를 놓고 이제 본격적으로 풀업을 합니다. 이런 식으로 풀업을 하면 맨몸으로 하는 것보다 효과는 더 좋아요 풀업을 기본적으로 할 수 있어야 하는 조건이 있어서 풀업을 연습 한 후 해보시기 바랍니다. 풀업 다음으로  스쿼트렉에서 할 수 있는 운동은?? '복근운동'   위에 손잡이를 잡고 복근 힘으로 다리를 들어올려 사진처럼 하늘로 향하게 합니다. 이게 복근 운동에 최고이며 팔근력까지 단련이 되는 아주 아주 좋은 운동입니다.

지폐메이커

양 은근 많은 서브웨이 로티세리샐러드

다들 아시겠지만 샌드위치에서 일정 금액을 추가하면 샐러드로 변경 가능해요  빵도 없는데 왜 비싼지 .. 근데 혼자 한번에 다 먹기엔 배부를 정도로 양이 많아요 한 1.5인분 ? 두부유부초밥 해서 샐러드는 로티세리샐러드 포장해서 친구랑 노나 먹었는데 아주 단백질 폭탄이였어요

Eyor

저칼로리지만 포만감은 가득

유부두부초밥을 소개합니다. 애를 키우고있어서 다이어트시에 많은 칼로리가를 필요로합니다. 이럴때 잘못 챙겨먹으면 큰일나시는거아시죠? 든든하게 먹을수 있지만 칼로리는 낮은 두부 유부초밥을 소개합니다!!! 활력을 유지할수있는 다이어트를 합시다^^

뽀글124

편의점 다이어트 메뉴

제가 선택한 편의점 다이어트메뉴는요. 크래미에요. 크래미는 그냥 먹어도 맛있죠. 손으로 찢어먹는 맛도 있고 유부초밥해도 맛있고 샐러드해먹어도 맛있어요. 짭쪼롬하니 게맛도 나고 좋아요. 오늘도 사러 나갑니뎌~

쪼꼬미어터

저의 특단의 다이어트 대책

어떻게 하면 저녁을 다이어트 식으로 먹어볼까 특히나 간단하게.. 생각에 생각해보다가 마트에서 콩국수용 콩물을 하나 사서 퇴근후에 집에서 한잔 쭈욱 완샷해서 먹고 있어요.. 아내가 소면 삶아줄까? 하는대 됐다고 그 유혹도 물리치고 한잔 쭉 마시고 저녁 해결.. 곰곰히 생각해보니깐 두유를 살껄 그랬나 싶기도 하고.. 맛이 비슷하네요..

염곡전사

내손으로 만들어 먹는 "저칼로리 물회"

다이어트를 하다보면 못먹게 되는게 많잖아요. 저는 회,해산물 종류를 참 좋아하는데요 회가 칼로리는 높지 않아도 이게 또 알콜을 부르거든요 그래서 요즘은 잘 못먹는데,그래서  알콜이 없어도 괜찮은 물회를 내가 직접 만들어 보기로 했어요 일단 곰곰 채소믹스에 양파와 당근을 조금 추가로 채썰어 넣습니다    그 위에 이마트에서 사온 회를 적당량 넣습니다    그리고,초고추장을 만드는데 고추장에 식초와 스테비아를 넣습니다 칼로리 때문에 다른건 넣지 않아요   그리고 생수를 붓고 잘 섞어줍니다 칼로리 때문에 육수 또한 사용하지 않습니다   맛있게 먹어줍니다

바다가고싶다

인셀덤 디톡스 리뷰(라이트닝 딥톡플러스)

인셀덤화장품을 사용하며 만나게된 다이어트보조제인 디톡스프로그램 딥톡플러스~~ 사각포장안에 한달분의 환형태의 스틱 60포가 들어있으며 아침. 저녁으로 충분한 물과 함께 섭취하며. 과식했을때 저녁회식이 잡혀있을때 부담없이 먹구 마시구나서 딥톡 하나 털어놓구 물 충분히 마셔주고 푹 자구  일어나면 신호가옴서 화장실행~~  와우 어케 이리도 많은 양의 ??  ㅎㅎ  뱃속이 편해진답니다. 보통 효과는 건강한 장이라면 2-3일정도부터  아니신분들은 7일정도의 시간이 필요하답니다...  차전자피식이섬유와 아연함유되어 체지방감소, 콜레스테롤 감소 등의 효능이 있는 건강기능식품이죠 딥톡플러스 휴대도 간편한 스틱형태이구 6개월 복용하며  뱃살 쏘옥 효과보고있는 일인입니다.ㅎ

깐뚱

두부유부

유부초밥에 밥대신 두부를 넣으면 칼로리가 확 줄어요 간단히 한끼 맛나게 먹을수 있어요~

jjinnyy

10키로 감량후 1년째 유지중인 저칼로리,맛도리 식단

1. 두부유부초밥  물기날린 두부, 유부, 계란물 이용해서 만들었어요^^ 두부유부초밥은 칼로리도 낮아 부담이 덜하고 단백질까지 건강하게 챙길수있어요! 특히 두부는 센불로 수분을 날려줘야 더 맛있고 아무래도 밥보다 덜뭉쳐져서 계란물로 전처럼 구워주면 깔끔하 먹을수있는건 덤!! 2. 또띠아햄버거 또띠아를 통밀또띠아를 이용하면 식이섬유도 섭취할수있고  포만감도 더 높답니다 ㅎㅎ 다짐육과 구워서 반 접어 햄버거처럼 먹을수있구 맛있어요!  3. 주재료는 컵누들 짜장맛인데요! 밥보다 면이 먹고플때, 짜장면 땡길때 먹기 좋구  온수에 면 익힐때 작게 썰은 양배추도 넣어주면 포만감도 높고 야채도 섭취해서 1석2조! 후라이팬에 익은 면과 닭가슴살, 소스까지 투하해주면 단백질+포만감까지 챙겨서  아주아주 배부른 식단이에요!! 군것질 끊으려면 배부르게 건강히 끼니를 챙기는게 좋은건 아시죠?! 치즈까지 얹어주면 찜닭 느끼임..!! 4. 두부면 바질 파스타인데요! 단백질을 위해 두부면을 넣었어요 모든 식단에서 단백질을 챙기는 이유는  근육합성에 필요한 성분이고 당을 천천히 올리며  포만감을 오래 유지해주기때문이에요!  바질스프레드와 냉동 새우살까지 얹어주고 고명으로 토마토까지 ㅎㅎ 비주얼 넘 죻구 맛도 좋답니당 5. 떠먹는 피자인데요~  피자는 살찌는 음식이라는 편견을 깰수있어요 밀가루 반죽없이  일명 마녀수프(토마토, 감자, 양파, 마늘, 닭가슴살) 를 푹 끓여준뒤 그 위에 치즈를 올려 데워서 먹기만 해도 피자 대체하기 넘 좋답니다! 간단하니 해서 드셔보시길 추천해요~ 제가 목표 체중을 이루며 겪은 식단 꿀팁들이 도움이 되면 좋겠어서 작성해봤는데요! 더 자세한 레시피들은 인스타 계정 aphipple 참고하셔서 도움 되시면 좋겠어요 ㅎㅎ

진니어트트

저칼로리식단-양배추김밥

저칼로리식단래시피-양배추김밥 200-300kcal로 저칼로리인 양배추김밥~! 탄수화물 덩어리 밥대신 양배추지단으로 만든  양배추김밥!  다이어터들의 식단으로 손색이 없어요~ 저칼로리 식단으로 5kg감량하게 하는 양배추김밥~! 한번 도전해보세요!        -이뿌게 안말아져서 꽃모양처럼 셋팅을 ㅎ- 여기서 키포인트는 약간 두껍게 부치는  양배추지단이에요~ 저도 영상이나 인터넷 래시피를 참고하지만  양배추지단이 맛있어야 꾸준히 먹을 수 있어  여러번 시도 끝에 저만의 레시피로 만들었어요~! 지니어터분들께 알려드릴께요 -양배추지단의 비법!- < 준비물> 1. 썰어진 양배추반통(저는 쿠*에서 썰어진 양배추 500g를 구입해요~시간절약 차원에서) 2. 계란6개~7개(계런 크기에 따라 조절해주세요) 3. 꽉짠 두부 반모(손으로 으깨서 꽉짜주세요)-   이부분이 저만의비법! 다른레시피랑 다르게 준비한 부분이에요~! 4. 전분이나 튀김밀가루 1스푼 5. 참치액 1/2스푼과 소금약간 -간편하게 썰어진 양배추를 사용해요- -여기서 키포인트! 두부!!꽉짜서 저렇게 넣어주세요- 바로 이렇게 준비된 재료를  양푼에 넣고 잘 섞어준후 사각팬에  지단을 만들어주세요.  이때 뒤집을때는  비슷한크기의 그릇이나 도마에  흘러내리듯 담은다음  후라이팬을 지단모양에 맟춰  뒤집어 덥고 다시 지단그릇을 뒤집어서  한번 더 부쳐주시면 끝~! -이 지단을 2등분하셔도 되고 2/3도 ok- 양배추지단이 이 김밥의 메인이고 일도 많은 파트라서  한번할때 여러장 만들어  냉장고에 김밥재료들과 함께 보관하셔서  드셔도 좋아요~ 전자렌즈에 살짝 뎁혀  언제든 간편하게 만드실 수 있어서  진짜 간편하게 김밥 뚝딱 만들어 드실 수 있어요.   나머지 햄,단무지,당근,오이,깻잎,시금치,우엉,맛살등 김밥재료는 원하는재료로  마트에서 사거나 냉장고에 있는 재료 활용, 혹은 고기나 매운불고기나 참치등~ 응용해서 해드셔 보세요~!  -어제 만들어논 양배추지단으로 오늘도 한끼- 일반김밥이 600kcal 인데 비해 양배추김밥은  1/3인 200kcal라고 하니  먹을때 부담도 없고 포만감도있어서 다이어터의 저칼로리 식단으로 정말 강!추! 합니다! 맛도있어서 전 가끔 도시락으로 싸갈때도있어요! 밥대신 양배추지단을내맘대로 김밥완성~! 근데 진짜 맛있어요~!상상한거이상으로~! 한번꼭 해서 드셔보세요~!  건강하게 저칼로리 식단으로 즐거운 다이어트해보세요~!   -양배추김밥1일1회 포함한 다이어트식단 공유해요- 아침 점심 저녁 계란/요거트=185kcal 양배추김밥=200kcal 샐러드/가슴살=340kcal 아침 점심 저녁 바나나/삶은계랑=290kcal 잡곡밥/국=450kcal 양배추김밥=200kcal 이런식으로 일주일간 1일 1회  양배추김밥을 포함한 내맘대로 식단을 짜보세요~! <함께 알아봐요-양배추의 다이어트 효과> *저칼로리 식품: 저칼로리이며 높은 수분 함량으로 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있다는사실~!다이어터분들께 꼭 필요한 식품이에요~! *소화 기능 개선: 식이 섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 하여 변비가 개선되기때문에 몸이 가벼워지고 다이어트에도 큰효과가 있어요! *부기 및 염증 감소: 양배추의 항염작용과 포함된 영양소인 칼륨 등은 부기를 감소시키고 체중 감량을 도울 수 있구요~ *영양분과 무기질 제공: 양배추는 다양한 영양분과 무기질을 제공하여 영양 공급을 주는 고영양식품! *독소 제거 효과: 양배추에 포함된 항산화 물질은 유해한 독소를 제거하여 피부및 체내의 독서를 제거해서 다이어트 활동을 증진시켜 준다고해요~! <아래는 양배추김밥 영상 소개해드릴께요~!> https://m.10000recipe.com/recipe/6962410

S하루

야식이 생각날때 부담없이 먹을 수 있는

다이어트 중인데 야심한 시각에 뭔가가 자꾸 땡긴다? 진짜 배고픔인지 가짜  배고픔인지는 모르겠지만 일단 냉장고부터 열게 됩니다. 냉장고에서 평상시 애용하는 곰곰 채소 믹스를 꺼내 먹을만큼 덜어 헹구어준뒤 물기를 털어 줍니다 접시에 담고 그 위에 스테비아 방울 토마토를 올 려 줍니다. 살짝 아쉬우면 삶은계란 반or하나를 올려 줍니다  드레싱을 아주 살짝 곁들여도 되지만,야식이라 부담스러울땐 스테비아를 조금 솔솔 뿌려주면 좋아요         전부 국내산이에요

에헴에헴

사리곰탕면

아이가 저녁을 사리곰탕면 먹겠다고 2개 사왔어요 오늘 큰아이는 밖에서 먹고 학원가는날이고 아빠는 회식이라하니  엄마 밥하기 귀찮을거 같아서 사왔대요 기특하긴하지만 저는 사리곰탕보다 육계장을 더  좋아하는데 말이죠  유부초밥 얼렁 만들어 같이먹으려구요 맛저하세요

호둘

곰곰채소믹스 간편하고 좋아요!

쿠팡에서 저렴하게 구매할 수 있는데, 드레싱은 플레인 요거트만 끼얹거나, 오리엔탈드레싱을 많이 활용해요 발사믹을 쓸 때도 있구요 이미 잘려나오기 때문에 흐르는 물에 세척해서 먹으면 되니까 간편하고 좋아요 채소가 좀 질릴 때도 있지만, 그래도 맛있는 것 같아요

유누빈