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다이어트 일기(식단,운동)

오늘의일기-♡
2023.11.03 22:02
조회 47스크랩 0

오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡

 

*식단*

✔️아침: 아메리카노, 고구마 100g, 닭가슴살미역오트밀죽, 김치

✔️점심: 후발효차, 단백질쉐이크, 저지방우유

✔️저녁: 두부계란유부초밥, 과일, 야채 

 

*운동* 

✔️인클라인 39분+유산소 60분
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지금 단백질 쉐이크를 주제로 8.6천명이 이야기 중

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지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

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지금 식단 기록을 주제로 13만명이 이야기 중

댓글 8
  • 제임스김7
    운동, 식단 둘다 잡았네요, 굿!
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ넵
둘다 놓치지않을거에요~_~
  • 킹로또
    건강한 식단 + 운동까지
고생하셨어요
    • 58로가즈아
      작성자
      넵 식단, 운동
둘다 빠짐없이 화이팅!!
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    조만
    두부계란유부초밥 넘 맛나보이는게
저도 막고싶어지네요
오늘 하루도 완벽하네요^^
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ두부랑 계란덕에 든든!!
오늘도 완벽을 향하여,ㅋㅋ
  • 프로필 이미지
    구룸구룸
    오우 진짜 식단 대박입니다
멋지세요🔥🔥
    • 58로가즈아
      작성자
      우왕*_* 감쟈합니닷
오늘도 화이딍이에요~^^