'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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물마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요 좋은하루 보내세요

헤븐79

혈당일기 5기 1일차

날짜 6월 11일 혈당측정 시간 : 아침 공복에 섭취음식 : 어제 저녁으로 버섯전,배추김치,오이무침,메추리알을 먹고 후식으로 쿠키도 먹고 과일도 먹고 잤는데 많이 먹고 자서 그런건지 생각보다 혈당이 높게 나왔다. 저녁에 많이 먹지 않도록 해야겠다.

은남매

6월 11일 혈당일기 5기

날짜: 6월 11일 시간: 아침 공복에 내용: 어제 저녁에 김치찌개먹고 수박 먹었는데 혈당이 그렇게 높게 나오진 않아서 다행이다. 내일 아침에도 비슷하게 나오길 바라며 저녁 산책하러 나가야겠다

매일다이엍

혈당 일기 5기 2일차 인증

측정 날짜: 6월 11일 측정결과: 113 측정시간: 오전 09시 56분 화요일 오늘도 공복에 공복 혈당을 체크 해 보았어요 공복 시간은 14시간 정도이고 어제 저녁은 야채 샐러드로 가볍게 식사하였고 간식은 과자 두 조각 정도 먹고 취침 했어요 운동은 식후 30분 정도 걸었는데 거북이 길어서 그런지 수치가 좀 높네요

훈스맘2

6월 11일 화요일 혈당일기 5기 2일차 인증

공복에 체크하면 항상 전단계가 나오는데 운동도 열심히 식단도 조절하고 있는데 언제쯤 정상이 나올지 모르겠다

gamkhj

6/11 공복 물

화요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔마셔요 독소 배출로 건강한 하루 보내요~

훈스맘2

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겼어요 장건강을 위해 매일 아침 꾸준히 챙겨 먹어요

agnes0117

6월11일 혈당일기 5기 1일차

날짜:2024.06.11 혈당측정시간:아침공복에 측정했다 어제는 바쁜일정으로 밥을 계속 사먹었다.빵과 라떼까지 저녁에 먹었더니 .공복인데도 많이 나온듯하다.

쪼물딱

아침물

물 공복에 마시고 지금도 마셔요

마음그릇

그릭요거트와 그래놀라로 초간단 한끼완성

아짐에 운동하고 허전한 공복에 솟아올라오는 식욕을 잠재워줄 그릭요거트 레시피 보여드립니다 그릭요거트에 그래놀라 한줌이랑 사과를 조금 썰어 넣어보세요. 달콤함과 고소함과 요거트 풍미를 한꺼번에 느낄 수 있어서 너무 좋아요. 제가 좋은 콜레스테롤이 많이 부족해서 견과류를 많이 먹어야 하는데 따로 챙겨 먹기가 잘 되지 않는데 이렇게 함께 먹으면 참 좋더라고요. 하루 한끼 이렇게 먹으면서 건강 챙기세요~~^^

어머나왜이래

아르기닌

아르기닌 한알 공복에 먹었어요

주안맘0413

6/11(화) 공복에 유산균 ~

먹었습니다

숲속의나무

혈기챌2일차

6월11일 오전8시 역시 혈당측정은 공복에 해야 합니다.공복 8시간정도 되니 혈당이 100 이하로 나왔습니다.간헐적단식이 잘 안되지만 그것때문인가?아무튼 시작이 좋습니다.

마이뽕

유산균

공복에 챙기는 유산균

주안맘0413

혈당일기 1일차

공복에 쟀어야하는데 바나나 먹어버렸네요. ㅠ 식후30분이내 수치가 143이라니 ㅠ

무브먼ㅌ

공복물

공복에 물부터 마셨어요

보통아이

혈당일기 5기 2일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 88 어제 저녁 메뉴는 매운 갈비찜과 맥주 한 잔 작은 유리컵에 맥주는 딱 한 잔만 시원하게~ 하루의 피로를 잠시 딱 잊을 만큼만 ㅎㅎ 매운 갈비찜에 밥도 반공기만! 저녁 식단은 주의해서 먹어주어야 다음날 공복혈당에 영향을 주지 않는다는 것을 알기에 주의하여 먹어주었다. 언제 또 마음이 느슨해질지 모르지만 그래도 꾸준히 노력하자!

오버더레인보우

공복에 유산균 루틴

미지근한물에 공복 유산균 챙깁시다용~

목표사십구

공복 유산균

공복에 유산균먹기 실천했어요~~

꼼꼼엄마

오늘도 챙깁니다

공복에 먹는것들 3종 오늘도 먹지요 힘내세요 👍

담율로

나만의 혈당관리를 위한 물마시기 💦

식이요법 과 식후 💪 운동 여부에 따라 혈당은 매번 달라지잖아요 그래서 식사시 밥양과 골고루 먹으려 노력하고 있어요 저녁에는 꼭 걷기운동으로 만보도 꾸준히 계속하고 있어요 혈당관리에 중요한 TIP 중에 수분 섭취에 대해 이야기 해볼까해요 왜냐구요??? 우리 몸속에 수분량을 늘려야 대사가 원활해져! 혈당이 잘조절 되니깐요^^ 첫번째 혈당관리를 위해서는 물을 충분히 마십니다 둘째 따뜻한 물 8잔 !!!! 물만 잘 마시면 혈당 조절 뿐 아니라 체중조절에도 효과적이니 목이 마르지 않더라도 두시간에 한번씩은 물을 마시는게 좋아요 물을 자주 마시니까 노폐물이 빨리 배출되니 더 좋아요 미네랄이 부족하면 산화 물질이 축적되어서요 혈당관리에 안좋다고 하더라구요 미네랄이 풍부한 생수가 좋다는데 생수가 없다면!보리차나 현미차도 좋다고 해요 가끔 보리차도 끓여마신답니다 얼마나 마실까요??? 하루에 여덟잔은 마시는게 좋은데 수시로 조금씩 마셔요 저는 아침 공복에, 식사 전 후 ,취침전 에 마셔요 물 다음으로 제가 혈당관리를 위해 마시는 것은 유기농 식초인데요 다들 잘 아실거예요 애사비효능 말이예요 식전에 물에 희석해서 마시는게 제일 효과가 좋긴 한데 속쓰릴수 있으니 속쓰리면 식후에 마셔도 돼요 꾸준히 하면 혈당관리에 좋더라구요 100%레몬 쥬스도 괜찮아요 개인적으로 레몬쥬스가 더 맛있어요 ㅋ 다먹어서 사진은 없네요 따뜻한 물 조금씩 자주 마셔서 혈당관리 잘하자구요^^

새봄아침에

혈당일기 5기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 98 어제 저녁 메뉴는 삼겹살구이 어제 식당에서 푸짐한 저녁을 먹었다. 그래도 야채를 충분히 곁들여 먹고 공기밥은 반정도 먹은듯하다. 고기는 먹고싶은 만큼 많~~이 먹었다. ㅋㅋ 그래도 집에 돌아오는 길에 가벼운 산책을 해서 그런지 혈당이 높으면 어쩌지 걱정을 했었는데 오늘 아침 혈당이 정상이라 기분이 좋다. 늘 식단조절을 생활화해야겠다.

오버더레인보우

저도 식사후 걷기로 혈당관리해요

요즘 날씨가 더워져서 낮 시간대에 걷기를 하는 건 많이 힘들어진것 같아요 저는 가벼운 아침 식사후 최대한 만보걷기로 당수치를 떨어뜨릴려고 하고 있어요 공복에 나가지는 않고 요거트나 그래놀라 바나나나 토마토, 혹은 미숫가루등 간편식을 섭취하고 난 후 가급적 이른 시간에 산책 겸 걷기를 하고 있어요 매일 숙제처럼 하고 있다보니 몸에 익어 만보걷기가 그렇게 어렵지는 않더라구요 한시간반 전후로 소요되고 있는데 앞으론 빠른 걸음으로 해서 한시간 정도에 끝내볼려고 노력중입니다 칼로리도 소모시키고 다리근력도 높이고 당수치도 낮출수 있어서 일석삼조인것 같아요

켈리장

혈당일기5기1일차

6월10일 오후4시20분 측정 혈당수치 121 점심때먹은 음식: 조밥, 수제비국, 버섯무침, 배추김치, 마파두부 11:30에 점심을 먹고 5시간 공복후 혈당수치이다. 조금 높지만 괜찮은것같다. 내일아침 공복에 다시 재서 수치를 봐야겠다.

강미미

혈기챌 5기 1일차

날짜 : 2024년 6월 10일 월요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 5시에 일어나서 한 시간정도 일한 후 아침 식사 전 공복에 측정한 기록입니다. 어제 7시에 추어탕을 먹고 수박 두 조각 먹었어요. 혈당이 생각보다 잘 나와서 기분이 좋아요. 어깨가 아파서 운동도 못하고 산책도 못했거든요. 오늘부터 다시 화이팅~~~

사라짱777

혈기챌 5기 1일차 인증

날짜 : 2024년 6월 10일 월요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 5시 기상하여 아침 식사 전 공복에 측정한 기록입니다. 어제 저녁을 4시에 메기매운탕 한 그릇 먹고, 아이스 아메리카노 1잔을 마시고 팥빙수를 조금 먹었어요. 그리고 8시 넘어서 아이스크림 하나를 아들과 함께 나눠먹었어요. 그래도 혈당이 높지는 않네요. 오늘도 그저 감사한 하루입니다.

천향가성