'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 오전바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기4기

6월3일 7일차 아침공복에 측정 저녁에 비빔밥을 먹었다 운동은 동네공원 30분돌고왔다 와서 빵한조각을 먹어서 그런가 ㅠ

왕대박7

6/3(월) 오늘도 건강 챙겨요!!

매일아침 공복에 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 ㆍ홍삼액기스 이렇게 챙기고 있어요~~^^ 건강한 월요일 되세요!!

냥식집사

6/3(월)아침 공복에 꼭!챙겨요

건강한 물과 유산균으로 아침 시작해요!! 오늘도 즐겁게 월요팅!!!

냥식집사

6/3 공복 물

월요일 오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 스트레스와 몸속 쌓인 독소까지 싹 날려 봅니다 활기찬 하루 보내세요~~

훈스맘2

아르기닌

공복에 챙기는 아르기닌 한알 먹었습니다

주안맘0413

6월3일(월) 혈당일기 4기 7일차

8시55분쯤 공복에 혈당 측정함. 어제 아침 밥 먹고 걷고 오후 4시쯤 밤 막걸리에 잡채등을 먹고 이무것도 먹지 않았는데 수치가 왜 안 떨어질까ㅠㅠ 아예 술을 먹지 말아야 하나... 암튼 운동도 꾸준히 음식 관리도 꾸준히 해야겟다.

최민준엄마

공복 유산균

공복에 유산균으로 이너뷰티 챙겼어요 장건강을 위한 필수 영양제라 매일 잊지 않고 챙겨 먹어요

agnes0117

6/3(월) 공복에 유산균 ~

먹었습니다

숲속의나무

유산균

유산균 공복에 챙깁니다

주안맘0413

물마시기

공복에 물 챙겼어요

주안맘0413

영양제 챙겨요

공복에 루테인이랑 효소 챙겼어요

헤븐79

2주간 다이어트의 정리

최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 과도한 스트레스로 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 1kg 줄이기를 목표로 도전을 시작했습니다 1. Before / After 사진 before 다이어트 시작전 몸무게 66.55kg 5. 22 after 2주간 다이어트 후 몸무게 65.55kg 6. 02 2.감량기간 5월21일부터~6월2일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 66.55kg 눈바디 : 최근 잦은 회식으로 몸무게가 증가하면서 허리와 무릎이 불편해지고 몸살이 늘어나 허리 둘레가 늘어난 느낌입니다 4.감량 후 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 66.55kg 눈바디 : 꾸준히 식단조절과 다이어트로 체중을 감량 함으로써 몸이 가벼워져 허리와 무릎이 불편이 완화되었으나 외견상 변화는 보이지 않습니다 5.감량 방법 (식단) 몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다. 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요 아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다 채소 찐단호박 곤약국수 6. 감량방법(운동) 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다 7. 꿀팁 및 조언 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 1kg 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 처음에는 다이어트가 잘 진행되는듯 하다 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 지니어트에서 다이어트 치팅데이는 재미 있었어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나

혈당일기 4기 6일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 96 어제 저녁메뉴는 한우구이 한우를 파프리카를 곁들여 굽고 어린잎샐러드와 함께 먹었다. 어제 점심때도 포레스트 아웃팅스에서 샐러드를 푸짐하게 먹었는데 저녁때도 소고기와 샐러드를 푸짐하게 먹어서 어제는 정말 더할나위없이 만족스러운 식단이었다. 오늘 아침에도 방탄커피를 마시며 혈당일기를 쓰고있다. 오늘도 식단관리 화이팅!

오버더레인보우

유산균

아침 공복에 챙겼어요

헤븐79

아침 운동

공복에 실내자전거로 아침 운동 했네요 나가기는 귀찮고. .날씨도 이제 더워지고. 핑계삼아 실내자전거 열심히 타야겠어요

헤븐79

아침 유산균

아침 공복에 유산균 챙겨 먹어요~~ 미션 완료^

꼼꼼엄마

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

혈당일기 4기 7일차인증

혈당일기 4기 7일차인증 6월 2일 일요일 혈당검사 쉬는날도 여전히 아침공복에 혈당검사 완료하기 혈당검사가 이제는 생활이 되어가네

웅뚜이

식단조절과 운동으로 혈당관리

나만의 혈당관리 방법으로 꾸준하게 식단을 조절하고 열심히 운동하고 있습니다 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요 채식위주로 식단을 조절하고 찐호박 등혈당관리에 도움이 되는 음식을 먹습니다 꾸준하고 지속적으로 운동을 하고 있습니다 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단걷기를 꾸준하고 지속적으로 하고 있어요

그냥지나

유산균

오늘도 유산균으로 장건강 관리해요 아침 공복에 못챙겨서 저녁 먹기전 챙겼어요

agnes0117

일욜 아침 공복 물한잔과 유산균

일욜 아침 공복에 옥수수차 한잔하면서 피부면역유산균 1포 먹었어요

하늘바래기

6/2(일)- 공복에 유산균

먹었습니다

숲속의나무

혈당일기 4기 7일차

2027.06.02 날씨좋음 1. 오전 7시 30분 (공복) 2. 오전 11시 19분 (식후 2시간 후) 혈당수치 109mg/dl (공복) 113mg/dl (식후) 높은 공복 혈당 때문에 식후에 다시 측정해 봤다. 차이가 많이 나지 않는다. 공복에 물 한컵 마시고 삶은달걀 한개를 먹고 오이 반개를 땅콩 버터를 찍어 먹었다. 양배추, 당근라페, 그리고 아보카도 반개를 넣은 오트밀오버나이트를 큰그릇으로 가득 먹었음. 끝으로 달걀 한개 더. 공복혈당 식후혈당

은유랑