'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 1일 혈당일기 4기

날짜 : 6월 1일  시간: 아침 공복에 내용; 어제 저녁에 미역국에 밥 먹고 산책도 다녀왔는데 아침 공복 혈당이 안떨어졌다. 시간이 7시 넘어 먹어서 그런가..  저녁시간을 일찍 당겨봐야겠다 ㅠㅠ 

매일다이엍

6월 1일 (토) ㅣ혈당일기 4기 2일차

- 날짜: 6월 1일 (토) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전 공복 8시간 - 내용: 오늘은 아침 공복에 혈당측정을 했어요 어제 저녁 모임이 있어 1차에서 족발 막국수 맥주를 먹고 2차로 호프집 가서 마른안주 먹태에 맥주를 좀 많이 마셨어요. 그랬더니 아침에 혈당을 측정하니 수치가 113이 나왔네요. 공복임에도 전날 먹은 맥주가 아무래도 영향을 미친거 같아 관리가 절실하게 되네요 

agnes0117

혈당스파이크 예방법

혈당스파이크 예방법 1.아침먹기  2.식후 걷기10분. 근력운동 3.야채.고기.밥 순으로 섭취 4.적정체중 유지 5.스트레스 관리 6.흰쌀밥.면빵 줄임 7.혈당관리 #아침을 먹지않으면 장시간공복에 폭식이 이어 질수 있습니다. #채소류는 혈당변화를 점진적으로변화시켜  몸속 노폐물 배출을돕기에 먼저 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. #흰 쌀밥 대신 현미나 귀리가 섞인잡곡 밥을 섭취하면  큰 도움이 됩니다. 근력상승이 곧 혈당조절과 밀접하기에 허벅지.엉더이 강화운동과 걷기 운동을 병행하면 좋습니다.

감이오네

6월1일(토) / 혈당일기 4기 2일차

- 날짜: 6월 1일 (토) - 혈당 측정 시간 : 아침 공복 - 내용: 오늘은 아침 공복에 혈당측정을 했다 혈당측정 수치는 113이 나왔다. 어제 수치보다는 조금 내려가긴 했지만 공복 혈당인데 수치가 정상범위에서 좀 높게 나왔다. 저녁 늦게 간식 먹지 말고 음료수를 줄여야 겠다.

건강하자으니

혈기챌4기 4일차인증

날짜: '24.6.1 혈당 측정시간: 공복 섭취식단:공복에 쟀는데 수치가 높았다.  운동을 좀 열심히 하고 식단관리도 잘 해야겠다.  아침을 신당동 마복림떡볶이를 먹고 카페가서  아이스 카페라떼까지 마셨다. 점심은 대패 삼겹살  저녁을 굶을 예정...

푸릉푸릉이

6월1일(토)혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.1.토요일 혈당측정시간:12시 05분.점심식전 내용:아침 7시쯤에 라면2/1개 끓여먹고 걷기 운동 1시간하고 교회청소와 집앞마트까지 많이 움직였는데 수치는 104가 나왔다 요즘 공복에도 계속 100을 넘어가고 있어서 신경이 쓰인다

향기222

유산균

아침 공복에 락토핏 유산균 먹었어요 즐거운 휴일 보내세요

건강하자으니

혈당일기 4기

6월1일 5일차 아침공복에 혈당수치 체크 저녁에 친구들과 감자탕 먹고  커피마시고  들어오면서 동네한바퀴 돌고왔다 주말에는 운동열심히 하자

송승환

혈당일기4기

6월1일 5일차 아침공복에 혈당 측정 어제저녁으로 돈가스 먹고 운동 3ㅇ분정도 하고 들어왔다 역시 운동이 최고인듯

왕대박7

6/1(토)이너뷰티 챙겨요!!

매일아침 공복에 챙기는 이너뷰티 입니다. ㆍ생생효소 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 이렇게 챙기고 있어요~~^^

냥식집사

혈당일기 4기 5일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 86 어제 저녁 메뉴는 치킨 적당한 시간에 저녁을 먹고 오늘은 늦잠자고 일어났더니 본의 아니게 긴 공복시간을 유지할수 있었고 그 덕에 혈당이 정상수치를 찾은 것 같다. 늘 열심히 관리한다고 하지만 가끔 무너지는 때가 있다. 그럴때마다 다시금 마음을 다잡고 다짐을 해본다. 오늘도 역시나 나에게 화이팅을 외쳐보자!

오버더레인보우

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

공복물

오늘도 공복에 물한잔으로 시작했어요

파인호랭이

물

공복에 물 마셔요

마음그릇

아르기닌

공복에 아르기닌 챙겨요

주안맘0413

공복 영양제

6월의 문을 열고 시작하는 오늘도 공복에 면역 건강과 항염,알러지에 도움을 주는 퀘르세틴 브로멜라인 챙겨요~~

훈스맘2

유산균

토요일 공복에 장 건강 지킴이  유산균으로 면역까지 챙기고 있어요 오늘 하루도 건강들 하세요~~

훈스맘2

6/1 공복 물

토요일 오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 6월을 맞이하며 새로운 마음으로 루틴 실천도 열심히 해 보려구요~~

훈스맘2

유산균

유산균은 공복에 챙겨요

주안맘0413

주말 아침

주말 아침 식단은 초 심플입니당 ㅋㅋ 공복에 먹어주면 좋은 음식, 혈당 스파이크 예방에 도움이 되는 음식 바로 계란인데요! 냉장고에 삶은 계란이 똑 떨어졌길래 아침에 삶았어요 ㅎ 근데 반숙 하려했는데 조금 더 삶겼네요~ 그래도 뭐 맛있으니 합격!! ㅋㅋㅋ 혈당 스파이크 없이 완만하게 오르도록 풀무원 연두부는 소스 없이 먹어주고요~ 아몬드랑 사과도 같이 먹어봅니당~~^^ 혈당이 서서히 오르길 바라며~~ 꼭꼭 씹어서 먹어볼게용 ㅋㅋ

인간비타민

공복물

공복에 물 마셨어요 

보통아이

유산균

아침 공복에 챙겨요 장건강과 면역력에 좋다고 하니 잘 챙겨야죠

헤븐79

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요 주말 잘 보내세요

헤븐79

혈당일기 4기 4일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 96 어제 저녁 메뉴는 대패삼겹살구이 늦은 시간에 먹긴 했지만 그래도 야채쌈을 한가득 함께 먹고 밥을 거의 3분의 1공기 정도로만 먹어서 혈당수치를 정상으로 잘 유지할 수 있었던 것 같다. 하루종일 바빠 이제야 남기는 혈당일기. 내일도 정상으로 잘 나오고 관리 잘 되는 하루가 되었으면 좋겠다.

오버더레인보우

5월31일혈당일기 3일차인증

공복혈당 97 어제저녁에 배가많이고파서 제육볶음.계란찜을 많이 먹었어요.. 그래도 아침 공복에 수치100밑이면 괜찮은것같아요

구리구마

5월 31일 혈당일기 4기 1일차

날짜. 5월 31일 일시.  아침 공복에 내용: 어제 저녁에 호박죽먹고 산책도 했는데 공복혈당이 100밑으로 안내려가네요. 간식을 계속 먹어서 그런가 봅니다.ㅠㅠ  내일은 간식 제로를 도전해봐야겠어요. 

매일다이엍

혈당일기 4기 5월 31일-3일차

5월 31일 아침 공복혈당 7:33 측정 52 어제 저녁 식후 혈당이 105였고 저녁식사 이후론 아무것도 안먹음. 공복에 새벽러닝 및 계단운동 약 2시간 후 귀가하여 혈당 측정함. 혈당이 낮아 아침 전복죽, 연두부, 바나나 1개 먹음. 더워서 그런지 식욕이 없으나 끼니를 거르지 않을려고 노력함. 혈당일기를 기록하면서부터 저혈당이 오지 않게 하려고 노력중.

가을이엄마

혈기챌 4기 3일차 인증

날짜 : 2024년 5월 31일 금요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 아침 식전 공복혈당 기록입니다. 어제 저녁 6시 반에  국수를 한 그릇 먹고 등갈비 1쪽 먹었어요. 그리고 아침까지 공복이었는데 혈당이 높게 나왔어요. 저녁 먹고 나름 움직인다고 움직이고 9시 반에 잠들었는데 왜 수치가 평소보다 높은지 모르겠다. 요즘 공복에 100 밑으로 떨어진 적이 없다. 앞으로 좀 더 지켜봐야겠다.

천향가성

아침 공복 옥수수차와 유산균

아침 공복에 옥수수차와 유산균 1포 먹었어요 장과 피부에 도움됩니다 

하늘바래기

5/31(금) 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이