'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

유산균 챙겼어요 공복에 챙기기! 열심히 해볼게요

더달달

혈당일기4기1일차

아침 공복에 찍었습니다 저녁에 밥 반찬으로 가볍게먹었어요 공복혈당 100미만 나와서 기분좋네요 화이팅

tlsgud582

공복물

공복에 물 마셨어요 

마음그릇

5/28(화) 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

유산균

공복에 유산균 챙겼어요

주안맘0413

5월28일(화) 혈당일기 4기 2일차

8시20분쯤 공복에 혈당 측정함. 어제 닭과 맥주를 마시고 잠도 푹 못자서 그런지 공복 혈당이 좀 높은 편이다ㅠ 그래도 어제 만보는 걸었는데도 저 정도라니 안걸었으면 더 높았을려나...꾸준한 관리 밖에 답이 없을 것이다.

최민준엄마

물마시기

공복에 마셨어요

보통아이

공복에 물 한잔

공복 물 한잔 물보약 일어나자마자 한컵! 오늘은 미온수로 먹었네요 😊

우리화이팅

유산균

아침 공복에 챙겨요 장건강이랑 면역력에 좋다니 열심히 먹어요

헤븐79

물 마시기

화요일 아침 공복에 물마시고  하루 시작해요...즐거운 하루 보내세요

헤븐79

혈기챌 4기 2일차(5월28일)

어제 저녁 7시 이후로 안먹었어요 일어나자마자 공복에 혈당체크 했습니다  92. 정상입니다 근데 90 밑으로 떨어졌으면 좋겠는데 어찌해야할까요? 낮에도 열심히 운동 하는데 90밑으로 거의 요즘에 안나와요ㅠㅠ

담율로

5월27일(월)혈당일기 4기 1일차 인증

날짜:2024.5.27(월요일) 혈당측정시간:저녁 먹기전 내용:아침은 미역국에 밥 말아먹고 걷기운동 1시간하고 점심은 찰밥에 조기전과 빵 조금먹고 저녁먹기전에 측정 102mg/dl수치는 정상으로 나온것같다 내일 아침에는 공복에 측정해 보자

향기222

5월27일 혈당일기1일차

5월27일 오후5시8분에 체크 혈당수치 119 점심에 먹은 음식: 통밀밥, 동태국, 돼지두루치기, 우엉조림, 콘치즈그라탕,배추김치 를 11시30분에 먹고 5시간30분 공복 상태인데 119가 나왔다. 내일 아침공복에 다시 체크해서 정확한 수치를 알아봐야겠다.

강미미

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

유산균

공복에  먹으면 좋은데..오전 씨리얼 먹고  세시간 지금 생각나서 먹네요..ㅜ

뜡이맘

5/27(월)1일1레몬수~🍋

이제 아침 공복물 말고 레몬수 마셔요~~ 처음에는 공복에 속쓰리면 어쩌지? 걱정했는데 괜찮네요~~^^

냥식집사

유산균

공복에 유산균 먹어요 오늘도 건강한 장을 위해서~

애플짱

공복물

공복에 물 마셨어요

마음그릇

물마시기

공복에 마셨어요 

보통아이

물마시기

공복에 물먼저 챙겼어요

주안맘0413

영양제

영양제중 공복에 먹는 첫번째  유산균 챙겼습니다

주안맘0413

유산균

아침 공복에 챙겨요

헤븐79

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요 좋은 하루 되세요

헤븐79

좋은아침입니다

공복에 챙겨야 하는 것들 챙깁니다 ㅎㅎ  월요팅 하세요 ㅎㅎ

담율로

5/27(일) 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

다이어터 울리는 잘못된 상식 1

탄수화물은 다이어트의 적이다?   다이어터들에게 지방만큼이나 피해야 하는 식품인 탄수화물. 하지만 체중 감량을 위해 전혀 섭취하지 않는 것은 좋은 방법이 아니다. 탄수화물은 에너지를 만드는 데 있어서 중요한 요소다. 적정량을 섭취하지 않으면 건강에 치명적이기 때문에 어느 정도 섭취하면서 다이어트를 해야 한다. 오히려 고구마같이 가공되지 않은 식품을 섭취하면 다이어트에 많은 도움을 준다. 땀을 많이 흘려야 체중이 줄어든다?   많은 사람들이 다이어트를 목적으로 운동을 할 때 일부러 땀복을 입곤 한다. 이는 그다지 좋은 방법은 아니다. 땀복을 입고 운동하면 수분이 땀으로 빠져나가 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있지만, 건강이 나빠지고 장기간 체중 감량에는 도움이 되지 않는다. 무조건 땀을 많이 흘린다고 해서 체중이 감량되는 것이 아니므로 가벼운 복장으로 운동을 하는 것이 좋다. 다이어트에는 공복 운동이 좋다?   다이어트를 할 때 식사를 굶거나 공복에 운동하는 사람들도 많은데, 운동 후 아무것도 먹지 않는다면 건강이 악화되어 다이어트를 꾸준히 하기 힘들다. 영양적으로 기본적인 보충은 필수다. 때문에 운동 전후로 달걀이나 닭가슴살 등의 단백질 위주의 식사를 해주는 것이 다이어트에 더욱 도움이 된다. 또한 아침에 공복 상태에서 운동은 괜찮지만 30분을 넘기지 않는 것이 좋다.

쿄쿄84

혈당일기 3기 7일차

날짜. 5월 25일 시간. 아침 공복에 내용. 저날 저녁에 불고기에 밥먹고 했는데 아침공복혈당이 왠일인지 정상범위에 들었다. 뭔일인지 모르겠다. 알수없는 혈당의 세계인듯..  꾸준히 잘 관리해봐야겠다. 

매일다이엍

혈당일기 3기 6일차

날짜 5월 23일  시간. 아침 공복에 내용. 전날 저녁에 빵을 먹었더니 역시나 밀가루를 먹어서 그런지 소화가 잘 안되서 그러나 아침에 혈당이 높았다.  저녁에 밀가루는 역시 조심해야겠다. 

매일다이엍

덴마크다이어트식단과 조깅으로 2주 동안 0.5kg 감량했어요.

1. before/after 사진 2. 감량 기간 5월 12일부터 5월 26일까지 2주 3. 감량 전 몸무게 47.6kg 4. 감량 후 몸무게 47.1kg 5. 감량 방법(식단) 덴마크 다이어트 식단으로 2주간 식사했어요. 주로 자몽, 토스트, 훈제란, 채소하고 커피를 섭취했어요. 6. 감량 방법(운동) 하루에 1시간씩 조깅했어요. 7. 꿀팁 및 조언 덴마크 다이어트 식단도 많이 먹으면 안 좋아요. 한끼에 토스트는 1장, 계란은 2개로 제한하는 게 좋아요. 그리고 조깅은 아침 공복에 하는 게 살 빼는 데 가장 효과적인 것 같아요.

멍청이3

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

물마시기

오늘도 공복에 물한잔으로 시작했어요

파인호랭이