'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 3기 4일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 96 어제 저녁 메뉴는 김치볶음밥 신기하게도 어제 저녁도 일찍 먹고 많이 먹지 않아서 밤에 잠이 들 무렵엔 배가 고플 정도였는데도 오늘 공복에 잰 혈당이 생각보다 그리 낮지는 않다. 그래도 정상수치이니 만족스럽다. 꾸준히 식단 관리를 해가며 내 혈당을 관리해 나가야겠다. 

오버더레인보우

효소

공복에는 카무트 효소가 좋아요 😀

담율로

혈당일기 3기 2일차 인증

날짜 : 5월 16일 혈당측정 시간 : 아침공복에 내용: 어제 저녁에 짜파게티 먹고 과일도 먹어서 아침 혈당측정이 걱정되었지만 걱정했던 것과는 달리 혈당이 높지 않아서 다행이었다. 혈당관리 잘 하자~

은남매

거꾸로 식사법

혈당을 낮추는 저만의 방법 중 하나는 거꾸로 식사법입니다. 예전에는 밥을 먹으면서 찌개 반찬 등을 먹었는데요 지금은 야채를 먼저 먹고 단백질, 마지막으로 밥 빵과 같은 탄수화물을 먹어요 아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마시고 양배추 버섯 사과 등 야채과일을 먹는데요 야채 과일에 달달한 소스를 뿌리는 대신 애사비를 뿌려서 먹어요 별로 시지않고 상큼하니 맛있어요

워니s

생수한잔

물한잔 공복에 물한잔은 보약이라고 하네요 미지근한물마셨는데 생수로 바꿨어요

원킬

혈당일기 3기 4일차인증

혈당일기 3기 4일차인증 5월 16일 목요일 출근준비하면서 공복에 혈당검사하기 공복에 검사할려고 씻기도전에 검사하고 출근준비하기

웅뚜이

물마시기

공복에 물마시기를 합니다 

그냥지나

5/16 혈당일기 3기 4일차 인증

측정 날짜: 5월 16일 측정결과: 119 측정시간: 오전 05시 56분 오늘은 아침 일찍 일어나 공복에 채혈해 보았다 어제 저녁 9시에 김치찜에 밥 반공기 간식으로 옥수수 조금과 커피 과자를 먹고 공복 7시간 정도 지나서  잰 결과 역시 공복 시간이 짧은게 수치도 적게 나왔다

훈스맘2

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

물마시기

오늘도 공복에 물한잔으로 시작했네요

파인호랭이

공복 영양제

목요일 오늘도 공복에 항염과 면역 건강을 위한 퀘르세틴 브로멜라인 챙겨 먹고  하루의 건강을 맡겨 봅니다~~^^

훈스맘2

5/16 공복 물

눈 뜨자마자 비 안오는 거 확인하고 서둘러 나갔어요 7000보 걷고 들어와 공복에 물 한 잔 마셔요

훈스맘2

수분 보충

공복에 물 한 잔 마셨어요 

괜찮아70

5/16(목) 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨요 장건강을 위해 매일 꼭 챙겨먹는 영양제죠~^^ 오늘도 건강한 하루되세요~

agnes0117

5원16일(목) 혈당일기 3기 4일차

8시15분쯤 공복에 혈당 측정함 어제 거의 잠을 못자서 그런지 수치가 헐 높게 나왔다ㅠ 어제 음식도 점심 때 코다리찜 먹고 5시쯤 커피 마신게 다인데 말이다. 잠을 충분히 잘 수 있게 노력해야겠다.

최민준엄마

5월16일, 혈당일기3기 4일차

ㅡ날짜 ㅡ5월16일 ㅡ시간 ㅡ기상후1시간후  ㅡ내용 ㅡ공복에서 잰 혈당인데 높은편이다. 요즘 단걸 너무 먹어서.. 쿠키, 케이크, 달달한 커피.. 혈당이 높을만 하다. 오늘내일 혈당 낮추기 식단 먹기해야겠다.

바다속고양이

물마시기

공복에 물부터 마셨어요

보통아이

유산균

공복에 먹는 첫 영양제 유산균 챙깁니다

주안맘0413

혈당일기 3기 3일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 86 어제 저녁메뉴는 열무비빔밥 그리고 저녁을 일찍 먹은 탓에 밤에 또 출출해져서 홈런볼 한 봉지를 먹고 말았다.ㅠㅠ 하, 참았어야 하는데.. 어제의 나, 반성해.ㅋㅋ 저녁을 일찍 먹으면 또 더불어 일찍 잠자리에 들어야한다. 안 그러면 또 출출해지고 입이 궁금해지기 때문에. 그래도 오늘 수치도 정상이라 기분이 좋다. 매일 노력하자!

오버더레인보우

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.5.16. 아침 7시 공복에 쟀습니다. 125가 나와 걱정입니다. 많이 높게 나왔습니다. 어제 저녁엔 밥을 먹었습니다. 현미와 잡곡밥을 먹었습니다. 그런데도 높게 나왔습니다. 마음이 슬픕니다. 

마고할미

유산균

아침 공복에 챙겨요

헤븐79

물마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요

헤븐79

물마시기

목요일도 공복에 일어나서 물 마시기로 하루 시작 하네요 

로블ㅎ

혈기챌 3기 3일차 인증

측정시간: 5시 20분 섭취 음식: 없음 혈당: 110 공복에 측정함. 어제 저녁을 일찍먹어서 혈당 수치 굿!

노는게제일조아

효소

공복에 카뮤트효소가 최고입니다

담율로

하루 3포 양배추즙 먹는 습관!

저는 밥을 먹기 전에는 꼭 양배추즙 1포를 마십니다. 공복에 마시는 것이 혈당 조절에 좋다고 하는 소리를 들어서, 아침에 일어나자마자 1포를 무조건 마십니다. 그래서 하루에 최소 3포를 마셔주고 있습니다. 양배추즙을 마시기 전에는 복부팽만감이 있어서 밥을 먹으면 더부룩해서 식사시간이 즐겁지가 않았습니다.  그래서 매사 좀 예민하기도 했었던 것 같아요. 그런데 양배추즙을 마셔본 이후로는 입맛도 좋아지고, 소화가 잘되어서 먹는 낙으로 산답니다 :) 높은 혈당 혹은 혈당 스파이크가 걱정이신 분들은 양배추즙을 꾸준히 챙겨드셔보세요. 맛은 좀 별로지만 금방 적응되고, 건강한 식습관이 기분을 더 좋게 만들어줄 거예요~

매화나무

5월14일(수) | 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.15 혈당 측정 시간 : 9시 아침 먹기 전 내용 : 오늘 오전 공복에 혈당 측정 기록입니다. 처음으로 두자리네요. 비가 와서 오늘 5천보정도 밖에 걷지를 못했네요. 식단은 집밥으로 해결했는데....  더욱 더 관리해보겠습니다.

두부바위

5월 15 (수) | 혈당일기 3기 1일차

5월 15일 아침 공복에 혈당 측정했다. 점심 외식으로 온더보더 먹고 저녁으로 컵라면에 김밥을 먹었다 어느정도 혈당 스파이크 있었을 것 같다. 내일은 좀 더 관리해야겠다.

뭉3이

5월 15일 (수) ㅣ혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 5월 15일 (수) - 혈당 측정 시간: 아침 식사후 - 내용: 오늘은 아침 식사후 바로 혈당측정을 했어요 어제 저녁에 피자와 치킨을 주문해서 콜라와 먹고 잤어요  아침 공복에 혈당을 재야하는데 아무생각없이 햄과 계란을 넣은 토스트와 우유를 먹었네요 약속이 있어 나가느라 2~30분쯤 지나 혈당을 쟀더니 혈당수치가 130이나 나왔네요 ㅠㅠ 

agnes0117

혈당일기 3기 3일차인증

혈당일기 3기 3일차인증 5월 15일 수요일 출근전 공복에 검사한다는게 준비하느라 깜빡해서 사과반쪽먹고 검사완료

웅뚜이