'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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5/26(일)공복 유산균 먹기!

공복 유산균 챙기셨나요~~ 유산균은 아침 공복에 챙기는게 소화기까지 빠르게 이동하고 유익한 세균으로 작용해서 장까지 잘 도달한다 하네요~장건강 잘 챙기세요!!

냥식집사

물마시기

공복에 마셨어요

보통아이

혈당일기3기 7일차

5월 26일 맑음 측정시간 8시 30분 휴일이라 늦잠을 자고 일어나 공복에 당을 측정했는데 103이라니 어제 저녁도 일찍 먹고 좀늦은 시간에 사과 1개와 쫀드기를 약간 먹었을 뿐인데 더 분발 해야겠다

깻잎녀

아르기닌

공복에 아르기닌 챙깁니다

주안맘0413

공복에 물 💦 마시기

비가 온다더니 날씨가 쨍하니 좋기만한 아침 🌄 물💦 부터 한잔 마시고 내몸의 건강을 챙겨요

차칸청춘

유산균

공복에 먹는 유산균 한포 챙기기

주안맘0413

유산균

아침 공복에 챙겨요

헤븐79

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요 즐거운 주말 되세요

헤븐79

물모닝

일요일도 일어나서 공복에 물 한잔으로 시작 했어요 .수분 섭취 잘 하세요

로블ㅎ

5/25(토) 공복에 유산균 ~

먹었습니다

숲속의나무

<양배추 레시피> 그린스무디

아침에 먹으려고 만든 그린스무디입니다. 야채는 먹어야 하지만 생야채를 공복에 많이 먹는 것은 장에 부담을 줄 수 있어요. 그래서는 익힌 야채로 스무디를 자두 만들어먹었어요. 익힌 양배추와 브로콜리, 아보카도를 넣고 취향대로 꿀, 레몬즙, 올리브유, 애사비 등을 추가해주시면 되는데요. 저는 토핑으로 팽이버섯말린것과 애플민트잎을 올려서 먹어보았어요- 밑에 사진은 토마토절임을 같이 만들었던건데요 요게 아주 별미였네요.

듀란듀란

물마시기

공복에 물마시기 하였습니다

그냥지나

최악의 음식 궁합

시금치와 두부 두부에 들어있는 칼슘과 시금치의 옥살산이 결합하면 체내에서 흡수되지 않는 결합물(결석)을 형성할 수 있습니다. 또한, 이로 인해 철분과 칼슘의 흡수도 방해 받을 수 있습니다. 이 둘은 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 오렌지 주스와 빵 오렌지 주스와 빵을 함께 섭취하면 소화 문제와 영양 흡수 문제가 발생할 수 있습니다. 오렌지 주스의 산성은 위산 분비를 자극하고, 빵의 탄수화물은 산성 환경에서 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 또한, 오렌지 주스의 산성은 빵의 전분을 분해하는 아밀라아제 효소의 작용을 방해하며, 이로 인해 전분의 소화가 어려워질 수 있습니다. 토마토와 설탕 토마토는 비타민 C가 풍부한 반면, 설탕은 비타민 C의 흡수를 방해합니다. 이 둘을 함께 섭취하면 토마토의 영양소 흡수가 저하될 수 있기 때문에 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 바나나와 우유 바나나와 우유를 함께 섭취하면 소화가 느려질 수 있습니다. 특히 공복에 섭취하면 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에, 자고 일어나 빈 속에 먹는 것을 더욱 주의해야 합니다.

쿄쿄84

유산균

공복에 유산균 먹었어요 당케어도 된다는거 구매했는데 효과 있었음 좋겠어요

꽃이뻐

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

물마시기

오늘도 공복에 물한잔으로 시작했어요

파인호랭이

5/25(토)공복물과 유산균 챙겨요!!

공복물과 유산균은 아침공복에 꼭! 챙기고 있어요~!! 공복물은 노화/피부관리에 도움이 되고 공복에 물을 마셔주면 배변활동이 좋아지니 꼭!마시게 되네요. 유산균도 공복에 먹어야 장까지 잘~~도달한다니 공복에 드세요~~^^

냥식집사

물마시기

공복에 마셨어요

보통아이

힘내자

공복에 먹는 아르기닌 약간 신맛이 있네요 한알챙겼어요

주안맘0413

유산균

공복에 먹는 유산균 한포 챙깁니다

주안맘0413

물모닝

토요일도 일어나자 마자 공복에 물 한잔 했어요

로블ㅎ

유산균

공복에 장건강도 챙겨요

헤븐79

물 마셔요

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요 즐거운 주말 보내세요

헤븐79

먹는 순서에 답이 있다. 원하는 것 먹으면서 혈당관리 해 봅니다

평생 정상범위에만 있을 줄 알았던 나의 혈당이 시험 삼아 측정해 본 연속혈당측정기에서 혈당 스파이크가 일어 나고 있음을 알게 되었다. 아하~~당뇨 전단계구나 라고 깨닫게 되면서 이런 저런 정보를 서핑하던 중 1년전부터인가 선풍적인 인기를 끌었던 글루코스 혁명이라는 도서를 접하게 되었다. 글루코스 혁명을 접한 순간 혈당관리는 물론 다이어트에도 최적의 방법일 것이라는 확신을 갖게 되었다. 글루코스혁명에서 제시하는 열가지 방법 중 제가 주로 사용하는 혈당관리 방법은 음식먹는 순서를 지키려고한다. 초록잎부터 먹는다(올리브 오일과 발사믹 드레싱한 샐러드면 충분하다)그 다음은 지방과 단백질, 마지막에 탄수화물을 섭취한다. 외식으로 곤란할때는 외출전 채소를 미리 먹고 나가거나 휴대하고 다니는 견과류를 먼저 먹음으로 혈당 치솟는 것을 예방하려고 한다. 식사 후 바로 걷는다. 특히 음식을 순서데로 섭취하지 못했을시에는 꼭 실천하려고 노력한다. 아무 때나 걸어도 좋겠지만 혈당관리를 위해서라면 식후 바로 걷는 것이 가장 효과적이라기에 꼭 지키려고 노력하고 있다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 충분한 수면이다. 어제 살짜쿵 잠을 설쳤더니 아침 공복혈당이 105를 찍었다. 하지만 순서를 지켜 섭취한 점심 식후 혈당은 오히려 낮아져있었다. 최근 혈당이 안정화되어 가고 있다. (공복) (샐러드로 식사 후) 너무 여러 가지를 실천하려고 하면 무너지기 십상이고 지키기가 더 어렵기에 저는 이렇게 3가지만 지키려고 한다. 참...책에서는 애사비(식초)를 공복에 먹는다라고 기술되어있지만 한국인의 상당수가 위에 문제가 있어 속쓰림과 치아 부식 등의 문제가 유발될 수 있다고해서 이것은 조심스럽게 접근해 볼 예정이다.

여울햇살