'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 오전바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월18일(토) 혈당일기 3기 6일차

8시 16분쯤 공복에 혈당 측정함 대장내시경 검사 때문에 음식을 이것 저것 먹지 못하고 혈당 측정을 햇는데도 왜 수치가 떨어지지 않는지 걱정이다. 운동을 하지 않아서 인지 하기 싫지만 조금이라도 하려고 노력해야 겟다.

최민준엄마

5,18일 토요일 혈당일기 3기 4일차

2024,5,18 아침공복 어제 저녁에 식후 혈당이 154가나왔다 아침 공복에는 얼마인가 129가 나왔다 실험하기 위하여 체크 하여 보니 많이 뜰어지지는 않네요

뉴열린

수분 보충

공복에 물 한 잔 마셨어요

괜찮아70

5월18일 혈당일기 3일차

혈당 126 시간 아침 공복 내용 어젯밤에는 간단하게 스시 4개로 식사하였습니다 아침에 공복에 126이 나왔는데 예상보다 많이 나왔습니다 당 체크 시간이 중요한 것 같습니다 아침 식사는 간단한 채식 위주로 먹어 보아야 겠다

강안2502

5월 18일(토) 혈당일기 3기 6일차 인증

날짜 : 2024.05.18 혈당측정시간 : 아침식시전 내용 : 오늘 아침식사전 혈당 측정기록 입니다 아침에 일어나 공복에 측정한 혈당기록으로 정상수치를 약간 넘은것도 같아서 어제 저녁 늧은 시간에 요구르트 한개 먹은탓 인것 같아 저녁식사후에는 아무것도 먹지 말아야 겠습니다 오늘도 모두 즐거운 하루 되세요

민서니PNBDN

유산균

아침 공복에 챙겨요

헤븐79

물마시기

아침 공복에 물마시고 하루 시작해요

헤븐79

물모닝

공복에 물 한잔 시원하게 마셔 주네요

로블ㅎ

5.17.혈당일기 3기 2일차 인증

공복에 120 처음이다ㅜㅜ 어제 저녁에 맥주를마시고 잤더니 사단이 났네 조심하자

HH0308

물마시기

아침에 일어나 공복에 물마시기를 합니다

그냥지나

[혈당관리] 운동, 저당식단, 무당두유

저는 혈당관리를 위해서 일상적인 방법을 소개합니다. 첫번째 새벽운동을 나갑니다. 새벽에 공복에서는 산책을 하고, 직선코스에서는 달리기를 합니다. 두번째는 식단메뉴로 혈당관리를 합니다. 삶은계란으로 단백질을 보충하고, 야채는 오이로 대체하고, 그릭요거트를 먹습니다. 세번째는 출출할때 '순수두유 99.9'로 허기를 달래줍니다. 이 두유는 무당으로 공복에 좋답니다. 이게 제가 혈당관리하는 방법입니다.

숲속의나무

저녁, 오징어덮밥

오징어덮밥 맛있어요😍 평소보다 밥이 많았지만 덜 수가 없어요ㅠ 흑임자죽을 내일 먹기로 했어요 공복에 배고팠지만 조금 워워하고 양배추랑 갓 만난 양파장아찌 먹고난 후에 반찬이랑 같이 먹었어요 채단탄은 중요하니까요 굿👍

더달달

5/17 혈당 일기 4일차

5월 17일 날씨 맑음 측정 시간 오전 8시 25분 아침 공복에 측정을 해놓고 출근 준비하느라 깜빡했다. 어제 저녁에 양념 돼지고기를 먹어서인지 공복인데도 약간은 올라간 느낌. 건강을 위한 관리인데 게을러 지면 안 되는데 자꾸 게으름을 피우게 된다. 오늘은 잡곡밥에 야채를 먹어야 되겠다

스마일맘1

5월 17일 혈당일기 3기 3일차 인증

날짜 : 2024/05/17 측정시간 : 아침 공복 일어나서 공복에 측정하니 혈당이 낮게 나왔다. 체력 관리 하면서 음식 조절 해야겠다

가을바람솔솔

1형당뇨인의 혈당관리 방법

2014년도에 당뇨 진단받고 지금까지 열심히 관리중이에요. 아침에 혈당이 많이 오르는 편이라서 아침에는 샐러드를 먹는 편이에요. 점심에는 회사에서 먹어야 하는데. 미니뷔페에서 거의 먹는 편이에요. 미니뷔페 특성상 음식이 대부분 달고 짜고 하니까 최대한 덜 먹으려고 노력중이에요. 식탐이 많다보니 가끔은 잡채, 떡볶이, 돈까스 들이 나오면 조금 더 먹어서 오후 혈당이 높게 나오기도 하는데요. 그래도 많이 자재하는 편이에요. 아침에는 5시 20분에 일어나서 1시간씩 꼭 운동해요. 주말에는 조금 게으름을 피워서 특별한 약속이 없다면 7시쯤에 운동해요. 제 경우에는 공복에 운동을 해도 혈당이 떨어지지 않아서 항상 공복운동해요. 아침에 운동하고 나면 상쾌하고 뿌듯해서 운동을 하지 못하는 날에는 좀 찌뿌둥함을 느껴요. 저녁에는 야채 위주의 식사를 좋아하는 남편과함께 아채 듬뿍 저녁식사에 흰쌀은 하나도 섞지않은 잡곡밥을 80g정도 먹어요. 밥솥에 하나가득 해서 위생팩에 소분해서 냉장실에서 하루 재우고 난 뒤에 냉동실에 넣어뒀다가 꺼내 먹어요. 그 방법이 혈당을 좀 더 덜올린다고 해서 쭉 그렇게 하고 있어요. 점심식사후에 보통걷기로 2~30분 정도 걷고 있구요. 저녁을 많이 먹은 날은 18층 계단 타기 해서 혈당을 조절 하고 있어요. 많이 움직이고 적게 먹는게 최고인거 같긴 한데요. 안먹고 사는거 한계가 있기에 먹고싶은거 적당히 먹고 최대한 저당으로다가 바꾸고 열심히 운동하려고 해요. 아침 샐러드 소스는 집에서 직접 만들어요. 최애 소스인데요. 들깨가루 1: 들기름0.5: 간장 0.5 : 식초 1 비율이에요. 오늘 점심식전 혈당이에요. 오늘 점심 메뉴에요. 오늘따라 달콤이 반찬만 있어서 의도치않게 소식했어요. ^^

연완이맘

5월16일 혈당일기 3기 2일차

5월 16일 아침공복에 오랜만에 100밑으로 떨어졌다. 저녁을 단백질 쉐이크 먹고 토마토 먹고해서 떨어졌나보다. 혈당조절하는게 어렵지만 열심히 해보자

매일다이엍

유산균

공복에 유산균도 챙겼어요

파인호랭이

물마시기

오늘도 공복에 물한잔으로 시작했습니다

파인호랭이

혈당일기 3기 4일차 인증

2024.5.17. 혈당기록 3기 4일자 인증입니다. 아침 7시에 공복에 쟀습니다. 118 나왔습니다. 높진 않지만 더 낮으면 좋겠습니다. 어제 저녁은 당근라페로 만든 롤을 억었습니다. 탄수화물은 많지 않지만 그래도 밥이 안 들어간 것은 아닙니다. 같이 먹은 떡볶이가 많이 당을 올린 것도 있는 것 같습니다. 어제 저녁에도 과격한 운동 2시간을 했습니다. 땀으로 흠뻑 젖었습니다.

마고할미