'과일 야채 샐러드 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아점 샐러드

아점으로 샐러드 먹어요. 초미세먼지 나쁨이네요..ㅠ

파인호랭이

🥬 야채가 싱싱 🌱🌱

🥬 야채가 싱싱 🌱🌱 마트에 들러 시금치 샀어요 오이는 아직 조금더 있어야 겠어요 오늘은 유난히 봄이네요 🌱

레몬그린

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

5일 급찐급빠

최근 2주동안 너무 잘먹어서 배가 너무 튀어나왔더군요 ㅜ 세부여행 계획 잡혀있어 급찐급빠로 배 집어넣기 도전했습니당 비포사진은 못찍었지만 애프터입니다 식단조절하니까 배는 확실히 슬림해진거같아요! 몸무게상으로는 1.7키로 감량! 키는 171입니당 운동은 유투브 홈트로 유산소랑 복부 위주로 많이 해줬어용 많이 걸을려고 볼일있을땐 되도록 버스 안타고 걸었어요 계란 오트밀이에용 비주얼은 좀 그렇지만 슴슴하니 맛있답니당 그릭요거트에 과일 연어샐러드  오이양배추샐러드 저는 시간이 없어서 음식양을 줄여 뺐지만 건강한 다이어트는 오랜기간 꾸준히 해야하는거 아시죠 😉

만구미

초간단 집밥 야채카레

초간단 냉장고 털이에 카레만한게 없죠. 저는 카레도 만들어먹을때가 있고 요즘에 잘나오는 티아시아, 오뚜기 비프키마카레처럼 완제품도 괜찮더라구요. 몇개 상비해둬요. 냉장고에 있는 양파나 버섯, 감자 당근 호박 양배추 등 아무거나 꺼내서 좀 볶고  계란하나 부쳐요. 밥에다가 카레소스 붓고요. 렌지에다 돌리면서 위의야채를 준비합니다. 가끔 뭔가 더 먹고싶을땐 돈까스나 치킨이나 새우까스같은거 에프에 돌려서 고명으로 ㅋㅋ 얹어요. 

솔트1

샐러드

운동후 허기져서 샐러드에 큐피 참깨드레싱 뿌려먹어요

훈스맘2

점심은 요거트

점심은 야채와 요거트로~~ 요거트엔 냉동과일(망고 용과 파파야 곶감조금), 견과류, 시리얼 넣었어요😄 저녁에 회 약속이 있어가지구 점심 간단히 먹었어요😅  오전에 요가 수업 끝내고 우리 라떼랑 산책다녀 왔어요. 밖에 해도 좋고 날도 좋은데 바람이 좀 부네요.  우리 라떼 귀가 날려요.

성실한라떼누나

🍎 오늘 과일

🍎 오늘 과일🍅🍊 🍎사과 🍅토마토 먹고 저녁엔 🍊오렌지 먹을까 해요. 사과 좀이따 먹어요

레몬그린

초간단 냉털 샐러드

점심은 항상 냉털용 샐러드를 먹고 있는데요 샐러드를 집에서 만들어 먹음 그것마져 귀찮을 때가 많아요ㅠ 재료들 다 씻어서 썰고 다시 넣어두고ㅠ 그래서 재료들을 사오면 바로 다 씻고 손질해서 냉장고에 넣어둬요 그럼 먹을때마다 꺼내서 접시에 얹기만 하면 끝이더라구요 그러면 초간단한 샐러드가 완성 드레싱은 없고 대신 올리브오일로 드레싱을 대신합니다 당에도 좋고 다이어트에도 좋다고 해서요

이쟈벨

아침식사 샐러드

늦은아침으로 샐러드먹어요

파인호랭이

샐러드

아침으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

샐러드

아침에 식구들 먹으라고 샐러드 만들었어요 포인트는 유자청 조금 넣어 상큼한 소스 만들었어요

쉬림프

오렌지 주스

오렌지 주스 한 잔 마셔요~

괜찮아70

🍊 상큼한 봄의 과일 캐시딜 오렌지 도착 🚚

🍊 상큼한 봄의 과일 캐시딜 오렌지 도착 🚚 약간 나른해지는 봄이면 오렌지를 사서 아이 먹이면 잘 먹었어요 더운날에도 냉장고에 시원한 오렌지 상큼하고 맛있지요? 오렌지 계절이라 20개 중소과 주문 했지요 큰건 한번에 못먹어서 작은 싸이즈 만족 합니다. 맛 보니 껍질 얇고 싱싱한 향이 퍼져요.🐽🐽🐽👍

레몬그린

오늘의 샐러드

오랜만에 샐러드도 먹어봅니다~ 보통 상추쌈은 좋아하는데 오늘 소스가 과했네욤

에가오

기다리던 아침으로 양배추 소불고기 쌈😊

어제 너무 일찍 자서 새벽에도 깼답니다. 몸이 여기저기 아파서 안마의자로 마사지 받고 다시 잤네요.  그랬더니 8시 그나마 개운하게 일어났네요😃 아침샐러드는 어제 사온 오렌지 넣고 남아 있는 배도 2쪽 다 넣고 사과도 넣다 보니 과일이 많은 샐러드가 됐네요 상큼한 요거트 드레싱으로 마무리. 그러나 준비과정은 상큼하지 않았어요. 파프리카하고 오이를 썰어야 했거든요. 과일도 오렌지와 사과를 준비하고요 그래서 엄마랑 샐러드 먹는데 어머니는 밥은 안 드신다고 해서 어제 어머니가 먹었던 돈까스(또 울 동생이 시켜먹고 남은것) 남은것 반만 데워서 돈까스랑 샐러드 드셨답니다. 저도 이 돈가스 하나 얻어먹었어요. 오늘 아침을 그렇게 고대했었는데 막상 샐러드를 먹고 나니 약간 신물이 올라오는 거 같더라고요. 어제 저녁을 안 먹어서 그러나 싶기도 하고... 우선은 금방 들어가질 않을 거 같아서 우리 라떼 아침 먹이고 조금  쉬다가 저번에 삶아놓은 양배추에 저번에 엄마가 해주신 소불고기까지 양배추쌈을 맛있게 먹었습니다. 배부르게 너무 잘 먹었는데 먹고 나니 시간이 좀 많이 지체됐네요 점심은 두유? 생각해 봐야겠어요.

성실한라떼누나

초간단 다엿트 레시피 양배추통밀토스트

통밀식빵을 구워주고  양배추는 썰어서 물기뺀후 계란 1개와 소금.고추후레이크 넣고  섞어준뒤  빵위에 살포시 얹은후 저당 케찹이랑 머스터소스 넣고 샌드위치처럼 포장후 먹기 야채 처리 할때 샐러드도 좋아요 ㅎㅎ

워니뚱

치키니의 유혹을 이길수있을까 : 전후 식단비교

다이어트할때 식단관리도 필요해요 그래서 다이어트 전이었을때 다이어트하고있을때 식단비교해보았어요 먼저 다이어트 전에는 이렇게 먹었어요 ㅋㅋㅋ 입맛당기는 기름진 치킨 ㅋㅋㅋ 다이어트 식단이에요 다이어트하면서 이런거 참아야해요 다이어트하면서는 과일야채를 부지런히 먹어야해요

vov333

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

야채 카레볶음밥으로 균형잡힌 간단 한끼.

야채와 밥, 카레를 볶아서 만드는 초간단 집밥!! 5분이면 완성되는 건강 카레볶음밥~~ 볶음밥이라 칼로리는 좀 높겠지만 건강한 카레로 매콤하게 감칠맛을 올려준다. 완전식품 계란으로 단백질을, 그리고 여러 종류의 야채를 넣어서 균형잡힌 한끼를 만들어줄 수 있다. 카레로 카레라이스만 만들어먹음 지겹다. 카레가루를 밥과 함께 볶아주면 칼칼한 맛이 일품이다~ *양파와 당근, 브로콜리를 볶는다.  *흑미밥을 넣고 함께 볶아준다. *카레가루를 넣고 함께 볶아준다. *계란후라이를 하나 올려준다.

미여니70

내가 좋아하는 오렌지 🍊: 어쩌다보니 저녁

오늘 종로 6가 야채집 가서 야채사면서 방울토마토와 오렌지도 샀어요. 10개에 만 원이어서 사이즈는 작아도 무거워  혼났어요. 집에 올때까지 끙끙거리이면서 라떼랑 겨우 왔어요ㅠㅠ  라떼는 지가 안드니까 신나서 여기저기 냄새맡고 하는데 나는 라떼야 제발 좀 빨리 가자 그러면서 재촉했네요. 집에 도착해서 하나가 조금 안 좋길래 하나 얼른 갂아서  조금 먹고 3분의 2을 나중에 샐러드 먹을 때 넣으려고 담아놨는데 ㅎㅎ 3분의 2를 먹고 3분의 1을 남겨놨네요.ㅋㅋ 집에서 쉬고 있는데 너무 힘이 드네요. 엄마 저녁 드실 때 저는 그때 자고 싶어서 안 먹겠다고 했는데 8시가 지나도 잠은 안자고 밥은 안 먹고 애매해졌어요. 그래서 이 오렌지가 저녁이 됐어요. 원래 피하는 상황이긴 한데... 배고픈거 참고 자고 내일 아침 맛있게 먹어야겠어요

성실한라떼누나

늦은 아침 샐러드로

샐러드로 아침식사 합니다. 간단하고 가볍게 아침먹어요

파인호랭이

월요일 아침은 오돌뼈 있는 김에 비빔밥😁

오늘 아침은 거의 유지라 기분 좋게 시작^^~ 이번 주 월요일은 약간 흐린 날로 시작은 하네요  그래도 새벽에 일어나서 안마의자로 안마받고 몸은 좀 개운해진 채로 시작합니다^^~ 오늘도 만드는데 10분 컷인 빠른 샐러드.  근데 바닥에 보이는 야채들이 있어서 사러 가야 되고 다음에 만들때는 야채 준비를 해야겠네요.  이 샐러드는 엄마랑 같이 먹었어요. 어머니는 여전히 샐러드만 드시고 다시 들어가 주무시네요. 입맛이 돌아와야 할텐데... 아침부터 입맛 없어 하는 엄마와 동생을 뒤로하고 저는 맛있게 준비해서 아침을 마저 먹었어요😅 오늘은 마지막 도라지 나물과 남은 오돌뼈(어제 동생이 에 매운 오돌뼈볶음을 시켜 먹어서)가 있어서 비빔밥을 해먹었어요. 데운 카무트밥에 도라지나물(나물은 정말 한젓가락밖없었거든어요)과 집에 있는 반찬중에 꽈리고추랑 김치, 단무지무침을 가위로 쫑쫑 잘라 배치하고 생야채도 당근이랑 피망도 딱. 밥에 양파 간장을 조금 붓고 오돌뼈 조금 놓고 내 치트키 계란 후라이(약간 튀기듯이 했어요)도 딱. 반찬 몇개랑 아침상. 비벼놓으니 생야채들이 많이 보이죠. 양념된 반찬들은 밥이랑 같이 잘 비벼있는데 생야채는 지 잘랐다고 존재감을 드러내요. 그래도 밥 먹을 때 야채가 간도 덜 짜게 해주고 씹는 맛도 좋아서 괜찮은 조합이에요🤭

성실한라떼누나

샐러드

어제 저녁에 미리 만들어 놓은 샐러드 예요. 오늘 남편 맛있게 먹었음 좋겠네요

로블ㅎ

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

단호박 샐러드

달고 맛좋은 단호박 샐러드 먹었어요 

차칸청춘

다이어트 후기

현대 사회를 살아가는 우리들에게는 다이어트라는 영원한 숙제가 있어요. 다이어트에 관심이 생기면서 식단에 대한 관심이 많아졌어요. 무리하게 체중을 감량하는 것 만큼 위험한 것이 없다고 생각해서 급한 마음을 갖지 않으려고 노력했어요. 식생활 개선으로 면역력 증진시키고 체력도 보강해야 한다는 생각으로 신선한 야채와 과일을 먹으려고 노력했어요. 밥 먹기 전 당근이나 오이 스틱을 천천히 씹으면서 먹고 반찬을 먹고 나중에 밥을 먹어요. 충분히 야채를 먹고 천천히 식사하니 나름 밥 양이 줄어 들었어요. 아채를 챙겨 먹으니 다이어트에도 좋고 배변활동에도 도움이 되었어요.

행복한집3

다이어트 후기

다이어트 전 72키로 15일 정도 후 69키로 3키로 정도 감량했어요 수영 끊어서 수영 하고 헬스장 가서 러닝이랑 자전거, 근력운동도 했어요 물론 음식조절도 야채와 과일을 고기와 탄수화물보다 더 먹으려고 애썼어요 수영복 자신있게 입는 그날을 외해 다0ㅣ어트는 계속되어야 한다!

땔깜

오렌지 주스

시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요~

괜찮아70

저녁 모처럼 밥식사^^~~

매번 샐러드 먹고 한식으로 먹은 식단을 자주해서 지겹다고 생각하는데 금요일 저녁에 한식먹고 어찌 보니 토요일건너 띄고 일요일도 저녁에 겨우 한식으로 차렸더니 그립고 반갑더라고요ㅎㅎ  하루반나절을 안 먹어도 이렇게 한식이 그립습니다ㅋㅋ 그릭 야채 샐러드인데 흑임자 드레싱을 넣었어요. 그릭요거트에는 꿀도 넣고요. 아침 점심이 좀 부족하다는 느낌이 들었나봐요 느낌만~~ 저는 냉장고에 있는데 카무트 밥을 데워 먹었는데 엄마는 누룽지 만들어 놓은 걸로 누룽지 끓여드셨어요. 아직도 입맛이 완벽하게 돌아오진 않으셨나봐요. 저는 엄마가 삶아 놓은 양배추에 소불고기도 쌈싸먹고 정말 재밌게 먹었는데 앞에서 아프신 어머니를 보니까 조금 미안해지지만  어떤 사항에서도 여전히 저는 맛있게 잘 먹는답니다.

성실한라떼누나

샐러드

점심때 삼겹살 먹어서 저녁은 샐러드 먹어요 소스 없이 먹어요

핑크핑크퐁퐁